湿气的生成跟自己平时起居环境，饮食都有很大的关系。如果环境改变不了，那么可以从饮食改变或者调理干预。主要从以下几个方面入手，首先湿气重的可分为寒湿和湿热。

 

寒湿可有的症状表现有疲乏、身体困重无力、腹胀痛、便溏、食少、关节酸软、口腻，舌胖苔白腻。容易导致脾阳虚。平时可以在主食里面加胡椒、生姜、藿香、小茴香等搭配着吃，有散寒除湿的作用，可以吃薏米，泡茯苓，芡实，陈皮等。也可以艾灸穴位，如足三里，气海，丰隆等。不要吃寒凉、滋腻食物，如水果，奶制品，甜食，冷饮等。

 

湿热可有的症状表现有口干，口臭，口苦，大便粘滞臭秽，身热不扬，腹胀，厌食，小便黄，舌红苔黄腻等。平时可以吃些绿豆，赤小豆，薏苡仁，胡萝卜有除湿热的作用。不要吃辛辣油腻、干燥食物，如鸡肉，羊肉，饼干等。寒湿湿热都可适量运动排除湿气增强代谢;都要禁忌熬夜，不然会影响湿气代谢。

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自发性脑出血相关的微血管病变的诊断方法

脑出血后需要对出血复发和缺血性卒中的风险进行评估，如何启动抗血小板药物或抗凝血药物？是否避免抗血栓形成药物的治疗政策，会导致严重血管事件的净获益减少？磁共振成为诊断与自发性脑出血相关的微血管病变最有用的非侵入性方法。在评估预后方面也很有价值。脑出血幸存者中不同的卒中风险，对预后和二级预防治疗决策有影响，尤其是脑出血后的抗栓治疗策略，这是一种日益普遍的临床困境。磁共振可以识别出再出血事件风险最高的脑出血患者亚型。比如，脑叶淀粉样脑血管病相关脑出血，当合并新诊断的非瓣膜性心房颤动时，在血栓栓塞和出血风险的决策中不应该使用华法林抗凝。研究数据表明，磁共振磁敏感加权成像SWI对脑出血后复发有预测用，但对缺血性卒中无作用。

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10多年来，李松蔚发现，咨询室来求助的人苦恼于各种问题，很多人常常困在惯性思维中，对自己、或身边人发狠使「蛮劲」，最后往往越解决问题越是个问题。

 

一年多前，他决定将自己这一套思维方式进行一次系统总结，期间他策划这门很久，当时很多同事对这个选题充满不确定，但他很坚定地说：

 

我想做一门不一样的课。

 

在写这篇文章时，好几天我都很焦虑，因为思维是一个看不见摸不着的概念，我担心自己不能很好展现这门课本有的价值。

 

是的，我脑子里有很多「我不行」「我不可以」「我做不到」的声音。这个声音我很熟悉。

 

当我接手新的工作时，遇到新项目时，公开发言时……每当我有这种想法，我都会更加紧张，变得束手束脚，心想，看吧我果然不行。

 

直到我听到课程中的6字真言：想法只是想法。

 

李老师分享在一次卡巴金的正念工作坊中，维持一个瑜伽动作时，很快，大家就觉得自己坚持不了了。

 

卡巴金老师说：这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。

 

听到这个声音的时候，你有两种选择：相信这个声音，或者不理会它，坚持一秒，再坚持一秒……结果很多人维持的时间都延长了一倍以上。

 

那一刻，我突然意识到，对啊，我也可以不理这些声音啊！

 

接着，我试着用课程中的方法，每当它出现一次，我就重复一遍6字真言，想法只是想法，但并不等于事实，无论它多么逼真，不理会就好。

 

那一瞬间，我觉得自己掌握了一个很了不起的东西。

 

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「我们长期以来的想法、感受、困扰已久的问题，有一天将会被某个人一语道破。」

 

生活中，那种灵感乍现的时刻其实很难有，而李松蔚老师，就是那个「一语道破梦中人」的人。

 

现在，我也把这门课推荐给你，希望你仔细听、反复听，每听一遍，都是思维的一次打破重建。

#比赛日，羊医生给你叮嘱几句 #医学科普 #2022情人节

这个谚语来自古代，确实有一定道理：古人生活在一个没有空调、暖气和羽绒服的时代。在天气转凉的时候少穿点衣服，身体的体温调节系统会让人适应这种温度，也会让人在更冷的冬天好受一些。

