近年来，很多人都会吃蛋白粉来补充蛋白质，作为一种保健的方法。虽然蛋白粉比较常见，大多数人都是能够吃的，但并不是所有的人都适合吃蛋白粉，糖尿病人过多的摄入蛋白质会导致血糖的升高，给肾脏增加了一定的负担。那么糖尿病人能吃蛋白粉吗?下面我们来详细的为大家介绍一下蛋白粉对糖尿病人的影响。

1、对于患有糖尿病的患者来说，蛋白质的总量应该控制在每天每公斤0.8到1.2克，如果体重是50公斤，蛋白质的摄入总量就是50克左右，服用蛋白粉后蛋白质的总量就会明显增加，导致血糖的升高，一型糖尿病患者服用过多的蛋白质，可能会导致肾脏代谢的紊乱，加重了肾脏的负担。

2、在正常饮食的糖尿病患者当中，如果自身没有营养不良或合并的慢性疾病，包括肿瘤或肺病等消耗性的疾病，不需要另外的去补充蛋白粉，平时饮食当中可多吃一些鱼、虾、肉、禽类等食物都会含有蛋白质，是补充蛋白最安全、对身体健康有利的方法。

3、每个糖尿病患者的患病情况不同，超量的补充蛋白质是没有好处的，糖尿病人的蛋白质应该完全的通过日常饮食合理搭配，日常饮食合理搭配的基础之上就不需要再去补充蛋白粉。如果不能正常进食或蛋白质需求量比较大的情况，可以在营养师的指导之下，适当的去补充蛋白粉。

综上所述，关于糖尿病人能不能吃蛋白粉的问题，我们今天就介绍到这里，糖尿病人不需要去额外的补充蛋白粉，在日常的饮食当中能够获取更多的蛋白质，糖尿病人的日常饮食应以清淡为主，而且要保证食物的多样化，尽量不吃含糖类比较高的食物，保证身体的健康，根据自身的情况来选择饮食的搭配。

头晕、肩膀疼、牙疼、喘不上气……当你因为这些症状去医院时，医生可能会建议你先做个心电图。

 

 

不少人十分疑惑：“头晕为啥要查心脏？”其实，心脏疾病有很多不典型的症状。《生命时报》采访专家，将不同的症状与检查一一对应，让你轻松掌握心脏检查的重点。

 

受访专家

广东省中医院重症医学科主治医师  尹鑫

北京中医药大学心血管病研究所所长 王显

中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师   高铸烨

 

一表教你根据症状做检查

 

心脏疾病发作的时候，症状不一定典型，但危险程度却丝毫不低。

 

除了胸闷、心痛、心慌等常见症状，嗓子疼、胃痛、呕吐、头晕、腹胀、都可能是心脏疾病的不典型表现。

 

 

医生为你梳理出心脏疾病可能出现的常见症状，并教你聪明做心脏检查加项。

 

 

心电图记录的某一时刻心脏活动是否正常。心脏病发作持续时间通常比较短，等感觉不适去医院就诊时，心脏已经恢复正常，此时做心电图就发现不了异常。

 

因此，根据医生的建议做下面这些检查是十分必要的。

 

• 24小时动态心电图（即“心脏 holter”），能监测心脏全天跳动的情况，有助发现隐匿的心律失常。

• 心脏彩超能动态显示心脏的内部结构、心脏的搏动和血液流动，有助诊断先天性心脏病、冠心病、心脏瓣膜病。
• 冠状动脉造影能清楚看到给心脏供血的冠状动脉是否通畅，是诊断冠心病的“金标准”。
• 胸部X光能看到心脏的大小和形状，有助诊断肺心病等疾病。
• 下肢静脉超声检查可以筛查肢静脉血栓，也可以检查下肢瓣膜功能，能辅助查找下肢浮肿的原因。
• 采血检查测定血清中心肌酶有助诊断心梗。

 

