简称:
可以把肝脏当为树木形象地了解。实性的肝细胞系统可以理解成树叶,只是树冠上面的树叶长得非常的茂密,几乎是不透光线的。叶子非常茂密没有一点缝隙,树干和树冠就形成实体的脏器,这个脏器就是肝脏。
晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?
先说说调查结果,晚上10点~11点入睡的人,心血管疾病的发病率最低,半夜12点或更晚入睡的人,心血管疾病的发病率最高,下面是一组数据:半夜12点或更晚入睡的人,心血管疾病风险提高25%;晚上11点~12点入睡的人,心血管疾病风险提高12%;晚上10点前入睡的人,心血管疾病风险提高12%。
睡得太早也不行?当然,早点睡总比熬夜强。因为熬夜还会增加患癌风险!其实,也不是天天都要在10~11点之间睡觉。偶尔、短期、有特殊原因,睡得早一点或晚一点,问题也不大。这份调查结果是2021年11月,来自英国牛津大学等机构的研究人员,他们选取了8.8万人其中女性占58%,平均61岁,平均跟踪时间是5.7年。
祝愿每一位朋友都有一个完美的睡眠。
“孩子从床上摔下来头被磕了怎么办? 这是在神经外科门诊经常遇见年轻父母问的问题。 由于婴幼儿尚不能准确描述受伤的过程及自身不适,因此父母在孩子受伤后常手足无措,不知应该如何处理。
对于神经外科医生来说,判断孩子的受伤程度主要从以下几个方面,摔落高度、伤后有无呕吐、频繁哭闹,有无嗜睡、厌食;有无精神萎靡;头部有无肿块、破溃、凹陷等方面进行判断。儿童在其生理、解剖、免疫等方面有其自身特点,因此在颅脑损伤后的表现也与成人有明显差别。
儿童颅脑外伤的特点:
儿童颅脑外伤的预防:
颅脑外伤是儿童常见的意外损伤,由于儿童好奇、好动,且缺乏自我保护意识和判断能力,对存在的危险不管不顾,因此极易受到意外损伤。对于婴幼儿来说居室安全是非常重要的。居室安全预防:室内是孩子活动的主要场所,但室内也存在着不安全因素,家长也要看管好孩子,特别是婴幼儿要注意床旁隔离防护,避免攀爬;学龄前儿童,不要让孩子攀爬桌、椅等家具,或在光滑的地面跑动;楼房家庭的窗户、阳台是儿童发生坠落伤的主要危险地,要让孩子知道爬窗户、阳台可能发生的后果;孩子上、下楼梯也容易摔伤,家长要予以协助。
因此对于婴幼儿、学龄前儿童的颅脑损伤,家长首先要注意防护,避免颅脑损伤的发生;一旦发生后要注意观察孩子的表现,并及时就诊,避免自以为是,以免耽误病情。
Hello,大家好,我是吕医生。
抑郁症作为精神科的常见病多发病,它的发病形式是发作性病程,也就是说抑郁症有反复发作的倾向。特别是当病人不规律服药,没有按疗程治疗的情况下,非常容易出现病情的反复,所以说规律服药,定期复查,对预防复发非常有效。
可是,临床工作中发现,很多抑郁症病人还是会有复发的倾向,那么抑郁症复发前都有哪些前兆表现呢,今天吕医生就给大家讲一下。
首先第一点,睡眠问题作为抑郁症的一种伴发症状,它往往随着抑郁症病情的波动而波动,也会随着抑郁症的好转而改善。往往也是病人抑郁症复发前较早出现的问题,表现为入睡困难,或者早醒,睡眠浅,易醒,整夜整夜地睡不着,躺在床上从天黑等到天亮。或者相反病人变得嗜睡,特别困倦,也可能出现。
其次,身体方面的变化。体重突变是也是抑郁前兆症状之一,他们在没有刻意的节食或者是增食的情况下,体重莫名其妙的减轻或增加。或者身体会莫名疼痛,觉得自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身体其他部位莫名的疼痛或者酸胀不适感觉。
第三点,抑郁复发前情绪方面的变化往往不是太明显。此时表现为容易疲劳,感觉自己每一天都很疲惫,什么都不做也会觉得疲倦,懒散,不爱动,能坐着不站着,能躺着不坐着。走起路来感觉自己的双腿像是灌了铅一样的沉重,抬不起来。工作学习效率下降非常明显,给周围人一种心不在焉的感觉,非常容易走神。工作中非常容易出差错,丢三落四,做事情缺乏条理性、计划性,没有目标。
第四点,病人开始感到自己思维方面有些缓慢,感觉自己的脑子就像缺乏润滑的机器一样,思考问题非常慢。感到整个人非常没有生机,眼神看起来很丧的样子,眼睛里没有光芒,非常空洞,目光不是朝上或者朝前,而是朝下。
第五点,回避人际关系或者人际关系紧张。病人可能会表现出抗拒人际交往,不想说话,不想和别人交流,只想自己一个人待着房间里。他们觉得和朋友交流是一件费心费力的事情,连说话思考都成了力不从心的事情。此外还容易出现人际关系紧张。他们变得容易发怒,家人或者同事、朋友一点小事情就能把他们的脾气点燃。可能在别人眼里面就是一些鸡毛蒜皮的小事情他们会变得暴跳如雷。这些反映出病人可能已经有焦虑的情绪。
参考文献:
[1] 中华医学会神经病学分会,中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版) [J].中华神经科杂志, 2018,51(5) : 324-335.
