糖尿病人如何吃水果？

1.吃水果时机：

• 空腹血糖＜8.0mom/L
• 餐后 2 小时血糖＜10.0mom/L

2.吃水果的时间：

两餐之间，餐后 2 小时

3.吃水果的量：

每次＜2 两，每天＜4 两，半斤水果减半两主食。

4.吃水果品种：

水分大一些，硬、脆、带点酸味的水果

糖尿病人吃什么水果好？

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：

每 100 克水果中含糖量少于 10 克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

此类水果每 100 克可提供 20－40 千卡的能量。

慎重选用：

每 100 克水果中含糖量为 11－20 克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

此类水果每 100 克可提供 50－90 千卡能量。

不宜选用：

每 100 克水果中含糖量高于 20 克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

此类水果每 100 克提供的能量超过 100 千卡。

髌骨骨折移位以后，如果没有及时治疗，大腿前侧肌肉会挛缩，因为大腿前侧的肌肉很强壮，是人体最大的肌肉，到时候再想把髌骨固定起来复位相对来说是比较困难的。

      便血是指从肛门排出血液。便血的颜色可以有鲜红色、暗红色、或黑色，少量的出血不会造成大便外观改变，须经潜血试验才能确定者称为潜血。

      引起便血的疾病有很多种，常见的有肠结核，溃疡性结肠炎，直肠息肉，肠道血管畸形等下消化道疾病；胃溃疡等上消化道疾病，白血病、血友病、流行性出血热等全身性疾病。

      引起便血的诱因很多，如有饮食不节，进食生冷辛辣刺激性的食物，服用抗凝药物，既往做过胃肠手术，以及有腹痛、腹泻、肛裂，痔疮的病史。

      通常根据出血量的多少，还有伴随症状，大致可以确定部位及原因，比如便血伴有腹泻、便秘交替出现，多见于肠结核、克罗恩病；当排出黑粪时，考虑是来自小肠部位等等。

现在很多人由于工作生活压力大，都存睡眠不好，那么睡眠不好，会影响血压吗？

常见的睡眠不好，包括失眠和打呼噜。

睡眠不足对血压的影响：研究发现，平均每晚睡眠不足 6 小时的人患上高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多，而睡眠时间少于 4.9 小时，问题更为严重，高血压发病几率是正常睡眠时间的 3.15 倍之多。

打呼噜对血压的影响：打呼噜应警惕是否发生了睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停会导致憋气、缺氧、心跳加快和心脏负担增加，进而造成血压升高的后果。更深层的原因是，间歇性缺氧和高二氧化碳水平可刺激我们的交感神经，最终引起血压升高。

另外，打呼噜打到喘不上气，还会反复憋醒。当正常的睡眠被破坏时，也容易导致血压升高。此类患者常表现为夜间血压升高、早晨醒来血压升高，更有甚者甚至整整一天的血压都会升高，严重的还会导致令人头疼的难治性高血压。

保健品与药品的区别在于二者疗效和药物性质的不同。 保健品与药品区别主要是以下几点，

1、保健品从严格的意义上说只能作为一个食物，在一些疾病上只能作为辅助治疗，通过增加患者自身的抵抗力来帮助患者抵御一些病毒的侵犯，患者可以根据自身情况适当增减剂量，而药品则需要患者在医生的指导下服用，可以有效治疗和预防一些疾病，可以杀灭一些对人体有害的病菌。

2、多数保健品在适当的服用下是不会对人体产生危害的，但是药物则会出现一些副作用。

3、保健品在多数超市或者零售店都可以购买到的，而药品则需要在药店、医院以及医生开具处方的情况下才能购买到。

4、药品的生产标准高于保健品，因此对于患者已经出现了疾病的迹象，选择药品比选择保健品效果会好很多。 需要注意的是，无论是药品还是保健品都不可以盲目服用，需要根据自身体质和具体病情来选择服用，盲目服用会导致人体出现慢性疾病。

男女性爱的禁忌

 

1．疲劳时不适合夫妻生活。性生活需要消耗一定的体力和精力。当精神或身体疲劳时，性生活往往达不到高潮，也无法获得双方满意的效果。特别是疲劳后立即发生性行为会损害健康，并可能给未来的性生活留下不好的印象。

 

2、生殖道感染或严重器质性疾病不适合夫妻生活。男女患性传播疾病时，应暂停性生活，及时调查治疗，避免疾病加重或反复发作；男性患有严重器质性疾病，如严重心脏病、结核病感染，也应听从医生的建议，暂停性生活。

 

