首都保健美食营养学会理事、副秘书长 谷传玲

　　牛奶豆浆也能补水 蔬菜坚果对抗干燥

　　入秋了先把水喝足

　　进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

　　少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。

　　需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。

　　橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。

　　其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面，而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。

　　牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水，第二天起床后启动开关即可。

　　多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。

　　坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分;另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。

　　建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

　　白色食物养肺好。肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

　　常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。▲

#甲状腺结节 #健康 #健康守护计划 #医学科普

很多爱看科普的朋友都知道，吃盐过多会引发心脑血管疾病。所以有很多科普推荐人们吃低钠盐。那么低钠盐到底是不是真的那么健康？所有人都适合吃低钠盐吗？

 

 

低钠盐，到底是“救命盐”还是“送命盐”？

 

我们平常吃的食盐咸味主要来源于它含有的氯化钠，而钠是导致高血压的元凶之一，所以高血压人群需要严格限制钠的摄入。可我们中国人就是重口味，习惯了吃咸味食物，让我们一下子限盐，可以说太难了！于是低钠盐应运而生。

 

所谓低钠盐，是以碘盐为材料，再添加了一定量氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠、钾、镁的平衡状态。低钠盐是对高血压、老年患者有益而开发出来的，跟普通食盐相比，低钠盐中10%-30%的钠被钾替代，所以低钠盐又叫做低钠高钾盐。

 
所谓可见低钠盐，并不是完全不含有钠，只是相比普通食盐的钠的含量降低了约三分之一，而且添加了钾盐来提供盐味，而且钾对心脑管疾病是有益的。

 

据权威期刊《英国医学杂志》的研究预计，在中国，如果用低钠盐代替普通食盐，每年可减少约45万心血管疾病死亡人数。低钠盐确实是很多追求健康的家庭的不错的选择，可以说是“救命盐”。

 

但是有些人群是不能吃低钠盐的，会不然“救命盐”反而变成“送命盐”，会导致高血钾、心律失常甚至危及生命！

 

 

这两种人不能吃低钠盐

 

因为低钠盐里面比普通食盐添加了钾盐，所以对于潜在高钾风险或排钾障碍的人群，是不建议吃低钠盐的。如果钾摄入过多会导致肌肉无力、心律失常，甚至猝死。所以以下两类人群不建议吃：

 

1）肾功能异常

高血压、糖尿病、高尿酸血症等等多种原因都会引发肾功能的损伤，而肾脏功能异常会导致钾的排出出现障碍，就会引发高钾血症、电解质紊乱等，所以肾功能异常者不能吃低钠盐。

 

2）服用保钾利尿药的人群

还有一些肾功能正常的高血压患者，医生开了保钾利尿药，如螺内酯、氨苯喋啶等。这些药物也会导致钾的排出减少，如果再食用低钠盐，就会导致体内血钾过高，风险增加。

 
结论

 

低钠盐确实是一个预防心脑血管疾病的有效手段，但是不是所有人都适合，最好在医生的评估下再考虑食用低钠盐。最后，日常生活中减少盐摄入除了低钠盐，我们还有小妙招分享：那就是适当利用葱、姜、蒜的特殊味道来减少食盐的使用。

参考文献：

[1] MARKLUND M, SINGH G, GREER R, et al. 2020. Estimated population wide benefits and risks in China of lowering sodium through potassium enriched salt substitution: modelling study. BMJ [J], 369: m824.

经骶尾入路手术切除骶前巨大囊肿体会（四）

什么是搏动性耳鸣，它是什么原因引起的？

任何一个人如果想要进行最基本的生命活动，那么就一定要依靠甲状腺激素，但是现在社会上有很多的甲亢患者，他们因为甲亢这个疾病从而就导致了自己的甲状腺出现了一点问题，那么甲亢这个疾病有哪些症状表现呢?

甲亢的症状表现不是很典型，易被忽视。但集中表现在神经系统和身体形态方面。

甲亢患者表现为易激动、精神过敏、多言多动、思想不集中、焦虑烦躁、多猜疑等，有时候会出现幻觉、抑郁现象。

甲亢症状最明显的身体反应就是甲状腺肿，少数不对称。同时甲状腺血流增多，在腺体上下部及外侧可闻及血管杂音和叩门震颤，上部比其他部分明显，这也是甲亢最具代表性的特征。另外一种明显特征为侵润性突眼和非侵入性突眼。眼球突出，患者可感觉视力下降、肿痛、刺痛，甚至失眠。一小部分人还会出现皮肤及肢体端出现水肿，多于小腿胫前下段，少数见于头部面部及后背。

