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        失眠是指有合适的机会和环境下,依然对睡眠时间和质量感到不满足,并且影响日间社会功能的睡眠体验。       
     
        针对失眠的心理认知行为治疗是失眠治疗的重要组成部分,也是患者可自我使用的方法之一,有利于改善睡眠质量,重建睡眠信心,且无副作用。包括如下方法:
     
    1.良好睡眠习惯:睡前避免喝咖啡、浓茶,吸烟,避免刺激书刊、影片,适度锻炼,规律作息;
     
    2.放松疗法:肌肉放松、冥想、腹式呼吸训练;
     
    3.刺激控制疗法:有睡意才上床,卧床半小时不能入睡可离床进行简单活动,不在床上做与睡眠无关的事,恢复床与睡眠信号的联系;
     
    4.睡眠限制:减少卧床时间,提高实际睡眠时间在卧床时间的比重,午睡不超过半小时;
     
    5.认知治疗:不过分关注失眠本身,不要把所有不舒服归咎于失眠,不要过度强迫入睡意图,不要因为一晚没睡好就产生挫败感。 
     
        长期失眠需及时就医,在医师指导下辅助药物治疗。在病因治疗、心理认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上,酌情给予催眠药物,主要用药原则包括:使用最低有效剂量、间断给药(每周2~4次)、短期用药(常规用药不超过3~4周)、减药缓慢和逐渐停药(每天减掉原药的25%)。

  • 1.管住嘴:动物内脏,海鲜,浓肉汤,河蚌,螃蟹,火锅不要碰。小龙虾也要少吃

     

    2.别乱喝:喝酒要不得,碳酸饮料雪碧可乐要不得,果汁和甜饮料尽量少喝

     

    3.控体重:减肥有计划,循序渐进,不要过度运动。肥胖的患者,剧烈跑步特别容易伤关节及诱发痛风,游泳可能更合适

     

    4.科学吃药:明确的痛风患者一般建议长期吃药(比如苯溴马隆),配合多饮水

  • 眼科主任医师周剑,给大家带来一些眼科知识#医学科普#眼科常识#眼科

  • #甲状腺结节是什么原因引起的?要重视#甲状腺健康!#医学科普 #科普 #健康 #甲状腺医生李德志 #医者仁心 @抖音小助手

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  • #声音嘶哑 #声带麻痹 #北京协和医院李五一

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    林奇综合征的诊断主要依赖于结直肠癌家族史以及基因检测。如家族中至少有2人组织病理学证实为结直肠癌患者,其中的2例为父母与子女或同胞兄弟、姐妹的关系。并且符合以下任意一条:
    1、至少1人为多发性结直肠癌患者(包括腺瘤);
    2、至少1人的多发性结直肠癌发病时,年龄<50岁;

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  •   近日,重庆天气寒冷,宝宝晚上睡觉爱踢被子,肚子容易着凉拉肚子。对此,专家表示,引起小儿腹泻的原因众多,有感染因素如病毒、细菌等,也有非感染因素如喂养不当、食物过敏、乳糖不耐受以及气候因素等。作为家长应正确认识小儿腹泻,避免防治走入误区。

      怎样才算腹泻

      有些家长一见孩子腹泻就很紧张,立即送到医院。其实,是否发生了腹泻,应从两个方面来衡量:一是大便的次数是否增加,二是大便的性状是否产生变化。如果只有一方面异常,通常并不认为是腹泻。

      小儿的大便通常是软便或者是糊状的,如果孩子的大便突然变得很稀甚至是水样大便,或出现一些黏液甚至脓血,这就是大便性状改变了。小儿通常一天大便次数在三次以内,如果超过三次,再加上性状改变,此时就要考虑可能是腹泻。不过,对于母乳喂养的孩子,虽然一天大便次数有4-5次,但如果孩子没发烧,大便的性状并没有明显的改变,食欲也很好,这种情况属生理性腹泻,家长也不需要太过担心。

      腹泻后如何补水才正确?

