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他汀类药物的潜在危机
他汀类药物的潜在危机
发表人：京东医生
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番茄，是餐桌上出镜率最高的食材之一，由它搭配出的美食个个让人垂涎：番茄炒蛋、番茄牛腩、番茄龙利鱼、番茄蛋花汤…… 除了诱人的颜值之外，番茄含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化成分，可谓是内外兼修。日本的两项研究表明，多吃番茄还能增强握力、保护血管。 《生命时报》采访专家，教你将这种神奇食材的功效发挥到最大。 受访专家 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅 中国注册营养师 谷传玲 多吃番茄增强握力、保护血管 番茄营养丰富，具有多种保健功效，在日本人喜欢的蔬菜中位列第一。日本研究表明多吃番茄能增强握力、改善血管功能。 肌肉有力、握力强 握力是衡量全身肌肉力量的重要指标。以往有研究表明，相同年纪的人群中握力较弱者死亡风险高且健康水平差。 日本东北大学的一项研究发现，在各种蔬菜、水果中，西红柿对减缓衰老、增大握力效果最佳，能够起到保持全身肌肉力量的作用。 红色番茄：富含番茄红素，作为一种超级抗氧化剂，番茄红素能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。 橙色番茄：富含生育酚，它是一种抗氧化剂，利于预防湿疹、牛皮癣等皮肤病。 黄色番茄：通常多酚类化合物含量较高，利于降低胆固醇和血压。 生吃VS熟吃哪个更营养？ 不少人都有这样的疑问：番茄到底生吃好还是做菜熟吃好？ 番茄生吃熟吃都可以，但如果为了更好吸收番茄红素、胡萝卜素等营养素，熟吃更能满足需求。 将番茄放入锅中，加少量油炒熟，有利于番茄红素和胡萝卜素的吸收。但要注意油脂加入量一定要少，一小勺就够了。 这种情况下，维生素C损失也很小，且膳食纤维和矿物质等不受温度影响的营养素含量不会发生变化。 最后需要提醒的是，饮食的营养效果通常要很长时间才能看出来，不能期望吃了一种食物后就像吃药那样迅速起效。
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气温越来越高，跟着气温一起“热”起来的，还有「炎症」。 可能你在工作中雷厉风行，在家里勇于承担，是职场上的精英，家里的顶梁柱，但在炎症面前，却可能脆弱地不堪一击。 炎症到底是什么？ 放平心态 抑郁、压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。 我们应减少愤怒、忧愁、悲伤，保持平和的心态，学会善于释放压力，保持良好心态。用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。 戒掉烟酒 喝酒对肝脏细胞损伤很大，使得由肝脏产生的免疫分子减少，免疫系统功能下降。而抽烟会导致气道及肺部发炎，甚至可能引发肺癌。 注意防护 不要长期暴露于空气污染、化学品、二手烟环境下，如果到医院感染区，应该戴口罩，雾霾天尽量减少户外活动，防止外源性感染。 一般来讲，病毒感染的炎症都有一定的自限性，随着身体恢复和免疫力的增加，机体会把这些病原体清除掉，不会对健康造成太大影响。如病毒性感冒，用不用药都是一个星期左右病程；若咳痰带脓，才需要用抗生素。 身体发炎时最好咨询专科医生，科学用药，切勿过度治疗，也要警惕炎症拖成大病。
