如果您在搬重物后手臂出现疼痛，可以尝试以下方法缓解疼痛和促进康复：

• 休息：给手臂充分的休息时间，避免再次搬重物或做重力负荷的活动，以减轻手臂的压力。
• 冷敷：在疼痛处冷敷可以缓解疼痛和减轻肿胀。可以使用冰袋、冰块或冷水瓶等物品，每次冷敷 15-20 分钟，每天多次进行。
• 热敷：如果手臂疼痛持续时间较长（超过 48 小时），可以尝试热敷来促进血液循环和放松肌肉。使用热水袋、热毛巾或热水浴等方法，每次热敷 15-20 分钟，每天多次进行。
• 按摩：轻轻按摩疼痛区域，可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指或按摩工具轻柔按摩，但避免用力按摩。
• 使用止痛药：如非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，根据药品说明使用适当剂量来缓解疼痛。
• 注意姿势：在搬运或进行重力负荷活动时，确保保持正确的体位和姿势，避免过度用力或姿势不当导致伤害。

如果疼痛持续时间较长或疼痛严重影响日常生活，建议咨询医生或物理治疗师的意见。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

能量是可以积累的吗？没错。从一个健康人一步步走入抑郁症的泥淖里，一定也有过很多喜怒哀乐。任何人都应该有个积累快乐能量的盒子。这里都是会令你快乐的事或瞬间，也是让你不断告别悲观，越来越乐观的根据。

1.每当自己获得一次意外之财，记得记录下来，不论是偶然刮彩票、刮刮乐中的十元，还是饮料的再来一瓶，不论是年会上的鼓励奖，还是微信红包里的最佳手气，这都是你的幸运，在你自谈倒霉人生时，他们都是你运气的见证。

2.通过努力获得的成果，也记得记录下来，即使当时的你觉得微不足道。奖状、优秀员工、月度之星、销售冠军、优秀奖励……这些都是你汗水的回报。在你自我否定时，它们在告诉你，你很有能力，小小的努力便赢得了这些。

3.曾经让自己捧腹大笑的电影、电视剧、书刊、漫画、相声小品、脱口秀等等艺术形式，请把它们记录下来。可以具体到电视剧的哪一集，漫画的哪一章，它们记录了我们生活里最真实的开怀大笑。

4.每年抽出固定的时间，从事义工或者志愿者服务。帮助别人的过程，也能获得心情的平静

5.戒掉不良的生活作息，晚上早睡，睡前两小时不看激烈的电影电视剧。三餐饮食得当，内外兼修地调整自己的健康状况。

6.一年至少结伴旅游一次，扩大视野，跳出局限自己喜怒哀乐的小圈子，看看优美的风景放松下心情。

7.练一首拿手曲目，聚会时候唱一唱，帮助融入聚会。

8.记住亲人和最好朋友的生日，当天给出小小的祝福，即使是简单的短信，更加主动地表达自己的感情和心声。

9.每个月买一件新衣或自己喜欢的东西，适时地添置信物丢弃不必要的东西，会让人心情愉快。

10.每周至少整理一次自己的房间空间，让自己工作生活的地方保持干净，杂乱的生活会加剧心情的烦躁。

11.女生至少每半年整理一次头发，换一换当季的发型，做一个流行的颜色，这都是你和世界发生美好牵连的点点滴滴。

12.一个月选择一家口碑美食店，享受一次美味，并写一篇美食评论发表在网络平台。

13.每到节日，和朋友组团庆祝，有仪式感的生活更容易让人靠近生活的乐趣。

14.寻找一种体育项目，并且每周进行一次，运动不只会保持健康的体魄，更有利于驱散负面的情绪。

15.失败低落时，把上面的14条依次拿出来看一看，做一遍。

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宝妈产后噗噗响，生物束带来修复 

剖腹产指的是剖宫产，剖宫产后左侧小腹疼，有可能是没有完全恢复、附件炎、肠炎等因素引起的，可以根据病因选择暂时观察以及药物治疗。

1.没有完全恢复：剖宫产时会对盆腔的组织产生损伤，如果组织还没有完全恢复，有可能会出现疼痛的症状，一般不需要进行特殊治疗，随着时间的推移会逐渐好转，可以先暂时观察。

