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“医生，早晨起来喝一杯温开水真的等于喝细菌吗？”

今天去查房的时候，有个病人跟我说他在浏览网页的时候看到有一些医学科普提出“晨起喝一杯温水等于喝细菌”的说法。由于考虑到之前也看到过有一些医生提出早晨起床后喝一杯温水有益健康，所以他也分不清楚到底哪种观点是正确的，因此就问了我文章开头的那个疑问。

我们都知道，体内的水分充足了，人体才能正常运转。但是也有一些观点认为口腔里的细菌经过了一夜的滋生，晨起喝水的时候会把这些细菌以及食物残渣带进人体，这样的话就会对身体不利。究竟哪种观点才是正确的呢？今天医者良言就跟您好好聊一聊这个问题。

1.早晨起来喝一杯温水后真的等于喝细菌吗？

口臭

现实生活中很多朋友都有一天刷牙两次的习惯，而且时间主要集中在早晨和睡觉前。不少人会认为只要刷牙后不吃东西，第二天口腔里还是干净的。然而事实并非如此，第二天起床后还是会感觉嘴巴里有气味，甚至口苦、口臭。

虽然人在睡觉时间刷牙了，并且也没有吃东西，但是口腔里的细菌还是会滋生的。根据研究，人类的口腔中已经发现了700多种细菌，而且大多数人的口腔内的细菌数量都能达到500亿个。

细菌

虽然口腔中的细菌数量和种类比较多，但是里面并不全是致病菌，也有一些益生菌。正常情况下，致病菌和有益菌是处于平衡的，只要这种平衡不被打破，一般来说都不会致病。

估计很多朋友会在想，既然口腔里的细菌这么多，那早晨喝水的时候岂不是会有很多的细菌会随着水而进入胃肠道内吗？虽然说口腔中有不少有益菌，但是致病菌的数量也不少，如果喝进去了有害菌，那岂不是危害健康吗？

我们需要注意一点，口腔里的细菌种类和数量多不假，但是并没有这么容易把细菌冲走。即便冲走了一些细菌，它们进入胃内以后，大多数也都会被杀灭。人类现在已经进化了几百万年，既然能一直存在，肯定也是有存在的原因的。

龋齿

在口腔里存在着一种叫做牙菌斑的物质，它里面含有的细菌是很多的。在某种程度上来说，牙菌斑就相当于细菌的社区，里面含有特别多的细菌。牙菌斑的存在，本身会增加龋齿、牙周病、口腔溃疡等疾病的风险。

一般来说，牙菌斑是看不见的，但是我们可以摸得到它。当我们用手指头去摩擦牙齿的某个部位的时候，如果能感觉到明显的摩擦感，那基本可以断定这个地方是没有牙菌斑的。如果用手指头摩擦牙齿表面的时候，能感觉到滑溜溜的，基本可以断定这个地方有牙菌斑存在的。

去除牙菌斑的主要方式就是刷牙，虽然很多人每天都在坚持刷牙，但是却不一定能把牙菌斑刷掉。如果不信我说的话，大家可以在刷牙后用手指头去摩擦牙齿，如果能感觉到牙齿滑溜溜的，那就说明刷牙没有把牙菌斑刷掉。

综合以上，我们早晨喝水的时候，牙菌斑很难被人喝进去，虽然可能会有一些细菌进入胃肠道，但是大多数都被胃酸杀灭了。所以晨起后喝水等于喝细菌的说法是不准确的。

2.早晨起来是先喝水还是先刷牙？早晨喝水有啥好处？

很多人认为早晨起来应该先刷牙，因为这样可以清除一部分细菌，减少细菌进入胃肠道的数量。

我们首先应该弄清楚，口腔本来就是一个有菌的环境。也就是说，无论你刷牙刷得有多么干净，总是会有一些地方你刷不到，刷牙后口腔里的细菌数量依然是很多的。另外，人体分泌的唾液里面含有唾液酶，本身就可以杀死一部分细菌。

