第九式 青龙探爪势。此势先左势后右势为 1 次，连作 3 次。动作要领：⑴作龙爪手时，五指要伸直分开，拇指、示指、中指、环指、小指内收，中指略高于其他四指，劳宫穴不打开，内收于爪心。⑵探爪时，身体要随之前倾，感受到从腿部到“爪”指尖经络的拉伸。⑶握固后手在腰间章门穴稍停片刻。

 

第十式 饿虎扑食势。此势先左势作 3 次，后右势为 3 次。动作要领：⑴扑食前，要用躯干的涌动带动双手前扑绕环。⑵弓步腿时，注意保持身体的平衡。⑶抬头瞪目时，力达指尖，腰背部形成反弓形。

 

第十一式 打躬势。此势连续做 3 次。动作要领：⑴在鸣天鼓时要求顶平项直，这样人体的经络及肾气可以得到调理，督脉得到梳通。⑵向下打躬的时候，百会穴尽量向前前倾，后背尽量伸直牵拉督脉。⑶身体前屈时，脊柱从腰自逐节向下屈曲如钩，最后用头部尽量贴近腿，起身时，尾椎逐节伸展上拔。

便秘是比较常见的消化道疾病，

根据国际标准，便秘的定义是 指：排便费力，排便硬或成干球状空排排便次数减少或者排便不尽感。

排便次数小于每周三次排便量，小于每天 35 克，或者有超过 1/4 的时间，有排便费力。

也有定义为胃肠道或结肠传输延缓。慢性便秘的病程需要超过六个月。

常见的便秘的病因，包括：功能性疾病，动力障碍性疾病，器质性疾病，系统性疾病，药物因素等等。

便秘的原因比较复杂，不能单纯的依靠便秘的症状特点来鉴别是器质性或功能性便秘，需要排除器质性疾病，尤其是年龄大于 40 岁，有报警症状，焦虑有疑虑的患者。直肠肛门指诊，大便潜血以及结肠镜检查是常见的检查方法。

按照便秘的严重程度可以分为：轻度、中度、重度。轻度是指症状较轻，不影响生活，整体调调整治疗有效，无需用药。重度是指便秘症状持续，严重影响工作生活，需要用药物治疗，不能停药或者药物治疗无效者。中度则介于两者之间。

慢性便秘的治疗目标包括 1、缓解症状，2、治疗原发病，3、恢复正常，肠动力和排便生理功能。

在食物与健康的科学证据中，专家组进行了近五年证据更新，收集了 30 余种不同食物（及加工食品），与健康、膳食模式，与健康、身体活动与健康等国内外科学文献，参照世界卫生组织指南，进行证据评价，提出了我国食物与健康证据评价方法和结论推荐意见，并组织了几十位营养学，医学，流行病学等学科的专家，进行了分析讨论，综合评价了 200 余条食物与健康的科学建议，膳食模式与健康的科学推荐，以及身体活动与健康的科学指导。

随着社会经济的发展和居民膳食模式，生活方式的明显改变，各种类食物摄入量过高或过低，与疾病风险之间的关系较大。降低健康风险相关的膳食因素主要有：

• 全谷物
• 蔬菜
• 水果
• 大豆及其制品
• 奶类及其制品
• 鱼肉
• 坚果
• 饮水
• 饮茶

过多摄入可增加不良健康风险的膳食因素有：

• 畜肉
• 烟熏肉
• 食盐
• 饮酒
• 含糖饮料
• 油脂

还要特别强调膳食模式的重要性，近年来，膳食与营养的关系，已从单一营养素或单一食物转向膳食模式，与整体健康状况和疾病风险相关联。长期遵循平衡膳食模式，是健康长寿和预防膳食相关慢性病的重要基石，并可以降低疾病风险，以多蔬菜水果，多鱼虾水产品，经常吃奶类和大豆制品，适量的谷类和肉禽类，烹调清淡少盐为主要特点的生活模式，代表了东方健康膳食模式。具有这些膳食特点的地区，人群发生超重肥胖，二型糖尿病，代谢综合症和脑卒中等疾病的风险均较低。

干贝粥宝宝可以吃，能为身体补充营养，但不建议一岁以内的宝宝吃；给宝宝吃干贝粥时要适量，制作干贝粥时也要少放一些干贝，以免增加宝宝的消化负担。

干贝粥由干贝、大米熬制而成，其中所含的干贝味道鲜美，营养丰富，富含人体所需的蛋白质、氨基酸、钙、锌等营养素。宝宝食用干贝粥能为机体提供营养，有利于身体健康。但要注意，一岁以内的宝宝胃肠功能比较弱，不建议一岁以内的宝宝吃干贝粥。宝宝食用干贝粥时要控制好量，避免暴饮暴食，过量食用不利于胃肠消化。