3．醉酒后不适合夫妻生活。酒后，尤其是大量饮酒后，会导致男性阴茎勃起不强或早泄，容易让女性反感，影响性生活质量，阻碍性生活和谐。

 

4．心情不好的时候，不适合夫妻生活。心情不好的时候勉强做爱，不仅不和谐，还会让心情不好的一方反感；如果反复发生，可能会导致女性冷淡或男性阳痿。

 

5．饱腹感或饥饿感不适合夫妻生活。饱腹感时，胃肠道充血，大脑和身体其他器官的血液供应相对不足。因此，饭后不宜发生性行为。同样，当人们饿的时候，他们的体力下降，精力不足。此时，发生性行为往往不容易达到满意的效果。

本期话题：左侧睡压迫心脏？这种睡姿才是真有害！

 

更新时间：每周2、4

 

视频来源：京东健康官方抖音号

体温超过 37.5℃；

有腋下或淋巴结肿大，查明原因治愈后再接种；

宝宝严重营养不良，或患有严重佝偻病、先天性免疫缺陷；

正在腹泻的儿童，不宜服用小儿麻痹滴剂；

皮炎、化脓性皮肤病、严重湿疹都是接种疫苗的禁止名单；

过敏体质及患哮喘病、荨麻疹；

患有神经系统病患，例如脑发育不正常、脑颅损伤、脑炎后遗症、癫痫病等；

患有严重心、肝、肾疾病和急性传染病、活动型结核病。

○接种后留院观察 30 分钟，宝宝无不良反应再回家；

○接种后 24 小时内不要给宝宝洗澡，特别是接种部位；

○接种后注意多喝水，多休息，不要剧烈运动；

○口服类疫苗后半小时内不要进食任何温、热的食物或饮品。

——冬天穿高领毛衣是种什么样的体验？

——感觉被命运扼住了咽喉。

 

对头围大的朋友来说，除了脖子勒得慌，穿衣服的时候“拱”不进去，脱的时候还约等于“二次受刑”，仿佛眼睛都能被扯到太阳穴上去。

 

 

为什么一穿高领脖子就难受？《生命时报》邀请急救专家解读，并教你避开脖子上的“压力感受器”。

 

受访专家

北京急救中心资深急救专家 贾大成

中南大学湘雅医院神经内科主任医师 杨期东

重庆市肿瘤医院肿瘤内科副主任医师 马惠文

 

脖子上有个“压力感受器”

 

穿高领毛衣/卫衣觉得难受，很可能是“颈动脉窦综合征”导致的，俗称“衣领综合征”。

 

颈动脉窦位于颈部两侧，与喉结上沿平行的颈动脉搏动处，其血管壁上有丰富的神经末梢，组成一个“压力感受器”。

 

 

正常人在颈动脉窦受到压迫时，迷走神经张力增加，直接抑制心跳，使心率减慢。

 

衣领太高、太硬，或者领带、围巾系得过紧，都会使颈动脉窦较长时间受压。

 

这些举动让脖子“有压力”

 

湖南一新郎在新婚之夜狂吻新娘颈部，导致妻子忽然面色惨白，瘫倒在地，心跳和呼吸骤停死亡；

 

某公司主管“落枕”了，同事帮忙按了两下后，她身子一歪倒在地上，双眼紧闭怎么叫也叫不醒了；

 

有人平时身体硬朗，套上厚实的高领毛衣，再裹上好几圈围巾后，却呼吸急促、头晕、胸闷不适……

 

 

由于相关意外多发生于热恋中的年轻人，热吻时被吻一方晕厥，颈动脉窦又被称为“热吻死穴”。

 

按摩、亲吻、束缚这个部位，有时甚至是扭头过猛，都可能引起耳鸣、头晕、昏厥，严重时甚至导致心脏骤停。

 

冬季穿衣“三不紧”

 

尽管颈动脉窦敏感性因人而异，但安全起见，建议大家不要轻易按压其所在区域，最好不穿领口过紧的衣服，围巾、领带也不要系太紧。

 

一旦怀疑是按压颈动脉窦导致的昏厥或其他不适症状，应立即就医。

 

 

冬季穿衣，除了领口不能太紧，还要做到两不紧。

 

领口别太紧

建议最好穿着保暖的圆领或V领衣服，如果怕冷可搭配一条围巾（别系太紧），能保护呼吸道和心脑血管。

 

裤腰别太紧

裤子或腰带系得太紧，勒着腰部骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍。

 

建议最好选择帆布材质的腰带，既透气又有韧性，不易变形。系腰带的位置应覆盖肚脐，腰带与腰间最好还能容纳一根手指。

 