2.附件炎：剖宫产后身体比较虚弱，抵抗能力比较低下，如果不注意个人卫生，或者是过早的进行性生活，有可能会出现附件炎从而引起疼痛的症状，可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物治疗。

3.肠炎：剖宫产后如果不注意饮食卫生，可能会出现肠炎，由于炎症刺激会出现腹泻腹痛等症状，可以遵医嘱服用诺氟沙星胶囊、头孢克肟片等药物治疗。

出现以上症状时应该及时就医，明确病因后在医生的指导下采取治疗措施。

女性咳嗽漏尿，并非一劳永逸 

宝妈顺产2胎，夫妻生活时漏尿，存在哪些问题？

产后噗噗响，3D生物束带紧缩术 #产后修复指南  #松弛  #女性修复

我的一个患者朋友，四十多岁，高血压，冠心病，去年放了支架，规律用药没间断，各项指标控制都挺好，突然有天问我，平常服降压药控制的血压在 125/80 左右，这几天居然增高到 145/95 左右了，很纳闷，我就问他有没有熬夜、喝酒、发脾气等等一些不良的生活行为，他说没有，我又问有没有增加别的什么药物，他想了想，说最近看中医，开了“补中益气丸”，跟降压药等一起用呢。

于是，我交代他服用降压药后间隔两个小时再用这个中成药，每天再测测血压看，过了两天回访，果然血压控制得跟之前差不多了，他很奇怪，就问为什么。其实，生活中我们都知道“食物相克”这一说法，但“毒物即剂量”，是否出现毒副作用是基于一定的量才能出现的。而“药物相克”却少有人关注，与其说是“相克”，更准确的说法是“药物的相互作用”，是指 2 种或 2 种以上的药物同时或在一定时间内先后应用时，在机体因素的影响下，因为彼此之间的交互作用而发生的药动学或药效学的变化，临床表现为药效增强或者毒副作用加重，也可变现为药效减弱或毒副作用的减轻。

中成药“补中益气丸”中含有甘草，由于甘草具有水钠潴留的作用而引起高血压，因而与降压药联用可发生药理性拮抗作用，甚至降压失败或者出现高血压。

同时，甘草还会影响糖皮质激素、利尿药、抗肿瘤药、降糖药等药物的作用。

其他中药成分如丹参、当归、川穹、三七、黄芪、黄柏、黄芩，连翘等等都与某些西药有不同程度的相互影响。

当然，如果实在避免不了要服用，建议相隔两个小时以上，这样的话，彼此的药物成分相对代谢差不多了，相互作用就小多了。

我曾经在一家知名的线上问诊平台上咨询过我的口腔问题。起初，我被告知是含牙囊肿化生改变，但我总感觉不对劲。每次看那张报告图片，我都能看到一些奇怪的结构，像是被切碎的东西，周围细胞几乎一模一样。这些结构让我想起了我在网上查到的rushton bodies，据说它们是前列腺癌晚期的标志性病变。我开始担心自己的健康，甚至怀疑那位医生是不是故意隐瞒了什么。于是我决定再次联系他，希望能得到一个明确的答案。

这次，我准备充分，详细描述了我的发现和疑虑。医生听完后，沉默了一会儿，然后告诉我那并不是rushton bodies，只是形成腺样的结构。他的回答让我松了一口气，但我还是不太放心。因为我在网上看到的图片和我的报告图片实在太相似了，难道我真的看错了？

我决定不再依赖线上问诊，去医院亲自就诊。经过一系列检查和专业的病理分析，医生最终确认了我的担忧并不是多余的。我的含牙囊肿化生改变确实存在rushton bodies，这意味着我可能患有前列腺癌晚期。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。为什么线上医生会误诊？为什么我要经历这样的折磨？