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90岁高龄的中国工程院院士、我国著名肿瘤外科专家汤钊猷，研究了60年的肿瘤，他曾提出这样一个观点：最好的抗癌运动就是游泳。 2.增肌、养关节 游泳向来被认为是造成伤害最少的运动，比起篮球、足球等対抗性运动，游泳很少出现严重的运动伤害。 游泳对关节造成的压力也较小，最适合膝关节有问题和超重的人。 游泳时水的阻力使肌肉缓和地发力，长期游泳可使肌肉力量、速度、耐力、协调性，关节灵活性等都得到提高。 3.有助减重 水的传热性约为同温度空气的28倍，在水中热量散失得更多。这会大大促进体内代谢过程和营养物质的消化与吸收。 康复科医生甚至认为，肥胖者要想锻炼减肥，首选游泳，既可减轻膝关节压力，又能高效燃脂。 4.增强抵抗力 游泳时由于冷水的刺激，使人对气温变化的适应性增强，人体免疫调节的能力也会提高。 5.保护肠道，缓解便秘 长期进行游泳锻炼，能促进肠蠕动，缓解腹胀，还可辅助治疗便秘。 运动医学专家的游泳技巧 游泳练心肺、养关节、壮肌肉，但不当的游泳方式会导致抽筋，甚至溺水。怎样才能将健康收益最大化？运动医学专家给出了以下建议。 1.游泳前要热身 热身没做好，或游的时间过长，容易造成腿部抽筋。 抽筋时若在浅水区，可马上站立并用力蹬腿，或用手把足趾往上掰，并按摩小腿。 如在深水区，可采取仰泳姿势，尽量让抽筋的腿放松，待稍有缓解时，尽快上岸，进一步缓解。 2.下水时先适应水温 有些人在游泳时会出现腹痛，这是因为水温较低或腹部受凉所致。 入水前要用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温，如在水中发生腹痛应立即上岸休息一会，腹痛会慢慢消失。 3.时长控制在1小时内 在水中的时间不要太长，以1小时为宜，尽量不超过2小时；老年人游泳以30~50分钟为宜。 游泳过久，体温调节功能会遭到破坏，造成皮肤青紫，甚至抽筋。 4.呛水别慌张 游泳时如果不小心呛了水，不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区，又感觉比较疲劳，应及时上岸休息。 有的人会出现头晕、目眩、恶心等不良反应，甚至个别人还会突然晕倒。这种情况应放松情绪，喝些糖水或吃些温性食物等，即可缓解。 5.游泳间隙适量补水 游泳时需注意补充水分，尤其在炎热的夏天，但要小口喝，慢慢咽，不可一次性补充大量水分。 6.休息10分钟再洗澡 运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是老年人或者身体肥胖者。 游完泳后如果马上洗冷水澡，血管会立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低。 洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，所以应休息十分钟再洗。 7.特殊人群不适合游泳 游泳对心肺功能有很好的锻炼作用，还有助保持体形，但并非所有人都适合游泳。 患有严重心血管疾病及肺结核、中耳炎、癫痫病、急性骨关节炎等病症的人不适合游泳。
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夏天，大概是最对胖子充满恶意的季节。天天喊着减肥，冬去春来又是一个夏，你还是去年的你。 据《柳叶刀》发布的最新数据，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，居全球首位。 明知肥胖会对身体造成一系列危害，很多人的“减肥大业”依然不见起色。荷兰一项研究可能会给减肥者带来新的动力：肥胖的健康危害又多了一项，可能导致人脑容量变小。 利尿剂 通过排出水分，造成体重减轻的虚假现象，对肾脏有一定伤害。 辣椒碱 辣椒碱通过所谓的“燃烧脂肪”来减肥。实际上，这种药品不能长期服用。中医认为，长期服用辛热类药物会造成气阴两虚。 降糖药类 二甲双胍等降血糖药兼有减重作用，有些人会利用其减肥。但国家药品监督管理局并未批准过上述适应证，这样使用是错误的。 代餐 “代餐”就是用来代替部分或者全部正餐的食物。市场上常见的代餐产品有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等。 代餐粉通常以谷类、豆类、薯类等食材为主，制成的一种单一或综合性冲调粉剂，具有高纤维、低热量、饱腹感强的特性。 代餐产品基本都是粉状的东西，对于餐后血糖控制非常不利。 长期吃代餐粉还可能导致营养不良。市场上多数代餐粉营养素比例非常不均衡，如果长期只吃代餐产品，很容易导致身体虚弱，引发各种疾病，比如出现头晕乏力、掉头发等营养不良反应。 保持体重很重要，但不能单凭药物。减肥没有捷径，也不能走捷径。如果已经有肥胖症、高血压、糖尿病等，就要采取合理饮食、适量运动等健康科学的减重方法。
