日常生活中的正念练习说明：选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

正念饮食说明：本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐，或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力

开学了，扁平足的孩子脚疼的概率增加了#扁平足 #脚疼

一岁宝宝消化不良腹泻具体多长时间才能恢复，不能一概而论，可能需要3~5天、2~4周，也可能更久。消化不良是临床比较常见的一种病症，大量食物在胃肠道内堆积，无法吸收，容易出现腹部胀气、腹泻等症状。

如果是冷热刺激或进食难以消化的食物引起的腹泻，通过改善生活方式、调整饮食结构及习惯，提高机体缓解症状的能力，大约3~5天症状可以减轻或消失。部分患儿的临床表现与胃动力不足、胃肠道菌群紊乱等因素相关，建议结合医生的意见给予促进胃动力、益生菌类药物，大约2~4周症状可能逐渐缓解。如果没有及时有效的治疗，病情可能进一步加重，治疗时间也可能相应延长。宝宝出现消化不良的症状，建议注意生活及饮食的调整，必要时到医院消化内科。

儿科等科室就诊，查明原因后遵医嘱给予合适的药物治疗，

人的脑细胞有140亿~150亿个，40岁后每天约有10万个脑细胞开始凋亡，到六七十岁时减少1/10左右。研究显示，大脑在某个年龄节点会发生“断崖式”衰老，中年（寿命的后1/3）和后1/10是两个重要的大脑衰老转变节点。如果按照80岁为预期平均寿命来计算，也就是54岁开始出现大脑衰老，72岁大脑加速衰老。但有不少七八十岁的老人还体力充沛、思维敏捷，说明大脑功能衰老是可以延缓、推迟的。

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1.认知减退：认知和思维能力下降，如记忆力变差、判断力下降、计算能力下降等。

2.运动减退：肢体活动和躯体行动能力下降，比如动作和走路变慢、容易疲劳、以前干得很快的事现在变慢了。

3.情绪不好：容易出现紧张、焦虑情绪，甚至出现性格变化和疑神疑鬼。

4.感官退化：老花眼、听力下降、嗅觉和味觉下降等。

突然肢体麻木可能是由长时间保持同一个姿势等生理性因素导致。还可能是由于脑出血、中毒、颈椎腰椎病变、脊髓病变等病理性因素引起的，建议及时就医，由医生查明病因，对因治疗。

1.生理因素：长时间保持同一个姿势，导致血液无法流通，或者天气寒冷出门不注意保暖导致肢体局部受凉。这些情况都可能导致肢体麻木，一般属于正常的生理现象。

2.病理因素：

（1）脑出血：长时间吸烟、经常久坐不动、经常吃油腻的食物等可能导致体重过度肥胖，引发高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，从而引发脑出血，使一侧脑部受损，出现肢体麻木的现象。

（2）中毒：长时间接触某些重金属物质或农药等化学物质，可能导致中毒性神经炎，表现为肢体麻木、疼痛、神经麻痹、运动障碍等症状。

（3）颈椎腰椎病变：颈椎腰椎病变也可能导致肢体麻木，尤其在老年人中相当多见，主要原因是椎骨骨质增生压迫了椎管内神经。

（4）脊髓病变：脊髓病变也可能导致单侧肢体麻木。

出现突然肢体麻木的症状，排除生理因素后，建议及时就医，由医生查明病因对因治疗。

春回大地，草色花香，万物呈现出欣欣向荣的景象，春季诗情画意，而美中不足的是各种细菌、病毒也随着天气变暖而“活跃”起来了。

春季的天气就像姑娘的脸说变就变，由于天气早晨和晚上冷，中午热，此时人体的免疫力相对低下，细菌、病毒等致病微生物，容易趁虚而入，很容易让是出现感冒，嗓子发炎，上呼吸道易受感染。特别容易引发呼吸道疾病。