在接下来的治疗过程中，我遇到了很多问题。首先是心理上的压力，我开始对自己的身体产生恐惧和厌恶。其次是治疗方案的选择，前列腺癌晚期的治疗非常复杂，需要综合考虑多种因素。最后是日常生活的调理，我需要改变很多习惯和饮食来配合治疗。

这次经历让我深刻认识到，虽然线上问诊方便快捷，但在面对复杂的疾病时，还是需要亲自去医院就诊。只有专业的医生才能给出准确的诊断和有效的治疗方案。同时，我也明白了，作为患者，我们需要有更多的医学知识和自我保护意识，不要轻易相信网上的信息，也不要因为医生的权威而放弃自己的疑虑和追问。

那是一个普通的周五下午，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，内心充满了焦虑和不安。那天，我预约了一位病理科的专家，因为我的朋友在体检时发现了一些问题，病理结果显示可能是甲状腺癌。

专家***的热情和专业让我感到一丝安慰。他耐心地听我讲述朋友的病情，然后详细地询问了病理报告的内容。我小心翼翼地将报告递给他，他接过报告，仔细地阅读了许久。

‘您朋友的病情并不严重，根据病理报告，是甲状腺乳头状癌，伴有淋巴结转移。但转移和扩散是两回事，我们目前还无法确定是否已经扩散。’专家***的话让我紧张的心情稍微放松了。

‘如果患者有严重症状，心理压力过大，或者医生评估后毗邻重要脏器，都是需要抓紧手术的。但就目前的情况来看，我们可以先观察一段时间。’专家的语气中透露出一种让人放心的坚定。

‘您觉得他的病情严重吗？’我忍不住问道。‘如果病理证实是甲状腺乳头状癌，就不严重，基本不影响寿命。’专家的回答让我感到一丝安心。

‘那么，我们应该去哪个科室就诊呢？’我继续询问。‘可以到头颈外科，普通外科就诊，到我们医院需要提前在114或者北肿云病例app上挂头颈外科的号。’专家的回答让我对下一步的治疗有了明确的方向。

离开医院的那一天，我感到无比的感激。专家***的耐心和专业，让我对朋友的病情有了更深的了解，也对未来的治疗充满了信心。

2024年9月5日，南京市的一位女性患者通过京东互联网医院与一位资深的乳腺外科医生进行了线上问诊。患者主诉左乳结节切除术后，医生根据对话内容和患者的病历，判断需要进行免疫组化以明确结节的性质。虽然这可能引起一些担忧，但医生解释说，即使是恶性的情况，也不一定意味着病情很差。医生和患者之间的沟通非常顺畅，医生不仅提供了专业的建议，还展示了同情心和耐心，帮助患者理解自己的病情并安抚了她的不安。这种高效、便捷且人性化的线上问诊服务，正是京东互联网医院所追求的目标。

我从2021年6月开始就被HPV感染这个问题困扰着。每次去医院做检查，结果总是让人心神不定。前列腺癌三项指标正常还需要做活检吗？这个问题在我心中挥之不去。尤其是最近一次TCT结果显示ascus，我的心情更是跌入谷底。作为一个年轻的女性，我还没有生育，担心这个病会影响我的生育能力。于是，我决定在网上寻求专业医生的帮助。

通过京东健康的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。他的第一句话就让我感到安慰：“您好！收到你的咨询，谢谢信任！”我把我的情况一五一十地告诉他，包括HPV感染的时间、TCT结果、活检结果等等。医生仔细地查看了我的报告，告诉我：“左下的这几个细胞是可以ascus的。”

我紧张地问道：“那严重吗？”医生耐心地解释：“ascus不算严重，提示要复查，或进一步阴道镜检查。”我又问：“最严重的病的确是癌，但你这个离癌还比较远。”医生点头道：“是的，还早呢，不一定会变成癌，要加强抵抗力，治病毒。”

