想起很久之前和朋友的聊天，她说有一段时间她的情绪不是很好。

 

工作压力大到爆，事情推不动，又被上司质疑自己能力。但情绪上不敢显露分豪，只能自己忍着。

 

每天像打了鸡血一样应对各种人和工作，一旦独处就像浑身被抽干了力气，像被榨干了所有的情绪价值，有时候还想着要不要死了算了。

 

我有些心惊，因为印象中的她是一个很乐观的女孩，很爱笑，怎么到如此地步了？

 

幸而她后来表示自己最后爆发了，痛哭后平复情绪，才让事情变得没有那么糟糕。

 

 

很多人都有这样的疑惑疑惑：

 

明明看起来挺开朗的人，为什么会轻生？

患抑郁症的人平时也会爱笑吗？

 

事实上很多看起来阳光开朗的人正在受到情绪的折磨，甚至最后决定结束自己的生命。

 

9月10日是世界预防自杀日，为了避免更多悲剧的发生，对于有轻生意念的人，我们有什么办法提前阻止和给予帮助？

 

看起来阳光的人，可能「心」病了

 

阳光型抑郁症

 

阳光型抑郁又叫微笑抑郁，是指带有抑郁情绪的人把抑郁难过低落的一面掩饰起来，外表仍保持愉快和乐观的外表，但内心却深受痛苦。

 

与普通抑郁的最大区别就是，阳光抑郁者并没有丧失社交能力，反而还有着更强的社交能力。

 

这类人也往往更善于压抑自身的感受，这种隐蔽性也让抑郁更难以识别，甚至自己都难以意识到。

 

 

当我们强颜欢笑、故作坚强时，其实采用的是一种回避的防御策略，将负面情绪压下去，隐藏自己内心的真实感受。

 

就好像现代人的嘴角被各种社交规则社会压力被迫上迁，眼神里却满是疲惫。

 

成年人光鲜亮丽的背后，就只剩下了无尽的心酸和麻木，好像连悲伤的权力都丧失了。

 

卸下微笑的保护色

 

你会用微笑来防御吗？如何避免自己成为阳光抑郁呢？有以下几种方法：

 

 

1. 扯下微笑的「面具」：当你不想笑时，请不要勉强自己。不用说「我很好，我没事」，允许自己有坏情绪，去做最真实的自己。

2. 及时发泄情绪：及时调节和宣泄不良情绪，不要把负面情绪积埋在心底，通过健康的积极的方式去发泄情绪、解决问题。

3. 掌握放松技巧：培养广泛的兴趣爱好，工作之余可以练习冥想、瑜伽，或是养花、听歌等。

4. 建立心理支持系统：在情绪压力难以排解的时候，可以向你的朋友、家人和心理咨询师倾诉，寻求支持和心理帮助。

 

识别自杀信号，提前积极干预

 

自杀预警

 

如果你身边的朋友或家人出现以下情况，要注意了：

 

 

• 对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。
• 无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品。
• 身上有各种自伤痕迹，如割伤、刀伤等。
• 一个平时很开朗的人，突然变得很沉默安静，或终日闷闷不乐、容易落泪。
• 反常的不注重个人卫生、外表仪容。
• 对以往喜欢的事物失去兴趣或动力。
• 逃课次数增多，疏远朋友和家人。
• 经常表现出「我真的没用」「活着真没意思」「我死了有谁在乎？」等无助无望的想法。

 

我能为TA做什么？

 

● 确定问题和严重程度

 

询问对方的感受和现状，了解情绪低落的原因。耐心倾听对方的问题，鼓励对方说出情绪和感受。

 

可以通过握手、拥抱、拍肩膀等方式，使对方感受到支持，避免批判、指责。

 

● 确保对方的安全

 

时刻留意对方的行为和情绪上的变化，确保对方不会自杀。

 

 

