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瑞安市第五人民医院

简称：瑞安市精神病院

公立二甲医院

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女性白领谨防“午睡综合征”

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在现代快节奏的生活中，白领女性由于工作压力较大，常常出现“午睡综合征”。一项英国研究表明，上班族的工作效率在中午12时达到高峰，随后便开始下降。其中，四分之三的受访者在午膳时间过后出现“午睡综合征”，下午2时至4时之间尤为明显。专家指出，高糖食物、高脂食物等不健康的午餐是导致“午睡综合征”的主要原因。为改善这一状况，许多公司开始提供健身津贴，鼓励员工选择健康、均衡的饮食。除了饮食，办公室环境也是影响午睡质量的重要因素。长时间坐在办公桌前，缺乏运动，会导致身体血液循环不畅，进而引发“午睡综合征”。因此，建议员工在午休时起身活动，呼吸新鲜空气，以保持身体活力。午睡时间过长也会导致“午睡综合征”。研究表明，15至30分钟的午睡最有利于恢复精力，超过30分钟则可能进入深睡期，导致醒来后感到疲惫。因此，建议员工养成良好的午睡习惯，控制午睡时间在15至30分钟内。此外，一些具有提神效果的药物，如含咖啡因的饮品、药物等，也可以帮助缓解“午睡综合征”。但使用这些药物时需注意剂量，避免产生依赖性。总之，女性白领要警惕“午睡综合征”，通过调整饮食、改善办公环境、合理午睡等方式，保持良好的精神状态，提高工作效率。
脑积水颅压低的症状

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脑积水是一种常见的神经外科疾病，它指的是脑室内积聚过多的脑脊液，导致颅内压增高。然而，部分脑积水患者的颅压可能并不高，反而表现为颅压低。这种情况下的症状表现与典型的脑积水有所不同，但同样需要引起重视。一、精神障碍脑积水颅压低的患者容易出现精神障碍，如记忆力减退、智力下降、语言障碍等。随着病情的进展，患者可能会出现观察力和情感反应下降，甚至出现精神错乱等症状。二、尿失禁尿失禁也是脑积水颅压低患者常见的症状之一。由于病情的恶化，患者可能无法控制排尿，导致不同程度的尿失禁。这种情况多见于重度脑积水患者。三、行走障碍行走障碍是脑积水颅压低患者常见的症状之一。患者可能会出现步态不稳、四肢僵硬、动作缓慢等症状，甚至出现跌倒等情况。四、头围增大新生儿也容易出现脑积水颅压低的情况。家长需要关注孩子出生五个月后是否会有头围增大的情况。如果头部尺寸远大于其他同龄孩子，就需要及时就医。五、治疗建议脑积水颅压低的治疗方案需要根据患者的具体情况制定。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。1. 药物治疗：通过使用利尿剂等药物，帮助患者排出多余的脑脊液，降低颅内压。2. 手术治疗：通过手术切除多余的脑脊液，或者建立脑脊液分流通道，降低颅内压。六、日常保养患者需要注意以下日常保养措施：1. 选择清淡的饮食，多吃蔬菜、水果和其他食物。2. 避免油腻、高糖、辛辣、油炸食品和刺激性饮料。3. 保持愉快的心情，保证良好的睡眠。4. 保持室温18~21℃，湿度55%，定时通风。5. 为患者提供一个安静、干净、舒适、安全的治疗和康复环境。
OL三式保健操护眼醒脑抗疲劳