我不禁想起了我和老公的生活。我们都很注意卫生，为什么我还会感染HPV呢？医生建议我让老公也测一下HPV，毕竟如果他也有，光治我一个人没用。老公测过了，结果显示他没有病毒。医生告诉我：“你的HPV不是最常见的高危型，转变癌的可能性小，生育影响不大。”

我松了一口气，但仍然很担心。医生安慰我说：“去妇产科咨询后续怎样备孕，不要自己乱担心。”他还提醒我：“具体吃什么药我也讲不清，毕竟我是病理科医生，你咨询妇产科医生，一起问问后续怎样备孕。”

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。虽然我不想再做活检了，但我知道这是必要的。医生也理解我的心情，告诉我：“如果他也有，光治你一个人没用。”我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进。同时，我也开始关注自己的饮食和锻炼，希望能够提高抵抗力，早日转阴。

这个经历让我深刻体会到，面对疾病，我们不能只依靠自己的判断和经验，需要寻求专业医生的帮助。京东健康的线上问诊服务为我提供了便捷和安心的选择。我可以在家中就得到专业的医疗建议，避免了繁琐的挂号和等待过程。更重要的是，医生们的耐心和细心让我感到温暖和被关爱。

那是2024年的一个午后，我，一个普通的上班族，突然发现左臂上长了一个质地坚硬的小东西，伴随着微微的刺痛。一开始我以为是无所谓的，但随着时间的推移，这个小东西不仅没有消失，反而开始让我担心起来。

我决定去医院看看。在县医院，我向一位***医生详细描述了我的症状。他仔细地观察了我的手臂，然后告诉我，这可能是HPV感染引起的赘生物。为了确定诊断，他建议我做病理切片。

等待病理切片结果的那段时间，我非常焦虑。我不停地想象最坏的结果。然而，当病理报告出来，一切如释重负——结果显示，这只是一个良性的皮肤赘生物，没有肿瘤。

当我拿着报告回到***医生那里时，他温和地告诉我，这是一种常见的皮肤赘生物，通常不需要特殊治疗。听到这个消息，我心中的石头终于落地了。

在整个治疗过程中，***医生展现出了极高的专业素养和人文关怀。他不仅耐心地为我解答疑惑，还鼓励我保持积极的心态。这次经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利和高效，也让我对医生这个职业充满了敬意。

今天，我坐在电脑前，心情有些沉重。我的病例报告出来了，但结论却让我难以接受。我拿起电话，拨通了京东互联网医院的电话，接通后，我小心翼翼地说明了自己的情况。

电话那头，一位温柔的声音传来：“您好，我是病理科的医生，请问您需要咨询什么问题？”我简要地描述了自己的病情和报告结果，医生耐心地听完后，告诉我需要进一步检查和评估。

医生说：“请您理解，病理诊断是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。您的报告虽然有些特殊，但并不是无法解释。”她建议我前往301医院进行进一步检查，并告诉我那里有经验丰富的医生。

挂断电话后，我心情稍微好转了一些。我开始准备前往301医院的资料和证明。在路上，我遇到了一位老朋友，他听说我的情况后，建议我也可以去同仁医院或协和医院进行会诊。我想了想，决定采纳他的建议。

在同仁医院，我见到了刘红纲主任。他是一位经验丰富的病理科专家，他详细地询问了我的病情和报告结果，并告诉我，虽然报告有些模糊，但他认为我的病情并不严重。

在协和医院，我也得到了相似的意见。医生们建议我不要过于担心，并告诉我，即使最终确诊为癌症，也有多种治疗方案可供选择。

虽然这个过程让我经历了很多，但我深知，这一切都是值得的。因为在这过程中，我遇到了一群充满爱心和专业的医生，他们用自己的知识和经验为我提供了最好的帮助。

2024年9月5日凌晨，吉林市的李先生（化名）在京东互联网医院上与一位资深的医生进行了长达一个小时的在线咨询。李先生的主要问题是关于胃贲门粘膜病理检查结果的解读和疑问解答。他对自己的病情感到非常焦虑，担心自己可能患有萎缩性病变。医生以专业的态度和耐心的解释，逐一回答了李先生的疑问，并最终得出结论：李先生的病理学检查结果没有任何问题。医生还建议李先生放松心态，避免过度焦虑和自我诊断。李先生对医生的服务表示非常满意，并在问诊记录中发起了复诊。