袜口别太紧

尤其老年人下肢循环不好，袜口对脚踝局部的压迫可能导致血压升高，造成脚肿、腿脚麻木无力。

 

如果袜口过紧，可以用硬纸盒将袜口撑起来，用蒸汽熨斗在袜口处轻轻熨一下，给袜口 “松绑”。

糖尿病视网膜病变的发生率和糖尿病的病程、血糖的控制情况、糖化血红蛋白的水平等密切相关。美国流行病学调查报告显示：

• 在糖尿病病程小于 10 年的人群中，糖尿病视网膜病变的发生率为 7%
• 在病程为 10 到 14 年的人群中，发生率为 26%
• 病程大于 15 年的发生率为 63%
• 病程超过 30 年则为 95%

即糖尿病视网膜病变的发生率随着糖尿病病程的延长而升高。另外，国内外很多学者达成共识：血糖控制在正常范围可预防、延迟全身微血管病变及眼部并发症的发生发展。糖化血红蛋白水平超过 12 的糖尿病患者的糖尿病视网膜病变发生率较低于 12 的糖尿病患者要高 3．2 倍。总的来说，血糖不能控制在正常范围、血糖水平波动大、病程长的糖尿病患者较易罹患糖尿病视网膜病变。对于这样的人群而言，积极预防与及时治疗对控制糖尿病视网膜病变发生、发展至关重要。

我是一名来自河南郑州的患者，最近在互联网医院咨询了一位专注男科治疗20年的中医医生，询问了关于早泄的问题。医生非常耐心地询问了我的病情描述，详细了解我的情况后，给了我一些针对早泄的建议和治疗方案。

医生首先要求我调整生活方式，避免熬夜，少抽烟喝酒，多运动，保持健康的生活方式。此外，医生还建议我注意饮食，避免过于辛辣刺激的食物，避免久坐，规律性生活，避免过度性刺激。医生还给我开了一些中成药，帮助调理身体，缓解早泄的症状。

在医生的指导下，我开始按照医生的建议调整生活方式，服用药物。经过一段时间的调理和治疗，我的症状有所改善，感觉精神状态也有所提升。我对京东互联网医院的医疗服务感到非常满意，医生的专业知识和耐心细致的态度让我受益匪浅。

我最近在京东互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了我的病情。我主要是因为手淫过度导致了早泄的问题，时间短，鬼头敏感。医生助理很贴心地提醒我，医生可能会需要一些辅助信息来更好地了解我的病情，方便医生更快地给我诊疗建议，让我感到很温暖。

问诊开始后，医生很快地和我打招呼，非常友善。我告诉医生我希望能开具处方或给予用药建议。医生询问了我一些关于快递和药品的问题，并非常耐心地和我沟通，解答了我的疑惑。

在问诊过程中，医生很细心地询问了我的情况，还希望我能联系他，方便我在需要时咨询医生。我觉得医生很贴心，也很注重细节，对患者非常耐心。

最后，医生想要看一下我的舌苔，以便更好地了解我的病情。经过一系列的交流和询问，医生很快地给出了诊疗建议，并结束了本次问诊。

整个服务过程中，我感受到了医生的专业和耐心，让我对线上问诊有了更好的体验。我觉得医生非常贴心，关心患者，我对他的服务非常满意。

服务已经结束，我对这次线上问诊非常满意，也很感谢医生在问诊中对我的关心和专业建议。

在这个特殊的时期，大家都在家里待着，生活节奏变得缓慢，但是健康问题却不能忽视。最近，我在网上咨询了一位医生，对自己的一些健康问题进行了详细的描述和咨询。

一开始，我对自己的早泄和勃起功能障碍感到很困扰，但是在医生的详细询问和解释下，我逐渐明白了自己的症状，并且得到了合理的治疗方案。医生非常耐心地解释了我的病情，并给出了针对性的药物处方，让我感到很放心。

