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        失眠是指有合适的机会和环境下,依然对睡眠时间和质量感到不满足,并且影响日间社会功能的睡眠体验。       
     
        针对失眠的心理认知行为治疗是失眠治疗的重要组成部分,也是患者可自我使用的方法之一,有利于改善睡眠质量,重建睡眠信心,且无副作用。包括如下方法:
     
    1.良好睡眠习惯:睡前避免喝咖啡、浓茶,吸烟,避免刺激书刊、影片,适度锻炼,规律作息;
     
    2.放松疗法:肌肉放松、冥想、腹式呼吸训练;
     
    3.刺激控制疗法:有睡意才上床,卧床半小时不能入睡可离床进行简单活动,不在床上做与睡眠无关的事,恢复床与睡眠信号的联系;
     
    4.睡眠限制:减少卧床时间,提高实际睡眠时间在卧床时间的比重,午睡不超过半小时;
     
    5.认知治疗:不过分关注失眠本身,不要把所有不舒服归咎于失眠,不要过度强迫入睡意图,不要因为一晚没睡好就产生挫败感。 
     
        长期失眠需及时就医,在医师指导下辅助药物治疗。在病因治疗、心理认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上,酌情给予催眠药物,主要用药原则包括:使用最低有效剂量、间断给药(每周2~4次)、短期用药(常规用药不超过3~4周)、减药缓慢和逐渐停药(每天减掉原药的25%)。

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    学术文章46

  • 1.管住嘴:动物内脏,海鲜,浓肉汤,河蚌,螃蟹,火锅不要碰。小龙虾也要少吃

     

    2.别乱喝:喝酒要不得,碳酸饮料雪碧可乐要不得,果汁和甜饮料尽量少喝

     

    3.控体重:减肥有计划,循序渐进,不要过度运动。肥胖的患者,剧烈跑步特别容易伤关节及诱发痛风,游泳可能更合适

     

    4.科学吃药:明确的痛风患者一般建议长期吃药(比如苯溴马隆),配合多饮水

  •      一般是指的可以通过血液传播的疾病的,地区不同,有一定的差异的,一般都包括艾滋病抗体检查,梅毒抗体检查,丙肝抗体检查,以及乙肝表面抗原,乙肝表面抗原,乙肝e抗原,乙肝e抗体和乙肝核心抗体等检查项目。
     

  •   男人都是这样,其爱来时汹汹,去也匆匆,前后态度呈现出冰火两重天。男人只要去意已决,任凭女人怎么挽留和扮可怜终究是难于打动男人的心,他们会想着法子或直接消失,或在无法收场的情况下编设着各种匪夷所思的动人借口去哄骗着女人宽容和接受他的背叛。

      那么男人都喜欢用哪些借口向女人提出分手呢?在这里我特做一个简单的罗列分析,男人在分手时,喜欢找以下几种借口:

      其一,我没能力给你更多的幸福,希望你可以找到一个比我更好的男人!

      说这句话并不一定完全是用语言,他会用行动和情绪表达给你看,他会让你有一个心理接受的过程。恕我直言,说到底其实他只是在等着女人主动开口而已,他不断地以为你考虑,以还爱你但是却能力不够,不能给你足够的幸福为由,在分手的路上循序渐进。

      其说再多漂亮的话,最终的目的还是为了和你分手,其根本的原因还是不爱你了。那么他们为什么要把简单的分手两个字搞得这么复杂呢?他们至少有两种心理,一方面是怕女人纠缠自己,从而让自己下不来台,所以在女人面前以爱的名义打悲情牌;另一方面是给女人一个台阶,正如网上有一个段子所言:如果可能,最好把分手两个字留给你曾经爱过的那个女孩说出来。

      生活中也确实有真正是因为这样一种心理和女人分手的,但真的是太少了,而且他们是不是真的这样想的,完全可以从他的行动中和以往的品性中看出来,在这一点上女人如果稍微清醒一点的话,就会有自己的感觉的。

      其二,家人不同意我和你在一起,我不想这样耽搁你的青春!

      在分手的这个问题上,很多男人会为了面子,就算是打死他也是不愿意承认其分手的愿意是因为他不再爱你了。于是他会理所当然地扯出父母来,以父母的权威反对和自己的孝心为借口,向女方发动糖衣和纠结的劝慰。越是狡猾的男人,就越是可以把这个戏份演足,他可以提前数月向你“流露”出这样的信息,并表现出纠结,让女人主动问他为什么,然后顺水推舟让女人深信无疑……然而,恕我直言,有相当一部分的男人其实在内心早就把算盘打好了N次的。

      出这样一种分析,我无意于把男人的内心丑恶化,而是现实生活中这样的例子和人真的是不少,让女人分了手却还在悲情的痛苦中不断回望,真的是很卑鄙无耻。

      其三,请给我两年的时间吧,在这两年我要一个人好好奋斗,等好了我一定会回来娶你!