多陪伴、给予对方更多的关注，可以告诉对方，你很关心Ta，自己就在身边，需要帮助时会一直陪着他们，也很乐意帮助。

 

● 给予支持

 

帮助对方重新认识自己，发现自己的强项，建立正确的自我观念和自信。

 

比如可以通过请对方帮助自己做事，或一起参加活动等行为，让Ta意识到自己是有用有价值的，是被人需要的。

 

● 转换思维

 

在对方处于思维不灵活的状态，无法跳出思维定势来解决问题很痛苦时，我们要帮Ta认识到，有很多应对方式可以解决问题，用建设性的思维去改变对问题的看法。

 

如果自己有轻生想法该怎么办？

 

舒缓焦虑的情绪

 

我们可以在焦虑的情境中把焦虑点转移，通过转移焦点的方式来减少焦虑情绪。

 

也可以在焦虑的情绪产生前或之后，去做能让自己放松下来的事，如打扫卫生、练字、听歌、做手工等。

 

认知重评

 

如果引起焦虑的情境和刺激已经出现，可以改变我们对焦虑事件的认知。

 

 

改变自己对情绪事件的认知和态度，改变情绪事件对自己的意义，焦虑情绪就会大大减少。

 

宣泄

 

• 倾诉：向朋友倾诉，不是为了让他们帮我们解决什么，而是让我们在表达的过程中，将负面情绪释放出来，从而恢复平静。
• 冥想：将所有心绪都沉下去，关注自己的呼吸，体会自己身体的感觉，慢慢地就会平静下来，进而能更好找到情绪的源头。
• 放声大哭：哭泣有时候是负面情绪最好、最直接的宣泄方式，能帮助我们舒缓情绪，释放怒火和减少压力。

肾区这个位置突然之间会出现抽疼方面的临床症状，可能是急性肾炎方面的问题，也可能是肾脏有结石的问题所致，也可能是腰椎小关节功能紊乱所致，也可能是腰肌肉劳损方面的问题，也可能是腰部筋膜炎方面的问题，也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。

所以肾区出现了抽疼方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做腰椎 CT 或者磁共振，泌尿系统彩超，抽血做血常规及肝肾功能测定的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上，患者病情稳定了还需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸，推拿，中频，超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少坐的时间，适当的腰部活动锻炼，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，要及时处理，以免延误病情。

在临床中，两条腿出现了刺痛方面的临床症状，考虑为腰椎间盘突出压迫神经根所致的可能性大，也可能是下肢神经出现了损伤所致，也可能是属于梨状肌综合症方面的问题，也可能是末梢神经炎所致，也可能是头部里面有疾病影响到下肢的感觉功能。

所以出现了两条腿刺痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做腰椎 CT 或者磁共振，下肢肌电图，下肢血管彩超，必要时还需要完善头部方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物治疗，药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说下肢针灸，推拿，穴位注射，蜡疗，超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗有效果。可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，要及时处理，以免延误病情。

新冠病毒无症状感染者是指无相关临床表现，如发热、咳嗽、咽痛等可自我感知或可临床识别的症状与体征，但检酸检测阳性的人。

无症状感染者多在聚集性疫情调查、重点人群筛查和检测等过程中发现。无症状感染者通常有两种情形:一种经 14 天的隔离医学观察，均无任何可自我感知或可临床识别的症状与体征；另一种是处于潜伏期的“无症状感染”状态。无症状感染者具有传染性，存在着传播风险。

对于无症状感染者，需要中医学观察 14 天，期间如出现新冠肺炎相关临床症状和体征者转为确诊病例。集中医学观察满 14 天且连续两次标本核酸检测呈阴性可解除集中医学观察，核酸检测仍为阳性且无临床症状者需继续集中医学观察。对解除集中医学观察的无症状感染者，还需继续进行 14 天的医学观察、随访，解除集中医学观察后第 2 周和第 4 周需要到定点医院随访复诊，及时掌握健康状况。

即便你是一块货真价实的金子，多说己长也便是短，自知己短便是长。一个人的真正伟大之处，就在于能认识到自己的渺小!