读懂“心电图”体检结果

 

心电图是检查心脏最常用的检查，但不少人拿到心电图报告时还是一头雾水：每个汉字都认识，连在一起却不知道是什么意思。

 

别急，以下为你解读几种最常见的心电图结果。

 

正常心电图波形组成

 

1.窦性心律

 

心脏正常跳动就是窦性心律，指由窦房结发出的心跳。窦房结的频率为60~100次/分钟，6岁以前，心率可超过100次/分钟，初生婴儿可达100~150次/分钟。

 

2.窦性心动过速

 

对成人来说，如果窦性心律伴有心率超过100次/分钟，就属于窦性心动过速。

 

若没有明显心慌等不适，且休息后恢复正常，可不必理会。若持续心动过速，甚至出现不适，就需要尽早就医。

 

3.窦性心动过缓

 

窦性心律伴有心率小于60次/分钟，称为窦性心动过缓。

 

没有临床症状者不用担心，一些长期运动的人心率可能小于50次/分钟，属于正常情况。若心动过缓且伴有胸闷、乏力等症状，需要做进一步检查。窦性心律不齐也较为常见，若没有其他症状，无需治疗。

 

4.早搏

 

有些患者偶尔会感觉心里“咯噔”一下，马上又会恢复正常，这可能是早搏在作怪。

 

早搏是最常见的心律失常。

 

• 如果是偶发早搏，每分钟不超过5次，不必治疗。
• 若是频繁发作的房性早搏、室性早搏甚至是室性早搏呈二联律、三联律或多源性者，则要及时就医。特别是有冠心病家族史或有动脉粥样硬化等危险因素的患者，出现早搏必须引起重视。

 

喝浓茶和咖啡、吸烟、饮酒、过度劳累、情绪激动、长期失眠、便秘的人，都可能出现一过性早搏。随着年龄增长，人群中早搏比例会逐渐增加。

 

5.T波改变

 

T波改变主要有三种情况：T波低平、T波高尖、T波倒置。

 

T波低平在一些心肌缺血、心肌劳损、低钾患者的心电图中会出现，大部分情况下无需担心，也会在女性患者中较常见，比如过度劳累时。

 

身材消瘦的人会出现T波高尖，急性心梗早期、超急期或高钾血症患者也可能出现T波高尖。

 

在通气过度、交感神经张力增加、心动过速等情况下，可能会出现生理性T波倒置，而一些陈旧性心梗患者的心电图也会表现为T波倒置。

 

6.ST-T段改变

 

ST-T段改变不直接等同于冠心病，还需要结合年龄、性别、既往病史、目前症状等因素进行分析。植物神经功能紊乱、低血钾、冠心病、心肌病、心肌炎、神经系统疾病等因素都可能引起ST-T段改变。此外，ST-T段改变可能是功能性的，如情绪紧张、交感神经张力增高时会出现。

 

7.左心室高电压

 

这种情况通常提示左心室肥大，常见于高血压、主动脉瓣关闭不全等导致的左室心肌肥厚患者。但仅凭心电图并不能明确诊断，还需要做心脏超声等检查。

 

疼痛和心慌最该警惕

 

心梗、房颤等心脏疾病十分危险，出现下面这些症状时最应该警惕。

 

疼痛

 

人的内脏有肋骨的保护，所以疼痛定位不会像皮肤表面那么准确，心梗时表现出来可能是胃疼、牙疼、嗓子疼、肩膀疼。

 

 

出现上图所示部位疼痛，以及这些症状，应马上就医：

 

• 胸痛发闷，走路爬楼梯时加重，休息后缓解；
• 胸痛的同时频繁想上厕所，这是心梗相关的胃肠道反应；
• 双眼出现黑曚，说明心肌缺血加重，已经影响到大脑供血。

 

心慌

 