早晨起来先刷牙后再喝水确实可以减少进入胃肠道内的细菌数量，但是需要注意，我们的胃酸具有比较强的杀灭细菌的作用，那点细菌进入胃肠道之后基本也都被杀灭了。因此，早晨起来是先刷牙还是先喝水区别不大。

晨起喝一杯温开水的好处还是比较多的，具体的可以总结为以下4点：

补充水分：我们都知道，人在进行了一夜的呼吸后，会丢失不少水分。如果在早晨能喝一杯温水，那就可以补充丢失的水分。

大家不要小看补充水分的重要性，晨起由于相对来说人处于缺水的状态，所以这个时候血液的粘稠度也是增加的，这样的话本身就会增加栓塞性疾病的风险。

预防便秘：晨起后，人体相对来说是缺水的，直肠的大便相对来说也是干燥的，如果在这个时候能喝点温开水，就能起到软化大便的作用，这样就更有利于排出大便。

与此同时，晨起喝温水本身也能促进胃肠道的蠕动，从而起到预防便秘的作用。

保护胃：我们都知道，睡觉前吃的食物在经过一夜的代谢后，胃内的食物就会减少很多，胃相对来说就处于空虚的情况。#健康科普大赛#

晨起的时候喝一杯温开水，可以起到稀释胃液的作用。胃液的浓度降低以后，对于胃的刺激性就会减弱，从而起到保护胃的作用。

这种作用可能对于正常人来说没有啥感觉，但是对于胃炎、胃溃疡等的患者来说却具有比较大的意义。

有利于促进代谢废物的排出：我们都知道，人在进行了一夜的睡眠后，就会产生一些代谢废物。

如果在这个时候能喝一杯温开水，那就会促进尿液的生成，一些代谢废物就会随着尿液被排出体外。

子时养胆经法：

二三到一点，子时开一天。当令经为胆，阴阳开始转换。千万莫熬夜，最好熟睡眠。胆清精神足，脾胃才舒服。且看少白头，无非胆不足。呼吸小归根，睡眠大归根。此辰睡一觉，胜似至宝药。

子时养生照顾好胆经

子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，是一天中最黑暗的时候。《灵枢.营卫生会》指出＂夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。＂即是指子时阴气极盛，过了子时，阴气转衰而阳气始生，此时为阴阳大会水火交泰之标。此时最需要安静，睡眠的效果也是最好的，所以，最好在子时前就入睡，第二天醒来后头脑也会变得更加清醒而气色红润。

现在正是夏秋交替之际，很多人总是感觉没有力气，面色萎黄，食欲不振，食后腹胀。甚至终日疲劳嗜睡，精神不济不想动。这可能是脾气虚弱引起的。因为脾主肌肉，脾虚的时候肌肉张力不够，不能持重，人自然就容易疲劳。并不是所有的疲劳都是气血亏虚，湿邪停留在身体里时，人也会觉得累。

1、“打鼾”人群有哪些呢?

• 肥胖(成人、儿童;超过标准体重20%以上的人群)
• 老年人
• 高血压患者
• 上呼吸道疾病患者(慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等)
• 颜面部发育异常者(天生有小下巴、下颌过长、颌退缩、舌体肥大)
• 特殊人群——解剖结构异常(扁桃体肥大、鼻息肉、鼻肿瘤、鼻中隔偏曲、腭垂及舌体肥大等)
• 全身性疾病(入内分泌代谢障碍：更年期妇女)
• 工作强度大的人

• 晨起感觉未睡够，依然十分疲惫。
• 夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。
• 鼾声有间歇，数秒至数十秒后鼾声再起。
• 醒来后头痛、头晕、并感到口干口苦。
• 白天易疲乏、嗜睡、甚至在工作或驾驶时睡着。
• 暴躁易怒，晨起血压更高。
• 注意力不以集中或记忆力下降，夜尿增多。