【诊断】

1.发病急，出现高热、寒战、精神委靡、食欲缺乏、全身无力。

2.干骺端疼痛，活动受限，不能行走。

3.局部有明显红、肿、热、痛及压痛，关节呈屈曲状，不能伸直。

4.化验检查有白细胞计数增高，中性粒细胞比例升高，核左移，穿刺从骨膜下或骨髓腔内抽出脓液。

5.X 线检查：早期见软组织肿胀，10~14 天后可见骨质稀疏，骨小梁紊乱，骨膜反应性增生及死骨形成。

6.放射性核素扫描检查：骨三相显像检查有助于骨髓炎和蜂窝织炎的鉴别，发病 2~3 天即可诊断骨髓炎。常用=Te 扫描显像。

7.CT 检查：直接显示骨密度的改变及骨的形成与破坏，以及病灶的范围。

8.MRI 检查：良好的组织对比度和多平面成像可使其获得早期诊断和准确的解剖学位置。

【鉴别诊断】

1.蜂窝织炎：也有全身感染中毒症状及局部红肿、压痛。采用分层穿刺可在软组织内抽出脓液。X 线检查示骨质无病变。放射性核素检查可见早期血流相和血池相放射性增高，但骨的延迟相正常，且增高的放射性消失也快。

2.化脓性关节炎：主要特点是关节疼痛及明显活动障碍，压痛点在关节部位，关节穿刺可以确诊。注意有时骨髓炎和关节炎同时存在。

3.风湿性关节炎：其特点为关节部位的红、肿、热、痛。主要累及大关节，呈游走性，可合并心脏病变。查红细胞沉降率、抗链球菌溶血素 0 增高有助于鉴别。

荨麻疹是一种很常见的皮肤病，孩子得了荨麻疹，家长应该怎么办？详细内容请看视频。

健康宣教、心理支持和饮食指导依据文化程度、家庭状况、对疾病治疗的态度、精神及意识状态、家庭支持程度等对患者进行健康宣教。治疗前告知患者及家属放疗的常见不良反应、预防措施和治疗方法，使患者充分了解并积极配合治疗和护理。告知患者及家属放疗的相关并发症，提高患者对放射性直肠炎的了解，从而做到早发现、早治疗。

肿瘤患者多伴有焦虑、抑郁等不良情绪，放疗后导致的放射性直肠炎可进一步加重患者的心理负担。因此，需加强对放疗患者的心理护理，积极主动与患者沟通交流，缓解患者的消极态度和不良心理情绪，避免患者因不良心理状态而加重并发症的发生风险。多对患者进行鼓励，以帮助其树立战胜疾病的信心，避免因发生放射性直肠炎而影响放疗效果，提高临床治疗效果[9]。与患者接触时，应细致观察患者的情绪变化，发现患者存在不良情绪，应及时与患者进行有效沟通。治疗或操作前均应与患者沟通交流，以能建立良好的医患、护患关系，可帮助缓解患者的不良心理问题[10]。

心理护理对预防晚期宫颈癌放疗患者放射性直肠炎尤为重要，可帮助患者建立战胜疾病的信心，促使其积极配合治疗，并缓解其不良心理情绪，以保证治疗效果，从而达到预期治疗的目的。指导患者注意饮食卫生，多进食清淡、易消化的食物，尽量避免食用对胃肠刺激性较大的食物及易产生气体的食物，避免进食生冷或凉拌类食物，以免引起肠道过敏[11]。告知患者注意合理安排饮食的重要性，鼓励患者多进食高营养、高蛋白、高维生素类食物，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。放疗后若出现恶心呕吐需少食多餐，进食温凉的流食或半流食，易于消化吸收。

