① 仰卧脚踏“车”： 患者仰卧位，双手自然平放于身体两侧，屈膝屈髋，模仿骑自行车动作，做踏空动作，10～15次为一组，每天可做5-10组。要求：中等速度，以无痛为度。

② 拱桥： 患者仰卧位，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状时，停留5秒。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。5-15次为一组，每天可做5-10组。

③ 抱膝触胸： 患者仰卧位，双腿屈膝屈髋，以双手抱着双腿，让双腿紧贴胸部，保持姿势并左右晃动身体，然后完全放松回位,5-15次为一组，每天可做5-10组。

④ 直腿抬高： 患者仰卧位，双手自然平放于身体两侧，双腿伸直，交替做抬高动作，以不痛为度，两侧可各做10-20次，每天可做5-10组。

⑤ 侧卧外展： 患者侧卧位，双腿伸直，上抬单侧腿，以无痛为度，至最大幅度，两侧可各重复10-20次，每天可做5-10组。

①苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双臂下垂，置于体后，同时极度耸肩、扩胸，头颈后仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背部肌肉强力收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。

②大鹏展翅：双臂外展，双手十指交叉，掌心扣于头后部，肩臂向前下用力压头、头项部用力后仰，以相对抗。持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。

③白鹅引颈：如天鹅伸展长颈吞食。在矢状面上以下颏引领头颈，做前伸、后缩的环状活动。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。

张嘴呼吸会变丑。

按照损伤的承程度也可以分为四型

　　宝宝大了，可以自己跑自己跳，妈咪整天跟在后面却仍顾此失彼。一不小心，天哪!宝宝摔跤了；刚转个身，不得了!宝宝不知把一个什么东西放在嘴里大嚼特嚼。唉，惊慌失措的妈咪已经束手无策了，现特献上几招，帮助年轻的妈咪应付宝宝的突发情况。

>>专家支招儿科疾病<<

　　“哇，还有一袋哦，是什么好东东?尝尝吧……”

　　现在的小食品，包装袋里多半有干燥剂，宝宝不明就理，常常以为是好吃的，拿出来就放嘴里大嚼特嚼，这时妈咪们可要注意了。

　　目前市面上的食品干燥剂大致有4种。一种是透明的硅胶，没有毒性，妈咪们不用太担心，误食后不需做任何处理。另一种是三氧化二铁，咖啡色的，具有轻微的刺激性。如果误食的量不是很大，给宝宝多喝水稀释就可以了，但如果宝宝误食的比较多，甚至出现了恶心、呕吐、腹痛、腹泻的症状，可能就是铁中毒了，这时得赶快去医院。还有两种白色的粉末，一种是氯化钙，只有轻微的刺激性，多喝水稀释一下就行了；另一种是氧化钙，它遇水后会变成碳酸氢钙，有腐蚀性。如果宝宝误食也应先喝水，但要避免喝得太多引起呕吐，反倒灼伤了食道，接下来当然就是去找大夫了。

　　>>宝宝烧烫伤,父母该怎么办?

　　“啊……咳咳……喘不了气了……”

　　宝宝不知把什么东西吞下去了，假如不幸吞下的是尖锐的或带尖钩的异物，必须火速去医院；对于吞下棋子、硬币、回形针、纽扣或玩具的小零件等，如果当时未出现呛咳、呼吸困难、口唇青紫等窒息缺氧的症状，无须强迫宝宝把误吞的异物吐出来，因为催吐反而有可能使异物误入气管而发生窒息。一般情况下，这些东西大都可以随胃肠道的蠕动而与粪便一起排出体外，这时可多给宝宝吃些富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜等。大多数的异物吞下后会在三天内排出，所以宝宝每次大便时家长都应仔细检查，以确认异物是否排出。但如果宝宝出现了腹痛、发烧、黑便甚至血便，则有可能消化道受到了损伤，这时必须马上去医院。

　　“咦，这个黄黄的小豆豆好像M&M巧克力豆喔……”

    宝宝错把药丸当成糖果了，这时要赶紧用手指刺激咽喉，把吃下去的药吐出来。如果宝宝错喝了癣药水、驱蚊水等外用药，应马上叫宝宝喝浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，具有沉淀和解毒的作用。