但是，少穿点衣服的作用很有限，更不会提高你对疾病的抵抗力。反而，季节交替的时候病原体很容易滋生，这时候衣衫单薄地暴露在冷空气里可不是什么好选择。尤其是老年人和有慢性病的人，更不推荐在秋天“冻一冻”，否则容易引起血压升高，引发心梗、脑梗等严重后果。

增强运动

运动可以改善血压水平。有氧运动平均降低SBP 3. 84 mmHg, DBP 2. 58 mmHg  .队列研究发现，高血压患者定期锻炼可降低心血 管死亡和全因死亡风险。因此，建议非高血压 人群（为降低高血压发生风险）或高血压患者（为了降低血压），除日常生活的活动外，每 周4~7天，每天累计30~60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。 运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等.以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度须 因人而异，常用运动时最大心率来评估运动强度，中等强度运动为能达到最大心率【最大心 率（次／分钟＝220-年龄】的60%~70%的运动。高危患者运动前需进行评估。

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颌下腺炎应该怎么办？

我是一位母亲，最近带着孩子在网上咨询了一个医生，因为孩子七岁了，却还在尿床，这让我非常担心。在京东互联网医院上，我遇到了一位医生，他非常耐心地听我描述孩子的症状，询问了孩子尿床的频率和情况。我感受到医生对患者的关心和专业程度，他不仅询问了孩子的尿床情况，还了解了孩子的生活习惯和医疗史。他建议我为孩子做尿常规和肾功能检查，以排除器质性问题。在医生的耐心解答下，我对孩子的病情有了更清晰的认识，也更加放心了。

医生还为孩子提供了生活建议，建议孩子白天适当活动，饮食清淡，晚餐开始避免汤汤水水以及含水分大的水果。医生告诉我，如果按照这些生活建议坚持一段时间，如果有改善的话，可以不用治疗。这让我感受到医生的用心和责任，他并不急于开药治疗，而是希望通过生活调整来改善孩子的症状。最后，医生还提醒我，如果检查结果都正常的话，就不用太担心了，这也让我感受到医生的亲和力和安慰。

通过这次线上问诊，我对孩子的病情有了更清晰的认识，医生的专业和耐心让我对孩子的病情更有信心。我相信，在医生的指导下，孩子的病情会有所好转。

在一个寒冷的冬日，方杰感到喉咙发炎，他开始担心自己的健康状况。他决定通过互联网医院进行在线问诊，寻求医生的建议。医生在询问了方杰的症状和持续时间后，给出了一些建议，包括局部喷开喉剑喷剂、口服蒲地兰消炎口服液、多喝水以及金银花胖大海泡水喝。

方杰感到非常满意，医生的细心和耐心让他感到温暖。他按医生的建议购买了药品，并准备按时服用。在医生的帮助下，方杰的喉咙逐渐好转，他对互联网医院的便捷服务感到非常满意。

在这个信息爆炸的时代，互联网医院为我们提供了更加便捷的就医途径。通过在线问诊，我们可以随时随地获取专业医生的建议和指导，无需排队等待，节省了大量宝贵的时间。

在我最近的一次在线问诊中，医生通过详细了解我的病情，耐心地给予我专业的建议和治疗方案。医生不仅熟练掌握医疗知识，还具备良好的沟通能力，让我感受到了他们的温暖和关怀。

通过互联网医院，我不仅得到了及时的医疗帮助，还学到了很多关于健康的知识。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到有效的控制和治疗，我会尽快恢复健康。

在某日，我来到了互联网医院寻求医生的帮助。我向医生描述了我孩子患有遗传性肾病综合征的情况，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

经过仔细的病例分析和检查，医生给出了详细的诊疗方案，并解释了病情的发展和治疗的可能性。医生的耐心和细心让我感到非常安心和放心，我对他的专业素养和品质深感钦佩。

在与医生的交流中，我逐渐明白了疾病的严重性和治疗的复杂性。医生始终以友善的态度和专业的知识为我解答疑惑，让我对治疗的前景充满信心。

结束了这次线上问诊，我对医生的服务感到非常满意。我决定继续按照医生的建议进行治疗，相信孩子的病情会有所好转。

我是一个忙碌的家长，最近发现孩子有一些不寻常的情况，让我感到有些担忧。近半年多以来，孩子经常出现漏尿的情况，去医院做了一系列检查，包括腹部B超和小便检查，结果都显示正常。