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在当今快节奏的社会中，办公室工作人员尤其是OL（Office Lady）群体面临着诸多健康问题。长时间面对电脑、久坐不动、室内空气不流通等因素，导致OL们容易出现颈椎病、肩周炎、近视、干眼症、失眠等慢性不适。为了改善这一状况，我们可以通过一些简单的办公室保健操来提神醒脑、护眼抗疲劳。眼部保健眼部疲劳是OL最常见的症状之一。以下是一些简单有效的眼部保健方法：1. **干擦面**：用双手掌心轻轻摩擦眼部周围，可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。2. **远眺放松**：每隔一小时，将目光投向远处，放松眼部肌肉，缓解视疲劳。3. **眼部按摩**：用拇指和食指轻轻按摩眼部周围，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。头部保健长时间保持同一姿势工作，容易导致头部肌肉紧张，引发头痛、头晕等症状。以下是一些头部保健方法：1. **按太阳穴**：用拇指和食指轻轻按揉太阳穴，可以缓解头痛、头晕等症状。2. **梳头**：用手指轻轻梳理头发，可以促进头部血液循环，缓解头痛。3. **颈部运动**：做一些简单的颈部运动，如前后点头、左右旋转等，可以缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。肩部保健肩部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肩周炎。以下是一些肩部保健方法：1. **肩部拉伸**：做一些肩部拉伸运动，如手臂上举、手臂环绕等，可以缓解肩部肌肉紧张。2. **肩部按摩**：用手指轻轻按摩肩部肌肉，可以缓解肩部肌肉紧张，预防肩周炎。3. **扩胸运动**：做一些扩胸运动，如手臂上举、扩胸等，可以缓解肩部肌肉紧张，预防肩周炎。全身保健除了眼部、头部和肩部的保健，以下全身保健方法也有助于缓解疲劳：1. **深呼吸**：做几次深呼吸，可以缓解紧张情绪，放松身心。2. **伸展运动**：做一些全身伸展运动，如弯腰、扭转、跳跃等，可以缓解全身肌肉紧张。3. **冥想**：进行冥想，可以帮助放松身心，缓解压力。
警惕经常熬夜引发男性阳痿

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经常熬夜，已成为现代都市人群的普遍现象。很多人认为，偶尔熬夜对身体影响不大，然而，长期熬夜却会对男性健康带来严重危害，其中最令人担忧的就是阳痿问题。那么，熬夜为什么会引发阳痿呢？专家表示，熬夜会导致人体免疫力下降、内分泌失调、神经衰弱等一系列问题，这些问题都会对性功能造成影响。长期熬夜，会导致身体机能逐渐下降，最终引发阳痿。除了阳痿，熬夜还会带来以下危害： 1. 影响大脑功能：熬夜会导致大脑得不到充分休息，从而影响记忆力、注意力、思维能力等。 2. 影响心血管系统：熬夜会导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病风险。 3. 影响消化系统：熬夜会导致肠胃功能紊乱，引发消化不良、胃溃疡等问题。 4. 影响免疫系统：熬夜会降低人体免疫力，容易感染疾病。 5. 影响皮肤健康：熬夜会导致皮肤暗沉、粗糙、出现痘痘等问题。因此，为了身体健康，建议大家尽量避免熬夜。如果工作需要，也要尽量保证充足的睡眠时间。对于已经出现阳痿问题的男性朋友，应及时就医，寻求专业治疗。以下是一些建议，有助于改善熬夜带来的危害： 1. 保持良好的作息规律，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。 2. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 加强体育锻炼，提高身体素质。 4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 5. 如果出现阳痿问题，应及时就医，寻求专业治疗。
大脑反应迟钝怎么办

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大脑反应迟钝是一种常见的现象，可能与多种因素相关。了解其成因和治疗方法，有助于我们更好地应对这一症状。一、大脑反应迟钝的常见原因1. 生理因素：长时间用脑、缺乏休息、过度疲劳、睡眠不足等都可能导致大脑反应迟钝。2. 神经系统疾病：如神经衰弱、脑梗塞、脑出血等疾病都可能引起大脑反应迟钝。3. 脑部缺氧：脑部缺氧会导致大脑功能下降，出现反应迟钝、记忆力减退等症状。4. 药物因素：某些药物如镇静剂、抗抑郁药等也可能导致大脑反应迟钝。5. 精神心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能影响大脑功能。二、大脑反应迟钝的治疗方法1. 休息与调整：保证充足的睡眠，避免长时间用脑，适当休息，有助于改善大脑反应迟钝。2. 药物治疗：针对病因，使用相应的药物治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药、改善脑循环药物等。3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如适量运动、合理膳食、戒烟限酒等，有助于提高大脑功能。4. 心理治疗：针对心理因素导致的反应迟钝，可进行心理治疗，如认知行为疗法等。三、预防大脑反应迟钝的措施1. 保持良好的生活习惯，避免过度用脑。2. 充足的睡眠，保证大脑得到充分休息。3. 适量运动，促进血液循环，提高大脑供氧。4. 保持良好的心态，避免精神压力过大。5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。
五款宝宝消食解腻的食谱

