打呼噜是一种常见的睡眠障碍，它可能会影响睡眠质量和身体健康。以下是一些可能有用的解决方法：

1.改变睡姿：试着改变你的睡姿，例如侧卧或仰卧。对于一些人来说，改变睡姿可以减轻打呼噜的症状。

2.减轻体重：如果你超重或肥胖，减轻体重可能会减少打呼噜的发生。

3.戒烟限酒：吸烟和饮酒可能会加重打呼噜的症状，因此尽量避免吸烟和饮酒。

4.保持鼻腔通畅：使用盐水喷雾或鼻腔清洁器，保持鼻腔通畅，可以减少打呼噜的发生。

5.使用睡眠呼吸机：睡眠呼吸机是一种可以在睡觉时佩戴的设备，它可以通过增加呼吸道的空气流量来减轻打呼噜的症状。

6.就医：如果以上方法都无法解决打呼噜的问题，建议就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行睡眠监测，以确定打呼噜的原因，并制定相应的治疗计划。

请注意，每个人的情况都不同，因此最好在医生的指导下选择适合自己的解决方法。

胃出血不能吃蜂蜜。胃出血急性出血期间需要禁食，不能吃任何食物，不然可加重胃黏膜损伤，增加出血情况，病程变得更加严重。胃出血患者出血停止之后，可以暂时流质、半流质的饮食方案，但蜂蜜属于偏甜的食物，容易刺激分泌胃酸，胃酸增多可进一步腐蚀胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引发出血问题。在恢复期蜂蜜并不是理想的食物，不适合吃。

胃出血应及时去正规医院就诊，由医生指导个性化的诊疗方案，避免导致更大危害。日常饮食需要严格按照医嘱完成，不能自行乱吃东西。

纤细的身材，修长的腿，迈着轻盈的步伐，用她那樱桃小口，亲吻着你的肌肤，此时，她的眼里只有你.......

 

她不仅能翩翩起舞，还会“嗡嗡”的唱歌，时不时的还会给你派发“红包”，但身份却是一位“杀手”，

 

她就是------蚊子。

 

 

你以为她在给你“种草莓”、“发红包”？

 

不，她只是馋你的血。

 

除此之外，它还会向你投放致命病菌，其中最可怕的，当属--疟疾。

 

疟疾的前世今生

 

你绝对想不到，小小疟原虫，已经在地球上生存了至少50万年。

 

关于疟疾的记载，早在公元前2700年就有描述。

 

公元前1世纪，古罗马因疟疾流行而走向灭亡；

 

十五世纪，欧洲从发现美洲开始，就以极快的速度向美洲进行殖民，但却因为畏惧疟疾而迟迟不敢对近在咫尺的非洲进行殖民；

 

16世纪早期的英格兰都铎王朝，亨利八世因为饱受疟疾带来的折磨而以杀人为乐，因此丧命之人甚至达到了五千人之多！

 

康熙在亲征噶尔丹的途中患疟疾，幸好有法国传教士进宫金鸡纳霜，救回一条性命；

 

曹雪芹祖父因患疟疾，向康熙求药，却因病情太急故去，从此曹家家道中落，阴差阳错让世间多了一本《红楼梦》。

 

 

那么，究竟是谁打开了装有疟疾的潘多拉魔盒呢？

 

早些时候，苏美尔人认为疟疾是由瘟疫之神伽尔（Nergal）带来的，是“神的惩罚”，这种神话传说在我们现在看来并不可信，但在那个科学滞后的年代，却宛若“真理”；

 

直到近代，随着科学技术的发展，人们才发现了让疟疾肆虐的罪魁祸首——按蚊。

 

 

疟原虫通过蚊子的口器进入蚊子体内，它们的宝宝在蚊子体内发育；在蚊子再次吸血时进入人体，随血液进入肝脏中继续生长并进入红细胞；

 

等到红细胞不堪重负发生爆裂时，就会出现高热、寒战的症状，甚至出现昏迷、意识丧失、肺水肿...