我在一个晴朗的早晨，打开了手机上的***互联网医院APP，开始了我的线上问诊之旅。我一直感到心脏不舒服，呼吸气不够用，还有焦虑的情绪困扰着我。我找到了一位血液科医生，向他描述了我的症状和近期的血常规检查结果。医生非常细心地询问了我的病情，然后耐心地给我解释了我的血常规检查结果，提醒我不要过于焦虑，先观察一段时间。

医生告诉我，可能我的红细胞数值对我的身体影响不大，让我多喝水、多运动，避免熬夜，也给我一些关于情绪管理的建议。他的耐心和细心让我感到很温暖，我决定听从医生的建议，先观察一段时间，不要过于焦虑。医生给予我的支持和关心，让我感到很安心，我相信在他的指导下，我一定能够度过这段困难的时期。

最近，我家爸爸出现了手抖的情况，我很担心，于是决定带他去线上问诊。通过与医生助理的沟通，我了解到问诊已经开始，还可以持续2天，这让我感到很放心。接着，主任的助手询问了我爸爸的情况和需求，并表示会尽快呼叫主任进行诊疗建议。

主任医生很快回复了，并询问了我爸爸的症状，包括手部抖动、胸痛、发烧等情况。我耐心地回答了医生的问题，医生也给出了专业的解释和建议。

医生提出了可能的病因，包括神经内科的问题、甲状腺功能亢进、低血糖、紧张焦虑等。并建议进行相应的检查和就诊。医生还提醒我爸爸需要定期复查血常规和血压，以及注意蛋白质摄入。

在询问了一些血液指标后，医生表示免疫球蛋白E增高可能与过敏有关，肿瘤标志物偏高建议定期复查。另外，医生还指出了腿和脚肿可能与低蛋白有关，建议适当服用利尿药。

在问诊过程中，医生一直耐心倾听我的描述，并给予专业的解释和建议，让我感到很安心。最后，医生还提醒了我爸爸需要到循环科进行进一步的检查。

通过这次线上问诊，我对爸爸的病情有了更清楚的认识，也知道了接下来需要做哪些检查和就诊。感谢医生的专业建议和耐心解答，让我感到很放心。

我最近在网上找了一个医生助理，通过线上问诊的方式进行了医生的咨询。医生助理很友好地向我解释了问诊的流程，并告诉我问诊会持续两天，让我做好准备。在问诊开始后，我将自己几个月前和最近的化验单发给了医生，说明了我服用泼尼松的情况。医生很专业地询问了我的血红蛋白和网织红细胞计数情况，并给出了专业的评价。整个问诊过程非常顺利，让我感到很满意。

我是一名患有系统性红斑狼疮的患者，最近感觉不舒服，我的血小板很低。我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心细致地询问我的病情，并提供了专业的建议。

医生首先建议我做肝肾功能检查，因为狼疮会影响肾功能，而血小板低可能与最近的发热感染有关。医生还询问我是否有肚子痛等症状，并告诉我应该尽快进行肾脏检查。

在询问了我的服药情况后，医生提到狼疮容易反复发作，需要长期治疗。医生建议我去风湿免疫科加用其他药物，并在病情稳定后逐渐减药试一试。

整个问诊过程非常细致，医生对我的病情进行了全面的评估，并给予了专业的治疗建议。我对京东互联网医院的线上问诊服务感到非常满意。

我在网上找了一个医生进行了在线问诊，医生非常专业和细心，他在仔细查看了我的病例后，给出了详细的诊疗建议。

医生耐心地听取了我的主诉，并询问了我病情的详细情况，他还提醒我6岁以下儿童开具处方时需要有监护人和专业医师陪伴，确保患儿的安全。

虽然我一开始有些担心，但医生非常友善地和我沟通，让我感到很放心。他询问了我的病情并建议我耐心等待，他非常细心地分析了我的病情，给出了合理的治疗方案。

医生还提醒我，根据相关规定，互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，这让我对医生的专业素养非常满意。