熬制干贝粥时可以少放一些干贝，以保证宝宝更好的消化。干贝属于海鲜，宝宝对海鲜过敏应避免食用干贝粥，以免发生过敏反应。

肛门病毒疣，也就是肛门尖锐湿疣或者肛周尖锐湿疣，这是一种常见的性传播疾病（STD），也属于我国重点防治的八大性病之一。该病不仅可以发生在肛门周围，甚至可以感染到肛管，引起肛内尖锐湿疣。临床上也有很多尖锐湿疣患者发病于人体的生殖器部位。那么，肛门病毒疣怎么生出来的，在日常生活中应该如何预防感染呢？

病原体及传播方式

肛门病毒疣的病原体是人乳头瘤病毒（HPV），与之关系密切的主要有 HPV6、HPV11 这两种型号，占据了临床病例的 90%~95%。该病毒主要通过人与人之间的性接触进行广泛传播，如果有过高危行为的人自己的肛门部位长出菜花状、鸡冠状、乳头状等外观的赘生物，多考虑是该病的表现。除此之外，临床上也有极少数肛周病毒疣患者是因为接触到了其他患者或者 HPV 病毒携带者用过的浴巾、毛巾、马桶、床单等物品而引起的间接感染。当然，一般成年感染者多数都是性传播所致，间接感染的案例相对占比很小。

病程及症状

当容易引起尖锐湿疣的 HPV 病毒型号感染到人体肛门等部位以后，通常不会马上出现皮损增生，而是会经历一个潜伏期。短则 2 周，长则 8 个月，平均 3 个月。有观点认为，尖锐湿疣的潜伏期顶多不会超过一年时间。等过了潜伏期以后，感染部位会出现皮损表现，初起为淡红色或者肉色的小丘疹或小肉芽，随着病情发展，局部皮损会逐渐地增多或增大，慢慢地形成典型的菜花状、鸡冠状、乳头状的赘生物。这就是临床上典型的尖锐湿疣皮损特征。对于经验丰富的医生来说，通过肉眼观察局部症状就能分辨出来典型湿疣，不一定要做其他检查。当然，一些皮损不典型的仍需要到正规医院皮肤科做检查进行明确。由于该病治疗期间很容易出现复发，患者需要有耐心，配合医生进行反复治疗和长期的门诊随访，以确保根除该病。

肝郁脾虚是否能够彻底治好，由具体病情决定。若病情较轻，可在医师指导下逐渐治愈。若病情较重，则可能迁移到其他脏腑，难以根治。

肝郁脾虚指的是肝脏的疏泄功能失调，脾的健运功能不畅，而导致气机阻滞，患者可出现胁肋疼痛、食欲不振、腹胀、大便溏薄等症状。

若肝郁脾虚的患者症状较轻，可在医生的指导下，使用相关药物，比如柴胡、川楝子、香附、郁金等，可达到较好的治疗效果，患者往往可治愈。但是若症状严重，反复发作，可累及其他脏腑，此时则难以彻底治愈。

肝血管瘤是一种肝脏内大量的动静脉血管畸形构成的团状结构，是最常见的肝脏原发性良性肿瘤。由于肝血管瘤很少引起症状，故通常在影像学检查中被意外发现。瘤体大小不等，绝大多数的肿瘤体积小，直径在 2cm 以下，多为单发，亦可多发，目前尚未见有恶变报道。

多数肝血管瘤患者无临床症状。肝血管瘤瘤体较大或者迅速增长时，可出现临床症状，常见症状有腹部包块、胃肠道不适、瘤体破裂出血、压迫相邻器官等。巨大血管瘤可能出现疼痛和炎性反应综合征的特征。

肝血管瘤是一种良性疾病，多数生长缓慢，无恶变倾向，自发破裂者少见。因此，对大多数确诊而无症状的病例可仅予随访而无需治疗。

如果瘤体较小，无明显临床症状，可随访观察；如果血管瘤体积较大（≥5cm ) ，生长趋势明显或（和）产生明显临床症状时，常需要积极治疗。

体检提示血管瘤可能时，或出现上腹部不适、腹胀、腹痛、食欲减退、恶心、喛气等症状时应及时就医。

纤维三角软骨盘损伤，要去运动医学科吗，对的，医院有没有 个科，看这个病的医生非常少，所以要找大一点的医院。

属于心脏病当中的一种，我们把这种先天性的疾病叫做先天性心脏病，他多数都是在人体胎儿时期，由于受到外界细菌病毒或者病原微生物的影响，或者由于外界的天气，气候，环境因素的影响，以及受到放射线的照射，或者受到母体不良生活方式的影响，比如说长期吸烟，饮酒等等所导致的一种疾病，在出生后就出现了二叶瓣这样的情况，它也属于心脏方面疾病的一种，但是有很多患者可能并没有太大的症状，可能是在未来体检过程当中才会发现的，如果病人病情相对比较轻微，没有什么不适症状，可以不去做更多。治疗观察病情变化就可以了，如果患者已经存在很明显的心脏方面症状，心脏结构和功能也出现异常，这种时候，建议进一步的治疗的。