6 个月的宝宝夜间哭闹是怎么回事？

有家长反应，他的孩子一直纯母乳喂养，现在已经有 6 个月了。这 2 个星期以来，总爱在凌晨三、四点哭闹，把妈妈弄醒就不会继续哭吵，哄着也能安静入睡。家长已经给孩子补了钙，维生素 D 也加了量，情况好转几天，最近又开始大哭。家长提到，孩子两个月前有持续腹泻，目前已经缓解。这位家长想知道，孩子夜间惊醒，除了考虑肠痉挛和缺钙的因素，是否还有其他原因？

很多孩子在生病以后睡眠习惯会有改变。这位家长所反应的宝宝总是在凌晨 3: 00-4: 00 哭吵，这是孩子的快速动眼期，可能有噩梦，宝宝醒来后，家长给予安慰即可。6 个月的孩子以往睡眠很好，而且持续腹泻的情况改善，维生素 D 也有增加，因此孩子夜间哭闹，应该与肠痉挛和缺钙并没有太大关系，这种情况还是宝宝生病后睡眠习惯的改变吧。

帮助睡眠的几个要素：

• 睡眠环境做到冬暖夏凉，通风好；
• 睡前喝奶或者吃东西不要过饱；
• 睡前不要太激动；
• 让孩子白天少睡一点消耗体力；
• 因为小婴儿的快速动眼期长约 50-80% 易惊醒，所以最好是同室不同床，以免相互影响；
• 孩子醒来要从强安抚（抱起走动、喂奶等）到弱安抚（半抱、拍拍，动作慢慢减轻）到不干预（哼唱、声音渐渐减弱）慢慢转变。也可以在她固定快要醒以前用一只手轻轻按压宝宝。

3 个月宝宝晚上每隔 1-2 小时惊醒

有一位宝妈在杏林育儿咨询，自家宝宝有 3 个月了，平时白天睡得很好，晚上每隔 1-2 小时醒来要奶吃，怎么办？

如果遇到这种情况，宝妈就在晚上的母乳喂养后，再额外加一点挤出来的母乳，让宝宝吃饱了，再来观察宝宝，能不能睡得久一些。

宝宝睡觉时老爱摇头蹬腿

有家长发现宝宝睡觉时，老爱摇头，这种现象持续了大半个月。主要就是宝宝睡着之后开始摇头。而且宝宝白天睡眠不会摇头。近期好像有点好转了，但会蹬腿，这是为什么？

讲到小婴儿睡眠，家长必须了解孩子一天 24 小时的睡眠规律：

• 白昼睡眠周期；
• 睡眠的质量；
• 睡眠的环境及影响因素。

1）如果宝宝生长发育和喂养情况都比较好，只是在晚间睡眠出现的话，一般不会是器质性的问题。

2）宝宝估计是在浅睡眠，或者是深浅睡眠交界的时候摇头比较多。

3）如果这几周已经开始好转，那么有可能是外来的因素（如隐匿性的病毒感染、晚上睡眠不舒服）影响，所以浅睡眠的时间增加。如果渐渐好转没必要干预。

4）注重睡眠环境。现在已接近寒冷冬季，这时宝宝的室内温度不要过低。

5）白昼睡眠周期的调整，白天少一点，傍晚保持几小时的清醒，晚上就会睡得深沉一点。

6）晚临睡前睡觉中喂奶的时候加一点奶量是可行的方案。

父母必看系列 

在进行体检后，发现自己的CA-153值偏高，可能会让人感到担忧和不安。但是，需要明确的是CA-153值的升高并不一定意味着患有乳腺癌，医生告诉我这可能是实验误差或炎症引起的。对于这种情况，医生建议进行动态监测，每一两个月进行一次检查，以便及时了解病情的变化。而且，CA-153值的升高并不一定与子宫肌瘤有直接关联，这可能是一种偶然的现象。