医生建议让孩子少喝水，改变排尿习惯，并没有开具药物治疗。漏尿情况时有时无，但孩子仍然习惯憋尿。最近，孩子憋不住尿会尿床，这让我感到更加焦虑。

我咨询了儿童医院的医生，医生也建议少喝水，改变排尿习惯。我想知道是否有药物可以帮助孩子？

我很感激医生的建议，但我仍然担心孩子的情况。希望能尽快找到解决办法，让孩子恢复正常。

我是一位年轻的妈妈，最近发现11个月大的宝宝后背起了红疹，让我有些担心。为了寻求更专业的意见，我决定通过互联网医院进行线上问诊。在和医生的对话中，医生首先询问了宝宝的症状和持续时间，并建议我详细描述红疹的具体情况。我描述了宝宝后背红疹的位置和其他症状，医生耐心地询问了痒的程度以及是否有其他症状。

医生根据我的描述，初步判断为过敏引起的皮肤反应，建议我使用炉甘石洗液进行局部涂抹，并口服氯雷他定口服液抗过敏。医生还询问了宝宝最近是否有食用过鱼虾等食物，并建议暂时避免食用这类食物。

在医生的建议下，我按照指导给宝宝涂抹了炉甘石洗液，并口服了氯雷他定口服液。宝宝的痒症状得到了缓解，让我感到非常感激和满意。

在互联网医院上看病的经历

我家孩子最近出现了一些身体不适，我很担心，于是决定在互联网医院上进行线上问诊。

我向医生详细描述了孩子的症状及持续时间、治疗情况、用药情况等，并发送了相关检查报告的照片。

医生非常耐心地询问了一些细节，并告诉我需要进行一些检查来进一步确认孩子的病情。

在医生的指导下，我带着孩子做了进一步的检查，发现了肾上的囊肿以及肌酐、尿酸、尿素等指标异常的情况。

医生为孩子开具了详细的处方，并告诉我在用药期间如有不适需要及时线下就诊。

我按照医生的建议，将处方交给药师审核后购药，一切都很顺利。

感谢医生的耐心和专业，让我在互联网医院上也能得到及时有效的诊疗服务。

我在家给孩子进行了线上问诊，医生非常耐心地询问了孩子的症状和检查情况，让我感到很放心。在医生的指导下，我提供了孩子的尿常规检查情况，并详细描述了孩子的症状和持续时间。医生细心地查看了化验单和检查报告，对我提出的问题进行了逐一解答。在交流过程中，医生不仅给予了专业的建议，还给了我很多安慰和支持，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。最后，医生还为我提供了进一步的检查和观察建议，让我对孩子的治疗方向有了更明确的了解。

我是一位母亲，最近发现孩子身体有些不适，于是决定在互联网医院进行线上问诊。在开始诊疗之前，医生提醒了我一些事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时，需确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。这些提醒让我感到医生非常细心和负责。

医生接诊后，询问了我孩子的症状及持续时间、治疗情况、用药情况等，并要求我将相关检查报告发送给他，以便更好地分析病情。在沟通过程中，医生非常耐心地倾听我的描述，并给予了专业的建议。

在询问中，我提到了孩子去年曾有次检查尿钙偏高的情况，医生迅速回复并询问了细节。他对我的问题给予了客观的评价，并建议我进行一周的多喝水，然后复查尿常规。在整个问诊过程中，医生的回复都非常及时，并且在最后也再次强调了医生的回复仅为建议，如有需要还需要前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质，让我对互联网医院的服务产生了更多的信任和依赖。

在一次线上问诊中，患者描述了自己的症状和检查结果，引起医生的重视。医生耐心倾听患者的描述，细心分析病情，给予专业建议和治疗方案。医生提醒患者注意需要连续监测尿常规，以及定期进行相关检查，保持健康。即使患者没有明显症状，医生也建议定期复查，以确保病情得到有效控制。

在医生的指导下，患者对自己的病情有了更深入的了解，对治疗方案也更加信任和配合。医生的专业知识和细心关注让患者感受到了医生对患者健康的重视和责任心。通过线上问诊，患者得到了及时的医疗建议，为自己的健康保驾护航。