扁桃体上长了肉瘤，可能是扁桃体囊肿、息肉、肿瘤，影响一般有导致局部不适、引起癌变、发生扩散等。

• 扁桃体囊肿：是一种良性病变，单纯小囊肿影响不大。当囊肿比较大时，可导致局部异物感，甚至可能会引起吞咽困难，需要采取局部穿刺处理。
• 扁桃体息肉：可能是扁桃体炎、异常增生等引起的，体积较小时影响不大，体积较大，可能会导致咽部异物感、吞咽困难，且有一定癌变可能性。
• 扁桃体肿瘤：良性肿瘤大多影响不大，主要会引起异物感。恶性肿瘤若不及时采取治疗，肿瘤体积会增大，且可能会发生扩散。若发现扁桃体上有肉瘤，建议及时前往医院就诊，及早进行正规治疗。

我是一个年轻的母亲，对孩子的健康总是格外关注。最近，我发现我的宝贝任博冉总是哭闹，特别是脖子不舒服的时候。我很着急，于是决定在网上寻求医生的建议。

我很幸运地在一个医院的APP上预约到了一位医生，他很耐心地听我描述了孩子的症状，并提出了一些建议。他建议我尽快给孩子复查双侧锁骨正位片，并告诉我8字绷带不能松开，还要注意孩子尽量平卧。他还解释了孩子可能需要做CT检查的原因，让我对孩子的情况有了更清晰的了解。

我对这位医生的耐心和专业给予了高度的评价。他的建议让我感到非常安心，我决定按照他的指导尽快带孩子去医院复查，以便及时了解孩子的病情。我对他的建议深表感谢，同时也对医生的专业素养和耐心服务表示由衷的敬意。

我是一个有个性的小朋友，最近因为骨髓炎的问题来到了互联网医院寻求医生的帮助。刚开始我和妈妈都很担心，不知道这种病会不会很严重，会不会影响我的健康。但是经过和医生的沟通，我对治疗的情况有了更清楚的了解，也对自己的病情有了更多的信心。

医生非常耐心地听取了我的主诉，详细询问了我的病情和病史，然后进行了仔细的检查。在诊断和治疗过程中，医生给予了我很多专业的建议，让我觉得非常贴心。而且医生对我的病情进行了客观评价，并给出了最合适的治疗方案，这让我觉得非常放心。

在医院的治疗过程中，医生不仅给了我药物治疗方面的建议，还关心我在家中的康复情况。医生不厌其烦地回答了我和妈妈提出的各种问题，让我们对治疗和康复有了更清晰的认识。在医生的细心照料下，我的病情得到了控制，我也逐渐康复了。

总的来说，医生不仅在专业知识方面非常丰富，而且在与患者沟通和关心患者方面也做得非常好。我很感激医生的帮助，也希望更多的小朋友能够得到及时的治疗和关心。

我家宝贝8个月大了，最近发现她的髋关节发育不良，我有些担心。为了给她做个详细的检查，我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了孩子的病史和家族史，并要求我提供了孩子的病例和片子。经过医生的细致观察，他确定了孩子的片子发育正常，询问了孩子出生时的胎位和家族史，并给出了专业的建议。

在问诊过程中，我还向医生咨询了一些关于孩子髋关节发育不良的问题，比如是否需要带支具、随访周期等，医生都给予了详细的解答。

最后，医生还提醒了我一些关于孩子后期学走路和体育活动的注意事项，让我感到非常贴心。

通过这次线上问诊，我对孩子的病情有了更清晰的了解，也收获了医生的专业建议，让我更加放心。

早上起来可能压着或者扭着左胳膊了，孩子的肘关节能屈伸吗？然后发现孩子的胳膊拿不起来了，垂着，可能是桡骨头脱位，需要到医院复位一下。孩子的胳膊能轻微的拿一些东西，也能弯曲，但是不太愿意动，可能是胳膊吃劲儿跟右胳膊不一样，需要到骨科复位一下。孩子翻身的时候好像还是不行，可能是左手一直压着或者抻着了。建议去骨科急诊看一下情况，如果状态改善了就观察一下，拍片子和报告都要发过来。

孩子的状态比昨天好多了，基本动作都能做了，也能拿东西了，也可以双手剥豆子了。现在玩的比较好，也不怎么因为那个胳膊闹了。建议先观察一下，如果状态持续改善，可能是自动复位了。