    “哇……妈咪快来……好痛!”   >>幼儿意外伤害事故的处置

　　宝宝不小心被划伤了，痛得哇哇大哭。妈咪在心痛之余，要赶紧给宝宝处理伤口，先用清水或稀释的消毒药水把伤口洗干净，然后止血。若伤口较小较浅的话可直接贴上创可贴；如果伤口较深长的话，就要用消毒纱布将伤口及周围包扎住，可以包扎得稍紧一些以止血；对于四肢上出血较多的伤口可以抬高患肢，这有助于减少出血量。在做完初步的包扎止血措施之后应立即带宝宝去找医生救治。

　　咚!“啊……”

　　宝宝不小心摔了一跤，脸一边受了伤，嘴里好像也有伤口，宝宝难受得连话都说不了了，唾沫里还带着血迹。这时妈咪首先要做的是立即清除口腔中的血液和杂物，再临时用纱布做个垫托，放在下巴尖，并用窄绷带或围巾托住，将绷带两端在头顶打一个平结，绷带结要打得松紧适度，既能承托下巴，使其固定不动，又不致使宝宝牙齿咬得太紧，然后再带宝宝去医院。

　　其实，宝宝出意外的情况很多，以上几种是最常见的。不要忘了，预防是关键。爹地妈咪平时应多读一些有关宝宝急救的文章，在给宝宝吃零食时要先将干燥剂取出，对宝宝手里拿着的东西要时刻保持警惕，尤其是太小的宝宝，尽量不要让他拿什么棋子、纽扣等小东西玩。一旦真的发生了意外，除了以上介绍的几招之外，还有最重要的一招，那就是：保持冷静!!宝宝的爹地妈咪爷爷奶奶们，可千万要记住喔。

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　　“富贵病”离宝宝有多远？

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　　新华网合肥11月1日专电（李磊）记者日前从安徽省首家少女妊娠救助站获悉，一名16岁少女两年内居然先后4次怀孕，3次人流。专家呼吁，提高少女自我保护意识和加大青少年性教育的普及势在必行。

　　记者从设立在合肥现代女子医院的安徽省首家少女妊娠救助站了解到，在今年下半年该站接到的意外妊娠的咨询热线中，有40％左右的意外妊娠的女性未满18岁，而去年10月份的数据是18％。其中有不少少女有过多次流产的经历。其中一位16岁的女孩在两年内居然4次怀孕，做了3次人流，1次引产。
 
　　一部分少女怀孕后采取的“掩饰”等无知做法，使得怀孕后更容易陷入被动的局面。少女妊娠救助站的妇科医生魏玉叶告诉记者，在合肥市郊区有一个16岁的小女孩，去年9月在和同班的一个男孩发生了性关系后，怀孕3个月。两人不敢告诉家里人，更害怕被学校知道后开除，便偷偷到学校附近的小诊所做手术。由于手术不彻底，女孩流血不止，还发起了高烧，幸亏家人及时发现将她送到医院救治，才转危为安。还有一个少女才15岁怀孕9个月竟毫不知晓。

　　妇科专家告诉记者，现在到医院做人流手术的少女大多数是学生，在与她们沟通过程中了解到，很多女孩的性知识非常贫乏，有些根本就不知道在有了性行为以后会导致怀孕，更不知怎样进行紧急避孕，有些甚至到临产还稀里糊涂不知是怎么回事。由于这些少女的年幼无知，又缺乏自我保护意识，在怀孕后，她们大都选择的是一种不得已、也是伤害性比较大的补救措施——人流或引产。而在人流或引产的过程中，很容易造成身体的损伤，影响今后的生活。当然导致少女作出这样选择的一个重要原因是少女未婚先孕现象，受到社会的指责、嘲笑，从而将这些心理脆弱的孩子推向绝望。

