请点击上方视频，进入身体扫描练习~

一直以来，人们认为对于儿童来说，吃饱穿暧是第一大事情，其他的方面长大了自然就好了，其实不然。我在专家门诊中，经常碰到有很多家长陪同孩子来进行有关儿童情绪问题的咨询，儿童情绪障碍是摆在我们面前的一个严峻的现实。

情绪是人的愿望、生理需要是否得到满足的情况下产生的一种心理体验。符合人的需求和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。如果消极否定的情绪没有得到很好的调节，那么就会出现情绪问题。儿童由于表达能力欠缺，又缺乏合适的倾诉对象，内心积压的情绪问题渐渐严重，最终发展到不适应现实生活环境的地步。

解决儿童情绪问题的治疗方法有很多，其中很重要的一种是游戏治疗。

• 20 世纪八十年代以来，随着单亲家庭、离婚、学校以及社区暴力、媒体暴力、虐待儿童和药物滥用现象越来越严重，对孩子的负面影响不断增加，游戏治疗日益被人们所重视。
• 发展心理学家认为，孩子通过适当的途径“发泄”出不良的情绪和感受是必要的，这种适当的途径就是游戏。而系统地以游戏为媒介，让孩子有机会很自然地表达自己的内心世界，同时构建一种人际互动的过程。在这种过程中，受过游戏疗法训练的治疗师，应用游戏的治疗性效用帮助孩子，预防或解决心理困境，以便获得积极的成长。

游戏之所以能成为孩子个体和集体主要的精神治疗方式，主要原因是：游戏是孩子的自我表现，是孩子学习和实践的天然表达方式；在游戏中，孩子很容易与他们的玩具产生“亲密”关系，并表现出在家中受关心时的感受；游戏促进孩子的沟通和表达能力，它容许孩子情绪感受的宣泄和挫折感的宣泄，游戏体验可以使孩子的生活更新，有益健康；通过观察游戏中的孩子，可以使成人真正了解儿童的世界；相比语言交流，通过游戏活动，治疗师更容易与儿童产生和保持良好关系。

儿童如何在游戏治疗中发泄情绪呢？

• 儿童在游戏治疗中必须在治疗师指导下进行，治疗师占据着无可替代的位置，治疗师有针对性地选择游戏的类型和方法，让孩子在游戏治疗中学会情绪发泄。
• 游戏治疗需要孩子和治疗师之间的互动关系；虽然大多数的孩子毫不迟疑地去游戏室，但是如果孩子不情愿，她的母亲可能被邀请和他们一同走路去游戏室，当治疗师判断时机恰当，孩子在门口与其母亲分开并很快进入游戏室。
• 在游戏室里，孩子是引导者，他有做出改变选择的权利。他可以游戏，也可以不游戏，他可以选择任何游戏材料和如何游戏，甚至可以选择静坐。
• 在游戏中，强迫儿童去说或者在游戏中忽略了他的感受，就减少了自由程度。儿童的任何行为，甚至不情愿说话或游戏时，治疗师都不应该催促儿童，但是可以说一些关于儿童的事，让他在游戏室里和治疗师身上得到安全舒适的感觉。

因此，可以看出，在游戏中，孩子发泄自己的感受和情绪，正如成人通过交谈说出自己的感受和恐惧一样。游戏是孩子的语言，健康的游戏对孩子健康发展起到推动作用。如果你身边有这样的孩子，一定要耐心地对待，提供游戏治疗的机会，让他们学会无伤害的自愈，因为他们不是天生如此，他们内心受到了巨大的伤害。精神分析学家弗洛伊德曾提出，幼年的经验是非常重要的，它将影响人的一生，所以大家都来关注孩子的心理健康吧。

选择一个日常活动在你每天从事的动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来/洗澡/洗碗/做饭/上楼/下楼/进门/出门/倒垃圾/穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉，水的温度，洗发水或沐浴露的香味，水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子--如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

情境1:你和一个小孩子一起散步--你的行走很缓慢，经常停下来，透过她/他的眼睛看到简单事物所蕴含的极致丰美。你如同初见般看待一切。

情境2:你正在一条熟悉的道路上驾驶，然后突然发现，车子已经开出好几公里了，可自己完全没有意识到周围的事物，而是彻底地迷失在头脑中对其他事物的思索中。你正处于“自动导航”。