      是否孩子一出现腹泻症状就要立即到医院呢?如果小儿食欲还好,只是大便次数有所增加或者大便性状有所改变,没有发烧、呕吐等症状,这样的情况暂时不需上医院。如果家长自己无法判断孩子腹泻是轻症还是重症,还是及时去看医生比较安全。

      专家表示,一旦小儿出现了脱水的表现,则要立即到医院治疗。通常,判断孩子是否脱水可根据三个表现:一是孩子皮肤会比较干燥;二是孩子小便量减少;三是孩子哭闹,可是眼泪比较少甚至没有眼泪,那就表明孩子的脱水比较严重了,应立即送到医院治疗。

      医生一般会给孩子口服补液盐,这是一种治疗急性腹泻脱水的药物。很多家长喜欢在家里自己做补液盐,即在白开水中添加盐和糖来给孩子补水。这种的方法其实并不妥当,因为要掌握盐和糖的正确比例不容易,糖添加太多反而会使腹泻加重,如果盐分太多则会使身体流失更多水分,引致血液的高钠状态而导致惊厥,造成脑细胞的损伤。所以,专家建议家长直接去医院购买补液盐。

      泻后如何正确进食

      当孩子发生腹泻时,家长往往认为,要再限制孩子的饮食,尤其不能吃带油的食物。他们往往认为小孩子拉肚子后要吃清淡点,让胃肠道休息,不吃就不拉了,其实这是错误的。

      腹泻时应尽量避免那些生冷、刺激性食物,包括高糖、高脂等不易消化的食物,重要的是尽量保证孩子腹泻期间的营养,像瘦肉、鸡肉等还是可以吃,很多时候家长容易走极端,听医生说清淡就不给孩子吃一点“带油的荤腥”,其实完全没有这个必要。

      事实上,即使不吃不喝,肠道的肠液还是会分泌,而且饥饿状态下肠道的蠕动反而会更快,腹泻也并不会停止。另一方面,不吃东西小孩子的营养供给就不足,短时间内体重就会下降很多。所以,对于腹泻的孩子也强调继续饮食以满足身体需要。

      腹泻用抗生素对吗?

      不少家长会给腹泻的孩子用一些抗生素或益生菌类的药物,这样的做法不值得提倡。发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗,应根据腹泻的病因适当选用。抗生素不但可以杀灭病原微生物,也会影响人体的正常菌群,若不当使用抗生素导致人体正常菌群失调,急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻,治疗起来更困难。

      益生菌制剂的功能有两种,它可以治疗腹泻,也可以治疗便秘。因此,腹泻后是否使用益生菌制剂还是要听医生的。

  • #咽喉异物感 #医学科普 #北京协和医院李五一

  • 昨天我不小心摔倒了,腰部非常疼痛,于是我决定去京东互联网医院进行线上问诊。经过医生的询问和评估,医生建议我拍了腰部的片子,医生看了片子后,告诉我可能有局部的棘突骨折,并给出了详细的解释。医生非常细心地向我解释了棘突骨折的情况,并建议我静养为主,尽量避免上班,同时给予了药物治疗建议。虽然我对休息时间有些担忧,但医生耐心地解释并给出了合理的建议,让我对自己的康复充满信心。

    在整个问诊过程中,医生始终保持着耐心和细心的态度,对我的症状进行了详细的了解和分析,给予了专业的诊疗建议。医生还给我推荐了一款氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛,让我感到医生真心关心患者的健康。最后,我在医生的建议下开始尝试氟比洛芬凝胶贴膏,效果非常不错,让我感到非常满意。

    整个线上问诊过程非常顺利,医生专业的诊疗能力和耐心细心的态度让我感到非常满意,让我对互联网医院的服务充满信心。

  • 近日,一位81岁的患者向医生咨询了关于全身骨头疼痛的问题。患者表示,她在近几个月内摔倒过几次,全身骨头疼痛严重,甚至影响了睡眠。经过医生的详细询问和分析,患者得知自己有摔倒史、可能有骨质疏松和关节退行性变的倾向。医生建议进行进一步的骨密度和骨代谢指标检测,并开具了相应的药物处方。患者对医生的建议表示满意,并表示会配合治疗。本次线上问诊为患者提供了便利和及时的医疗服务,也展现了医生的专业素养和耐心细致。