房颤的典型表现是心慌、心悸，就是常说的“心跳得厉害”“心跳到嗓子眼”的感觉。房颤症状不可怕，但它会让中风风险上升5倍。

 

40岁及以上人群中，大概有1/4的概率发生房颤。如果有高血压、糖尿病等慢性病，心慌时也要及时就医。

其实在现在这个社会，很多人都在关注那些收入比较高的人群，为他们绞尽脑汁想一些美容养颜的方法。但是收入比较低或者没有收入的朋友也不在少数，但是却很少有人给他们能负担得起的美容方式。

  

 

在生活中，很多常见的食物，价格非常低廉，但是美容养颜的效果可一点不差，想知道是哪些的话，一起往下看吧。

 

用两千的收入，也能保养皮肤，这3种“便宜货”，美容效果也不差

 

白萝卜

 

很多人在形容物品价格低廉的时候，都会说“白菜价”，其实白萝卜也跟白菜一样，是价格非常友好的食物，人人都能买得起。但是可别觉得萝卜价格便宜就认为它的营养价值也大打折扣，恰恰相反，白萝卜中含有的粗纤维和淀粉酶，是促进消化的佳品，经常吃可以调理脾胃。

  
脾胃养好了，人的气色自然就好了。吃进去的营养能有效地吸收，体内湿气重的症状也能很好地缓解，皮肤状况自然不会差。

苹果

 

说到苹果一定有人觉得“怎么老提到它”，正因为苹果的价格比较低，是人人都能吃得起的水果，也是经常见到的水果，很多人都“不稀罕”。但是苹果的营养价值是非常高的，甚至超出你的想象，而且既满足了价格低廉又满足了容易买到，对于收入比较少的朋友来说，已经非常难得了。

  
苹果中富含维生素和膳食纤维，想要减肥可以用它代替一部分的主食，想要美容也可以常吃，经常吃苹果，还可以促进人体排毒，让我们皮肤健康有光泽，越来越苗条。

 

菠菜

 

应该有很多朋友平时经常吃菠菜，作为价格十分低廉的蔬菜，天天吃也不会给经济状况带来负担，而菠菜的营养价值也是出了名的高。相信大家平时听到最多的就是菠菜补血的功效了，其实菠菜中还含有大量的钙，甚至比牛奶都高。而且还有多种维生素以及一些微量元素，能满足人体营养需求。

  
经常吃菠菜，不仅可以补充人体铁元素，还能抗衰老，年纪到了30岁左右，不舍得买几千块的护肤品，菠菜总不能省。而且菠菜还有有利于肠胃、肌肉的健康，可以说是花最少的钱，获得了极多的收益。

 

 

肠胃好，气色才能好，2样食物不能少

 

芋头

 

其实以前很多人都把芋头当作主食来吃，随着日子越过越好，大家也都遗忘了芋头。在吃芋头的时候，经常会发现芋头上有一种黏黏的物质，这其实是黏液蛋白，对肠胃有好处，常吃有利于消化和吸收。而且芋头中也含有大量膳食纤维，可以清理肠胃，排出肠道中的垃圾和毒素。

  
红薯

 

说起红薯，很多减肥人士都很熟悉，在减肥期间，有些人会把红薯当作主食，其实以前比较贫困的时期，红薯就是作为主食的。红薯养生的功效可能很多人还不知道，其中，健脾养胃的作用是人人都需要的，尤其是想要美容的朋友，平时常吃红薯，可以调理脾胃，气色越养越好。

大多数人都有过胃胀气的经历，并且因为胃胀气而影响了自己的生活质量以及工作效率。有很多人都会尝试很多的方法来治疗胃胀气，而服用治疗胃胀气的药物的效果是最好，而且最方便的。所以，下面我们就来具体的了解下治疗胃胀气的药有哪些吧。