 

不同的疟原虫引起的疟疾不同，主要有间日疟、三日疟、恶性疟和卵形疟。

 

治疗--质的飞跃

 

因为地处热带，蚊子较多，非洲人民学会了利用金鸡纳树皮治疗疟疾，科学家们通过分析金鸡纳树皮发现了奎宁，从此之后，奎宁成为了当时治疗疟疾的不二之选。

 

但奎宁治标不治本，而且不良反应还多，因此它的使用一直饱受医学界的争议。

 

1972年，我国药剂学家屠呦呦成功提取了青蒿素，制造了创新型抗疟药青蒿素及双氢青蒿素，至此，疟疾终于有了克星！

 

 

我国的抗疟事业也有了质的飞跃：2021年6月30日，世界卫生组织宣布，中国正式消除了疟疾！

 

 

2022年4月26日是世界防治疟疾日，那么如何才能更好地保护家人免受疟疾的侵害呢？

 

下面就给你几个实用小建议：

 

1、增加纱窗、蚊帐等物理屏障；

2、保持环境清洁、干燥，把蚊子扼杀在摇篮中；

3、保持个人卫生，不给病菌入侵自己的机会;

4、外出旅游或踏青时，尽可能少地暴露自己的皮肤，不给蚊子可乘之机！

都说秋冬时分该进补，往往一不小心就发胖，平常肉肉藏在衣服里，一到春天看着镜子就发愁，难道秋冬就是塑形路上的绊脚石!那么问题来了秋冬为什么爱发胖呢？

秋冬食欲暴涨，热量大量囤积人体，为了保证体温需要持续消耗能量，而能量来源于食物，在秋冬季节由于气温低，就需要吃更多高热量食物保持体温，达到御寒的目的。

长肉变得很容易，减肥成难题，秋冬天气寒冷，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%,脂肪就会更容易堆积。

宅家成常态，运动量降低，一到秋冬都变成宅男宅女，逃离窗外的冷空气，运动量直线下降，热量消耗太少，变胖就很容易发胖。

送你几个小妙招你轻松破除脂肪囤积!吃喝有诀窍学会四个巧：

1.巧选食材：优先选择热量少的食物。尽量选择五谷杂粮类未经精细加工的主食；多吃叶茎瓜类深色高纤蔬菜；水果中也存在高糖高脂水果，要选择低热高纤维类水果；选择低脂高蛋白的肉类，能提供能量的同时保持体型。

2.加工巧处理少切工，保护维生素不流失，还有利于养成细嚼慢咽的好习惯；少浸泡，避免营养成分流失，要使用安全健康的洗洁精快速清洗。

3.巧烹饪烹饪上坚持少油、少盐、少糖的原则，少吃煎、炒、腌、炸、烤、炖的食物，蒸、凉拌、煮、涮的食物更健康。别忘了多嚼一嚼!

4.巧进食合理分配每餐食物的份量，平衡主食、水果、肉类、蔬菜和坚果的占比，保证营养均衡，并不给身体带来负担。

代谢有管理控好卡路里：

 

1.做好四个少：做到少摄入、少吸收、少囤积、少合成，热量和脂肪无法在体内停留，塑形就会更容易。

胖胖族体内益生菌含量比正常人群少，帮助减少油脂吸收，促进油脂排出，甩走易胖体质。还可以调节肠道免疫，增强营养吸收，跟便秘说byebye~

 

2.日常多喝水：每天喝够八杯水，不仅有助身体健康还能促进代谢。清早饮水促进肠胃蠕动，帮助消化；餐前饮水增强饱腹感，可减少食物摄入；少量多次饮水会促进代谢，排除体内杂质。

 

3.运动半小时：每天坚持半小时的运动量，能帮助改善体内脂肪代谢，从而降低血脂和体脂。

运动有挑选塑形事半功倍：

 

1.选择合适的运动：秋冬由于天气寒冷，可以减少户外运动的比例，多做室内运动，并根据自身的情况，挑选更适合自己的运动。

 

2.选择混氧运动：塑形不能盲目追求体重下降，只做有氧运动，也不能光注意体脂的下降，只做无氧运动。要进行混氧运动的锻炼，15分钟的有氧运动结合15分钟的无氧运动，不仅能减重，也能减脂增肌，获得一个更好的体型。

3.运动后补好营养：及时的营养补充能帮助提升运动状态，运动后可以选择0食糖又低卡的水平衡饮料，能够快速补充水分和电解质，提升运动时的状态，对塑形很有帮助。

关注营养，关爱健康，健康一生相随。

 