这两种情境反映了两种生活模式的差别:一种是在生活开展的同时真正地去经历它。另一种是我们也许习以为常的在生活中奔忙--而不是去观看、品尝、嗅闻或触碰--我们与世界失去联系了。就像我们经常“自动导航式的驾驶”一样，如果你认真反思一下就会发现，我们实际上也经常处于“自动导航式的生活”状态。

那么我们该怎么办？

正念为我们提供了一种从自动导航模式中觉醒过来的方法。

使用正念法吃葡萄干

你要准备几颗葡萄干，来完成这次的正念体验。给自己找个舒适的地方，光照要充足、不会被打扰。然后在上方视频中指导语的带领下，慢慢的进入练习。

通过此练习，觉得和平时吃东西有什么不一样的体验吗？

正念是一种觉知力，它是通过将注意力于当下、不加评判地觉知一个个的体验所呈现出的觉知力。

接下来的日子将继续进行正念的练习，改善自己的情绪及压力。

精神分裂症是一种最严重的精神疾病，多出现在青壮年时期，但儿童精神分裂症也时有发生。近年来，随着青少年发育年龄的提前，儿童精神分裂症也有增多的趋势，而且其疾病的复杂性和严重性往往要超过成人，需要家长们提起重视。

儿童精神分裂症的患病率较成人为低。据国外报道 15 岁以下精神分裂症的患病率约 0.14％～0.34‰。国内文献报道儿童精神分裂症患病率为 0.05％～0．08‰，男女比率相差不多。起病于 10 岁以前者较少；10 岁以后起病者显著增多。起病年龄最小者为 3 岁，一般以 12～14 岁少年占多数。

儿童精神分裂症的主要临床症状有：

• 早期症状　主要为情绪、行为改变、睡眠障碍、注意不集中、学习困难等，部分病例早期出现强迫观念和强迫行为。
• 基本症状

• 临床症状与年龄因素密切相关，年龄小者症状不典型，单调贫乏；青少年患者基本症状逐与成人相近似。
• 情感障碍：大多表现孤僻、退缩、冷淡，与亲人及小伙伴疏远或无故滋长敌对情绪。无故恐惧、焦虑紧张、自发情绪波动等症状。
• 言语和思维障碍：年小的病例常表现言语减少、缄默、刻板重复、言语含糊不清、思维内容贫乏。年长患儿可有病理性幻想，内容离奇故怪的妄想内容，并常有被害、罪恶、疑病和非血统妄想。
• 感知障碍：儿童精神分裂症感知障碍多较生动鲜明，恐怖性和形象性为特征，可有幻视、幻听（言语性或非言语性）、幻想性幻觉以及感知综合障碍（如认为自己变形、变丑等），尤以少年患儿为常见。
• 运动和行为异常：常表现兴奋不安、行为紊乱、无目的跑动，或呈懒散、无力迟钝、呆板少动，或出现奇特的动作或姿势，常有模仿动作或仪式性刻板动作。少数患儿表现紧张性木僵和兴奋，冲动、伤人和破坏行为。
• 智能活动障碍：主要见于早年起病的患儿。大多病例一般无明显智能障碍。儿童处于发展阶段，各方面的发育还不完善，成长速度较快，其生理、心理的发展都具有其连续性和阶段性。不同的年龄阶段，有着不同的行为、心理特征。

我们判断孩子的精神活动是否正常，就要与不同年龄的生理、心理特征相结合，加以分析，如：幼儿的情绪表现完全是外显毫不恐惧，这属于正常表现。但是，如果我们发现一个几岁的儿童，经常无故大发脾气，看见毛绒玩具极为恐惧，那么，我们就要引起注意，及时求得心理医生和精神病专科医生的帮助。

青少年面对许多压力，从青春期的变化到关于自己是谁、可以与谁融洽相处的困惑。这些混乱和不确定状态的存在使得区分正常的成长的烦恼与抑郁症并不总是容易的事情。然而，青少年抑郁远不止心情不好这样简单，它是一种可能会影响到个体生活各个方面的严重健康问题，它 可能会摧毁孩子人格的核心特质，让他们产生强烈的沮丧、绝望或是愤怒的感受。 很多逆反和不健康的行为与态度可能表明青少年正在经受抑郁症的折磨。 以下是一些通常意义上的青少年 “越轨” 行为，实际上，他们是在试图以此应对痛苦的情绪。

