科普文章
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男性如果想要提高勃起硬度,可以从以下几个方面入手: 1,坚持体锻炼,可以跑步,游泳,提肛运动等,从而提高身体素质,改善勃起功能障碍。 2,改善生活方式,戒烟戒酒,保证睡眠,避免疲劳过度。 3,及时治疗。去专业医院男科做相关检查,明确勃起功能下降的原因。如果是泌尿生殖系统的炎症,包括尿道炎,前列腺炎,膀胱炎等引起的,需要治疗原发病。如果是药物引起的,比如降压药如缬沙坦等,需要更换其他种类降压药物。对于心理因素引起的,需要及时做心理疏导,夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素。
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前列腺炎是指由于致病菌感染或非感染性因素刺激所引起的前列腺炎症性病变,可能与酗酒、久坐、长期憋尿等有关,主要表现为尿频、尿急、寒战、发热等。一般可通过保持健康的生活方式、调整饮食、避免过度性行为、注意个人卫生、避免久坐等方式预防前列腺炎的发生。 1、保持健康的生活方式:多睡觉,避免熬夜,保持适当的休息。不要过度劳累,保持适当的体育活动,有助于增强身体素质和抗病能力。 2、调整饮食:饮食上要注意少油少盐,可以多吃一些富含锌和维生素的食物,如坚果、苹果、全麦面包等,这些食物有助于增强免疫力,预防前列腺炎。 3、避免过度性行为:过度的性行为和频繁的性伴侣可能会增加前列腺炎的风险。应保持适度的性行为,避免不洁性行为。 4、注意个人卫生:每日清洁私处区域并保持局部干燥,不要使用具有刺激性的清洁产品。 5、避免久坐:久坐可能会导致前列腺受到压迫,增加前列腺炎的风险。应避免长时间久坐,每隔一段时间起来走动一下,让前列腺得到休息。 如果身体出现不适,应及时前往医院就诊,以免延误病情。
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