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作者：李晓军如果患者平常走路比较多，长时间保持着站立的状态，那么很容易出现下肢静脉血栓。这种疾病在发病初期的时候通常表现为局部的疼痛。除此之外，下肢还会出现肿胀现象。之后随着病症的不断发展，患者的部分皮肤温度会升高，行走也会受到阻碍，因此对于这类疾病，一定要予以足够的重视，在病情变得严重之前及时对其进行治疗。下面主要介绍下这种疾病的四种处理方法。 一、一般治疗 如果在刚开始发病的时候就进行治疗，由于这时候的症状不是很严重，所以建议采取一般治疗就好。患者要多卧床休息，避免对患处造成更大的伤害。另外，患者可以在平时多将患肢抬高，促进下肢的血液循环，从而缓解肿胀症状。 二、抗凝治疗 抗凝治疗是治疗这种疾病时比较常见的方式，通过抗凝治疗，患者的血栓蔓延情况可以得到有效地抑制，这个时候再配合纤溶系统去对血栓进行溶解，一段时间之后就可以看到效果。即使患者采用了其他的治疗方法，抗凝治疗始终可以作为一种辅助治疗的方法加以使用。不过由于这种治疗方式的操作比较复杂，一定要在专业的医生指导下才能进行，所以选择一些正规的医院很有必要。 三、溶栓治疗 对于一些比较严重的血栓情况，要想彻底治愈，采用溶栓治疗是比较有效的方法。这种治疗通常是利用一些溶栓药物来激活体内的纤溶酶，让其重新具备活性，从而溶解血栓。这种方法主要包括全身治疗和局部治疗两种。 四、长期治疗 如果患者的症状已经到了一个比较复杂的阶段，那么这时候可能就需要进行长期抗凝治疗了，这种治疗方法可以有效地减少血栓情况的复发。 以上就是这种疾病的几种处理方法，患者可以根据具体的病情去选择不同的治疗方案。其实不管是哪一种方式，最关键的还是及时性，要是能够在早期就到医院就诊，在医生的帮助下对其进行治疗，平常多注意休息，这种疾病就可以得到很好的治疗。
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阴虚火旺属于比较常见的中医辨证，这类人群调理身体要注重养阴。因为阴液过度损耗才会导致虚火旺盛的情况，除了要注意精神和环境的调养，饮食的调理也是很重要的，患者要吃一些有滋阴清热作用的食物。水果大多数都是偏凉性的，阴虚火旺的人多吃新鲜的蔬菜水果是非常好的，下面推荐一些水果供患者选择。 1、山竹：山竹性味寒凉，有滋阴降燥、清凉解热的作用，阴虚火旺的人平时经常吃山竹是非常好的，而且山竹还含有丰富的维生素、糖类和镁、钙、钾等矿物元素，适合用于体弱、病后、营养不良的调养。 2、柿子：柿子性味味甘寒，有润脾补胃，润肺止血、生津润燥等作用，而且它含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐、果酸、多酚类物质、水溶性膳食纤维，可以纠正便秘，有良好的润肠通便作用。阴虚火旺的经常食用柿子对心脏更有益，可有效防止心脑血管疾病的发生。 3、雪梨：雪梨也是很适合阴虚火旺的人食用，因为它有清热降火、滋阴润燥、止咳清肺热的作用，而且它还含有丰富的膳食纤维，可以通肠排毒，平时多吃雪梨可以有效防止各种热燥病症的发生。 4、桑葚：桑葚是桑树的果子，它不但有滋阴养阴的作用，而且还可以补肝肾、补血养血。干的桑葚还可以泡茶煮粥，食用价值非常高，非常适合肝肾阴虚的人食用。 5、西红柿：西红柿性味寒凉，既是蔬菜也是水果，它含有丰富的维生素和番茄红素，能够平肝火、降火心。阴虚火旺的人一般脾气都比较暴躁，可以经常用西红柿榨汁饮用。 阴虚火旺的人适合吃一些性偏凉的食物，而大多数水果都是偏寒凉的，患者可以根据自己的情况选择水果食用。但也有一些水果是热性的，比如榴莲、荔枝、桂圆、桃子、樱桃等，这水果吃多了会加重虚火旺的情况，所以患者尽量不要吃这些水果。