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随着生活水平的提高，儿童饮食结构越来越丰富，但同时也出现了儿童积食的现象。儿童积食会导致消化不良、食欲不振、腹胀腹痛等症状，严重者甚至会影响生长发育。因此，预防和治疗儿童积食至关重要。一、儿童积食的原因1. 饮食不当：过量进食、暴饮暴食、吃油腻食物、吃零食过多等。2. 胃肠功能虚弱：消化酶分泌不足、胃肠道蠕动减慢等。3. 生活习惯不良：睡眠不足、缺乏运动等。二、儿童积食的症状1. 食欲不振：对食物没有兴趣，进食量减少。2. 腹胀腹痛：肚子鼓胀，有疼痛感。3. 消化不良：大便干燥或腹泻。4. 睡眠不安：夜间哭闹、翻来覆去。5. 生长发育迟缓：身高、体重增长缓慢。三、儿童积食的防治方法1. 饮食调理：（1）少食多餐，避免暴饮暴食。（2）多吃易消化、清淡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。（3）少吃油腻、生冷、辛辣的食物。（4）适当吃一些消食化积的食物，如山楂、麦芽、神曲等。2. 药物治疗：在医生指导下使用消食化积的药物。3. 日常保养：（1）保证充足的睡眠，避免熬夜。（2）适当运动，增强体质。（3）保持良好的心态，避免情绪波动。四、常见消食化积的食物1. 山楂：具有消食化积、健胃消食的作用。2. 麦芽：具有消食化积、健脾开胃的作用。3. 神曲：具有消食化积、健脾和胃的作用。4. 玉米：具有健脾利湿、开胃消食的作用。5. 山药：具有健脾养胃、滋阴润肺的作用。五、总结儿童积食是一个常见的消化系统疾病，家长要重视预防和治疗。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，可以有效预防和治疗儿童积食，保障孩子的健康成长。
宝宝各类辅食添加的顺序

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宝宝的成长离不开科学的喂养，其中辅食的添加更是至关重要。作为新手父母，了解辅食添加的顺序和原则，可以帮助宝宝更好地适应新的食物，促进健康成长。首先，我们要明确辅食添加的目的是为了满足宝宝的营养需求，同时也要培养良好的饮食习惯。辅食添加应该遵循以下原则：1. 循序渐进：根据宝宝的月龄，选择合适的食材和制作方式，逐渐增加食物的种类和数量。2. 适应口味：从单一口味开始，逐渐引入不同的味道，培养宝宝的味觉。3. 注意安全：确保食材新鲜，制作过程中注意卫生，避免宝宝发生食物中毒。4. 观察反应：观察宝宝对食物的反应，如出现过敏等不适症状，应立即停止添加。5. 适量补充：辅食应作为母乳或配方奶的补充，不要过量。接下来，我们来详细介绍各类辅食的添加顺序：1. 淀粉类食物：如米粉、米糊等，一般在4-6个月开始添加。2. 蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以做成泥状或汁状，一般在6个月开始添加。3. 水果：如香蕉、苹果、梨等，同样可以做成泥状或汁状，一般在6个月开始添加。4. 动物性食物：如蛋黄、鱼泥、肉泥等，一般在7-9个月开始添加。5. 谷物：如面条、馒头等，一般在10-12个月开始添加。在添加辅食的过程中，还要注意以下几点：1. 适应宝宝的消化能力：根据宝宝的消化情况，逐渐增加食物的种类和数量。2. 注意食物的质地：从泥状逐渐过渡到固体食物，让宝宝的咀嚼能力逐渐适应。3. 注意食物的多样性：尽量提供多种食物，满足宝宝的营养需求。4. 注意食物的卫生：确保食材新鲜，制作过程中注意卫生。5. 注意宝宝的反应：观察宝宝对食物的反应，如有不适应立即停止添加。
男人小心偷情偷出阳痿来

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男人出轨易引发阳痿，原因及预防措施一、出轨与阳痿的关联出轨行为本身并不直接导致阳痿，但研究表明，出轨行为与阳痿之间存在一定的关联。 1. 心理压力：出轨行为会引发心理压力，如愧疚感、焦虑感等，这些心理压力会影响男性的性功能，导致阳痿。 2. 生活习惯：出轨行为可能导致男性生活习惯发生变化，如作息不规律、饮食不健康等，这些不良生活习惯会影响男性的性功能，导致阳痿。 3. 年龄因素：随着年龄的增长，男性的性功能逐渐下降，出轨行为可能加速这一过程，导致阳痿。二、预防阳痿的方法 1. 保持良好的心态：学会调整心态，正确面对生活中的压力，避免心理压力过大。 2. 健康的生活方式：保持规律的作息，饮食均衡，适当运动，避免不良生活习惯。 3. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗可能影响性功能的疾病。 4. 治疗阳痿：如果出现阳痿症状，应及时就医，寻求专业治疗。三、治疗方法目前，治疗阳痿的方法主要有以下几种： 1. 药物治疗：如磷酸二酯酶抑制剂等。 2. 物理治疗：如电刺激、超声波治疗等。 3. 心理治疗：如认知行为疗法等。 4. 手术治疗：如阴茎假体植入等。四、总结出轨行为与阳痿之间存在一定的关联，男性应注重心理健康和身体健康，避免阳痿的发生。
宝宝辅食该如何添加调味品？