暴力行为。 一些青少年——通常是受过霸凌的男孩子——可能变得有攻击性或产生暴力倾向。

      青少年抑郁也与一系列其他的精神健康问题有关，包括进食障碍和自残行为。

请点击上方视频，进入正念呼吸训练~

9:你可能不知道，你的肺如果摊开，能覆盖一座网球场，肺里的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。 你所有血管的长度加起来，可绕地球两圈半。

它们很多一生中可能都见不到，但是就是这成百上亿个“各司其职”的细胞加在一起，就组成了你，组成了一个庞大的宇宙。

我们就是它们的宇宙，我们都是它们唯一信赖并且一直在合作的伙伴。

哪怕 在濒临死亡的时候，大脑发出最后一道指令，就是把最后那5%的肾上腺素全部分配给神经系统和声带肌肉，交代后事，最后一次向其他器官告别....

说了那么多，无非是想告诉你：你的身体一直是世界上最爱你、最忠诚你的伙伴，请你别忘记要好好保护它！

在精神心里专家门诊的失眠患者，首先要排除失眠是否属于精神心里疾病引起，如抑郁状态最常见的就是睡眠不好，焦虑状态也可能出现易醒，醒后难以入睡，早醒等，心境障碍患者常见的睡眠需要减少，精力充沛，活动增多，需要高度警惕。

部分精神心里疾病患者长期坚持服药，心理情绪保持平衡，但是在一定时期可能在一些外在因素影响下，出现失眠的表现，如入睡困难，早醒易醒，醒后难以入睡等，部分患者在失眠时，可能出现少量凭空听到声音，疑心重等症状。失眠现象往往容易被识别，但也可能是严重精神心理疾病发生的早期信号，要引起我们的高度重视，请注意并及时与专科医院沟通！

1. 学业压力, 尤其是在中国。  

2. 家长, 学校, 老师以及大环境社会的压力。无论有多么美丽动听的”素质教育”, 国内的不能逃脱的现实就是”学习”永远第一位。 孩子的上学问题, 已经不再是教育的一个简单问题了, 而是整个社会生存压力, 各个行业的不良竞争的一个压力释放出口。链条反应使社会的压力, 传导给学校, 老师, 家长, 最终全部压到身心还没成熟的孩子身上。

    

   

3. 高昂的学费, 学生贷款。比如在美国, 有人说是次贷危机后另一大危机。

4. 朋友, 爱情的梦想和挫折。埃里克森人生阶段论中这个年龄段的”主题”。

5. 就业与前途, 并与总体社会经济状况息息相关。刚刚就业的不适应, 与压力。

6. 学校教育的意识形态, 新时代孩子的幸福观与人生态度。”我就是想活的高兴, 洒脱, 就是想活的完美一些”。在美国看到孩子常见的对幸福的理解: “I just want to be happy, I just want to be perfect, I am frustrated that I  can not help others”。

7. 校园的犯罪问题, 包括校园霸凌、毒品枪支  ( 这 一点主要是美国)，既 可能是原因也能 是 结 果 。

在京东互联网医院，我向医生咨询了我的高血压情况。我告诉医生，我已经持续用药五年了，需要开点易达比两盒，80的。医生非常耐心地询问了我的病情，并向我解释了易达比的用途和剂量。经过医生的评估，医生给出了开具易达比的处方，并告诉我如何正确使用药物。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我专业的建议，让我感到非常满意。

最近，我有一个朋友向我推荐了京东互联网医院，说是可以在线咨询医生，挺方便的。我之前从来没有尝试过这种线上问诊的方式，但是最近身体有些不适，又不想去医院排队，所以就决定试一试。

我在网上填写了一些个人信息后，很快就接到了医生的回复。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，还给了我一些建议和注意事项。我觉得医生非常细心，给我的建议也很专业。

在医生的指导下，我预约了药品，在用药期间如有不适还可以及时线下就诊。我觉得这种线上问诊的方式真的很方便，而且效果也很不错。

我在2022年3月份开始感觉到自己的病情有所改善，但还是有些担心，于是我决定进行网上问诊，找到了一位专业的医生进行了咨询。医生非常耐心地听取了我的主诉，详细询问了我的病史和用药情况。在与医生的沟通中，我感受到了医生的专业和细心，他给予了我很大的安慰和支持。

医生根据我的症状和用药情况，给出了合理的建议，并对我提出的药物减量问题进行了详细的解答。他告诉我，根据我的病情稳定情况，可以逐渐减少药物剂量，每次减少半片，但需要在病情稳定两三个月后开始逐渐减少。