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神经炎是一种常见疾病，它是指神经或神经群发炎或者是蜕变，病因有很多，表现也是多种多样的，神经炎会导致身体出现一系列的痛苦，所以要多加留意。那么在生活中关于神经炎病人来讲吃什么食物好，下面就来了解下神经炎患者的饮食事项。 什么食物吃了对神经炎好？专家表明要是确诊患了神经炎，病人就必定要找出病因，坚持达观还有活跃的心态，在饮食上也要坚持养分的足够，多弥补钙质还要戒烟酒，防止进行剧烈的运动，有原发疾病的应当要活跃的医治原发疾病。 对于神经炎的病人咱们能够恰当的做一些针灸还有热敷，一起关于神经炎的病人平时必定要多留意歇息，还有即是在饮食上也要留意留意养分的均衡，多吃新鲜的生果和蔬菜，还有即是关于神经炎病人来说保暖是及其主要的。
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胃酸过多是常见的肠胃疾病之一，所谓胃酸过多，就是胃液中的盐酸分泌比平常分泌的要多，导致身体出现不适。胃酸过多的症状表现为恶心，想吐吐不出来，反胃，甚至出现火烧心的难受感觉，还会出现胃酸倒流的现象。 胃酸过多的原因有很多，例如精神紧张和过度疲劳、饮食混乱，吃太甜酸冷辣的食物和难以消化的食物也会刺激胃部分泌大量胃酸。 如何才能缓解胃酸带来的痛苦呢？ 1.药物治疗。如果胃酸过多使得自己实在太难受，我们可以去看一下医生，或者自己到药房买点氢氧化铝片剂来服用，以中和胃中过量的胃酸，缓解症状。如果长时间胃酸过多，引起各种胃病的，要 据医生的治疗方案，积极配合治疗，如果胃酸过多的症状长时间持续，那么你可能需要手术治疗。 2.饮食治疗。我们在饮食上面要有规律和要有量的控制，不能喜欢就突然间放开肚皮使劲吃，这样会加重胃的负担。平时的饮食要清淡，辛辣等刺激性的食物在胃酸过多的情况下不要吃，平时就少吃，也不能吃太冷的食物，还有不能吃太多加工过的食物，例如垃圾食品等。戒酒戒烟，特别是酒，胃酸过多期间喝酒，可能会引起胃溃疡，严重的话要进行手术才能治疗。对于饭后吸烟，不紧危害胃，还会损害肺，所以能戒烟就戒烟吧。 3.养成良好的生活习惯，在晚上9点以后，尽量不要吃东西，实在是饿了，就吃一点，注意不能吃太饱，而且吃完以后，要有半小时到一小时的消化时间，再躺下睡觉，不然会加重胃的负担。 想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？ 微信扫描下方二维码马上知道！ 39健康百科——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。
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皮肤可以感受到温度和湿度，但对紫外线的强度却无法感知。 因此，不少人误以为阴天时紫外线的强度很弱，从而忽略防晒，给了紫外线可乘之机。 室外什么地方紫外线最强？《生命时报》采访专家，用数据告诉你夏天应该避开哪些最“晒”区域，更好的保护皮肤。 受访专家 北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄 青 中日医院皮肤病与性病科博士 李 锘 浙江大学附属第二医院整形外科主治医师 钱 欢 户外哪里紫外线最强 在城市里，太阳照射的紫外线会发生反射，强度可能会加倍。 UVA是长波紫外线，可以透过玻璃，能穿透皮肤的表皮到达真皮浅层，发生反应后产生大量自由基，造成皮肤老化、色素沉着。 UVB为中波紫外线，不能穿透玻璃，皮肤接受大量照射后会直接造成红肿、水泡等损伤，因此也被称为紫外线的晒伤(红)段 紫外线对皮肤造成的影响，主要表现在以下几个方面。 1.晒伤 当皮肤受到超过耐受量的紫外线照射后，会造成表皮细胞坏死，出现水肿、黑色素合成加快等过程，也就是俗称的“晒伤”。 2.晒黑 当大量紫外线进入皮肤后，黑色素细胞为保护基底细胞，就会促使黑色素颗粒大量合成，随后被运送到皮肤细胞中，皮肤也就被晒黑了。 3.加重黄褐斑 经紫外线刺激后，若黑色素聚集于皮肤某一处，就会形成斑点或导致原有的色斑问题更严重。 