除了药物治疗，医生还给了我一些建议，比如调整饮食，适当运动，保持规律的生活作息等。这些建议对我来说非常有帮助，让我感受到了医生的用心和专业。

通过线上问诊，我感受到了医生的专业素养和耐心细致，让我在家也能得到及时有效的治疗和指导。希望我的治疗能够顺利进行，早日康复，感谢医生的帮助！

我是一位患有肾虚症状的患者，最近感觉身体虚弱，容易犯困，瞌睡很多。为了寻求医疗建议，我选择了线上问诊服务。

在问诊中，医生非常友善地与我沟通，详细询问了我的症状和生活习惯。他耐心倾听我的主诉，并给予了专业的建议和诊疗方案。

经过医生的详细询问和评估，他给出了针对性的中医治疗方案，并向我解释了药品的服用方法和注意事项。我很放心地接受了医生的治疗方案，并购买了药品。

在服药期间，我定期复诊并向医生汇报我的身体状况。医生细心地调整了我的治疗方案，并耐心解答了我的疑惑。

通过医生的治疗，我的身体状况得到了明显改善，肾虚症状得到了有效控制。我对线上问诊服务和医生的专业素养感到非常满意和感激。

我是一个8年手淫史的患者，最近感觉龟头敏感，性生活中出现了射精过快的情况，还出现了前列腺液流出和勃起后小腹疼痛的情况。我选择了线上问诊，得到了一位中医男科医生的帮助。

医生非常专业地询问了我的病情和生活习惯，并且根据我的症状进行了详细的分析和解释。他耐心地帮我辩证分析，最终诊断出我属于严重肾虚，阴阳两虚症。他还提醒我要节制手淫和性生活的次数，以及调整饮食习惯和作息时间，给了我很多生活上的建议。

最后，医生还要求我拍下舌苔进行查看，并对我的身体状况进行了综合评估。整个问诊过程非常细致和专业，让我对线上问诊有了更多的信心。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了早泄、勃起问题和遗精的情况。医生首先询问了我的婚姻状况和性生活情况，然后详细了解了我的症状，包括腰膝酸软、乏力困倦、心慌、出汗多、大便不成型等情况。我也向医生描述了自己的手淫史和脸上痘痘的情况。

根据我的症状情况，医生判断出我的病情可能为脾肾两虚和痰浊内阻，也提到了肝郁气滞的情况。医生建议我服用中药颗粒进行治疗，并向我说明了药品的用法和用量，还提醒我生活要有规律，少吃辛辣刺激的食物，少烟酒，尽量不要长期熬夜，抽时间多锻炼身体，正常做爱性生活。

医生为我开具了处方并提供了便捷复诊的服务，我按照医生的建议预约了药品。我相信，在医生的指导下，我一定会尽快康复。

我最近遇到了一个让我难以启齿的问题，早泄成了我的困扰。

我在网上搜索了一些医院，最终选择了京东互联网医院进行线上问诊。

医生助理很亲切地告诉我，医生会更快地了解我的病情，方便给出诊疗建议。

问诊已开始，我和医生进行了沟通。医生询问了我的病情，我坦诚地回答了他的问题。

医生细心地观察了我的舌苔，然后要求我在示范图上画出我的症状。经过一番观察和询问，医生给出了我的病情诊断。

医生很耐心地询问了我的其他症状，并最终为我开了中药治疗的处方。

医生为了让我服药更便捷，选择了中药颗粒剂，还嘱咐我在用药期间注意饮食和作息规律。

最后，医生还给了我他的联系方式，方便我在需要时与他沟通。

整个问诊过程非常顺利，医生的耐心和细心给了我很大的安慰。

现在，我已经开始按照医生的处方进行治疗，希望很快就能见到好转。

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最后，医生为我开具了中成药处方，并详细告诉我如何服用药物以及注意事项，还建议我在治疗期间要保持健康的生活方式，这让我感到非常温暖和贴心。我对医生的治疗方案和建议非常满意，我决定按时服药并及时复诊，希望早日康复。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心，让我对互联网医院的服务产生了很大的信任。

我在一个普通的周末下午，突然感到手脚冰冷，尤其是脚底总是感到凉意。这种情况引起了我的注意，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，向医生咨询一下。

医生通过问诊了解到我的情况后，非常耐心地给我解释了可能的原因，并提出了合理的治疗方案。他细心地询问了我的症状，并给予了我专业的建议，让我感到很安心。

医生建议我进行中药调理，给我开具了处方并详细说明了用药方法。他还告诉我注意事项，并提醒我按时复诊，以便及时调整治疗方案。我感到非常感激医生的细心关怀和专业指导。

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我是一位47岁的患者，最近感觉自己好像有轻度阳，情况有些让人担忧。于是我决定通过线上问诊来寻求专业的建议和帮助。在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和专业，医生助理也很贴心地提醒我配合医生了解我的病情，为医生更快的给我诊疗建议。在问诊过程中，医生细致地询问我的病情并给予我专业的建议，让我感到很安心。医生还给我赠送了追问包，让我在服务结束后可以继续追问5次，这让我觉得很贴心。最终，医生给我开了中药治疗方案，让我感到很满意。整个问诊过程让我感受到了医生的专业素养和对患者的关心，让我对线上问诊有了更多的信心。