通过与医生的交流，我了解到炎症也可能导致肿瘤标志物的增高，而这种炎症并不一定是妇科炎症。因此，需要及时进行检查和监测，以便及时发现并处理问题。医生在整个问诊过程中都非常耐心和细心地解答我的问题，让我感受到了他的专业和关怀，为我提供了很多有价值的建议。

问诊结束后，医生再次强调了动态监测的重要性，并提醒我随时可以咨询他关于中医健康方面的问题。我对这次问诊的结果感到满意，也感谢医生的耐心和专业，让我更加了解了自己的身体状况，这让我更加放心和安心。

我爱人遇到了乳腺堵奶、乳头溃烂、发热冷颤的问题，我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地询问了病情，给予了专业的建议和治疗方案。在医生的指导下，我们及时采取了措施，帮助爱人缓解了症状，感到非常感激。

医生在问诊过程中，始终保持着友善和细心的态度，给予了我们很大的安慰和支持。医生的专业知识和良好沟通能力，让我们对互联网医院的服务充满了信心。在医生的指导下，我们及时前往医院就诊，得到了有效的治疗，病情得到了控制。

5月头上左腋下筋肿起，去医院检查有乳腺组织，医生通过详细了解患者的病情，耐心解答患者的问题，给出了专业的诊断和治疗建议。医生不仅关注患者的身体症状，还询问了患者的情绪和生活习惯，展现出了细心和关心患者的品质。

患者在与医生的沟通中表现出对医生的信任，医生也充分展现了专业知识和细心的态度。通过医生的建议，患者得以更清晰地了解自己的病情，并获得了合适的治疗方案。

医生的建议不仅包括药物治疗，还有关于情绪调节的建议，这体现了医生的综合治疗理念，关注患者的身心健康。

整个问诊过程中，医生始终以患者为中心，尊重患者的意见和选择，给予患者充分的关怀和支持。

我发现了一个乳腺疙瘩，大小大约3.4厘米，感到非常担心。于是我决定通过线上问诊寻求医生的建议。经过医生详细的询问和解释，我对疾病有了更清晰的认识，也对治疗方案有了更多的了解。医生用耐心和细心的态度，让我对手术的过程和恢复情况有了更明确的了解，给予了我更多的信心。通过此次线上问诊，我对疾病和治疗有了更深入的了解，同时也更加信任医生的专业能力。

在某个晴朗的上午，我迫切需要得到一位乳腺科医生的帮助。最近，我发现自己乳腺有结节和增生，偶尔还会感到疼痛，让我十分担忧。于是我选择了线上问诊，通过京东互联网医院平台，我找到了一位专业的中医乳腺科医生。

这位医生倾听了我的主诉后，先是询问了我的症状持续时间和具体表现，然后细致地了解了我的病史和过往治疗情况。通过与我沟通，医生展现出了他的耐心和细心，让我感受到了他的专业和关心。

医生针对我的情况进行了详细的分析和评估，给出了合理的治疗方案，并对我进行了全面的身体检查。最后，医生为我开具了中药处方，并详细解释了用药方法和注意事项。

整个问诊过程让我感受到了医生的专业和贴心，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也为我的治疗指明了方向。我对这次线上问诊的体验非常满意，感谢这位医生的耐心和专业。

我在京东互联网医院问诊了一位中医乳腺科的医生，主要是想咨询关于气血不足怎么催乳的问题。医生非常耐心地听取了我的主诉，并提出了一些中医调理的建议。医生给我开了一副中药方子，同时还建议我可以食补，比如喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，以及做一些手法按摩和疏通乳腺的方法。我还向医生询问了关于中药的剂量和食补的效果，医生都给予了详细的回复和建议。最后，医生还提醒我，母乳不足除了补气血还需要多休息，增加营养，保证充足的睡眠，增加宝宝的吸吮次数。

在整个问诊过程中，医生非常细心和耐心地给予了我专业的建议，并对我的疑问一一解答，让我感到非常满意。虽然这次问诊只是在线上进行，但我感受到了医生对患者的关心和负责的态度，让我对中医乳腺科的治疗有了更深入的了解。