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腹膜结核是指结核性腹膜炎，是比较严重的，可能会引起肠粘连、肠梗阻等并发症。确诊后需及时进行治疗，包括药物治疗以及手术治疗。结核性腹膜炎为结核分枝杆菌感染所引起，通常会引起发热、乏力、盗汗、腹胀、压痛、腹泻等症状，病变持续加重，容易引起肠粘连、肠梗阻、急腹症、肠坏死等严重并发症，会影响腹腔内的各个器官。

因此，结核性腹膜炎是比较严重的。确诊为结核性腹膜炎后，需应用抗结核药物治疗，如利福平、乙胺丁醇、异烟肼等，可改善临床症状，避免病变持续加重。结核性腹膜炎特别严重，药物治疗效果不理想，还应考虑手术治疗，如病灶清除术或病变肠段切除术。

在治疗期间一定要遵医嘱安全用药，每日补充补量蛋白质和维生素，不要食用刺激性食物，合理休息，定期就医复查。

艾拉光动力指的是氨基酮戊酸光动力疗法，又称ALA-PDT，它是一种药物和器械相结合的治疗手段。在1990年这种方法首先是用来治疗光线性角化病和基底细胞癌的，在1997年的时候开始用于治疗外阴生殖器和尿道的尖锐湿疣。该方法的治疗过程通常是先对患处局部做常规消毒，再敷上盐酸氨基酮戊酸约3小时，之后通过光动力对局部照射20到30分钟，结束治疗后对患处局部涂抹抗生素以防止感染。那么，临床上的患者做艾拉光动力治疗尖疣好吗，效果到底怎么样呢？

由于目前光动力这种方法应用于治疗尖锐湿疣领域还没有大范围普及和推广，仍然有很大一部分患者对它的治疗方法和效果还存在很多疑虑。由于该方法治疗费用比较高，而有些患者又盲目地认为贵的就是好的，这其实是误区。只能说相比二氧化碳激光、电灼、手术等方法而言，光动力的痛苦稍微小一些，并非说无痛。因为根据做过光动力出现复发的患者描述，治疗起来还是比较疼痛的。当然，疼痛感因人而异，有的人耐受度比较差，就会认为很痛。而有的人耐受度比较强，觉得虽然有些疼，但能够承受。只有能够承受其疼痛的才能更好地坚持治疗，并不是所有人都适合做光动力。

如果你的病情相对而言不算太严重，疣体不大，数量也不多，任何治疗方法都可以先尝试治疗看看，都会有一定效果，但不代表能够根除不复发。该病本身就具有复发率高的特征，一次不复发就治好的概率是比较低的。而对于自身经济条件不好的患者，也不适合该方法，毕竟花费高昂，也会对个人和家庭带来巨大的经济压力。所以，感染尖锐湿疣到底选择什么方法治疗，还是应该根据自己的情况而定。

腰椎间盘突出常见的症状就是腰腿痛，是否需要手术治疗主要看症状的严重程度和对生活工作的影响程度。那么什么样的情况下需要考虑手术治疗呢？

首先从症状上看：疼痛症状非常严重才考虑手术治疗，VAS疼痛评分是一个非常好的量化疼痛程度的方法。无须填写繁杂的调查表，只需看着一把“痛尺”，然后说出0-10之间的一个数字就可以了。

一般疼痛评分超过6分，就需要考虑外科手术处理。

其次看你的体征：有明确的根性疼痛，医生检查体征明显，直腿抬高实验检查自己就能评估出来。

躺在床上，下肢直腿抬高，测量一下腿和床的角度，双侧抬腿明显不对称或都不能抬高超过60度，就说明症状非常严重了，很有可能需要手术治疗。

第三个方面才是看影像学检查情况：影像学检查有明确的椎间盘突出，再一个需要专业的医生判断片子和体征症状相符合，才考虑手术治疗。

三个方面综合判断，建议的脊柱内镜手术的标准：1、腰椎间盘突出症的疼痛达到六分，查体体征和影像学检查相符合。2、首次发病，可以给你一个保守治疗的机会，但不建议保守治疗时间太长，保守治疗3个月无效，就建议手术治疗；3、症状不算严重，但影响生活工作比较明显，对于学生，备孕妇女等人群适当放宽标准。4、特别警示：一旦出现下肢麻木、无力、大小便功能障碍，应该尽快手术治疗，这些症状是神经受损比较严重的表现，手术时机选择不好，很容易造成神经不可逆的损伤，症状不能恢复。

