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        失眠是指有合适的机会和环境下,依然对睡眠时间和质量感到不满足,并且影响日间社会功能的睡眠体验。       
     
        针对失眠的心理认知行为治疗是失眠治疗的重要组成部分,也是患者可自我使用的方法之一,有利于改善睡眠质量,重建睡眠信心,且无副作用。包括如下方法:
     
    1.良好睡眠习惯:睡前避免喝咖啡、浓茶,吸烟,避免刺激书刊、影片,适度锻炼,规律作息;
     
    2.放松疗法:肌肉放松、冥想、腹式呼吸训练;
     
    3.刺激控制疗法:有睡意才上床,卧床半小时不能入睡可离床进行简单活动,不在床上做与睡眠无关的事,恢复床与睡眠信号的联系;
     
    4.睡眠限制:减少卧床时间,提高实际睡眠时间在卧床时间的比重,午睡不超过半小时;
     
    5.认知治疗:不过分关注失眠本身,不要把所有不舒服归咎于失眠,不要过度强迫入睡意图,不要因为一晚没睡好就产生挫败感。 
     
        长期失眠需及时就医,在医师指导下辅助药物治疗。在病因治疗、心理认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上,酌情给予催眠药物,主要用药原则包括:使用最低有效剂量、间断给药(每周2~4次)、短期用药(常规用药不超过3~4周)、减药缓慢和逐渐停药(每天减掉原药的25%)。

  • #耳鼻喉赵宇 #耳前瘘管 #医学科普 @小助手

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    肿瘤患者的健康教育

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    *本文章转载于雅培医学营养公众号,版权均归原机构或原作者所有,本文转载内容仅供大家学习和分享,切勿作为商业目的使用。

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    #近视手术 #全飞秒近视手术 #医学科普

  • 吃饭呛咳胸闷,声带活动不好!#北京协和医院李五一

  • 春节饮酒后哪些药不能吃?

  • 黄斑病变是致盲率非常高的一组疾病,如果出现不明原因的视力下降怎么样自我判断是否为黄斑病变呢?在家可以用一张图表(阿姆斯勒表),这张表格为边长相等的小正方形组成,遮盖一只眼睛,单眼注视表格中心位置,观察正方形图案是否有变形、扭曲、断裂、大小不一致的情况, 如果出现这些情况那极有可能是眼底黄斑区出现了病变,这个时候应及时到眼科医院就诊,进行详细的眼底检查!

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    打呼噜怎么办?

  • 门诊病例:你的疤痕情况宜保守

  • 我在某天晚上突然感觉到身体不适,于是决定在互联网医院进行在线问诊。通过平台匹配,我很幸运地得到了一位来自中医男科的医生的咨询服务。

    医生曲晓伟是一位专注男科治疗20年的资深医生,他非常友善和耐心地倾听了我的主诉,并详细询问了我的病史和生活习惯。他对我进行了全面的评估,并为我提供了专业的建议。

    在与医生的沟通中,我感受到了他丰富的医疗知识和良好的沟通能力。他用平易近人的语言解释了我的病情,并针对我的情况提出了个性化的治疗方案。

    经过详细的问诊和辨证论治,医生给我开具了一份中成药的处方,并详细解释了用药方法和注意事项。他还给了我一些建议,如避免过度性刺激,保持健康的生活方式等。

    我在医生的指导下购买了药品,并按时服用。经过一段时间的治疗,我的症状得到了明显的缓解,我对医生的专业和细心表示由衷的感谢。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了医生对患者的关心和专业。在互联网医院,我收获了更多的是医生的关怀和医疗知识,让我对线上医疗有了更深的认识和信心。

  • 我是一名29岁的患者,最近出现了口干、身体乏力、睡眠质量不好、阳痿等症状,感觉身体状况不佳,于是决定进行线上问诊求医。在与医生的沟通中,医生非常耐心地询问了我的症状和伴随症状,并给出了专业的分析和治疗方案。

    医生助理还提醒我填写问诊单,以便医生更好地了解我的病情,这让我感到医生团队非常注重患者的个性化治疗。医生在问诊单中了解了我的详细症状,并要求我用视频形式拍摄舌苔,以便更全面地评估我的病情。