另外，甲亢在男性和女性中表现症状也有所不同，除了具有怕热、消瘦、心慌、多汗、食欲亢进、心动过速、体重下降、疲乏无力及情绪易激动、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌颤抖、甲状腺肿等一般症状外，甲亢女性的症状还表现为月经失调、闭经、无性欲严重者可导致不育，男性甲亢则表现为阳痿、早泄、性功能减退。

人体所必需的激素之一就包括甲状腺激素，而且是需要适量的甲状腺激素，不能太多，但也不能过少。如果人们患上了甲亢这个疾病，那么自己体内的甲状腺激素就可能过多，从而危害了自己的健康，因此为了我们自己的健康，人们就应该去预防甲亢这个疾病。

定向服务定义：

 

定向服务订单是医生开通【图文问诊】，【电话问诊】，【视频问诊】后，用户在搜索或进入医生主页，指定该医生下的订单，订单价格为医生自主定价

 

定向服务医生的好评越多，服务期间诊疗质量越高，在平台上获得曝光也会增加，同时订单也会更多。

 

 

提升好评七大核心技巧：

 

技巧1、主动邀请评价

 

更多评价有助于提升好评率获得更多订单，虽然在服务结束平台会提示患者评价但可能此时患者已经离开了，所以对于问诊服务中沟通良好的患者，医生可以在沟通完毕后主动邀请患者评价，

 

举例1： 希望我的建议能够帮助到您，请您点击右上方评价入口进行本次的诊疗服务的评价，祝您早日康复

举例2： 希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！可以右上方评价处本次诊疗服务作出评价，祝您生活愉快，再见！

 

技巧2、完整的诊疗过程三步法

 

线上医患交流区别于线下门诊，缺少医院氛围，环境等影响，诊疗过程的只能透过文字完整性和回复内容的专业度体现，线上基础核心诊疗三步法（问诊，诊断，主要建议）可以把诊疗过程所思所想呈现给患者，有更多的可信度

 

第一步：充分问诊，询问患者主要病症，询问可医患交流2-4轮次，不宜过多或者过少，过少或者不询问容易让患者有医生不了解我就直接诊断的感受

 

第二步：给与诊断说明，补充循证依据

 

举例：通过图片和症状表述应该是脂溢性皮炎，可能与皮脂溢出、微生物、神经递质异常、物理气候因素、营养缺乏以及药物等的作用有关

 

第三步：给与主要建议，患者既然是线上咨询，大概率是短期不方便去线下就医或者线下找不到医生，优先帮患者考虑线上可解决方案

 

举例：您的情况是XX炎，可以先用一些药物，请问您有无药物过敏史、肝肾功能异常、是否处于孕期、哺乳期、备孕期呢？如果无就可以用XXX药，一日一次，连用一周，用完后用XXX调理菌群，一日一次，一次两粒，连用7-10天，稍后我给您开个处方，如果有XX、瘙痒情况立即停用找我复诊，同时方便的话再去XX科室检查XXX

 

 

技巧4、巧用【快捷回复】工具

 

平台已为您整理很多快捷用语，包括解释，安抚等话术

 

详情点击输入框上方【快捷回复】，点击管理，将医生常用的问诊，诊断，病情分析等内容录入快捷回复中， 避免来回沟通与等待挤轧问诊时间。

 

技巧5、 巧发追问包

 

请您在规定的时间（48h）内沟通完

 

①如医生诊中临时有事需要离开，或者患者留言后服务已结束，医生未及时回答

 

请医生点击+点击免费追问包补答回复，

 

话术：非常抱歉，医院有个紧急门诊/手术，未及时回复，您的情况是XXX，已经给您补发追问包，有疑问可以再继续沟通

 

②患者离开，未回复，无法继续沟通，请医生简单做安抚说明

 

话术1：目前问诊即将结束，系统即将自动关闭，先给您一个建议，下次方便的时候在上线问诊

 

话术2：您好，问诊需了解患者相关情况后，才能给出诊断治疗建议。我这边一直未能收到您的回复、了解到您的情况，不知是否是网络或系统原因，建议您下午或晚些时间再行问诊，观察是否能沟通成功。此次未能解答您的问题，抱歉

 

 

技巧6、患者留言后医生及时回复

 

①、接诊后及时问诊和诊断，提醒患者保障在线实时沟通，举例：您好，我正在查看您的问题，请您先不要离开保持在线；

 

②、建议医生早晚/休息时间及时登录APP检查患者留言，及时回复；

 

③、如果患者等待时长过长或者沟通不充分，医生可以选择电话或者语音沟通；

 