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　　随着宝宝逐渐长大，单一的母乳或配方奶已经无法满足其生长发育的需求。此时，辅食的添加成为关键。然而，很多家长在给宝宝添加辅食时，会担心宝宝不喜欢吃，因此会添加糖、盐等调味品来增加口感。那么，宝宝辅食中究竟该如何添加调味品呢？　　首先，我们来了解一下宝宝辅食中添加调味品可能带来的不良影响。　　1. 养成爱吃甜食的习惯：过多的糖分摄入会让宝宝对甜食产生依赖，不利于其口腔健康和饮食习惯的培养。　　2. 过多的糖分在体内转化为脂肪，导致肥胖：肥胖会增加宝宝患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。　　3. 食糖过多产生饱腹感，导致食欲降低：宝宝可能会因为甜食的摄入而减少对其他食物的摄入，导致营养不均衡。　　4. 糖属于酸性物质，过多摄入会导致人体呈酸性体质，降低免疫力：宝宝容易受到病毒的侵袭，导致各种疾病。　　5. 不注意口腔卫生，糖为口腔中细菌的生长繁殖提供了条件，容易导致龋齿和口腔溃疡。　　6. 过多的糖使体内维生素B1的含量减少，降低神经和肌肉的活动能力。　　那么，宝宝辅食中该如何添加调味品呢？以下是一些建议：　　1. 盐：6个月以内的宝宝不需要额外添加盐，10个月后再开始添加，每天不超过2克。　　2. 糖：控制宝宝的食糖量，每天总量不多于半勺糖。　　3. 食用油：首选植物性食用油，如橄榄油，每天2-3滴。　　4. 酱油：1岁以后再添加，每次1-2滴。　　5. 醋：2岁以后再添加，过早使用会降低宝宝对味觉的敏感。　　总之，宝宝辅食的添加应以营养健康为原则，尽量避免添加过多的调味品，让宝宝养成良好的饮食习惯。
预防阳痿男性警惕内分泌失调

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阳痿，作为男性常见的疾病之一，对患者的身心健康和家庭生活都带来了极大的困扰。近年来，阳痿的发病率逐年上升，引起了广泛关注。那么，导致男性阳痿的原因有哪些？如何预防和治疗阳痿呢？本文将从多个角度为您解答。首先，内分泌失调是导致男性阳痿的常见原因之一。糖尿病、下丘脑-垂体异常、原发性性腺功能不全等内分泌疾病，都可能导致男性出现阳痿。据统计，糖尿病患者中约有一半的人会出现不同程度的阳痿。这是因为糖尿病会导致阴茎海绵体上的自主神经纤维病变、阴茎血管狭窄、内分泌异常等问题，进而影响勃起功能。其次，外伤也是导致男性阳痿的原因之一。大血管手术、前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治手术等，都可能损伤阴茎的神经和血管，导致阳痿。此外，骨盆骨折、腰椎压缩性骨折、骑跨伤等外伤，也可能造成阴茎勃起功能障碍。此外，泌尿生殖器感染和疾病也可能导致阳痿。先天性阴茎弯曲、阴茎阴囊移位、膀胱后翻、双阴茎、小阴茎、尿道裂、先天性睾丸缺失或发育不良等泌尿生殖器畸形疾病，都可能影响阴茎勃起。同时，慢性炎症如睾丸炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、附睾炎等，也可能导致阳痿。此外，泌尿生殖系统手术及损伤、慢性肾功能衰竭等，也可能引发阳痿。针对阳痿的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。药物治疗方面，常用的药物有磷酸二酯酶抑制剂、激素替代疗法等。物理治疗包括阴茎泵治疗、电刺激治疗等。心理治疗则主要针对因心理因素导致的阳痿，如焦虑、抑郁等。为了预防和治疗阳痿，男性朋友们应注意以下几点：1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，合理饮食，适量运动。2. 定期进行体检，及时发现并治疗内分泌疾病、泌尿生殖器疾病等。3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。4. 如有阳痿症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。