新郑市公立人民医院

　　如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

 

　　皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效），

 

　　除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。

 

　　刷牙时在牙膏上加一点小苏打，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。

 

　　用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。

 

　　每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。

 

　　用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。

 

　　将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。

 

　　跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。

 

　　每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。

橘子带着“白丝"吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝"剥掉。其实，这里面含有丰富的 黄酮类物质，对身体大有裨益。

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

　　饮茶养生的最佳时间是餐后1小时。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快， 帮助你安然入睡。

　　推荐一个治疗灰指甲的良药，丁阿莫罗芬搽剂，效果挺管用的，外用，使用也还方便，有灰指甲困扰的可以去看看。

　　减肥：每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如 果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　傍晚锻炼最为有益。 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

　　眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

　　刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

　　吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 。

　　插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

　　夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚 。

　　防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

麻黄连翘赤小豆汤本是用来治疗湿热兼表证的黄疸的，但是灵活用方，从药物的组成来对症下药，其效果或许会更好。用此方治疗日光性皮炎疗效如何？请看马老师今日分享。

日光性皮炎是一种由光线引起的,发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病. 日光性皮炎俗称晒斑. 一般在暴晒后数小时内于暴露部位出现皮肤红肿,亦可起水疱或大疱. 皮损部位有烧灼感,痒感或刺痛。中医学认为日光性皮炎是由于皮肤“外受暑毒”、“腠理不密”引起的，以“凉血祛暑”、“清热解毒”的治疗原则为主。多用大剂清热解毒凉血等药治疗。

然而笔者在临床中却发现两例湿热型日光性皮炎，其中一例因时间太久不能复原当时情形，故只就最近一例进行讨论。患者于 2016 年 1 月 31 日就诊，自述皮肤从前年开始起，经常性因晒太阳而过敏，而且一次比一次间隔时间短，严重程度差不多，很容易干。本次就诊时症状是皮肤痒，整张脸稍稍有点红肿，连接脖子处好像夏天太热小孩出的疹痱一样。经量很少，动物蛋白不过敏，虾曾经在二十几岁时吃了就过敏，但现在无论什么海鲜什么也不过敏。舌暗红胖大，苔薄黄腻，脉因远程未查。

处方：麻黄 10g 连翘 15g 赤小豆 30g 杏仁 10g 桑白皮 15g 生姜 10g 大枣 10g 生甘草 10g 土鳖虫 10g

3 剂 2 月 19 日复诊患者自述：自我感觉肤色有亮光，以前太阳一晒也会过敏，今天好像只是红了一下。效不更方，略加两味巩固疗效。

按语：《伤寒论》第 262 条曰：“伤寒，热瘀在里，身必黄。麻黄连翘赤小豆汤主之”。即本方本是用来治疗湿热兼表证的黄疸的。但吾师陈潮祖老先生曾教导：方解是死的，方子是活的。意思是用方不能拘泥于原著所阐述的功效和方解，应当从药物的组成上面去下功夫。刘渡舟老先生也曾教诲弟子应分析病位来用方（也曾用该原方治疗皮肤病），那么用两位老师的观点我们再来分析本病案。日光性皮炎病位表浅，即可定位在表，太阳光属阳，患者舌质暗红胖大苔黄腻，说明有湿有瘀有热。病位，病性都确定了就可以选方了。从麻黄连翘赤小豆汤的组成来看：麻黄、连翘、杏仁、生姜能散水解表，赤小豆、桑白皮能祛湿热，大枣、甘草健脾养胃固本，加土鳖虫破血逐瘀，正好用于治疗湿热在表兼瘀血的日光性皮炎，故能快速缓解病情。

说起新冠病毒疫苗，除了有效性之外，安全性也是大家非常关心的一个话题。那么新冠病毒疫苗的安全性到底怎么样呢？听说有的人接种后有反应？是不是正常表现呢？

 

 

一般反应与异常反应 ¹

 

一般反应和异常反应都属于疫苗接种的不良反应，是由疫苗本身特性引起的、与预防接种目的无关或意外的反应。两种反应都与受种者个体差异有关，但两者在严重程度和临床表现方面存在着一些不同。

 

（1）严重程度：一般反应占不良反应的绝大多数，属于一过性、轻微的机体反应，一般不需要治疗；而异常反应主要指造成受种者器官或功能损害的相关反应，罕见发生，通常需要治疗。

