孩子#扁平足 、#罗圈腿 居然是妈妈选的鞋有问题？#骨科陈超 #硬核健康科普dou来说 #选鞋攻略

良好的睡眠状态是保持人体正常生活、工作学习状态的基础前提保障，在门诊上，我们经常能听到患者说自己失眠，那么具体问到您的失眠是什么表现呢？部分人并不能完全回答清楚或正确。关于失眠，我们描述为可以表现为“入睡困难”、“睡眠中间容易醒”、““”“醒后不易入睡”、“睡眠质量差，睡一晚和没睡一样”、“晚上不睡，白天精神也累”，同时伴随有多梦、焦躁、易怒、困乏、记忆力减退、头晕、头痛等等。

《黄帝内经》中有句话说：“阳主昼，阴主夜。故卫气之行，一夜一日五十周于身，昼日行于阳二十五周，周于五脏。夜行于阴二十五周，周于五藏。”它的意思呢指阳主动，阴主静，在夜间的时候我们的阳气潜藏，阴气偏盛，卫气属于阳，至夜则行于阴而得潜，得潜则人才能寐。书中又说：“黄帝曰：病不得卧者，何气使然？岐伯曰：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳跷盛，不得入于阴则阴气盛，故目不瞑矣。”论述了人不得卧之实质，乃为阳盛而阴虚，卫不得入于阴，阳不入阴。我们引出了中医对于失眠病因病机论述的一个证型叫阴阳失交，阳不于阴，阴不潜阳，两者平衡状态被打破，所以出现了失眠。

那么我们为什么要说这个“阴阳”呢，随着社会的发展，生活节奏越来越快，我们的作息规律慢慢在改变，“熬夜”、“加班”、"晚上运动”等等，这些方式正在破坏着阴阳平衡状态，所以从现在开始给自己养成一个健康的生活习惯吧，使我们的阴阳保持中和状态，阴平阳秘，精神内守。

大家有没有发现一个问题？

我们在吃饭的时候，手头总会拿一杯水，不自觉想要喝水，说是好下饭。

但是，也有些人认为“吃饭的时候不能喝水，对胃不好。”

实际上，吃饭时，偶尔喝点水是可以的。

如果您养成边吃边喝的习惯，这就是不健康的做法，容易出现很多健康问题。

1、直接影响初级消化功能

胃液里的胃酸可以将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化。

此时喝水，会无形中稀释胃液，降低胃酸浓度，直接影响人体的初级消化功能。

2、影响胃部的蠕动

我们吃进去的食物会通过胃的蠕动来加速食物的消化吸收。如果吃饭的过程中，饮入大量的水，会导致胃被撑大，减弱肠胃的蠕动功能。

3、影响牙齿咀嚼并增加肠胃负担

汤泡饭、水泡饭都会使食物软化、更易吞咽，减少牙齿对食物的咀嚼。让那些未经过嚼碎的大块食物直接进入肠胃，为我们的肠胃增加了不少消化负担。

吃饭喝水也行，但喝这些就够了！
 

边吃饭边喝水对消化功能确实会产生影响，但医生也同时强调，这并不是代表进食时完全不能喝水，如果饭菜特别干，适当有水有汤或者有粥，反而有利于吞咽和消化，只需要在量上进行控制就好。