1、木香顺气丸。木香顺气丸可以行气化湿，健脾和胃，缓解难受感，并且治疗脘腹胀满、恶心、嗳气。这种药物应该口服，每次6～9克。

2、香砂养胃丸。香砂养胃丸可以温中和胃，用于不思饮食、胃脘胀满或吞吐酸水。这种药应该口服，每次9克。

3、保济丸。保济丸有消食导滞作用，可治疗胃腹胀满、口臭、打嗝有腐败味、放屁多、舌苔厚腻等。这种药物应该口服，每次1—2瓶。

4、柴胡舒肝丸。柴胡舒肝丸可以疏肝理气，消胀止痛，治疗气郁不适，胸胁胀闷，不思饮食，呕吐酸水。这种药物应该口服，每次1丸。

5、二甲硅油片。二甲硅油因为自身的表面张力小，可以消除胃肠道中的泡沫，缓解腹胀。可以治疗各种原因引起的胃肠道胀气，都会有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感没有任何的效果。这种药物应该口服。

6、多潘力酮（吗丁啉）。多潘立酮属于胃动力药，可以使胃肠道蠕动增快，治疗消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。这种药物应该口服。

7、西沙必利（普瑞博思）。西沙必利的作用机理和适用范围与多潘力酮很相似，但效力却是多潘立酮的3～4倍。这种药物应该吃饭之前口服。

但是以上几种药物并不是所有人都能够服用的。而且患者服用药物的时候还是要根据自己的状况来判断，比如使用柴胡舒肝丸，如果是因为生气而导致的胃胀气，还要加一位左金丸，气滞胃病颗粒，达利通颗粒，但如果是因为吃多了胃胀则要加饱和丸，枳实导滞。

油性皮肤是长痘痘的基础，油脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺的油脂多，因为油脂是细菌等微生物的良好培养基，所以细菌繁殖多了，就会引起毛囊皮脂腺的炎症，也就是我们经常说的痘痘，医学上叫做“痤疮”。

 

有些同学们就要问了，治疗痘痘到底是先祛痘，还是先控油。这就相当于是鸡生蛋，还是蛋生鸡的问题，真的很难回答。我想说的控油和祛痘不冲突，可以同时进行。油脂少了，痘痘自然就少了。而且治疗痘痘过程中就有很多控油的药物。

 

先来看看油脂的来源

 

1、雄性激素对皮脂腺的刺激和调控

 

皮脂腺之所以会出油，都是雄性激素对皮脂腺的刺激和调控。

 

所以有些时候控油会从源头上治疗，如补充雌激素，让雌激素和雄激素平衡。像达英35，丹参酮，逍遥丸等都是补充或调节雌激素的。

 

 

这种药物个人经验是不着急应用，因为有些人用了以后导致激素紊乱，会更严重，而且治疗不容易。急躁，熬夜也会刺激雄激素产生。所以不能熬夜，生气。着急。

 

2、糖

 

糖是合成雄激素的材料，所以得痤疮的朋友一定不能吃糖、甜食、蜜食等平时一定不能吃。

 

3、再就是毛囊口堵塞，导致油脂排除不畅，产生粉刺

 

针对这种情况一般是使用维A酸类药物治疗。这类药物外用药有0.025%维A酸乳膏，异维A酸红霉素凝胶，阿达帕林凝胶，他扎罗汀凝胶，统一的副反应是皮肤有时候会刺激的发红，针对于黑头粉刺特别有效。

 

内服的药物包括维胺酯胶囊，异维A酸胶丸。这种药统一的副作用是可以导致胎儿畸形。所以只要是服用这种药物必须避孕一段时间。维胺酯要求1年，异维A酸要求半年。

 

 

这种药口服以后可以导致嘴唇干裂，血脂升高。皮肤的油少了，都去到血液里了，所以应当定期查一下血脂，必要时需要应用降血脂药。看起来这类药副作用挺大的，但是它却是治疗痘痘最有效的药物。临床治疗上需要权衡利弊，慎重用药。

 

4、降火的中药或是中成药

 

