首都保健美食营养学会理事、副秘书长 谷传玲

　　牛奶豆浆也能补水 蔬菜坚果对抗干燥

　　入秋了先把水喝足

　　进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

　　少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。

　　需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。

　　橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。

　　其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面，而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。

　　牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水，第二天起床后启动开关即可。

　　多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。

　　坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分;另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。

　　建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

　　白色食物养肺好。肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

　　常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。▲

经骶尾入路手术切除骶前巨大囊肿体会（四）

甲状腺结节如果大到压迫气管就必须要做手术了。

人工耳蜗手术中什么原因会导致植入体移位 #成人 #儿童 #听力 #人工耳蜗 #人工耳蜗植入手术

　　日本庆应义塾大学百寿综合研究中心和英国纽卡斯尔大学公布的一项研究发现：长寿老人体内的炎症水平较低，且端粒较长。

　　研究人员以684名百岁老人及其536名85~99岁高龄家属为对象，检测分析了他们的造血、代谢、肝肾功能以及细胞老化（端粒体长度）等生化 指标，从中 发现两个共同特征，即端粒体更长和体内不容易发炎。随着年岁增长，那些长寿老人与普通老人相比，端粒体能保持更长的长度，他们80来岁时的端粒体长度与 60来岁时的平均长度相等。同时，在百岁老人及其直系子孙体内，随着年岁增长而增多的炎症标志物出现得更少。

　　日本研究团队另一项涉及1554名高龄老人及其子女的研究也显示：体内炎症标志物最少的老人，认知功能和生活自理能力也更强。抑制慢性炎症有助于人们放缓衰老速度。

　　研究人员表示：炎症是驱动人类衰老的进程的重要因素之一，他们希望能从抑制炎症的角度，开发出能有效改善老人生活质量的方法。

　　科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。

　　一、心率偏慢 每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费 太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正 比。

　　二、肺活量大 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

　　三、手握力大 美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

癫痫是神经内科中的一种慢性疾病，根据患者不同的病情，其患病的严重程度也是不同的。一般来说，评判癫痫疾病的严重程度主要看患者的癫痫发作是否能够有效控制，而控制发作必然与患者的发作情况有关。哪些方法可以判断癫痫的严重程度？

1、脑电图评判

由于癫痫病是大脑异常放电引发的短暂性大脑功能障碍，因此在诊断时需要做脑电图检查，所以在以往的治疗中，脑电图对大脑异常放电的捕捉概率也是判断癫痫严重程度的一项指标。

2、癫痫发作表现

脑电图只是辅助检查的一种手段，其本身存在局限性，因此脑电图检查结果并不一定代表患者的病情严重程度。临床上评判癫痫严重程度的重要指标为癫痫疾病的发作频率、癫痫每次发作的持续时间和发作是否有抽搐症状。癫痫的发作并不一定都会出现抽搐症状，像癫痫的失神小发作症状都比较轻微，一般不出现抽搐。

而出现抽搐症状的癫痫发作，还可以表现为全身性的抽搐和局部的抽搐，比如嘴角抽搐、脸部抽搐、单侧肢体抽搐等。一般来说，全身性癫痫发作越频繁、持续时间越长，患者的癫痫病情就越严重。

3、癫痫发作的频率

由于每个患者的病因各有不同，病灶位置及深浅、发作类型及症状等也不尽相同，因此不同患者的癫痫发作周期和发作频率都不一样。

大多数的患者发作频率都不规律，只有极少数患者的发作似乎有一定的规律，比如跟月经周期、体内激素及代谢功能等有关系。

部分患者一天之内就能发作好几次甚至几十次，这就属于很严重的癫痫疾病了，如果一个月发作三四次就属于比较频繁的癫痫发作了。几个月发作一次的就属于中轻度的癫痫病，像有些患者一年甚至几年才会发作一次，就属于轻微癫痫了。

4、癫痫发作时长

临床上癫痫疾病有三四十种类型和上千种的发作症状，不同类型和症状的癫痫，其发作的持续时间不能一概而论。

大多数癫痫发作都是突发的、一过性的，有些可能小发作只有几秒、十几秒的短暂发作，像大发作的发作时间一般在2-5分钟。但是对于出现3分钟以上的癫痫持续状态的患者，病情就很严重了，应立即就医。