一般我们建议，吃饭时控制喝水量在一小杯（100～200 mL）以内，比较合适。

其实,喝水的最佳时间是饭前半小时，饭前喝水有什么作用呢？
 

1、可以缓解饥饿感

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。

对于想要减肥的人士而言，饭前半小时喝一杯水或一碗清汤，就能缓解饥饿感，相应减少正餐的进食量。

2、可以快速补水

吃饭之前喝水，是对你胃肠道的一种很好的清理。 

汤最好也放在饭前喝，有开胃、润胃的效果。

另外，饭后一小时不建议大家立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。

饮水看似简单，其实仍有很多注意事项，我们不仅要喝够足量的水，还要喝对水，吃饭时少量饮水可以将食物软化水解，有利于吞咽和消化。

但过量的饮水，则会增加消化系统的负担，稍不注意就会对肠胃造成伤害。

饭前喝水可以，但是大家需要把握好度哦~

舌头中间有裂纹可能是沟纹舌、舌炎、微量元素缺乏等多种因素导致的，根据情况选择保持良好的口腔卫生、口服用药、补充维生素的方式来改善。

1.沟纹舌：如果没有症状，不用进行特殊处理，保持良好的口腔卫生，饭后及时漱口，防止食物残渣堆积在沟纹内出现舌炎。

2.舌炎：经常吃辛辣刺激食物或者熬夜会出现舌头中间有裂纹，会出现舌头疼痛不适。可以遵医嘱用复方氯己定含漱液漱口，同时口服甲硝唑片和头孢克肟胶囊。

3.微量元素缺乏：舌头中间有裂纹还可能是由于微量元素缺乏引起的。保持良好的口腔卫生，可以遵医嘱适当口服复合维生素片来治疗。

舌头中间有裂纹首先保持良好的口腔卫生，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱选择合理的治疗方案，以利于病情恢复。

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大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题，因此经常大量饮酒的人，应更多地摄取B族维生素。粗杂粮、全麦面包、瘦肉、燕麦、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸等都富含B族维生素，适合这些人补充。

另外，B族维生素中的各个成员常需要相互配合才能发挥作用，因此建议同时摄入多种B族维生素，以达到最佳效果。如果平时饮酒比较多，则可以在多吃相应食物的同时，吃些复合维生素B。需要注意的是，补充维生素只能起到有限的保护作用，平时应注意避免饮酒过多，养成良好的生活习惯。

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我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理表示会辅助医生了解我的病情，方便医生更快地给我诊疗建议。问诊已开始，预计持续2天。我描述了阴茎上出现的疙瘩，医生询问了一些细节并表示会尽快给我回复。我再次描述了疙瘩的情况，医生表示已经收集了我的资料并传达给主任，让我耐心等待主任的回复。医生提醒我有疑问再联系，最终问诊结束，服务也结束了。

我在一家知名的互联网医院进行了线上问诊，因为最近阴茎上反复起水泡，感觉很不舒服。我很幸运地被分配到了一位性病科的医生。医生助理很快联系了我，了解了我的主要症状和过去的治疗情况，并让我上传了病历资料。不久，医生给我回复了，确认了我的症状并给出了治疗建议。我提出了一些疑问，医生都一一进行了解答，并让我放心不要太紧张。最后，我决定先按照医生的建议服用药物，同时医生也提醒我不要熬夜，不酗酒，这样才能更好地恢复健康。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，让我对互联网医院的服务印象深刻。

最近，我在百忙之中终于抽出时间进行了一次线上问诊。我在网上搜索了***互联网医院，选择了一位性病科的医生进行咨询。

在我开始描述自己的症状之前，医生提醒我必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生还根据相关规定告知我，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

接诊后，我向医生描述了我的症状，包括小腹部下面阴毛处的红斑和小疙瘩，以及阴毛根部的痂和痛感。医生耐心地询问了我的病情持续时间和曾经使用的药物，然后根据我的描述给出了初步的诊断和建议。

医生建议我前往医院进行进一步的检查，以明确病因并规范用药。他认为大腿部的症状可能是湿疹，但也需要排除真菌感染；而阴毛部位的症状则可能是阴厮病，可能是由于我出差住的地方不干净引起的。

最终，我决定听从医生的建议前往医院检查，以便明确病因并接受规范用药治疗。我对***互联网医院的专业医生和贴心服务感到非常满意，这次线上问诊给了我及时有效的医疗帮助。

今天上午，我在网上医院咨询了一位医生，主要是关于自己最近出现的健康问题。在和医生助理的沟通中，我感受到了医生团队的专业素养和耐心。

助理医生在询问我的病情和用药情况时，非常细致地了解了我的症状和治疗经历，还对我之前的治疗方案进行了评估。在我提出的疑问和困扰时，助理医生也给予了及时的回复和建议。

虽然在沟通过程中遇到了一些技术问题，但助理医生始终保持着耐心和友善的态度，给我一种很舒心的感觉。最后，医生也在48小时内给出了明确的解决方案，让我感到很放心。

总的来说，这次网上问诊让我感受到了医生团队的专业和贴心，让我对线上医院的服务有了更多的信心。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业，给了我很多建议。医生助理在问诊开始时提醒我，医生可能会需要一些照片，方便医生更快地给出诊疗建议。我向医生描述了我的症状，医生耐心地询问了我的病情并给出了针对性的治疗方案。我们进行了多次沟通，医生细心地了解我的病情并给予了专业建议。在医生的指导下，我开始了治疗，期待早日康复。