皮肤白皙的女性更容易长晒斑，甚至黑斑。 雀斑也会在照射后增多或颜色加深。 4.加速衰老 紫外线可以破坏胶原纤维，使其合成减少，同时人体内还有胶原蛋白不断分解，这样无法形成平衡，变得越来越少，皮肤也随之松弛粗糙、暗淡无光、缺少弹性、出现皱纹。 选装备要看防晒“指数” 光线对皮肤的损伤是有累积效应的，因此从儿童时期开始，每个人都应该认真做好防晒。 防晒衣——UPF>40 市场上很多衣物宣传有防晒功能，当纺织品紫外线防护系数，也就是UPF>40，且UVA透过率<5时，才能称为防紫外线产品。 太阳镜——要看UV值 优质的太阳镜可以吸收或反射紫外线，以阻隔对眼睛的照射，不过要有下面几种标注才能防紫外线。 “UV400”：表示镜片对紫外线的隔离波长为400纳米，即其在波长400纳米以下的光谱透射比最大值不能大于2。 “UV”“防紫外线”：表示镜片对紫外线的阻隔波长为380纳米。 “100UV吸收”：表示镜片对紫外线具有100的吸收功能，在紫外线区间的平均透射比不大于0.5。 遮阳伞——UPF>30 买遮阳伞要注意伞骨架内侧的卷标上是否写明是抗UV(紫外线)的。 按照国家质检总局相关规定，只有UPF(紫外线防护系数)大于30，并且UVA(长波紫外线)透过率小于5时，才能称为防紫外线产品。 防晒霜——要看PA值和SPF值 PA值代表的是防晒产品对长波紫外线(UVA)的防护能力。PA值“+”越多，防UVA的作用越强，越能帮助你预防晒黑。 SPF值主要指防晒产品对中波紫外线(UVB)的防护指数，SPF值越高，防UVB的作用越强，越不容易晒伤。 如果是阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的。 如果直接在阳光下活动，选SPF25~30的。 去海滩、高原、雪山等，则建议挑SPF50的。 注意四个防晒细节更护肤 想获得更好的防晒效果，下面这几个防晒漏洞必须堵上。 出门：避开10时~16时 夏季天气晴朗时，10时~16时紫外线最强，尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。 防晒霜：两小时补一次 取蚕豆大小的防晒霜于掌心，揉匀后轻拍在面部，以免直接涂抹造成毛孔堵塞。如果量不够，也会影响防晒效果。 涂化学防晒霜半小时后再出门，才能起到防晒的效果。 防晒霜只涂一次往往是不够的，除非外出时间很短。一般来说，化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍，物理防晒霜每3~4小时补涂一遍。 最好别让皮肤暴晒时间超过半小时。 特殊人群：选专用防晒 孕妇：皮肤敏感、老人和孕妇最好选物理防晒霜。 儿童：孩子皮肤娇嫩，最好用儿童专用防晒霜，6个月以内的宝宝不建议使用任何防晒产品。避免儿童不能使用的成分，如二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯。 游泳：游泳、潜水或出汗较多时选择防水型防晒霜。 防水、物理防晒：需要卸妆产品 涂防晒霜之前一定要先用保湿霜；清除普通防晒霜时，用洗面奶即可。 若防晒霜注明了含有物理防晒粉末成分，应特别注意清洁，避免毛孔堵塞。 标注了防水防汗的防晒剂才需要使用卸妆产品。 温馨提示：很多人担心防晒会导致维生素D吸收不足。其实，每天暴露手脚晒10~15分钟就能产生足够的维生素D，晒过度了反而没好处。
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身体的一半手脚无力，一定是中风吗？一名60岁的男子在短短一周内突然感到手脚无力，以为是中风，紧急去医院急救，检查后才发现脑肿瘤，医疗队手术取出肿瘤后进一步分析，突然发现脑肿瘤，由肺癌细胞转移 患肺癌不放弃积极治疗，人生有希望。 肺癌是中国人十大癌症之首，医生提醒人们不要吸烟，避免二手烟和三手烟，多摄取新鲜蔬菜，提供身体抗氧化和抗炎营养素，有助有效减轻患肺癌的高危。不小心得了癌症，也不要灰心放弃。现在肺癌药物武器多，效果好，人群按照医生的指示，积极治疗和定期跟踪，有机会恢复良好的生活质量。