简称:
日常生活中的正念练习说明:选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习,你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察,就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择:清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。
例1:让我们以淋浴为例吧,当水与皮肤接触时,你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音,以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。
例2:另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习,那么在你下床前,看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感,温和地关注自己的五次吸气和呼气运动,开启意识去关注清晨的各种声音,去感觉面部的空气,觉察自己看到的周围的事物。
正念饮食说明:本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐,或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力
并发症
在临床上,比较常见的重睑术并发症主要有以下几种:
干燥性角结膜炎也被称为干眼症、角结膜干燥症,容易引起眼部不适症状,通常考虑与生活方式、环境因素、眼部病变、全身性疾病等相关。
1.生活方式:平常户外活动少、长期睡眠不足、长期佩戴角膜接触镜、眼部化妆等容易诱发该病,导致眼睛刺痛、烧灼感、分泌物增多。
2.环境因素:长期处于空气污染、光污染、射线、强风力等环境因素可导致眼睛发红、畏光或对光的敏感性增强。
3.眼部病变:眼睛局部的感染,例如感染性结膜炎、过敏性结膜炎、螨虫性睑缘炎、睑缘结构异常等,可表现为分泌物增多、眼睛发红、刺痛等。
4.全身性疾病:很多全身性疾病也可能导致该病的发生,例如甲状腺功能异常、糖尿病、严重的肝功能异常等。
出现眼部不适症状,建议注意日常护理,必要时到医院眼科进行诊断,查明原因后积极配合医生治疗。
髌骨软化症的症状有哪些呢?
提到髌骨软化症,可能很多朋友不是很清楚,那么更不可能知道它的典型症状是哪些。我们今天就来讲一下髌骨软化症的临床表现。
髌骨软化症实际上就是髌骨表面的软骨细胞层因为各种原因导致的损伤,从而出现的软骨代谢性的疾病,会发生患处软骨细胞的凋亡死亡等破坏表现。髌骨软化症一般比较好发于青壮年人,就是膝关节活动频繁,运动量比较剧烈的人群。在病理表现上,髌骨软化症是导致髌骨表面软骨关节面出现磨损或者是损伤破裂,比较严重的会出现软骨下骨的直接骨质暴露,进而导致髌骨的压力增高,从而出现疼痛。
髌骨软化症的主要临床表现为:
如今中医运用四诊于临床,多注重问诊与切诊,望诊一般流于形式,只看下舌头,装装样子,甚至不看,望神色观形体等内容更是抛之脑后。
其实望诊中的观气色是诊断的第一关,“望而知之谓之神”,一位经验丰富的中医,从病人进入诊室的那一刻起,就会留意他的形体、步态、神情、气色等,这样对病人的病情就已然了解了几分,有了一个大致的判断方向。
一般情况下,男性阳刚,气血俱盛,面红体壮;女性阴柔,血不足而气有余,隐忍内敛;少年单纯,语言无忌,老人多虑,欲言又止。。
此外,步态缓急反应虚实之变化,形体胖瘦说明寒热之不同,面色明暗提示气血之盛衰,这些都是第一印象,之后的诊断可由此展开。
舌诊更是望诊的重要一环,下一节重点讲述。
怀孕早期发现前置胎盘,究竟是否可以经阴道分娩,还需要在 35~36 周时进行超声检查。
请注意,前置胎盘诊断的黄金标准是经阴道超声检查,因为经腹部超声检查的假阳性率比较高。
如果胎盘边缘距离宫颈内口的距离> 20 mm,可以经阴道试产,而且阴道分娩的成功率很高。
如果胎盘边缘距离宫颈内口的距离在 0~20mm 之间,剖宫产的概率会比较高,但是依然有阴道分娩的机会,这取决于患者在临产前或产程中是否有阴道出血或其他情况。
患者的病情、BMI、生活习惯和身体状况的不同影响减重手术的选择。减重手术针对的是患有和肥胖相关疾病的患者,即病态性肥胖。一般情况下,BMI在45以下且没有糖尿病的患者,可以接受减重手术。BMI在45以上的患者,建议选择袖状胃加上空肠短路手术或者胃旁路手术。BMI在45以上且第患有糖尿病的患者,建议选择胃旁路手术。
糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和(或)胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病,以高血糖为主要标志。糖尿病的典型临床表现为“三多一少”,即多饮、多尿、多食和体重下降,以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等,病程久可引起多系统损害,导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭,病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭的重要原因。糖尿病是慢性病,把病人的心理状态分为三个阶段:初发阶段、长期共存阶段、晚期出现并发症阶段。一、初发糖尿病人阶段:患者一般是否认和怀疑,在患病的早期患者往往不能接受这一事实,
第一是持否认和怀疑的态度或者自认为得了糖尿病无非就是血糖高一点,对身体没有多大影响。所以对疾病采取满不在乎的态度,甚至怀疑医生的诊断有误,拒绝改变饮食习惯、不接受治疗,导致病情进一步发展。
第二是愤怒和失望,一旦确诊将终身依赖外源性胰岛素和药物的治疗,否则很可能会导致危及生命的代谢紊乱。而青少年处于求学、创业、恋爱的大好时光,得知此病没有根治的可能,常有一种愤怒的情感,加之必须终身控制饮食更加重了愤怒的心理,感到被剥夺了生活的权利和自由,对生活失去信心情绪低落,整天沉浸在悲伤失望的情绪中。
第三是焦虑恐惧,糖尿病是一种难以治愈的终身性疾病,可能出现多种并发症。加上患者对糖尿病知识知之甚少,且存在许多误解,因此产生焦虑恐惧的心理。担心会影响自己和将来的一生,惧怕死亡等。
这个阶段心理治疗提倡:
1、增强健身运动。这是最有效的自助法宝,它对舒畅一个人的心情,是药物所达不到的。同时运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法。
2、自我激励法。多想想那些身患绝症与死神搏斗的人们的顽强精神,并激励自己充满信心的去与病魔作斗争,自觉配合医生治疗。
3、音乐疗法。是利用“同心原理”通过音乐改变心情的办法。当感到悲伤时,开始可先听一些哀伤的音乐,从表面上看似乎增加了哀伤感,但这却是想要改变的心情必然要走的第一步。
4、自我接受法。认识到自己的疾病并非不可控制,也并非无药可救,只要积极配合医生治疗方案,完全可以做到跟正常人一样生活,做自己想做的事,去实现自己的理想。二、长期共存阶段经过了早期发现糖尿病的恐惧跟焦虑,也经过了积极的配合治疗,经过多年的血糖控制,很多患者出现了麻木无所谓心理。
1、掉以轻心有些患者在经过一段时间治疗之后,血糖成功地下降至正常水平,就自认为病已治愈而自行停药,并放松了对饮食的合理控制,也不注意劳逸结合,直到血糖急剧上升,病情变本加厉时才后悔莫及。值得一提的是,这样的反反复复可能使得疾患更加难以治愈,甚至带来致命危险!所以糖友们在治疗有一定的效果的时候一定不能掉以轻心,要坚持积极配合医生。
2、药物万能对糖尿病患者来说,药物治疗当然是重要的,但过分依赖药物甚至迷信药物却又是要不得的。要知道,糖尿病的发生是在一定的遗传和环境背景下,由不良的生活习惯、精神心理等多种因素所致。因此,在服用药物的同时应重视平衡饮食、控制体重、劳逸结合、调适心理、锻炼身体、戒烟限酒等非药物疗法。
3、矫枉过正有的糖尿病患者为了更快地“降糖”,于是不管医生和健康管理师的叮嘱,过量、过频的吃药,认为这样就可以较快的治疗好糖尿病,或者听说节食、运动对糖尿病有好处,就过度节食、过度运动,最后造成低血糖,严重的还可能导致昏厥。这些都是不可取的,一定要适度,并且严格遵从医生和健康管理师的叮嘱。
三、晚期出现并发症阶段糖尿病晚期由于长期慢性高糖的毒性作用,导致重要脏器的并发症,可以危及生命而死亡,死亡前的症状根据糖尿病并发症的不同而有所不同。这个阶段,病人一般会出现
1、是自责心理,患者患病不能照顾家庭,常年治疗又需要大量金钱,造成家庭经济拮据而感到自责内疚,认为自己成了家庭的累赘。
2、厌世和自杀心理,患病时间长并发症多且重,治疗效果不佳的患者对治疗产生对立情绪,认为无药可医,迟早都是死,自暴自弃,不配合治疗,对医护人员不信任,表现出一种冷漠无动于衷的态度。
这个阶段需要对病人进行心理疏导,相信医生、相信自己,糖尿病并发症不可怕,可怕的是自己怕,我们要懂得生命的意义,不向病魔屈服,而是用一颗勇敢的心去谱写生命华丽的篇章!
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