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暑,热也,小暑即为小热。 盛夏已经来临,气候也明显越来越热,这个季节的人容易感到焦躁不安,因此,要注意平心静气、切勿焦躁、宜少动多静、保持心态平和。 饮食作息上要保证睡眠的充足,可多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果,多喝汤或粥;还可以选择散步、游泳、瑜伽、太极拳、旅游等方式进行运动。 无论是衣食住行,小暑节气时都要避免因暑热导致的心理、生理的异常。 尤其是一些慢性基础病的患者,不仅不能不出汗,也要避免过度出汗,时常静心,放平心态以抵御环境对情绪的影响,解暑祛湿的三花三叶也不要忘了泡起来!
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