      还有一些男人在分手时,会给女人许下诺言,留下一段豪言壮语,让女人为之动容的同时,不得不接受他“为爱远走天涯”的承诺,但最终解决分手的办法还是时间和距离……在这个问题上,其实男人早就想好了,他比谁都明白时间和距离会让一切改变的,他不用自己主动和女人说分手,时间和距离会让女人自己作出选择,反正只要两个人不在一起,我就是一个独立自由身,我做什么和哪个女人继续在一起,你一点也不知道。

      说心里话,我不得不佩服这种男人的“智慧”了,只是在此把这等秘密说出来,不知道有多少如此“优秀的男人”会对我恨之入骨。

      其四,我是为你好,有很多事情不能和你讲,咱们还是分手吧!

      相比以上三种,这最后一种男人就更加会玩了,他啥都不和你说,索性和你玩起了深沉。而深沉的男人又往往是女人心最真的痛。他会把所有的过往和承诺都用一句话摆在你的面前:“亲爱的,我是为你好,有很多事情我现在不能和你讲,但你以后一定会明白的,咱们还是分手吧!”

      多么深沉和具有男人味的话啊,女人为之陶醉,只是天空永远蔚蓝需要说明的是,恐怕等以后女人明白了的时候,这个男人早就抱着其他女人在怀里了,那个时候不明白也得明白,明白也是不明白,说到底当年他和你分手就是不爱你了,女人只不过是被男人忽悠了一下而已。

  • 门诊病例:你的疤痕情况宜保守

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    学术文章-6

  • 在这个快节奏的生活中,偶尔会有一些健康问题需要及时解决。27岁的小明最近遇到了早泄的困扰,他去了医院寻求帮助,但却感觉被骗了。医生让他做了一系列的检查和治疗,花费了不少冤枉钱,让他心生疑惑。

    面对这样的情况,小明开始寻找其他的解决方案。他听说了山东济南市的男科专家李晓医生,在20年的临床经验中积累了丰富的知识和技能。他决定通过线上问诊的方式向李晓医生求助。

    在问诊过程中,李晓医生耐心倾听了小明的主诉,并给出了专业的建议。他为小明分析了病情的原因,并指导他合理用药,同时告诉他不要轻易相信不正规医院的诊疗方案。

    通过李晓医生的诊断和建议,小明心里有了底,他知道自己的病情并不严重,只需要注意饮食、多喝水、适量运动即可。他感慨地说,以后有病一定要去正规的医院就诊,不要再被骗了。

  • 我在互联网医院进行了男性科疾病的线上问诊,医生非常认真负责。整个问诊过程中,医生始终保持耐心和细心,详细询问我的症状并给予专业建议。

    医生在问诊中对我的病情进行了全面评估,并给出了合适的治疗方案。他专业的医疗知识和良好的沟通能力让我感到非常安心和放心。

    在医生的指导下,我获取了有效的治疗方案,并且得到了详细的用药说明和生活饮食建议。整个线上问诊过程非常顺利,让我对互联网医院的服务印象深刻。

  • 我是一名患者,最近出现了一些性方面的问题,感觉性欲低下,勃起困难,非常困扰。于是我决定在互联网医院进行线上问诊,希望能得到专业的建议和治疗方案。

    在问诊过程中,医生非常耐心地询问了我的病情,并给予了专业的分析和建议。医生还对我提到的药物进行了详细的解释和指导,让我对治疗方案更加信任和放心。

    医生还提醒我注意生活习惯,避免过度熬夜、酗酒和抽烟,适当进行伸展性运动,这些都是对我的身体有益的建议。

    最后,医生为我开具了处方,让我可以在互联网医院直接预约购药,非常便捷。医生还提醒我在用药期间要遵守医嘱,不要中断治疗,以达到更好的效果。

    整个问诊过程非常顺利和高效,医生的专业素养和耐心让我感到非常满意。我相信在医生的指导下,我的病情一定会得到有效控制和治疗。

  • 我是一个年轻的上班族,最近一段时间出现了一些健康问题,感到十分焦虑。因为疫情的原因,我选择了线上问诊,希望能够得到专业的医疗建议。在京东互联网医院上,我找到了一位男科医生进行了在线咨询。

    医生非常耐心地与我沟通,询问了我的病情并给出了专业的建议。他详细了解了我的主诉,询问了我是否有过敏史、服药情况等,然后为我开具了合适的处方。在整个问诊过程中,医生始终保持着良好的沟通,让我感到非常放心。

    经过一段时间的用药治疗后,我有了一些疑问,于是又找到了医生进行了再次问诊。医生很负责地再次为我解答了疑惑,并根据我的情况调整了治疗方案。他还关心地提醒我在用药期间的注意事项,并鼓励我多进行适当的运动。

    通过这段线上问诊的经历,我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅给予了我专业的治疗,还在疾病的康复过程中给予了我很多支持和鼓励。我对互联网医院的印象非常好,也对医生的专业素养和服务态度表示由衷的感谢。

  • 我最近因为身体不舒服,决定在互联网医院进行线上问诊。通过与医生助理的沟通,我知道问诊会持续14天,之间需要间隔半小时以上。医生助理可能会辅助医生了解我的病情,方便医生更快的给我诊疗建议,这让我感到很安心。