　　专家表示，对青少年进行性教育，是青少年必不可少的重要的一课，要让少男少女们对性不再神秘，从根本上认识到过早性行为及过早怀孕的危害性。

　　青春呼唤：拒绝“人流”之痛

这么大的#扁桃体你见过吗？

#打呼噜 #会厌囊肿 #北京协和医院李五一

20天前，下大雨，雨水没过腰，走了10多分钟，诱发腰疼，胯骨疼，腿疼，屁股疼，能把人疼哭的那种程度。患者妈妈年龄52岁，腰脱病史8年，经常干农活。这种情况下，患者需要及时就医，最好去医院拍片明确诊断，医生会根据检查结果给予合适的治疗方案和建议。同时，患者也可以咨询医生关于药物治疗和日常护理的建议，以便更好地缓解症状和促进康复。

医生会根据患者的详细病史和检查结果，为患者制定个性化的治疗方案，并提供专业的医疗建议。患者可以放心，医生会保护患者的隐私和个人信息，遵守医疗行业的相关法规和道德规范。在与患者沟通时，医生会以友善的方式与患者交流，耐心倾听患者的主诉并给予支持和建议。

在治疗过程中，医生会关注患者的细节并给予关心，定期进行复诊和随诊，保证患者的治疗效果和康复进程。医生会持续学习和更新医疗知识，保持专业素养，为患者提供更好的医疗服务。

在互联网医院进行了一次线上问诊，医生非常耐心地听取了我的主诉并给予了专业的建议。医生提醒了我需要完整查看病例后开始诊疗，还告诫了我在为儿童开具处方时需要确认有监护人和专业医师陪伴。医生非常认真地阅读了我的病情描述，并为我详细解释了治疗方案。我向医生咨询了针灸哪些穴位能恢复腓肠肌比目鱼肌废用性萎缩的问题，医生给出了足三里、丰隆、承山、悬钟、阴陵泉这些穴位，并建议了进行连续10天的疗程。在治疗过程中，医生不断询问我的病情变化，并根据我的状况提出了合理的建议。我很感激医生的耐心和细心，医生还给我配合了汤药，效果更好。最后，医生提醒我避风寒、勿过劳、节饮食、慎起居，并随诊病情变化。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理提醒我可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢我的配合！

问诊已开始，本次问诊可持续2天。我向医生反映了前几天断药两天的情况，医生询问我今天吃了几剂。我回答说吃了一剂，医生稍等，再看了下方子，我则开玩笑说下午刚到。医生还问我这次开的中药好不好喝，我抱怨中药好苦，有点受不了。医生安慰我说不是坏事，感知度变好，幻听的情况就会缓解，睡不着可以冥想一下。再冲药时一包不要冲太多，能化开就可以，不要太多了喝不下。我询问这个反应会不会逐渐消失，还和医生分享了坐着还行，一躺床上就发作的情况。医生告诉我肯定会消失的，还鼓励我坚持服药，一定会缓解的，我回应ok，医生最后告知已设置此轮消息不用回复，问诊已结束。第二天我向医生反馈昨天晚上好多了，医生再次鼓励我坚持服药，一定会缓解的。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了手指无名指与小指麻木的问题。医生非常认真负责地询问了我的情况，询问了症状出现的时间和相关情况。在医生的建议下，我详细描述了症状，医生给出了专业的回答并提出了建议。医生耐心地解答了我的问题，并提醒我不要再进行推拿推按颈椎脖子。最后，医生还特别强调了医生的回复仅为建议，鼓励我如需诊疗，请前往医院就诊。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和细心耐心给我留下了深刻的印象。我对这次线上问诊非常满意，感谢医生的帮助。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，通过文字与医生进行了沟通，医生助理在开头很亲切地提醒我，她可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给予诊疗建议，这让我感到很贴心。问诊已经开始，我看到医生发来消息说本次问诊可持续2天，这让我感到这是一种贴心的服务，不会让我感到匆忙。

医生向我打招呼时很友善，询问我有什么需要咨询的医学问题，这让我感到很舒心，我感受到了医生的关怀。我向医生请求开具处方或用药建议，医生很快地回应了我的需求。医生询问我哪里不舒服，当我告诉他我患有过敏性鼻炎多年，并且已经在家自己用中药治疗时，医生很快地做出了回应，询问我需要哪种剂型和多少付。