经过详细的问诊和分析，医生给出了治疗方案，并告知我可以持续2天的问诊服务。

在医生的建议下，我安心地等待治疗效果，对医生的专业素养和细心关怀深感感激。

我是一个来自甘肃省镇原县的母亲，我有一个名叫段嘉勇的儿子。他出生后就面色苍白，我们带他去了医院，可贫血的治疗并没有见效。三岁的时候，我们带他到了西安市交大二附院，医生说他患有骨髓增生异常综合征，需要依靠药物治疗。孩子的血红蛋白水平一直在70-90之间，一旦感冒就会降至四五十，需要输血。他现在15岁了，最近一次感冒后，血红蛋白降到了54。

我很担心孩子的病情，所以我带着他进行了线上问诊。医生非常耐心地询问了孩子的病史，并给出了专业的诊疗建议。医生建议孩子进行更多的检查，排除其他可能的疾病，还推荐了一位专家进行会诊。

通过这次线上问诊，我感到医生对患者非常关心，不仅仅给予了专业的医疗建议，还让我感受到了温暖和关怀。

某天，患者在重庆沙坪坝区的家中，接到了一份体检结果，显示出贫血的情况。她开始感到些许焦虑，不知该如何应对这个结果。

于是，她决定通过线上问诊寻求帮助。在京东互联网医院，她遇到了一位血液科的医生，医生助理张晓医生，通过询问患者的病情和病史，为主治医师李医生做了详细的汇总。

李医生对患者的情况进行了细致的评估，提出了一系列治疗建议。他建议患者先进行消化科治疗，同时吃利可君升白细胞，密切随访病情。同时，他还建议患者检查自身免疫性疾病，以排除其他可能性。

患者对医生的建议感到满意，她决定按照医生的治疗方案进行，并在随后的检查中继续关注自己的健康状况。

我是一位四岁孩子的家长，最近带着孩子去做了体检，结果出来后有些担心，于是在京东互联网医院上向医生咨询了血液方面的问题。

首先，我要提醒大家在开诊疗之前，医生必须完整查看患者病例，这是非常重要的。另外，为6岁以下儿童开具处方时，必须确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。还有，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

在咨询开始后，医生提醒我详细描述孩子的问题，并告知我有5次提问机会。之后，医生已接诊，本次问诊支持5次对话，医生回复后一次对话结束。

我向医生发送了孩子的血常规报告，但孩子在抽血的时候一直哭闹，我很担心这会影响结果。医生安慰我说，轻度异常的指标意义不大，可以认为是基本正常的血常规，孩子也不贫血。

我随后询问了孩子血常规检查的频率，医生很耐心地回答了我的问题。最后，我咨询了是否需要加强给孩子打乙肝疫苗，医生也给予了明确的回复。

整个咨询过程非常顺利，医生的回复都非常及时。最后，医生提醒我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

通过这次线上咨询，我对孩子的健康问题有了更清楚的了解。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我更加放心。

最近，我在网上找了一家互联网医院进行了线上问诊，因为最近身体不舒服，感觉有些异样。我向医生描述了我的情况，包括发病的原因、持续的症状、之前的治疗经历以及需要咨询的主要问题。医生助理非常耐心地收集了我的病史，然后告诉我，主任医生会在24小时内给我答复。

随后，接诊医生李医生介绍了自己的背景和专业，让我感到十分安心。他询问了我的病情并给出了专业的建议。他提醒我不用太担心淋巴细胞计数偏高的情况，认为这可能是良性增殖，且炎症好转后会有下降的趋势。他还建议我尽量少感冒，同时告诉我需要到风湿免疫科就诊。

在整个问诊过程中，李医生表现出了专业、耐心和关心的品质，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也增加了对医生的信任感。最后，他友善地提醒我不用客气，问诊结束后，我感到十分满意。