身体出油多，在中医辩证上一般是湿热较重，所以临床上用一些降火的中药或是中成药，也可以取得理想的效果。如清热暗疮丸，连翘败毒丸，栀子金花丸，珍珠暗疮片，润燥止痒胶囊等都有一定的效果，可以选择应用。

 

5、再就是外用的控油祛痘的化妆品

 

药妆效果更好一些。

 

所以控油和祛痘并不冲突，只要是用对药物，也会好的很快。

筋膜枪做为一款现代网红健身神器，既能放松肌肉，还能缓解疼痛，广为人们所知。用筋膜枪按摩，可以通过对疼痛部位定点加压而起到舒缓作用。可是也要注意，筋膜枪并不适用于所有部位，如对颈部这样汇集众多神经、血管而肌肉少的部位，筋膜枪却是大有危害的。

 

一、筋膜枪能放松紧张肌肉

 

筋膜就是一层包绕在肌肉表面的结缔组织，我们平常处理生牛肉时，牛肉表面那层薄层网状白膜就是筋膜。筋膜又分为浅筋膜和深筋膜，浅筋膜表面就是皮肤，而深筋膜则可以深入肌束间包绕血管神经形成结缔组织鞘膜。

 

 

筋膜枪本质上是一个能产生高频振动的电机。它能引起筋膜共振，并将振动向深层传递，作用于腱膜、肌腱等部位。剧烈运动或者长期保持同一姿势都可能造成肌肉处于紧张状态，筋膜枪可以舒缓肌肉，解除筋膜粘连，缓解不适。

 

二、筋膜枪使用不当 会起“反作用”

 

身体的有些部位是不能使用筋膜枪的“雷区”，对于它们来说，筋膜枪不是“神器”反而是“凶器”。常见的“雷区”有颈部、背区脊柱、腋下、大动脉表浅处。

 

“雷区”一：颈部、背区脊柱

 

颈部、背区脊柱等地方肌肉少且薄，神经和血管却分布有很多，是人体中较“脆弱”的部位，高频振动带来的力度会深入结缔组织损伤神经血管，严重时还可能造成局部出血、神经传导障碍等。

 

“雷区”二：腋下

 

而腋窝中含有很多淋巴结，也在腋鞘中包裹着大血管和臂丛神经。在此处使用筋膜枪同样很容易损伤相应结构，引起淋巴结炎、手部麻痹等问题。

 

 

“雷区”三：大动脉表浅处

 

同样的，大血管的皮下表浅处也是容易被筋膜枪损伤的部位，如大腿根部有股动脉的表浅处，用手指去摸，就能摸到股动脉的搏动。该处损伤后，可能形成血栓，严重时还能引起中风。

 

三、正确使用筋膜枪

 

1.把控枪头大小和使用时间

 

使用筋膜枪时，应根据不同的按摩部位，选取不同的枪头、振动频率和使用时间。对于较大的肌肉，比如大腿肌肉，可以使用较大的枪头，按摩较长的时间；对于较细长的肌肉，如小腿前面、前臂等处的肌肉，就要使用小枪头，并且减少使用时间。当然，无论按摩什么部位，筋膜枪的单处使用时长都不要超过5分钟。

 

2.避开“雷区”

 

就像前面所讲的，颈部、脊柱、腋下、大动脉表浅处和关节都是不能使用筋膜枪的“雷区”。使用筋膜枪时一定要避开这些地方，否则，筋膜枪不但无法缓解疲劳，反而会危害身体健康。

 

筋膜枪如果用对了，确实是一款能舒缓紧张肌肉、帮助肌组织恢复、缓解疼痛的“神器”，但是也要注意合理使用、避开“雷区”，别让它起了反作用！

随着时代的发展，现代人的健康意识都有所提高，对一些营养因素也有了大致的了解，今天就给大家讲一下营养元素中的膳食纤维，相信这个词对大家来说都不陌生，很多朋友都了解过，甚至进行过一定量的补充，而对于一些想要减肥的人来说膳食纤维就显得很重要，可是很多人却不知道膳食纤维对人体有什么作用、具体该如何补充都不是很了解。