我是一个五岁的小男孩，最近因为急性扁桃体炎住进了汨罗市妇幼保健院。我的扁桃体肿大，喉咙疼痛，其他方面都还算正常。在医院里，我遇到了一位非常负责任、耐心细心的医生。医生仔细地查看了我的病情，给我做了全面的检查，然后准确地诊断出了我的病情。他给我开了药物治疗，还详细地告诉了我的家人如何帮助我康复。医生还建议我多运动，多休息，多喝水，少吃刺激性食物，这些都是对我康复非常有帮助的建议。

在医生的指导下，我很快就感觉到了症状有所缓解，喉咙不再那么疼痛了。医生还给我推荐了一些有关扁桃体炎的健康知识，让我更加了解自己的病情，这让我觉得很温暖。我相信在医生的治疗下，我很快就能康复，重新回到快乐的生活中。

我是一位35岁的上班族，最近因为持续性鼻塞的问题，决定在网上寻求医疗咨询服务。经过详细描述我的症状，医生提醒我需要完整查看病例后才能开始诊疗。医生非常耐心地询问我的病情，我感受到了他的专业和细心。

医生询问了我的症状持续的时间和与鼻塞相关的其他不适感。通过交流，我了解到我的鼻中隔存在偏曲的情况，担心是否需要手术治疗。医生通过CT片的观察，建议如果症状严重或持续时间久的话，建议进行手术治疗。医生还解释了偏曲的程度和与鼻窦炎的关系，让我对病情有了更清晰的认识。

最后，医生建议我先治疗过敏性鼻炎，如果不考虑手术的话。整个问诊过程让我感受到医生的专业和耐心，为我的病情提供了清晰的解释和治疗建议。

服务已结束，我对医生的服务感到满意，准备前往医院就诊。感谢互联网医院为我提供了这样的便捷服务。

我最近耳朵有些不舒服，上次用棉签掏耳朵的时候戳到了耳朵，虽然没有出血，也没有听力下降，但牵耳朵还是会感觉到疼。我有点担心，于是决定在网上咨询医生。

经过和医生的问诊，医生告诉我鼓膜应该没有受伤，可能是外耳道有点炎症，建议我观察一下，不用太担心。医生还给我推荐了蓝芩口服液，说可以用来缓解外耳道炎症。我很感谢医生的耐心解答和专业建议。

通过这次线上问诊，我对自己的情况有了更清晰的认识，也知道了如何正确处理耳朵不适的问题。感谢医生的指导，让我能够更加放心地面对这个小问题。

我是一名患有季节性过敏性鼻炎的患者，在京东互联网医院进行了在线问诊。经过与医生的沟通，我详细描述了我的症状和治疗过程。医生循循善诱，耐心倾听我的描述，对我的病情进行了仔细评估，并提出了针对性的治疗建议。

我曾尝试通过中药调理来缓解症状，但效果并不明显。医生在了解我的情况后，为我调整了药方，并详细说明了用药方法和注意事项。医生还建议我保持饮食清淡，规律作息，多喝温水，多吃蔬菜，以促进康复。

在医生的指导下，我按时服用药物，并注意饮食和生活习惯的调整。经过一段时间的治疗，我的症状有所缓解，感觉身体状况有所好转。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢，他们的建议和指导为我提供了宝贵的帮助。

我是一位患有鼻窦炎的患者，两年多来一直备受困扰。在春季的时候，我曾向巧平主任求助，他给了我一些中药，当时情况比较严重，但经过治疗，症状有所缓解。然而，最近的复查结果却显示我又患上了上额窦炎。现在天气渐渐转冷，我的鼻液反流的情况比以前更加严重，同时还伴有频繁的打喷嚏和流鼻涕。我希望能够找到一种有效的方法来控制这些症状，让我的生活能够恢复正常。

我在一个寒冷的冬天，感到鼻子有些堵塞，嗅觉也不太灵敏，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。通过平台与医生进行了沟通，医生非常友善地询问了我的病情，并给出了详细的建议和治疗方案。

医生建议我注意保暖，预防感冒受凉，避免剧烈运动和熬夜。此外，医生还提醒我按摩腹部、泡脚、限制饮食等方法来辅助治疗。在医生的指导下，我开始逐步调整生活习惯和饮食结构，并且按时服用药物。