 

（2）临床表现：一般反应通常为接种部位红肿、硬结、疼痛等局部反应，发烧、乏力、头痛等全身反应；而异常反应会表现出急性严重过敏反应等。

 

 

安全性良好

 

多项临床试验结果表明，目前我们使用的各疫苗耐受性均为良好，目前未有确定与疫苗相关严重安全事件的报告。

 

接种各类疫苗的受试者发生的不良反应事件，绝大部分也都是轻度到中度，例如注射部位疼痛或压痛、疲劳、发热、躯体痛等，一般在接种后24小时内可缓解。

 

 

以灭活疫苗为例，它作为最传统、最经典的疫苗制备方式，相对于其他新型疫苗具有更高的安全性²。

 

一项关于国产新型冠状病毒灭活疫苗大规模紧急使用安全性的评估调查表明，大规模紧急使用新型冠状病毒灭活疫苗（Vero细胞）后，一般反应发生率较低，未见严重不良反应，疫苗安全性良好³。

 

接种禁忌 ⁴

 

 

虽然目前新冠病毒疫苗的安全性良好，但是仍有接种禁忌：

 

（1）对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者不可接种；

 

（2）既往发生过疫苗严重过敏反应者（如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等）不可接种；

 

（3）患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者（如横贯性脊髓炎、格林巴利综合征及脱髓鞘疾病等）不可接种；

 

（4）正在发热者，或患急性疾病，或慢性疾病的急性发作期，或未控制的严重慢性病患者不可接种；

 

（5）妊娠期妇女不可接种。

 

 

怎么样？了解了疫苗的不良反应后，是不是反到对疫苗的安全性更加放心了？适龄的健康朋友们，或是慢性疾病控制良好且经过医生评估的朋友们，抓紧去接种新冠病毒疫苗吧，让我们一起努力构筑免疫“长城”。

 

参考文献：

1. http://www.nhc.gov.cn/wjw/hygq/202104/8e62004e41d648d5a084b3fb7bf098ea.shtml

2. 廖聪慧, 等. COVID-19疫苗上市后安全性及有效性的研究进展[J]. 暨南大学学报(自然科学与医学版), 2021, 42(5).

3. 杨中楠, 等. 新型冠状病毒灭活疫苗（Vero细胞）大规模紧急使用安全性评价[J]. 中华流行病学杂志, 2021, 42(6).

4. 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）[J]. 中华临床感染病杂志, 2021, 14(2).

关于天天挖耳朵有什么危害的问题，首先天天挖耳朵是绝对不好的，建议尽量不要去挖耳朵，因为挖完耳朵以后，会引起一些外耳道炎，或者外耳道真菌。甚至有些人会引起耳膜的穿孔，所以日常生活中能够不挖耳朵尽量不挖。 因为耳朵是不需要去挖的，耳道里边很多的耵聍，随着讲话、咀嚼吃饭的时候，它会自动地往内喉关节的运动，耵聍就可以自动排出来。而且外耳道的皮肤纤毛它是有自我清洁能力的，所以不需要经常去挖耳朵。

新生儿耳朵压扁了可以通过按摩、频繁改变睡姿、使用枕头或垫子等进行改善和调整。

1.按摩：用手指轻轻的按摩宝宝的耳朵，可促进血液循环和耳部形态的恢复，但是按摩的时候要注意力度保持轻柔，不要用力去拉扯或者施加过多的压力。

2.频繁改变睡姿：如果宝宝的耳朵压扁是由于睡觉姿势造成的，可以尝试频繁改变宝宝的睡姿。在宝宝睡觉时，轻轻改变他们的头部方向，以减少对耳朵的压力。

3.使用枕头或垫子：可以在宝宝的床垫上放置一个柔软的枕头或垫子，以提供额外的支撑和保护宝宝的头部形态。确保枕头或垫子不会对宝宝的呼吸造成任何阻碍，同时也要确保宝宝的睡眠环境安全。如果新生儿耳朵被压扁的同时，还出现红肿等不适，则需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

崴脚后受伤脚踝有时候弹响疼痛该怎么办呢？

日常生活中的正念练习说明：选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

 

正念饮食说明：本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐，或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力