 

什么是膳食纤维

膳食纤维现在已经被营养学界认定为第七营养要素，它是一种多糖，主要来自于植物的细胞壁，虽然不能被胃肠道吸收，也不能产生能量，但却具有相当重要的生理作用。

膳食纤维对健康有什么影响

膳食纤维对于我们人体的健康饮食是不可或缺的，在保持消化系统健康方面扮演着重要的角色，同时如果我们能够摄取足够的膳食纤维，那么就可以预防糖尿病、癌症、心血管疾病以及其他疾病。当今社会，随着饮食越来越精细，我们摄入的膳食纤维便越来越少，正常情况下一个成人每天需要摄入膳食纤维25-30克，但在实际生活中，我们平均每天仅仅能摄入10克左右的膳食纤维，因此，适当的补充膳食纤维已经迫在眉睫。

如何正确有效的补充膳食纤维

1喜欢喝粥的朋友可以用小米、玉米、高粱米、燕麦等代替白米粥。

 

2使用面包等食物时建议食用全麦制品，如全麦面包，全麦馒头等代替普通的面包、馒头。

 

3尽量少喝豆浆、少吃豆腐等同类食品，换成煮黄豆或者黄豆芽，不会做的年轻人可以问自己的父母哦。

 

4可以多吃地瓜，土豆、芋头等类食物，如果能够带皮食用的话效果会更好。

 

5当然还有我们经常说的多吃蔬菜水果，尤其是、洋葱、韭菜、生菜、大白菜、苹果、香蕉、杏子等食物。

 

6像海带、木耳、紫菜等食物中的膳食纤维含量较高。但是其中大部分都是可溶性膳食纤维，在通便方面的效果比较一般。

 

7最后提醒一下大家，膳食纤维必须靠植物性食物来补充，因为几乎所有的肉类都不含有膳食纤维。

合理适量，过犹不及

凡是都有一个度，补充营养也不例外，都要适量的进行补充，过犹不及，甚至会可能产生反效果，因此大家在补充营养时一定要注意，不可盲目补充哦。

 

一、文拉法辛是干什么的一个药呢？

 

文拉法辛陈大夫用的比较多的就是惠氏的怡诺思，国产的文拉法辛也有，但我没有尝试用过，所以不敢妄加评论。

 

文拉法辛是三种生物源性胺类:5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺的再摄取抑制剂，其中对5-羟色胺再摄取抑制作用最强，对去甲肾上腺素再摄取抑制作用也较强，具有抗焦虑、抗抑郁作用，其用量不同，所阻滞的通道也不尽相同，有研究显示低剂量的文拉法辛具有5-HT抑制的作用，中剂量兼有5-HT和NE的抑制作用，而高剂量的文拉法辛则同时具有DA、5HT及NE的抑制作用。文拉法辛是治疗中重度焦虑抑郁的非常好的药物之一，临床上比较常用。

 

 

二、文拉法辛有什么副作用呢？

 

文拉法辛的副作用，也和其剂量使用有关，但不管多大剂量，陈大夫把副作用罗列如下：

 

1、消化道症状

 

比较常见的消化道症状，比如口干、恶心、呕吐等，是大多数患者口服后的常见副作用。

 

2、头部症状

 

头痛头晕，严重者会出现非常严重的头痛头晕，但大多数持续服用数天后症状可自行减轻，如仍然不能减轻，需要考虑减量或者换药。

 

 

3、情绪激越

 

对于双向情感障碍的患者，使用文拉法辛可能出现激越的症状，需要加以警惕。

 

4、便秘

 

有部分患者使用后会出现大便干结，便秘的情况，但给予对症处理后多会好转，如不能改善，需要停药或者换药。

 

