太白县医院

1.接种后留观30分钟。如果30分钟内没有异常现象则可正常离开，30分钟内出现任何异常均应联系医生或接种人员。

2.清淡饮食。接种新冠疫苗后应避免进食辛辣刺激食物及海鲜类食物，避免饮用含有酒精成分的饮品，清淡饮食、多喝水。

3.注意注射部位卫生。接种新冠疫苗者在接种后当日应避免注射部位沾水并注意局部卫生，以防皮肤感染。

4.避免接触个人既往已知过敏物及常见过敏原（宠物毛发、尘螨、花粉等）。

 

 

 

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，来自生活、工作及家庭的压力也越来越多，因此很多人就出现了失眠的情况。门诊常常有很多人来开镇静、助眠的药物，那么中医药在失眠的治疗上有什么妙招呢？

 

早在《黄帝内经》中就有“不得卧”“目不瞑”的论述，并记载有“胃不和则卧不安”。汉代医圣张仲景就提出了“虚劳虚烦不得眠”的论述。并且通过后代医家的发展，目前中医药对于失眠的病因及治疗已很完善。

一、病因病机

1. 饮食不节：暴饮暴食，导致脾胃受损，酿生痰热，故我们常常胃胀不适导致失眠。就是上面说的胃不和则卧不安的道理。

2. 情志失常：喜怒哀乐，情志过极导致心情不畅，气机郁滞导致失眠。

3. 劳逸失调：过于劳累或过于安逸导致心脾气血耗伤、心神不安导致失眠。

4. 病后体虚：久病血虚，年迈血少，引起心血不足，心神不安而失眠。

总的病机就是阳盛阴衰，阴阳失调。

治疗原则：补虚泻实，调整脏腑阴阳。

 

二、辩证论治

1. 肝火扰心

表现：失眠多梦，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，饮食差，便秘，小便黄，舌红苔黄，脉弦数。 治法：疏肝泻火，镇心安神。代表方：龙胆泻肝丸加减。市面上也有这种中成药，我们一些上班族，工作、生活压力大，爱生气的人经常为这种类型。

2. 痰热扰心

表现：心烦失眠，胸闷、腹胀反酸、恶心，伴口苦，头闷。头重像裹了围巾一样，伴头晕，舌红，苔黄腻，脉滑数。治法：清热化痰，和中安神。代表方：黄连温胆汤。这类人群多偏胖、有些消化功能差，体虚，多梦。

3. 心脾两虚

表现：不易入睡，多梦易醒，心慌健忘，多乏力、饮食不佳，头晕目眩，腹胀便溏，面色差，舌淡苔薄，脉细无力。治法：补益心脾，养血安神。代表方：归脾汤，这个药相信我们很多女性朋友都吃过，这类人群多体质偏弱，有些伴有贫血。

4. 心肾不交

表现：心烦失眠，入睡困难，心慌，多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。治法：滋阴降火，交通心肾。代表方：六味地黄丸和交泰丸。这类人群多肾阴不足，多因性生活过于频繁，耗伤肾阴，或先天肾阴不足，可能治疗周期有些长。

5.  心胆气虚

表现：虚烦不寐，遇事易惊，这天心中惶惶不安，伴气短自汗，乏力，舌淡脉弦细。治法：益气镇惊，安神定志。代表方：安神定志丸和酸枣仁汤。这类人多胆小，遇事就紧张，惶恐不安。

其实市面上有也有很多中成药，比如甜梦胶囊，安生补脑液，上面讲到的方剂也很多有中成药剂型，我们选择这类中成药的时候可以通过上面讲的鉴别一下自己属于哪一种证型再选择对应的中成药可能效果更好，也可通过专业医生指导，当然通过京东医生平台，我可以给予详细指导。

除了药物治疗外，我们也可以通过针灸、拔罐、耳穴埋豆、艾灸、推拿按摩及中医理疗辅助治疗失眠，当然我们要饮食规律、保持良好心态、合理作息，劳逸结合，白天、下午尽量少睡，适度锻炼，才能避免失眠发生，也可睡前听一些轻音乐帮助睡眠，睡眠环境要舒适，避免嘈杂环境，睡前不要吃的过饱，也不要喝浓茶，咖啡等，也可自己平常多按摩按摩神门、内关、三阴交、足三里这些穴位帮助睡眠。

为进一步指导各地做好新型冠状病毒肺炎防控工作，在全面总结我国常态化疫情防控和局部聚集性疫情处置工作经验基础上，结合全国疫情形势变化及研究进展，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组组织修订了《新型冠状病毒肺炎防控方案》，主要修订内容如下：

一、完善总体防控要求

• 完善外防输入政策措施，坚持“人物同防”，加强对进口冷链食品和物品疫情防控。
• 强调加强重点时段、重点地区、重点人群疫情防控，有效防范境内疫情反弹。

二、强化组织领导

• 地方各级党委政府要健全疫情防控指挥体系，明确部门职责和分工。
• 建立指挥系统启动机制、信息报告制度、督导检查制度、应急演练制度、城市支援制度等工作机制和制度。
• 提高信息共享和整合，为疫情风险研判、防控措施制定和资源统筹调配提供支撑。
• 根据不同疫情情景，做好专业防控人员、核酸检测能力、定点医院、集中隔离场所、防疫物资等储备。

三、强化工作指导

• 制定和完善公民防疫基本行为准则、监测、流行病学调查、密切接触者判定与管理、疫情相关人员转运、隔离医学观察、社区防控、消毒、心理健康服务、样本采集和检测、境外输入疫情防控、重点环节疫情防控等 12 个工作文件，加强对不同防控领域和环节的具体工作指导。

四、强化疫苗接种

• 做好职业暴露风险较高、有在境外感染风险的人群、维持社会正常生产生活运行人员以及维持社会基本运行的关键岗位职业等重点人群接种工作。
• 做好边境口岸等重点地区、服务业等疾病传播风险较高人群接种工作，降低人群感染和发病风险。
• 根据疫苗研发进展和临床试验结果，进一步完善疫苗接种策略。

五、强化疫情监测

• 坚持人、物和环境监测，强化医疗机构就诊人员、风险职业人群、重点人群、重点机构等疫情监测，及时发现和报告疫情。
• 强化病原监测，动态监测病毒变异情况，了解病毒变异对病原检测和疫苗保护效果影响。

六、强化农村地区疫情防控

• 总结农村地区聚集性疫情处置经验，针对农村地区疫情防控能力相对薄弱的客观情况，加强社区防控、流行病学调查、隔离医学观察、核酸检测、消毒等工作的针对性指导和对口支持。

七、强化隔离医学观察

• 强化入境人员、密接接触者等隔离医学观察管理，要求隔离医学观察期间应采集鼻咽拭子进行核酸检测，解除隔离时应同时采集 2 份鼻咽拭子样本，分别使用不同核酸检测试剂检测，两次检测原则上由不同检测机构开展。
• 解除隔离后的第 2 天和第 7 天各开展一次核酸检测，期间做好健康监测，减少流动，外出时做好个人防护，不参加聚集性活动。

八、强化密接的密接精准管理

• 规定密切接触者隔离医学观察期间第 1 天、第 4 天核酸检测均为阴性，其密接的密接第 1 天、第 4 天、第 7 天核酸检测均为阴性可解除集中隔离医学观察。
• 如密切接触者第 1 天、第 4 天核酸检测有阳性情况，其密接的密接按照密切接触者管理。