 

技巧7、 以良好的态度完成诊疗过程

 

①   线上患者多类型，如患者主动态度恶劣，请医生冷静处理，请勿跟患者争执沟通，可以点击上方患者姓名，【举报】患者

 

举例话术：如您现在无医学问题需要咨询，我这边先结束问诊了，欢迎您之后有医学方面问题再来咨询。祝您健康

 

②  如果患者比较焦虑，持续重复问诊，请医生主动安抚患者

 

举例话术：您的心情我能够理解，目前的建议是您（治疗方式、药物、生活建议）等，总结分析病情。/您别太担心

 

③ 主动人文关怀，留意患者情绪，及时进行情绪安抚。

 

举例话术：例如：“您先不要着急，单凭XXX是无法确认是XX疾病的。您还有XXX的症状吗？”

 

④以陈述句回答患者，避免出现质问、反问等交流方式，也避免用词不当，比喻不当的词语，以免引起患者的不满情绪。

 

错误话术：你自己去医院查把，看说明书，我也没有别的办法等等。 

 

正确话术：您的情况是XX，需要XXX用药对症治疗，但是本身病情会有反复情况，XX需要您注意XXXX，我们要一起努力对抗疾病

 

我在网上预约了京东互联网医院的甲状腺肿瘤专家进行线上问诊。张医生非常专业，他仔细查看了我的病例，并给出了针对性的治疗建议。在问诊过程中，他耐心地回答了我的各种问题，包括手术的必要性、术后的情况以及复查的时间。

张医生告诉我，如果是甲状腺癌，就需要手术切除甲状腺，术后需要终身口服甲状腺素片。他还提醒我，术后可能会出现一些甲减相关症状，但可以通过药物进行调节。

在问诊结束时，张医生再次强调手术治疗的重要性，并建议找甲状腺专科的主任进行手术。他还提醒我，术后复查和复发问题可以先放一放，先解决手术治疗的问题。

整个问诊过程非常顺利，我对张医生的专业和耐心服务印象深刻，让我对线上医院的服务有了更多的信心。

我在京东互联网医院进行了肺腺癌的线上问诊，医生非常耐心地了解了我的病情并给出了专业建议。医生告诉我，目前肺腺癌已经确诊，考虑到手术治疗效果更好，需要尽快安排手术。我对手术后辅助放化疗有所顾虑，但医生告诉我需要根据术后病理结果及基因检测的结果来决定是否需要辅助放化疗，还提到了中药调理和靶向治疗的可能性。医生非常细心地解答了我的问题，让我对治疗方案有了更清晰的认识。我还了解到肺腺癌的病情评估和生存期需要根据病理结果和基因检测结果来决定，医生建议尽快安排手术并告诉我增长速度较快需要尽早动手术。经过这次问诊，我对肺腺癌的治疗方案有了更清晰的认识，也对未来的治疗充满了信心。

我在互联网医院咨询了一位医生，详细描述了我患有小细胞肺癌中期的病情。医生非常耐心地解答了我的各种问题，给了我很多专业的建议和治疗方案。

医生告诉我，根据我的病情，化疗联合免疫治疗的效果会更好一些，但这需要自费。他还建议我尽快到上海市肺科医院放疗中心找他问诊，以安排进一步的治疗。他详细解释了化疗的注意事项和身体保养方法，让我感到很安心。

在咨询中，医生还详细介绍了化疗和免疫治疗的药物选择和使用方式，让我对治疗方案有了更清晰的认识。

通过这次咨询，我对自己的病情有了更深入的了解，也对治疗方案有了更明确的选择。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我对未来充满了信心。

我最近几个月来一直有放屁的问题，而且最近右上腹还开始疼痛，让我觉得有些不安。于是我决定在网上找了一个医生进行咨询。

医生非常细心地询问我的症状，建议我去做肝脏B超和抽血检查，以排除肝癌和乙肝的可能性。医生告诉我，乙肝引起的疼痛也是可能的，但肝癌的可能性不大。

在医生的建议下，我决定先去做肝脏B超检查，医生说这样比较便宜。我感到医生非常负责，给了我很多建议和指导，让我对我的症状有了更清晰的认识。

明天我就去查B超，希望一切都会好起来。感谢医生的耐心和关心。

我是一名患有咽癌的患者，经历了一年多的放疗治疗后，我选择了线上问诊。在医生的诊疗过程中，我深切感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质。

医生在诊疗过程中，对我的病情进行了全面的评估，并给予了专业的治疗建议。在我提出需要特殊药物时，医生不仅耐心倾听我的需求，还为我提供了多种替代药物的选择，细心地关注着我的情况，并给予了合理合适的建议。