5、睡眠障碍

 

该药可使总的睡眠时间减少，觉醒时间增加，总的快波睡眠时间缩短，因为其阻断抑郁病人REM睡眠可产生缓慢而持久的症状改善，故此药对睡眠的影响可能参与抗抑郁作用。在其导致的睡眠障碍中，有失眠和嗜睡两种情况，所以需要根据情况决定是否需要对症处理。

 

6、性功能障碍

 

性功能障碍也比较多，但多数患者因为情绪障碍，性生活本身减少或者无暇顾及，所以提出者较少。

 

三、文拉法辛会不会成瘾吗？

 

盐酸文拉法辛成瘾性的研究尚缺乏临床证据，但文拉法辛的突然停药，可能引起情绪障碍的反跳，需要加以注意，如果真的需要停药，一定要在医生指导下先行减药，然后再行停药。

 

患者：我今年52岁，一年之前检查出来乙肝。

 

自从确诊以来，我积极地配合医生的治疗，定期的做肝功能检查。但是主治医师告诉我乙肝是一种传染性疾病，我很害怕传染给自己的家人和同事，请问和别人正常的一起吃饭、公用浴室、或者是正常的面对面交谈，会传染吗？乙肝病人周围的人应该采取哪些措施来做好防护呢？

 

 

医生回答：我国是一个乙肝大国，即便乙肝疫苗的接种已经十分普及，每年仍然会出现不少乙肝病例。接下来我们就好好聊聊乙肝常见的传染途径，以及一些行为是否会造成乙肝病毒的传染

 

乙肝的五个常见传播途径：

 

传播途径一：血液传播

 

如果一个需要血供的患者被输入了带有乙肝病毒的血液，那么大概率这位患者就会被感染上乙肝。这就是为什么在献血之前，医务人员要严格检查献血者的身体情况。

 

一旦乙肝病人前去献血而没有被检测出来的话，最终造成的后果是十分严重的。

传播途径二：母婴垂直传播

 

对于身患乙肝的女性来说，如果发生了产道感染或者是宫内感染，乙肝病毒就会从母体扩散到胎儿身体内，母婴垂直传播是我国乙肝高发的重要原因。

 

传播途径三：性接触传播

 

很多的传染病都是经过性传播扩散开来的，如果一方患有乙肝疾病，通过性接触，就会很容易让另一方也患有乙肝。

 

 

因此，大家一定要洁身自好。如果口腔溃疡的话，也不要随便和乙肝病人接吻，因为乙肝病人的唾液中也含有乙肝病毒。

 

传播途径四：医源性传播

 

如果医院的消毒防护措施没有落实到位的话，就会很容易将乙肝病毒扩散开来。

 

医源性感染不仅会危及来院病人的人身安全，还会让医护人员也身处病毒的暴露中。

传播途径五：生活密切接触传播

 

如果和乙肝病人在日常生活中亲密接触的话，也是会有患乙肝的风险的。因为乙肝病人的体液是会沾染到这些日常的生活用品上的，这样的话，在共用餐具或者其他生活用品的时候，如果其他人有皮肤破损或者是黏膜破损的话，就会感染上乙肝病毒。

但是这种情况的话，被污染的物品上所含有的病毒是非常微量的，因此很难达到致病的目的。而且这些物品上的病毒会被很快清洗掉，不会造成什么太大的影响。

 

因此，总而言之，在乙肝病人周围，做正常的拥抱，正常的面对面交谈是没问题的。如果有口腔溃疡或者是皮肤破损的情况的话，尽量不要接触乙肝病人的体液。

 

在日常生活中，要定期接种乙肝疫苗。

不要过于大意，洁身自好，不要到处乱找性伴侣。

 

外出聚餐的话，尽量使用消毒过的餐具，不和他人共用餐具、酒杯、筷子等等物品。

 