昨天，我家宝宝在幼儿园摔倒了，手腕疼痛不止。我急忙联系了医生进行线上问诊，医生告诉我可以在疼痛部位喷一点云南白药气雾剂，每日三次，或者局部冷敷，每日三次，每次五分钟，共两天。另外，可以佩戴护腕制动，如果持续疼痛、局部肿胀加重，需要带孩子到医院拍片检查。

第二天，孩子又出现了腰部脊柱位置红肿的情况，我再次向医生求助。医生建议最好给孩子拍个腰椎正侧位片子，并告诉我儿童医院晚上九点前有骨科特需小夜门诊，可以拍片子。医生还解答了我对错位和骨质受伤的疑问，让我放心了许多。

通过这次线上问诊，我深切感受到医生的专业和耐心。他不仅给出了治疗方案，还解答了我的疑惑，让我对孩子的情况有了清楚的了解。我对医生的服务非常满意，以后有需要还会再次进行线上问诊。

我最近打篮球后，膝盖总是感到疼痛，有些不太舒服。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的建议和治疗方案。

医生很快接诊了我，并询问了我的症状。他要求我重新拍了一下照片，用手指指出疼痛的具体位置，经过医生的仔细观察和评估，他告诉我这可能是胫骨结节骨软骨炎引起的。医生详细解释了疾病的原因，并建议我少动，贴一些止痛的膏药缓解疼痛。他还告诉我，胫骨结节骨软骨炎容易复发，需要注意休息，以免疼痛加剧。

最后，医生为我推荐了双氯芬酸钠贴，帮助我缓解疼痛。我感到非常感激医生的耐心和细心，他的专业建议让我对疾病有了更清晰的认识，并且感到安心和放心。

虽然这次问诊只是简短的线上交流，但我深刻感受到医生的专业素养和对患者的关怀。在互联网医院线上问诊也能得到贴心的医疗服务，让我对医疗行业充满信心。

昨天，我发现家里的宝宝一个脸大一个脸小，左颈部还有个小肿块，我非常着急，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。

通过和医生的沟通，医生告诉我需要完整查看患者病例后才能开始诊疗行为。我非常感激医生的专业态度和负责任的工作态度。

医生接诊后，耐心地询问了我的宝宝的情况，并告诉我本次问诊可以持续2天，让我感到非常贴心。医生听了我的描述后，给出了专业的建议，让我对宝宝的病情有了更清晰的了解。

在和医生的交流中，我提出了一些关于治疗方案和病情原因的疑问，医生都给予了详细的解答，让我感到非常满意。

最后，医生提醒我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还是需要前往医院就诊，让我感受到了医生对患者安全的高度重视。

未来医疗服务将更多地向线上转移，患者可以通过京东互联网医院进行在线问诊。一位年轻的患者在问诊中向医生咨询膝盖疼痛的情况。医生倾听患者的描述，耐心询问症状，并要求患者提供相关检查资料。经过专业评估后，医生给出了针对症状的诊疗建议，并指导患者如何进行热敷和运动减少。医生还提醒患者避免过度活动，给予了关怀和支持。患者对医生的建议表示感谢，并决定在日常生活中注意减轻膝盖的负担，同时定期复查。通过线上问诊，患者得到了及时的专业指导，感到十分满意和安心。

今天，我带着儿子进行了一次线上问诊，通过京东互联网医院平台找到了一位儿科医生进行咨询。儿子最近出现了一些腿部不适的情况，我开始有些担心，于是决定向医生寻求帮助。

通过视频问诊，医生非常耐心地询问了儿子的症状和进行了详细的询问。他友善地与儿子交流，让儿子感到放松和舒适。医生还要求我提供了儿子的病例资料，并提醒了我关于为儿童开具处方的相关注意事项，让我感到医生非常负责任。

在询问过程中，医生给出了专业的建议，并针对儿子的病情给出了详细的检查要求。经过一番沟通后，医生还给出了具体的治疗方案，并告诉了我门诊地址和出诊时间，让我感到非常贴心。最后，医生还提醒我，他的回复仅为建议，如有需要还需前往医院诊疗。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，让我对儿子的病情有了更清晰的认识，也为我提供了有效的治疗建议。我对这次线上问诊非常满意，也感到对儿子的病情有了更多的了解和信心。

一家互联网医院的医生，在接诊中遇到了一个患有髋关节少量积液的孩子。患者家长描述了孩子的症状和做过的检查及结果，医生耐心倾听并给予了专业建议。医生建议进行核磁共振检查，并根据检查结果制定下一步的治疗方案。患者家长也积极配合，提供了最新的血项分析和核磁共振检查的预约时间。医生细心分析并给出专业解释，让患者家长感到十分安心。在交流中，医生展现了丰富的医疗知识和良好的沟通能力，为患者提供了高质量的医疗服务。