    医生在详细分析了我的症状后,给出了具体的中药治疗方案,并告诉我在用药期间需要注意的事项。医生还提醒我在用药期间有任何不适都要及时线下就诊,让我感到非常贴心。

    最后,医生还为我开了详细的中药处方,并告诉我在用药期间如有任何问题可以随时联系他进行复诊。整个线上问诊过程非常便捷,让我感到非常满意。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,医生非常专业和耐心,给我提供了很多有用的建议和治疗方案。首先,医生提醒我在服药之前要完整查看患者病例,确保安全;其次,医生询问了我的症状持续时间,是否有进行过检查和服用过哪些药物。我诚实地回答了医生的问题,医生给出了详细的解释和建议。医生还提醒我要避免长期服用某些药物,以免形成依赖性。

    医生还为我介绍了一些生活方式的调整,比如避免过于食用辛辣刺激的食物,少酗酒、抽烟,适当进行一些运动,保持规律性生活等。医生还根据我的症状,为我开具了一份详细的中药处方,并告诉我可以搭配家里的药物一起服用,以达到更好的治疗效果。

    最后,医生为我赠送了追问包,让我在用药期间如有不适可以及时沟通。整个问诊过程非常顺利,医生给予了我充分的关心和专业的治疗建议,让我对互联网医院的服务印象非常深刻。

  • 我最近感觉口气有点不太好,大便也比较频繁,每天3-4次,小便更是4-5次,感觉有些异常。于是我决定在网上找医生咨询一下。我通过京东互联网医院进行了线上问诊,医生助理很快就联系了我,提醒我医生助理可能会辅助医生了解我的病情,方便医生更快的给我诊疗建议,感谢我的配合!

    医生很快开始了问诊,他询问了我的婚姻状况和性生活情况,然后详细了解了我的症状和生活习惯。他还要求我拍摄舌头的照片上传给他,以便更好地了解我的病情。在了解了我的情况后,医生给出了针对性的诊疗建议,建议我服用中药颗粒治疗,并告诉我需要保持生活规律,少吃辛辣刺激的食物,少烟酒,并且多锻炼身体。

    我对医生的建议感到很满意,于是我下单购买了医生开具的中药颗粒,并预约了复诊。医生还告诉我,用药期间如有不适可以及时线下就诊,为了监测用药后的实际效果,下次复诊需要看一下我的舌苔对比照片,体质变化。我对医生的专业和耐心很满意,感觉自己收获了一次很好的线上问诊体验。

    这次的问诊给我留下了深刻的印象,医生的专业素养和耐心细致让我感到非常满意。我相信通过医生的治疗和指导,我的病情会得到改善,我会继续秉持医生的建议进行治疗和生活调理。

    本次问诊时间有限,医生安排了一位线上助理联系我,为我做服药期间的用药指导,并提醒我在用药期间保持心情舒畅,这也让我感到很贴心。我对这次的问诊体验非常满意,我相信在医生的治疗下,我的病情会得到改善。希望我的治疗期间能够保持心情舒畅,也会更有利于疾病的康复。

    如果在治疗过程中还有任何问题,我随时可以上线咨询,这也让我感到很放心。我会按照医生和助理的指导进行用药复诊,相信我的病情会得到改善,我会继续关注我的健康状况,期待康复。谢谢医生和助理的专业和耐心,再见!

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了早泄、勃起问题和遗精的情况。医生首先询问了我的婚姻状况和性生活情况,然后详细了解了我的症状,包括腰膝酸软、乏力困倦、心慌、出汗多、大便不成型等情况。我也向医生描述了自己的手淫史和脸上痘痘的情况。

    根据我的症状情况,医生判断出我的病情可能为脾肾两虚和痰浊内阻,也提到了肝郁气滞的情况。医生建议我服用中药颗粒进行治疗,并向我说明了药品的用法和用量,还提醒我生活要有规律,少吃辛辣刺激的食物,少烟酒,尽量不要长期熬夜,抽时间多锻炼身体,正常做爱性生活。