互联网医院是现代医疗服务的一种便捷方式，通过线上问诊可以方便患者在家就能得到专业医生的诊疗建议。在这里，医生和患者之间的沟通十分重要，医生需要具备丰富的医疗知识和良好的沟通能力，而患者也需要理解医生的建议并主动配合治疗。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了自己的病理结果，希望医生能够帮助解释。医生耐心地听取患者的病情描述，并仔细查看了病理结果，对患者的疑问进行了耐心细致的解答，让患者对自己的病情有了更清晰的认识。

通过这次线上问诊，患者感受到了医生的专业和贴心，更加信任医生的诊疗建议，这也是互联网医院的价值所在。

那是一个普通的周末，我如往常一样在手机上浏览着信息。突然，一个消息跳了出来，是我的父亲发来的。他告诉我，他在京东互联网医院做了一次线上问诊，医生初步诊断出他患有涎腺导管癌2级。

接到这个消息，我顿时感觉天都要塌下来了。我立刻联系了我的父亲，了解了他的详细情况。他告诉我，医生已经给出了病理报告，结果显示右侧腮腺有涎腺导管癌，免疫组化结果也显示了一些指标。虽然结果不容乐观，但医生也告诉我，目前的治疗方案是放化疗，并建议他去放疗科住院。

我陪父亲去了放疗科，那里的医生给我详细解释了病情和治疗方案。医生告诉我，虽然预后不太好，但只要积极配合治疗，还是有可能康复的。听到这里，我虽然心中仍然担忧，但也感到了一丝希望。

在接下来的日子里，我陪着父亲一起经历了放化疗。医生和护士们都非常关心他的情况，不时询问他的感受，并给予他必要的支持和建议。在这个过程中，我深刻感受到了医生们严谨的工作态度和深厚的专业知识。

现在，父亲已经完成了治疗，病情有所好转。我想，这一切都离不开京东互联网医院和那些默默付出的医生们。他们用专业的知识和关爱，给了我父亲希望，也给了我信心。

今天，我接到了一份刚出来的体检报告，心情不禁有些沉重。我立刻拨通了***医生的电话，希望得到一些专业的指导。

电话那头，***医生的声音温和而专业，他耐心地询问了我报告上的各项指标，当我提到肥胖和重度脂肪肝时，他点了点头。

“您的肝功能确实有些偏高，这说明肝脏可能受损了。”***医生的话让我有些担忧。

我问他是否需要做乙肝检查，他建议我做一下乙肝两对半的检查。当我提到球蛋白高时，他又耐心地解释说这并不意味着血液有问题。

“您最近有什么不适吗？”***医生关心地问道。

我告诉他最近经常感冒，身体感觉有些虚弱。

“这个报告除了说明肝脏有问题，还有什么问题？”我追问。

“这个高提示有病毒感染的可能，但就目前来看，主要是肝脏损伤。”***医生回答。

我询问是否需要去血液科检查，***医生告诉我，除了肝脏问题，其他没有大碍。

“您现在需要保护肝脏，首先，要戒酒，避免油腻、刺激性辛辣食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果。避免熬夜劳累，避免不良的生活习惯等。”***医生给出了详细的建议。

挂断电话后，我心中感到一丝安慰。虽然诊断结果并不乐观，但有了***医生的专业建议，我对治疗充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在今后的日子里，我会遵循***医生的建议，努力调养身体，争取早日康复。