我是一位年轻的妈妈，最近遇到了一个让我非常头疼的问题。我的宝宝喝奶的时候老是把我的乳头咬破，疼得我几乎忍不住哭出声来。这几天我特意去了***互联网医院进行了线上问诊，得到了一位中医乳腺科的医生的帮助。

医生非常耐心地听我讲述了整个情况，并且详细询问了宝宝的喂养情况。他告诉我，这样的情况会导致乳头破损，容易引起感染，建议我停止亲喂，用奶瓶喂宝宝。他还为我制定了详细的用药方案，并嘱咐我要保持乳头的清洁和休息。

在医生的指导下，我按照他的建议进行了治疗。他还特别强调了使用药物的方法和频率，让我感受到了他的细心和专业。经过一周的治疗，我的乳头情况明显好转，疼痛感也减轻了很多。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心，也让我对互联网医院的服务有了更加深刻的认识。感谢这位匿名的中医乳腺科医生，让我在家就能得到这么专业的医疗指导。

在一个普通的周一早晨，一位年轻的妈妈在京东互联网医院上进行了线上问诊，她主诉月子里母乳乳头疼，希望得到医生的建议。医生经过详细询问和分析，得知患者的孩子才15天大，乳头出现了一个小白点，并且附近有一点暗黑且硬的地方。医生通过沟通得知，这种情况可能是乳腺不通引起的，并建议患者轻轻挑一下乳头，注意观察奶的颜色是否正常，同时建议患者喝点蒲地蓝消炎口服液，并可以涂抹一些红霉素眼膏。医生还建议患者找催乳师帮忙按摩，注意孩子吃奶时洗净乳头，并避免喝油大的汤。最后，医生提醒患者，医生的建议仅供参考，如需进一步诊疗，建议前往医院就诊。

通过这次线上问诊，患者得到了专业的建议和支持，医生的耐心和细心让患者感受到了关怀和安心。在医生的指导下，患者可以及时处理乳头问题，保障母婴健康。

今天，我来到了一家互联网医院进行线上问诊。这是我第一次尝试这种新的就医方式，心里还有些忐忑。但是，面对自己的健康问题，我还是决定尝试一下。

我向医生描述了我的症状，乳头有溢液，已经出现了四五次了。医生非常细心地询问了我的病情，询问了相关的细节，让我感到被重视。经过一番沟通，医生给出了专业的建议，让我感到很放心。

医生建议我去做性激素检测和乳房B超，以排除泌乳素增高和其他问题。我觉得医生非常贴心，还特意提醒我不要反复挤压乳头，以免引起更多的溢液。

随后，我去了医院进行了检查，结果显示性激素检测正常，乳房B超也没有问题。医生再次和我沟通，详细解释了检查结果，让我对自己的病情有了更清晰的认识。最后，医生再次嘱咐我要注意观察，不要过度担心。

整个线上问诊的过程非常顺利，医生给予了我很多专业的建议和关怀，让我感到非常温暖。我对互联网医院的印象也有了很大的改观，这种便捷的就医方式真的很棒。

我最近一直感到乳房两侧胀痛，不知道是怎么回事。我还有乳腺结节3类，真的很担心，需要尽快找医生诊治。

今天我在网上问诊了一位中医乳腺科的医生，医生非常耐心细致地询问了我的情况，还要求我提供乳房疼痛的详细信息。医生通过问诊和我描述的症状初步判断我可能是肝脾两虚，内有湿热，还询问了我的日常生活和工作情况。医生给我开了中药处方，并详细解释了用药方法和注意事项。我非常感谢医生的用心治疗和贴心关怀。

我已经购买了医生开具的中药处方，我相信通过医生的治疗和调理，我的乳房问题会得到缓解。我还会继续关注自己的身体状况，按照医生的建议进行调理和治疗。