    此次问诊的过程中,医生对患者的病情进行了详细的了解和评估,提出了合理的治疗方案,并在患者提出的问题中给予了耐心的解答。医生与患者之间的沟通十分顺畅,体现了医生良好的沟通能力和专业水平。通过线上问诊,患者得到了及时的医疗建议,为自己的健康保驾护航。

  • 我是一名上海徐汇区的患者,最近因为走路左腿就胀痛的问题,在京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地询问我的症状和病史,并建议我做腰椎核磁共振检查,以确定是否是腰椎管狭窄引起的疼痛。医生还提醒我,针对6岁以下儿童的诊疗行为需要有监护人和专业医师陪伴,并且在互联网医院不能开具特殊管理药品的处方。

    在与医生的交流中,我得知了我的病情可能是腰椎管狭窄引起的,医生建议我做核磁共振检查,以便进一步了解病情的严重程度。医生非常细心地回答了我的问题,并且为我提供了专业的治疗建议。在诊断结果出来之后,医生再次与我沟通,告诉我检查结果显示腰椎间盘突出并且椎管狭窄,医生为我解释了病情的严重程度,并给予了治疗建议。

    整个问诊过程,医生都非常耐心地和我沟通,给予了我专业的建议,让我感到非常安心。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业素养和耐心细致让我对线上问诊有了全新的认识。

  • 我在网上看到了一家医院的互联网医院,通过它进行了线上问诊。在与***医生的交流中,我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质。

    在问诊开始时,***医生提醒我需要上传完整的病例,并确认6岁以下儿童有监护人和专业医师陪伴的情况。这些细节让我感到医生对患者的关心和负责。

    我描述了我的症状,医生耐心地询问了我的病情,同时给予了专业的建议。他提醒我在上传病例时需要遵守相关规定,不得开具特殊管理药品的处方,这让我感到医生对法规和道德的尊重。

    在诊疗过程中,医生要求我提供磁共振片子,并通过互联网医院的公众号发送了连接。我遇到了一些困难,但医生耐心地引导我,最终解决了问题,并给予了专业的解释和建议。

    通过问诊,我了解到自己的病情并获得了治疗建议。医生建议我保持休息,避免剧烈运动,并给予了药物治疗的建议。我对医生的专业和细心表示感谢,同时也在问诊记录中发起了复诊的请求。

    总的来说,通过互联网医院的线上问诊,我体验到了***医生的专业素养和耐心细心的品质,让我对互联网医院的服务留下了深刻的印象。

  • 在这个医疗信息飞速发展的时代,互联网医院为我们提供了更加便捷的问诊方式。作为一名需要手术治疗的患者,我通过互联网医院寻求到了一位创伤科医生的帮助。在医生的指导下,我了解到自己患有桡骨头骨折,需要进行手术治疗。

    医生在问诊过程中展现出了专业、耐心和细心的品质。他首先提醒我需要完整查看病例后开始诊疗行为,确保诊断的准确性。在沟通中,医生友善地回答了我的各种问题,让我感受到了专业和关怀。医生根据我的化验单结果判断,指出了手术的必要性,并建议我进行进一步的复查。

    通过互联网医院的问诊,我不仅得到了及时的诊断和治疗建议,还感受到了医生对患者的关心和负责的态度。在医生的指导下,我对手术治疗充满信心,相信自己很快就能康复。

  • 我是一名普通的患者,在京东互联网医院上线上问诊了一位医生。5个月前,我不小心摔伤了,导致肩关节外展活动受限,上举和后伸都非常痛苦,尤其是在平举以上时更是难以忍受。我在当地医院做了一组磁共振检查,结果显示我患上了冈上肌腱撕裂。我非常担心这个问题,所以我向医生咨询了治疗方案。医生建议我可以先尝试保守治疗,比如使用外固定装具来固定患肢,或者进行关节镜探查。医生说,如果我能够耐心尝试保守治疗,断裂处有可能会愈合。但是也许需要考虑微创手术的可能性。在问诊的过程中,我还向医生询问了在齐鲁医院做微创手术的费用和严重程度,医生都给予了详细的解答。最终,我感到非常满意,对医生的专业知识和耐心沟通表示由衷的感谢。