这次线上问诊给了我很大的帮助，医生的专业素养和耐心细心让我感到很满意。我对互联网医院的医疗服务印象非常好，感谢医生的关心和指导。

昨天晚上，我和伴侣发生了一次没有采取保护措施的性行为，事后我感到后怕和焦虑，担心自己可能感染了性病。于是我决定寻求医生的帮助，在网上找到了一个互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生的助理张晓医生非常耐心地询问了我的病情情况，包括发病原因、持续时间、是否进行过检查以及之前的治疗情况等。他建议我进行检查，以便及时发现并治疗任何潜在的感染。

我询问了关于检查的具体细节，包括检测的准确性、时机以及治疗的成功率等。张晓医生回答了我的问题，并建议我在一个月左右的时间内去医院进行检查。他还提到了阻断药的使用以及治疗的效果。

最后，张晓医生告诉我，在急诊情况下应直接去线下医院就诊，而我可以在网上等待主任的回复。整个问诊过程非常顺利，我对医生的专业素养和耐心感到非常满意。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，咨询了尖锐湿疣的治疗方案。医生非常耐心地解答了我的问题，让我对疾病有了更清晰的认识。

医生助理在问诊开始时提醒我可能需要两天的时间进行问诊，让我有了充足的准备。

医生非常专业地询问了我的症状，并要求我拍了近照进行观察。经过沟通，医生排除了梅毒和艾滋病的可能性，让我感到放心。

医生向我解释了尖锐湿疣的潜伏期和传播方式，让我对疾病有了更深入的了解。医生建议我定期进行冷冻治疗，并提醒我注意个人卫生，以及避免在公共浴室洗澡。

整个问诊过程中，医生始终保持着耐心和细心，让我感受到了他对患者的关怀和专业素养。

通过这次问诊，我对尖锐湿疣有了更全面的了解，也对治疗方案有了清晰的认识。我对京东互联网医院的服务印象非常好，感谢医生和医护人员的辛勤付出。

我前天在网上问诊，询问了关于尖锐湿疣治疗后出现的情况。医生非常耐心地给我解答了我的问题，并建议我使用夫西地酸乳膏和左氧氟沙星片进行治疗。医生还提醒我需要到三甲医院或公立医院进行治疗，因为诊断一定要准确，小医院不太靠谱。医生的建议让我感到很放心，我会按照医生的建议去进行治疗。非常感谢医生的耐心和专业，让我对线上问诊有了更多的信心。

最近，我有一个很不舒服的问题，就是龟头经常发痒，有时候还会有一点烧的感觉。我感到很焦虑，不知道是什么原因引起的。于是我决定在互联网医院进行咨询，希望能够得到专业的建议。

当我进入咨询时，医生非常耐心地询问了我的症状和病史，然后要求我上传了相关症状的图片。医生看完后告诉我，这很可能是龟头炎，建议我使用复方黄柏洗液进行外用治疗，并且要求我避免刺激性食物、烟酒，保证充足睡眠。医生的建议让我感到很安心，我决定按照医生的要求进行治疗，并且注意生活习惯的调整。

在接下来的交流中，医生还提醒我要详细阅读药品说明书，如果三天后没有效果，建议我前往实体医院就诊。最后，医生再次强调了性生活要戴套的重要性，并且提醒我医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还是要前往医院就诊。

在结束问诊时，医生祝我愉快，让我感到非常感激。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗建议，也感受到了医生的耐心和细心，让我对互联网医院的服务有了更加深刻的认识。

我在网上搜索了一些关于尖锐湿疣的信息，发现这是一种常见的性传播疾病，需要及时治疗。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

经过医生的详细询问和解释，我对尖锐湿疣有了更深入的了解。医生耐心地回答了我的各种问题，让我感到很放心。医生建议我去公立医院进行治疗，强调了不要在外面民营医院被骗的重要性。我对医生的专业素养和责任心深表钦佩。

经过医生的建议，我决定去公立医院进行激光治疗，医生还提醒我要坚持使用药物一个月，这样才能有效预防复发。我对医生的专业知识和细心关怀深感感激。

经过这次线上问诊，我对医生的专业素养和对患者的关心有了更深刻的认识，也更加坚定了去公立医院治疗的决心。