[2] 苏亮,陆峥.2017年中国失眠症诊断和治疗指南解读[J].世界临床药物,2018,39(4):219.
[3] 刘帅,张斌.《中国失眠障碍诊断和治疗指南》解读[J].中国现代神经疾病杂志,2017,17(9):637.
血糖高,糖尿病,是困扰着很多人的一个问题。据数据观察,我国每年糖尿病人数量都在不断扩大,并且糖尿病的年轻化程度也越来越明显。糖尿病似乎将“矛头”指向了中年人甚至青年人。糖尿病的预防和控制是我们每个人都必须要重视的。
而糖尿病的形成并不是一朝一夕的,是长时间的不良生活习惯所导致的,因此预防糖尿病更需要从日常生活当中着手。
早上起来不碰“2物”,睡前坚持“2事”,血糖或许能稳如泰山
少喝粥类
有的朋友可能会好奇,为什么不能在早上喝粥呢?我们知道,喝粥虽然可以养胃,但是粥类食物多是由大米等谷物所熬制的,进入我们的肠胃之后,可以被迅速的进行消化和吸收,形成糖分。对于正常人来说,这类糖分可以被我们的身体当做能量或热量来使用。
但是对于糖尿病人,粥类可以让体内的血糖含量迅速上升。并且在早上我们的胃中是属于一个空腹的状态,更容易导致血糖指数的升高。
但是糖尿病人也不是说一点粥也不能喝,只是要注意喝粥的频率和量的大小。糖尿病人每周可以为自己安排3次左右喝粥的次数,且喝粥的量不宜过多。在食用的同时,可以搭配一些有盐分的食物来进行中和,从而起到调节体内血糖含量的效果。
不吃水果
很多上了年纪的朋友由于肠胃蠕动速度较慢,很容易就会出现便秘的情况,因此在早晨起床后会食用一些水果来调节肠胃,缓解便秘。这虽然是一个缓解便秘的方法,但是对于糖尿病人来说并不适用。因为肠胃在早晨空腹的情况下,会充分的吸收水果中所含有的糖分,并由此将血糖含量迅速升高。
有些水果我们虽然吃起来并没有什么甜味,但是水果不甜并不意味着它含糖量就少。因为有很多糖类我们人体的味觉器官是感受不到的。我们常说的糖分指的是碳水化合物,而水果中所含的是单糖和多糖,即使没有甜味,但是这些糖分也会进入到人体,使得血糖的上升。因此,糖尿病人一定要忌口。
糖尿病人在睡觉前也要注意血糖的维持,记得在睡觉前这两件事,能让你安心睡个好觉。
喝小半杯水
因为我们在睡觉时,身体就会处于一个比较缺水的状态,而体内的消化器官进行运作时,就会产生一些杂质,血糖含量也会因此提高。睡前喝一点水可以使血液中的血糖含量被稀释,减少因为血糖上升而给睡眠中的我们所带来的不适感。
除此之外,睡觉前所摄入的水分也不宜过多。因为过多地摄入水分会导致肾脏负担加重,从而出现浮肿的现象。并且,如果睡觉前喝水太多,夜晚起来上厕所的次数也会增多,会影响到人们的睡眠质量,造成白天精神不振等。
睡前吃药
在睡觉前服用药物会使得药效更佳。因为我们在进入睡眠后,人体就会停止食物或水分的摄入,并且此时距离上次吃饭的时间也过了很久,肠胃中的食物已基本被消化掉了。这时服用药物可以让药效充分和身体相融合,能够更好地保持药力的持久性。
同时要提醒各位,不要主观臆断地去调整用药量的多少。有的朋友可能认为自己的血糖稳定后,就不必要再吃那么多药了,毕竟“是药三分毒”。但是血糖稳定下来的前提是患者本身按时按量吃药所维持的。
如果自己私自减少药量,那么就会造成身体出现“耐药性”或者血糖反弹升高。到那时再想控制住血糖就不是那么容易了。因此,糖尿病人一定要控制自己的饮食,并根据医嘱按时按量服用药物。
十个孩子七个迷八个恋九个爱还有一个超级爱…
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