  • 昨天傍晚,我在踢足球的时候不慎扭伤了脚踝,疼痛难忍。经过一夜的休息后,今天上午我来到**互联网医院**进行了问诊。医生查看了我的病例后,确认了我的病情并给出了治疗方案。医生非常细心地询问了我的病情,耐心地解答了我的问题,让我感到非常放心。

    医生给我开了一些药物,并对每一种药物的用法用量进行了详细的解释。他还提醒我在使用药物的过程中要注意哪些事项,让我对治疗过程有了更清晰的了解。

    在问诊的过程中,医生还耐心地解答了我的一些疑惑,比如治疗需要多久能见效,上学和体育运动应该如何安排等等。他的回答让我对自己的病情有了更清晰的认识,也让我对治疗过程更加有信心。

    通过这次问诊,我深切感受到了医生的专业和细心。他不仅给予了我专业的治疗方案,还在治疗过程中给予了我耐心的指导和支持。我对**互联网医院**的服务印象非常好,也对医生的专业素养和人格魅力深表敬佩。

    我相信,在医生的治疗下,我的病情一定会得到有效的控制和改善。感谢医生的辛勤工作和专业服务,让我在这次问诊中感受到了医生的温暖和关怀。

  • 今天早上,我带着儿子去了***互联网医院进行线上问诊。儿子13岁了,最近不小心崴了脚,我有些担心,所以决定找医生进行咨询。在开始诊疗前,医生提醒了我一些事项:医生需要完整查看患者病例后开始诊疗行为,为6岁以下儿童开具处方时,需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴,还有一些特殊管理药品的处方是不允许开具的。这些提醒让我感到医生非常注重患者的安全和合法用药。

    医生很快接诊了我的儿子,告诉我这次问诊可以持续2天,这让我感到非常贴心。在问诊过程中,我有很多疑惑,但医生都耐心地给予了解答。医生的建议让我感到很安心,他在与我沟通时非常友善,让我感受到了医生的专业和耐心。

    儿子需要做手术,这让我有些担心。我询问医生手术是否有必要,医生没有急着给出答复,而是告诉我明天会拍片子再给我发,这种细致入微的态度让我对医生的专业性更加信任。

    最后,医生的回复仅为建议,并提醒我如需诊疗,需要前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利,医生的专业和耐心让我对医学行业有了更加深刻的理解和尊重。

  • 我8月急性髋关节脱位,然后前几天照核磁显示还有水肿,请问需要做手术吗?

    我在互联网医院进行了问诊,医生告诉我需要进行进一步的诊断和评估。他非常耐心地听取了我的主诉,并且给予了我专业的建议。我对医生的专业知识和细心态度感到非常满意。

    经过医生的评估,他明确告诉我关于髋关节脱位和水肿的病情,并给出了针对性的治疗方案。医生的沟通能力和专业知识让我对治疗方案充满信心。

    医生告诉我,手术是否需要还需要根据进一步的检查结果来决定。他建议我密切关注病情的进展,并及时进行复诊。我对互联网医院的服务感到非常满意,这种便捷的医疗服务让我感到非常安心。

    如果你遇到类似的问题,我建议你及时寻求专业医生的建议,他们会给予你最专业的指导和帮助。

  • 我一年多前在一次摔倒中扭伤了膝关节,至今仍然感到疼痛不适。最近我在网上与一位创伤科的医生进行了线上问诊,医生非常耐心地听取了我的主诉,并提出了一些专业建议。

    医生首先询问了我的伤情历史,然后建议我进行髌骨轴位片检查,以了解是否存在髌骨偏移的情况。我对手术和治疗方案有些担忧,但医生解释说只有在频繁脱位的情况下才需要手术。

    我还向医生咨询了是否需要进行CT和DR摄影,医生给出了明确的答复。在交流中,医生展现出了专业的知识和耐心的态度,让我对线上问诊产生了信任感。

    最终,医生建议我亲自前往医院进行进一步的检查,我也决定在下周去医院找医生复诊。我对这次线上问诊感到满意,也对下一步的治疗有了更清晰的计划。

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