尽管面对药物无法在线上开具处方的困难，医生仍然尽心尽力地帮助我寻找解决方案，并且在沟通过程中展现出了极大的耐心和细心。最后，医生还给我提供了去当地医院开具纸质处方的建议，让我感受到了医生对患者的关怀和负责。

我是一名患有肺结节的患者，最近在互联网医院进行了在线问诊。通过与医生的沟通，我得知了术后病理报告的结果，并且得到了专业的评价和建议。

医生非常耐心地解释了我的病情，他说术后的病理报告显示我患的是很早期的肿瘤，不需要化疗，可以进行靶向治疗或免疫治疗，并定期复查就行。对于我的担心，医生也一一给予了解答，他告诉我肉芽肿是一种慢性炎症，多发结节也考虑良性病变，定期随访复查就行，半年后再复查即可。我还向医生咨询了关于分子病理的问题，他也详细解答了我的疑惑。

通过这次在线问诊，我对自己的病情有了更清楚的认识，也对治疗方案有了更明确的了解。在医生的指导下，我对自己的病情不再感到焦虑和困惑，我知道这并不是一种严重的疾病，可以通过定期复查来控制病情。我对医生的专业素养和耐心沟通表示由衷的感谢。

在我这个年纪，总是会有一些身体不适，尤其是最近这段时间，感觉肩背手腿都总是疼痛，有些无力，走路也觉得晕眩。曾经做过一次肺部手术，但之后的症状并没有得到缓解，让我感到困扰不已。

通过线上问诊，我遇到了一位来自介入与放疗中心的医生，他是一位经验丰富的专业人员。在与他的交流中，他仔细听取了我的主诉，并对我的病史进行了认真的分析和评估。他给予了我很多耐心的解释和建议，让我感受到了专业和关怀。

医生提出了一些可能的诊疗方案，并建议我做一些相应的检查，以进一步明确病因。在他的指导下，我感到了一丝希望和安心，对未来的治疗也更加有信心。

今天，我在网上咨询了一位医生，非常幸运地得到了专业的帮助。我发现自己的CT检查出现了肝S6占位，大小约4.2cm*3.7cm的情况，心里有些担心，所以决定向医生咨询是否需要手术。医生非常耐心地听取了我的描述，询问了一些细节，然后给出了专业的建议。他首先让我拍摄了二维码并发送给他，然后仔细地检查了影像，并和我进行了电话沟通。在电话里，医生给我解释了病情的情况，让我放心了很多。他告诉我，这个地方考虑良性的可能性更大，但也不能排除恶性的可能。他决定联系肝胆外科的专家，给我安排了进一步的检查。在整个过程中，医生都非常细心地关注着我的情况，给予了我很多关心和支持。最后，医生给了我明确的指导，让我知道了下一步的行动计划。我对这次问诊非常满意，感谢医生的专业和耐心，让我在网上也能感受到医生的关怀和温暖。

我最近感到肩膀一直疼痛，不知道是怎么回事。于是我在网上找了一个医生进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的主诉，并建议我做了一些相关的检查。

医生首先提醒我，他需要完整地查看我的病例后才能给出诊疗建议。他还告诉我，如果需要为6岁以下儿童开具处方，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。此外，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

经过详细的问诊后，医生给出了初步的诊断结果，并建议我做了一些必要的检查。医生非常细心地解释了我的病情并给予了专业的建议。他告诉我，肩关节痛与我的肺部结节没有什么关系，并建议我进行肩部检查和MRI。

随后，我向医生咨询了肝脏多发低密度灶的问题。医生告诉我，由于没有看到图像，不好说。一般估计是以肝囊肿可能性大。此外，他还指出，肝的病变有可能引起肩部疼痛，并建议我进行上腹部CT增强扫描。

最终，经过进一步检查，医生确认了我的病情，并给出了相应的治疗建议。我非常感谢医生的耐心和细心，他的专业素养给了我很大的帮助。我相信，在医生的帮助下，我会尽快康复。

在我最近的体检中发现了肺部有一个12mm的结节，我感到有些担忧，于是我决定通过互联网医院进行在线问诊。经过医生的详细询问和检查，医生建议我先进行三周抗生素治疗，然后在两到三个月后复查胸部CT，以排除炎性可能。

医生非常耐心地解答了我的问题，给予了我专业的建议，让我感到很放心。我也非常感谢医生的细心关怀和专业治疗方案。

通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也更加相信医生的治疗方案。我会按照医生的建议进行治疗，并定期复查，希望病情能够早日好转。