    在问诊过程中,医生黄主任非常耐心地倾听我的主诉,并给予了专业的建议。他为我准备了两个药单,详细说明了药品的使用方法和注意事项。在医生的专业指导下,我对治疗方案充满信心。

    最令我感动的是,医生黄主任不仅开具了处方,还通过互联网医院方便地将处方送达药师审核,并提供了一键预约药品的服务。他还提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊,让我感到非常贴心。

    通过互联网医院的问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生对患者的关怀和贴心服务。我对互联网医院的印象大大超出了我的预期,我会积极推荐这种便捷、贴心的线上问诊服务。

  • 我是一名来自广西贵港市的患者,最近在网上找到了一家互联网医院进行了男科问题的在线问诊。这家医院的医生朱义昭医生是一名有着十多年经验的泌尿外科-男科医生,在线上问诊中给予了我专业的诊疗建议。

    在问诊过程中,朱医生通过详细的询问和耐心的解答,帮助我了解了手淫过度可能引起的问题,比如精子发黄、黏状以及梦遗等情况。朱医生为我解释了这些现象的可能原因,比如前列腺炎和肾精亏虚等,让我对自己的病情有了更清晰的认识。

    在诊断过程中,朱医生还询问了我的平时生活习惯、饮食情况等,并根据我的描述对我进行了初步的身体状况评价。通过在线问诊,我感受到了朱医生良好的沟通能力和专业的医疗知识,让我对自己的病情有了更清晰的认识。

    最终,朱医生给我开具了药物处方,详细说明了用药方法和注意事项,还给予了调理生活的建议。我对这次在线问诊的效果感到非常满意,也对朱医生的专业素养和耐心服务表示由衷的感谢。

  • 在这个快节奏的社会中,人们的生活压力越来越大,各种健康问题也随之而来。特别是一些私密的健康问题,往往让人感到难以启齿。近期,我在网上搜索了一家互联网医院,通过在线问诊平台,方便快捷地解决了我的困扰。

    初一至初三,我有手淫的习惯,频繁刺激导致射精时间不足一分钟,这让我心里负担重,也容易产生多疑的情绪。在结婚前,我一直担心自己的性生活质量,这种心理压力甚至导致了抑郁症。而结婚后,射精时间更是短到令人担忧,甚至不到一分钟就会射。近两年,尽管我已经尝试控制频率和力度,有时甚至可以坚持3-5分钟,但如果频率和力度大,仍然会在1分钟内射精。此外,阴囊容易潮湿,这让我对自己的身体状况产生了更多担忧。

    通过网上问诊,我遇到了一位男科医生,他不仅耐心倾听我的主诉,还给予了专业的建议和治疗方案。医生给我开具了中成药处方,建议我按时用药并避免过于辛辣刺激的食物,酗酒和烟草。医生还提醒我,早泄问题的调理需要一个过程,需要持续用药。

    通过这次在线问诊,我感到非常满意。在医生的指导下,我可以方便地预约药品购药,并且医生还赠送了追问包,让我在用药期间可以随时与医生沟通。我对自己的疾病有了更清晰的认识,也相信通过医生的治疗和调理,我的健康问题会得到有效解决。

  • 我是一名23岁的患者,最近出现了一些身体不适的情况,感到很困扰。我通过互联网医院咨询了一位医生,夏彦清医生。他非常友善地与我沟通,详细询问了我的症状并给予了专业的建议。

    在与医生的对话中,我向他描述了自己的主诉,包括手淫史和频繁上厕所的情况。医生耐心地询问了我的症状并给出了合理的解释和建议。他提醒我注意自己的身体状况,并建议我进行进一步的检查和治疗。

    医生为我开具了一份处方,并在药品的选择上给予了细致的考虑。他询问了我的基础疾病情况,确保开出的药物不会与我目前正在服用的药物产生冲突。在结束问诊后,医生还赠送了我追问包,让我在需要时可以继续追问。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了医生的耐心和细心,他们不仅具备丰富的医疗知识,还能以友善的态度与患者沟通。我对夏彦清医生的服务感到非常满意,如果需要诊疗,我会考虑前往医院就诊。

  • 我是一个年轻的男性患者,最近因为早泄的问题咨询了医生。在开始诊疗之前,医生提醒了我一些事项,例如医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,以及为6岁以下儿童开具处方时,需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。通过几轮对话,医生详细询问了我的症状和病史,并且耐心地倾听并给予了专业的建议。医生通过询问我的生活习惯和身体状况,综合分析后给出了中西医结合治疗的建议,并为我开具了相应的处方。在整个问诊过程中,医生都非常耐心细致地与我沟通,让我感受到了医生的专业和关怀。

  • 我是一个20岁的男生,最近发现自己的龟头上出现了一些红色小痘痘,而且还会时不时地感到发痒。

    于是我决定通过互联网医院进行线上问诊,与医生进行沟通,希望能够得到专业的建议。

    经过医生的详细询问和评价,医生给出了针对性的治疗方案,并且耐心地解答了我的各种疑问。

    整个过程非常顺利,让我感受到了医生的专业和耐心,也让我对互联网医院这种便捷的就医方式有了更深刻的认识。

    我相信,在医生的指导下,我的病情一定会得到有效的控制和治疗。

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