在与医生的交流中，我感受到了医生的耐心和细心，他对我的病情进行了客观评价，并给予了专业的治疗方案。医生还提醒我要坚持治疗，保持乐观的心态，相信疾病一定会好转。

最后，经过一段时间的治疗，我感觉自己的病情有所好转，嗅觉逐渐变得敏锐起来。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢，他的治疗方案让我重新找回了健康和活力。

我最近感觉喉咙不舒服，每次吃完饭都感觉有点堵，有时候打嗝就能带出部分食物，已经有八个月了，中间时好时坏。我去过医院做了两次胃镜，医生说我有非萎缩性胃炎，还做过喉镜，说有滤泡、披裂肿胀。我也有做过反酸水检查，但反酸水很少，一个星期不超过两次。我吃了大半年的胃药，包括雷贝拉唑、兰索拉唑，还有咽炎的中成药，都是医生开的。医生说我可能是胃酸返流及慢性咽炎，要用药及清淡饮食，但我觉得药太多了，有点担心重复，所以想请医生帮我开点药。我连续吃了五个月的胃药，最近一个月没有吃了，但前两天去打了三天消炎针，也没有起到作用，医生说是梅核气，总是被误诊。

我第一次做胃镜的时候，医生说我有反流性食管炎，但第二次做胃镜时没有说反流性食管炎了，医生说这说明有效治疗。我第一次去的二甲医院，第二次去的三甲医院，医生说我可以用复方金银花颗粒来治疗咽炎。我觉得医生很耐心地给我解释病情，还给我开了适合我的药，我觉得很放心。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心和细心地询问我的病情，给予了专业的建议。医生在完整查看了我的病例后，针对我的声带壁增厚问题，给出了详细的治疗方案和用药建议。他提醒我要注意生活调护，比如噤声，戒烟戒酒，饮食清淡等。并且详细解释了雾化吸入药物的使用方法和注意事项。医生还对我的病情进行了细致的分析，判断出可能存在慢性咽炎和胃食道反流的情况，因此在用药建议中加入了抑酸护胃药物。最后，医生根据我的病情给予了合理的处方，让我可以直接预约药品，十分贴心。

我对医生的细心和专业深表感谢，他的治疗方案和用药建议让我充满信心，相信我的声带问题会得到很好的改善。在这里，我要再次感谢医生对我的耐心和细心，让我在线上问诊也能感受到专业的医疗服务。

最近，我在家里感冒咳嗽了，一直持续了8天。前天咳嗽加重，特别厉害，睡前和睡醒后都会咳嗽几分钟，白天也咳嗽。我有鼻涕，用了盐水冲洗几天，昨天用了内舒拿，效果不明显。今年3月份也是持续咳嗽一个半月，最后用了克拉维酸钾才好的。我很着急，于是我在网上找到了互联网医院，向仝医生咨询了。

仝医生很耐心细心地询问了我的症状，然后给出了建议。他说可以考虑进行雾化治疗，推荐了一些药物并告诉我如何使用。他还提醒我注意饮食，少吃辛辣油腻食物和肉类，并推荐了一些中医特色的视频教程。最后，仝医生建议我观察几天，必要时去医院耳鼻喉科检查治疗。

在咨询结束后，我感觉放心了许多。仝医生给我的建议很有帮助，让我对自己的病情更加了解，并知道了该如何应对。我觉得自己找对了地方，线上问诊真的很方便，而且医生的专业建议也让我觉得很放心。

我在互联网医院咨询了耳鼻喉科的医生，因为最近鼻子闻不到味道，有些担心。医生非常细心地询问了我的症状，还提醒我要完整查看病例后开始诊疗。经过详细阅读我的病情描述后，医生给出了专业的建议，说我可能是鼻窦炎和鼻息肉引起的。医生建议我可以考虑用药治疗一段时间，中药或中成药也可以联合治疗，这让我感到非常安心。医生的回复仅为建议，如果我对医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊，这真是一次愉快的线上问诊体验。