在输血时，一定要严格规范流程。医院中的消毒措施也要及时地落实到位。

锌儿童生长发育很重要，但孩子缺锌在这个年代已经相对比较少见了，因为正常的饮食已经足够补充身体发育所需的锌，除非孩子挑食和自身存在一些疾病，导致吸收和代谢出现问题，否则一般不会缺锌。所以儿科医生提醒，在出现以下症状时，还是要警惕的。

 

1.多汗的孩子

 

人体中多种微量元素都是通过汗液排泄的，锌元素便是其中之一。有些宝宝爱出汗，大量出汗，导致锌流失过多造成缺锌。因此，夏天往往也是宝宝缺锌的高发季节。

 

2.肠胃感染的孩子

 

宝宝患肠胃炎时，胃肠道吸收锌的能力减弱，伴随腹泻时大便次数增多，还会导致锌元素流失，而缺锌又使人体免疫力降低，导致感染反复发生。世界卫生组织推荐5岁以下急性或慢性婴幼儿腹泻每天口服10~20μg（微克）锌，持续10-14天。

 

3.挑食的孩子

 

挑食宝宝每天不能摄入足够的锌，久而久之就会导致锌元素缺乏症。而缺锌又会引发食欲下降，造成锌元素摄入的进一步减少，造成恶性循环。

 

 

如果您家宝宝有以上锌缺乏症状，可以去医院检查一下微量元素锌（虽然现在已经不提倡查微量元素了）。如果孩子缺锌，家长也不要着急，遵医嘱的情况下，还可以食物补充，以下推荐两个补锌的辅食谱。

 

紫甘蓝牛肉面条

 

红肉是补锌的食材，可以替换成其他红肉。

 

所需食材：紫甘蓝（20克）、中筋面粉（50克）、西红柿（一个，大约50克）、牛肉（20克）、清水（500毫升）

 

推荐月龄：11月龄+

 

烹饪方法步骤：

 

（1）西红柿洗净，画十字，开水烫，去皮切丁。

 

（2）牛肉切薄片入冷水锅，加姜片，焯水10分钟。捞出来放入凉白开中洗净，切小丁。

 

（3）紫甘蓝焯水2分钟，放入料理机里，加入150毫升的清水，搅打。过筛取汁50克。

 

（4）向紫甘蓝汁中加入中筋面粉，搅拌均匀至不易滑落状态。装入裱花袋中，顶端剪小口，口的大小决定面条的粗细。

 

（5）锅中加入食用油中火加热，倒入西红柿丁，炒出汁，倒入牛肉丁和剩下的清水。

 

（6）水开后，在水面上方挤入面糊成面条状，继续煮5分钟。

 

牡蛎蛋卷

 

牡蛎是公认的补锌食物，锌元素含量高达71.2mg/100g。

 

所需食材：牡蛎，鸡蛋，包心菜，胡萝卜

 

推荐月龄：12月龄+

 

烹饪方法：

 

（1）20克胡萝卜与10克包心菜焯水后切碎。

 

（2）10个牡蛎洗干净后放入冷水锅中，大火烧开，焯水5分钟捞出，切除内脏扔掉。留下的肉切碎。

 

（3）取大碗，打入2个鸡蛋、牡蛎肉、胡萝卜、包心菜搅拌均匀。

 

（4）不粘锅中放入食用油，加热后改小火，倒入蛋糊糊，煎至凝固后翻面再煎几分钟至两面都熟了，卷起来切成小卷即可。

 

 

注意事项：

 

（1）1岁以前的小宝宝辅食中严禁添加盐，1岁以后的宝宝少盐，在辅食制作过程中，宝妈可以根据孩子的年龄添加食用盐。

 

（2）所有食材的初次添加均要少量添加，判断宝宝不过敏了才能继续添加。

 

【不药博士】：和不药不药博士一起健康生活，不生病，不吃药！手把手调养出一个健康的你！