此外，医生还为我开具了处方，详细说明了用药剂量和注意事项，让我可以方便地预约药品。在整个问诊过程中，医生用心倾听，给予了我专业的建议，让我对病情有了更清晰的认识，也增加了对治疗的信心。

我在网上找到了一个非常方便的互联网医院，通过它我可以在线咨询医生，省去了排队等候的烦恼。不久前，我因为身体不适，选择了在线问诊。首先，医生非常专业，他详细询问了我的症状，耐心倾听我的描述，并给予了专业的建议。在整个问诊过程中，医生非常友善，让我感受到了医生的关怀和温暖。在医生的建议下，我很快恢复了健康。总的来说，互联网医院给我带来了很大的方便，让我感受到了医生的专业和温暖。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常细心和耐心地倾听了我的主诉，并对我的病情进行了详细的评估。

医生通过专业的医疗知识，为我提供了合适的治疗方案，并在沟通中给予了我很多支持和建议。

在医生的建议下，我成功预约了药品，并在用药期间得到了及时的关怀和咨询。

通过这次线上问诊，我对互联网医院的服务和医生的专业素养留下了深刻的印象，也为我的疾病治疗提供了很大的帮助。

最近，我通过互联网医院进行了线上问诊，向***精神科医生咨询了关于奥氮平处方的问题。医生非常耐心和细心地与我沟通，询问了我的服药状况，并为我开具了奥氮平的处方。在整个问诊过程中，医生给予了我专业的建议和支持，让我感受到了医生的关心和责任心。

医生在开具处方时，也提醒我在用药期间如有不适要及时线下就诊，让我感到很贴心。后来，我在其他药店购买了药品，但我仍然想要医生的处方，所以我向医生提出了请求。医生也非常友善地答应了我的要求，并提醒我有需要随时联系医生。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质给我留下了深刻的印象。我对这次线上问诊非常满意，如果有需要，我会继续选择互联网医院进行问诊。

我最近在网上问诊了一位精神科医生，非常感谢他的专业建议和耐心指导。

在我询问关于盐酸氟西丁分散片的用药情况时，医生非常详细地询问了我的病史和用药情况，并提醒我在用药前仔细阅读药品说明书中的禁忌症和注意事项。

医生还提醒我要注意一些风险因素，比如药物过敏史、近期体检报告是否异常等，让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我清楚了盐酸氟西丁分散片的用法用量，以及购买注意事项，感觉得到了很好的帮助。

我对这次的线上问诊非常满意，感觉到医生的专业和贴心，让我对自己的健康有了更多的关注和了解，非常感谢医生的服务。

我最近在网上看病，使用了一家互联网医院，通过在线问诊的方式，我得到了一位医生的专业帮助。这位医生给我留下了很好的印象，她非常耐心细致地询问我的症状，并给予了我很好的建议。在问诊过程中，我感受到了她对我的关心和专业素养，让我感到非常安心和放心。

此外，医生还非常注重患者隐私保护，在问诊过程中，她始终尊重我的意见和选择，给我留下了非常好的印象。她还非常注重医疗知识的更新和学习，保持着良好的专业素养，让我对互联网医院的服务有了更好的认识和信心。

总的来说，通过这次在线问诊，我对互联网医院的印象有了很大改观，我深刻感受到了医生的专业品质和对患者的关心，让我对互联网医院的服务更加信任和放心。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，与邓主任进行了沟通。邓主任是一位非常专业的医生，他对我的病情进行了仔细评估，并给出了专业建议。在与他的交流中，我感受到了他的耐心和细心，他不仅关注我的细节，还给予了我很多关心和支持。

在问诊过程中，我向邓主任表达了我想帮助家人的愿望，他给予了我很多理解和鼓励，让我觉得可以顺应自己的内心去做这件事。他还提醒我要放平和心态，不与人争吵，这让我感到很安心。

在问诊结束后，邓主任还给我提供了药品的建议，并在我紧张的时候给予了我很多安慰和支持。最后，我决定放下压力，不再做志愿者，邓主任也同意了我的决定。

今天，我在互联网医院进行了一次医疗咨询，作为患者，我感到非常满意。医生***在诊疗前充分查看了我的病例，并且非常耐心地与我沟通，了解了我的病情和服药情况。在与医生的交流中，我感受到了他专业的医疗知识和细心的态度。他给我开具了需要的药物处方，让我感到非常放心。我非常感谢医生***的帮助和关心，这次线上咨询让我对互联网医院的服务有了更深的了解。