在我选择了代煎并确认了用药需求后，医生很快地为我开出了处方，同时提醒我可以点击药品卡片预约购买，用药期间如有不适请及时线下就诊。医生的回应很及时，让我感到很安心。当我提出运费太贵时，医生也很耐心地接受了我的建议，并重新为我送达了处方。

整个问诊过程结束后，医生还为我提供了随访计划卡片，让我感到医生对我的关心不仅仅局限于问诊过程，还会持续关注我的病情。最后，医生还邀请我，点击对话页面右上角“表扬医生”，给出我的宝贵的建议。整个问诊过程让我感到很受关怀，医生的专业素养和耐心让我觉得很满意。

我感到很荣幸能够在互联网医院得到这样贴心的服务，医生给予了我很多关怀和建议，让我对线上问诊有了更深的认识和信心。

我在互联网医院进行了一次线上问诊，与医生进行了沟通。医生是一名非常专业的医疗行业专业人员，他充分掌握了医疗行业知识，能够准确评估我的病情并给出专业建议。在问诊过程中，医生非常友善地与我交流，倾听了我的主诉并给予了我支持和建议。他具备耐心和细心的品质，关注我的细节并给予了关心。此外，医生还提醒我保护个人隐私和遵守医疗行业的相关法规和道德规范，非常贴心。

在问诊过程中，我向医生咨询了宁波看颈椎病知名专家的问题，医生给出了很好的建议，对于我的疼痛问题进行了耐心的询问和分析，最终给出了诊疗建议。医生建议我到正规医院进行检查，同时提醒我需要持续学习和更新医疗知识，保持专业素养。他还为我推荐了宁波六院的马维虎主任，帮助我更好地解决了我的问题。

这次问诊让我感受到了医生的专业与关怀，我对线上问诊有了更深的了解，也更加信任医生的建议。我希望能早日康复，感谢医生的帮助。

我最近的情况变得越来越糟糕，幻听的情况变得更加频繁，甚至在楼下的邻居都能感受到我呼吸的不畅。我感到非常困惑和害怕，不知道该怎么办才好。

在京东互联网医院上，我向医生进行了在线问诊，医生非常耐心地倾听了我的主诉，并给出了合理的建议。医生建议我调整药物的用量，并提醒我在用药期间如有不适要及时线下就诊。

医生的专业素养和耐心细心的品质让我感到非常安心，我对医生的建议和治疗方案充满信心。我决定按照医生的建议调整用药，并定期向医生反馈我的情况。

在京东互联网医院进行了线上问诊，医生卢晶晶医生给予了专业的诊疗建议。医生对我的病情进行了全面的评估，并给出了合适的治疗方案。在医生的指导下，我已经开始使用处方药品，同时医生也提醒我在用药期间要注意禁忌症和注意事项，如有任何不适要及时停止用药并就诊。通过互联网医院的便捷服务，我得到了及时的诊疗帮助，医生的耐心和细心给予了我很大的安慰和支持。

在医生的建议下，我已经购买了所需药品，并将严格按照医生的指导进行用药。我对卢晶晶医生的服务非常满意，如果有需要，我会再次选择线上问诊，同时我会按照医生的建议在用药期间注意身体状况，并及时就诊。感谢医生为我提供的专业服务。

在扁桃体治疗后出现发烧的情况下，患者需要及时就医求诊。医生会根据患者的病情进行综合评估，并给出专业的治疗建议。在治疗过程中，医生将会严格遵守医疗行业的相关法规和道德规范，保护患者隐私和个人信息，尊重患者的意见和选择。患者可以放心就诊，医生会给予患者最专业的医疗支持。

我是一名患者，前段时间突然出现了耳聋和耳鸣的症状，非常困扰。因此，我决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的建议和治疗方案。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和诱因，医生展现了丰富的医疗知识，客观评价了我的病情，并给出了针灸治疗的建议。医生的耐心和细心让我感到很受关注，同时，他友善的沟通方式也让我感到很舒心。

最后，医生还为我预约了下周的治疗，让我对治疗效果充满期待。通过这次线上问诊，我感受到了医生丰富的医疗知识和良好的沟通能力，让我对治疗充满信心。