    医生为我开具了处方并提供了便捷复诊的服务,我按照医生的建议预约了药品。我相信,在医生的指导下,我一定会尽快康复。

  • 我最近在家里感到很不舒服,特别是在性方面出现了一些问题,感觉自己的性欲明显减少,而且出现了举而不坚的情况。我一开始以为是因为疫情期间停药的原因,所以就在线上问诊了解了一下情况。医生很耐心地询问了我的症状,询问了我是否有其他不舒服的地方。我告诉医生,我现在除了性欲低下和举而不坚外,没有其他不适的地方了。医生听完后,建议我再持续服药一周,并调整了我的药方。我很感谢医生的耐心和细心,还特意赠送了追问包,让我在服务结束后还可以继续追问5次。我非常感激医生的专业建议,让我对自己的病情更有信心,也让我对互联网医院的服务更加信赖。

  • 在这个快节奏的生活中,我们常常会面临各种各样的健康问题,而互联网医院为我们提供了更加便捷的医疗服务。就在不久前的一天,我突然感觉身体出现了一些异样的症状,于是我决定尝试线上问诊。

    我描述了我的症状和病史,医生曲晓伟非常耐心地听取了我的描述,并给予了专业的建议。他详细解释了我的病情可能的原因,并为我开具了适当的药物处方。

    在医生的建议下,我开始规律服药,并且调整了生活方式。经过一段时间的治疗,我的症状有所缓解,我感觉自己的身体状况逐渐好转。

    互联网医院的便利性让我感到非常满意,我可以在家中就能得到专业的医疗建议,而医生的耐心和专业更让我对医疗服务充满信心。

  • 我最近在京东互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了我的病情。我主要是因为手淫过度导致了早泄的问题,时间短,鬼头敏感。医生助理很贴心地提醒我,医生可能会需要一些辅助信息来更好地了解我的病情,方便医生更快地给我诊疗建议,让我感到很温暖。

    问诊开始后,医生很快地和我打招呼,非常友善。我告诉医生我希望能开具处方或给予用药建议。医生询问了我一些关于快递和药品的问题,并非常耐心地和我沟通,解答了我的疑惑。

    在问诊过程中,医生很细心地询问了我的情况,还希望我能联系他,方便我在需要时咨询医生。我觉得医生很贴心,也很注重细节,对患者非常耐心。

    最后,医生想要看一下我的舌苔,以便更好地了解我的病情。经过一系列的交流和询问,医生很快地给出了诊疗建议,并结束了本次问诊。

    整个服务过程中,我感受到了医生的专业和耐心,让我对线上问诊有了更好的体验。我觉得医生非常贴心,关心患者,我对他的服务非常满意。

    服务已经结束,我对这次线上问诊非常满意,也很感谢医生在问诊中对我的关心和专业建议。

  • 我是一位18岁的患者,最近耳朵闷了三四天,去了一家三甲医院做了内镜和听力测试,结果都没有问题。我很好奇这跟我平时的运动是否有关系,于是我决定在网上找医生咨询一下。

    我很庆幸,赵医生很快开始了问诊,他非常耐心地询问了我的症状,并让我拍了舌头的照片传给他。他还询问了我的生活习惯和一些细节,最后给出了明确的诊断和治疗方案。

    赵医生建议我进行中药调理,还提醒我注意生活习惯,避免过度运动,保持充足睡眠。他还给我开了一份中药处方,并详细说明了用药方法和注意事项。

    这次线上问诊让我收获满满,赵医生的专业素养和耐心细致让我对他充满了信任。我决定按照他的建议进行治疗,相信自己很快就会康复。

  • 我是一位患有阳痿早泄的患者,最近在京东互联网医院进行了线上问诊。医生助理向我解释了医生助理的作用,让我更好地理解整个问诊过程。问诊开始后,医生询问了我的身体状况,并要求我重新拍一张舌头照片上传。我回答了医生的问题,描述了自己的症状和感觉。医生也针对我的回答进行了进一步的询问,给予了专业的解释和建议。

    在问诊过程中,医生不仅询问了我的症状,还关心了我的生活细节,比如腰膝酸软和阴囊热等情况。医生给予了我详细的讲解,让我更好地理解自己的病情。医生建议我优先选择中药颗粒剂型,并告诉我如何更便捷地服药。

    整个问诊过程中,医生始终保持耐心和细心,给予了我充分的关注和支持。最后,医生总结了我的病情,给出了专业的评价和治疗方案。整个服务结束后,我感到非常满意,对医生和京东互联网医院的服务表示感谢。

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