 

HPV是人乳头瘤病毒的英文缩写，这是一种以侵犯人体表皮黏膜的球形DNA病毒，迄今为止该病毒发现有一百多种亚型，不同的病毒型号感染人体不同的部位，引起的病变也有所差异。比如，皮肤科常见的寻常疣、扁平疣、跖疣、丝状疣、尖锐湿疣等，都与HPV病毒感染有关。在这些疣类疾病中，人们往往更加恐惧的是尖锐湿疣，这又是什么原因呢？

尖锐湿疣是性传播疾病的一种，它主要发生在人体的外阴生殖器或肛周部位，而大多数人对性病都比较害怕，一般危害都比较大，也很容易传染。特别是在夫妻伴侣之间很容易通过同房行为交叉感染，导致双方同时发病。而发生在肛门周围的尖锐湿疣通常会外阴部位的更加严重。因为导致湿疣病变的HPV病毒喜好温暖潮湿的环境，而肛门周围恰好符合这个条件，长在这里的疣体要么感染面积广、数量多，要么就是疣体比较大。这些都会让病情治疗起来更棘手，患者本身的痛苦也更大。特别是一些初发患者对疾病并不了解，可能选择物理方法来去除疣体，而做物理治疗必然带来创面伤口，疼痛和出血是难免的。

肛门这个部位长了尖锐湿疣还是比较严重的，不仅因为该病是性病，可能传染给伴侣。还有它也可以通过感染者用过的浴巾、毛巾、床单、马桶等物品间接传染给家里其他人。所以，感染尖锐湿疣的人与家人生活在一起时，不仅要与伴侣禁止同房，建议分床睡。而且还要注意个人生活用品单独分开使用，不与孩子有过于亲密的接触，比如和孩子一起洗澡等等。另外，尖锐湿疣患者若是出现反复发作的情况，请及时更换医院和方法，不要陷入盲目治疗的误区。

许多人在得病的时候，首先想到的往往是吃药、打针、手术等，但其实，随着人们对各种疾病的研究，发现一些行为治疗，其实比吃药打针更有效。下面，我来给大家介绍一些行为治疗的方法，如果你觉得有效，请关注我们并转发给更多人知道。

 

温水坐浴：温水坐浴可以改善盆腔器官以及会阴部的血液循环、加快局部新陈代谢，所以对一些泌尿系统、妇科和肛肠疾病都有很好的效果，比如，这种方式可以明显减轻前列腺炎、盆腔炎和痔疮的症状。具体做法为每晚一次，40℃温水坐浴10分钟。

 

 

提肛运动：多数中老年女性都多多少少有这样的困扰：咳嗽漏尿，甚至走路都漏尿，这种情况其实就是压力性尿失禁，是由盆底肌松弛引起的一种疾病。这种疾病并没有特别有效的药物治疗，比较好的一种方法就是提肛锻炼，这种方法往往有意想不到的效果。除此之外，这种动作对痔疮的效果也非常好，尤其推荐女性和痔疮患者学习。具体的做法即收缩肛门，开始时每次三到五秒，每组15次，每天三组，并逐渐增加时间和数量。

 

控尿训练：相当数量的人群，尤其是女性，往往会有这样的情况：尿频、尿急，但反复检查也没有发现感染或其他情况，因此服用各种药物效果都不好，这时就推荐控尿训练，经过训练一般能明显减轻尿频症状。具体做法是每当有尿意，尽量多憋几秒钟，这样慢慢就能明显延长憋尿时间。

 

 

规律排便：人到老年，往往胃肠道蠕动性变差，所以许多老年人会有便秘的困扰，通便药物或者效果不好，或者容易出现腹泻，因此让人难以接受。而每天排便，养成定时排便的习惯，可以减少大便在胃肠道的时间，因而粪便中的水分不会被吸收太多，也就不容易发生便秘了。

 

 

其实，多喝水、健康饮食、规律作息等等，都属于行为治疗的方法，这些方法往往是医生反复交代，而大家最容易忽视的，然而这些行为疗法如果执行的好，往往会有出其不意的疗效。

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