除了以上重要指标外，215年加拿大的一项研究显示，引发癫痫原发病的严重程度、患者服用的抗癫痫药物数量、药物对患者的毒副作用、癫痫并发的其他疾病及精神障碍等，对于判断癫痫疾病的严重程度同样具有参考价值。

温馨提示：不管癫痫的严重程度如何，患者都需要清楚，癫痫的每一次发作都是对大脑神经功能的损伤，都是对癫痫病灶的增强。长此以往，造成的后果不堪设想，轻度癫痫患者同样不可放松警惕。

什么是搏动性耳鸣，它是什么原因引起的？

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里充满了不安和担忧。我是一个来自四川绵阳的患者，最近一直被阴部红肿痒痛的问题困扰着，让我苦不堪言。

在医生***的耐心询问下，我终于鼓起勇气，详细地描述了我的病情。原来，我之前因为妇科炎症，不得不进行了人流手术。手术前，我的白带报告显示菌群超标，特别是加德纳菌群，这让医生决定推迟手术，直到问题得到控制。

尽管我用了红核妇炎洁进行消毒，但症状并没有明显好转。医生***在了解了我的情况后，决定为我调整治疗方案。她告诉我，现在需要更换阴道塞药，使用甲硝唑阴道凝胶，并建议我使用碘伏或高锰酸钾坐盆，以减轻炎症和疼痛。

虽然我对这个新的治疗方案心存疑虑，但在医生的鼓励和指导下，我还是开始了治疗。每天晚上，我都会按照医生的指示，使用碘伏或高锰酸钾坐盆，并在睡前涂抹甲硝唑阴道凝胶。经过一段时间的治疗，我的症状果然有所缓解，阴部红肿和痒痛的情况明显减轻。

在这个过程中，我深深地感受到了医生***的专业素养和人文关怀。她不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心地解答我的每一个疑问，让我感受到了温暖和希望。

如今，我已经康复，重新回到了正常的生活。感谢京东互联网医院，感谢医生***，让我在这个特殊的时期，得到了及时的治疗和关爱。

那是一个晴朗的午后，我独自坐在家里，心中充满了焦虑。左侧腹部突如其来的疼痛让我无法忽视，我知道这不会是小事。我决定通过网络寻求帮助，于是选择了这家知名的互联网医院。

我详细描述了自己的症状，上传了之前做的检查报告。很快，一位经验丰富的医生回复了我。她没有急于给出诊断，而是耐心地询问了我更多的细节，包括疼痛的具体位置、持续的时间以及之前的治疗经历。

医生的专业素养让我印象深刻。她不仅对病情进行了详细的评估，还给出了合理的建议。尽管我没有得到确切的诊断，但她告诉我，目前的情况不太可能是妇科问题，而是泌尿系结石引起的疼痛。这让我松了一口气，因为之前的医生们都没有给出明确的答案。

医生还告诉我，泌尿系结石的治疗方法有很多，包括药物治疗、震荡治疗等。她建议我多喝水，增加排尿次数，并告诉我如果疼痛加剧或者出现其他症状，应该及时就医。

在这次线上问诊的过程中，我感受到了医生的专业和关怀。她没有因为我是一个远程的患者而降低服务质量，而是给予了我充分的关注和指导。这让我对互联网医院有了全新的认识，也让我对未来的治疗充满了信心。

那天，我躺在安徽亳州市的家里，心里有些忐忑。自从那几天开始，小腹总是断断续续地坠胀，偶尔还会腰酸。我知道，这可能是身体在向我发出警告。于是，我决定尝试线上问诊，看看能不能找到病因。

我选择了京东互联网医院，注册后很快就找到了一位经验丰富的妇科医生。医生详细询问了我的症状，包括疼痛的部位、程度、持续时间等，还让我描述了月经情况。在医生的指导下，我填写了一份详细的病历。

医生在了解了我的情况后，告诉我需要做彩超检查。由于我最近月经来潮，医生推测可能是排卵期附近的生理变化导致的症状。然而，当我提到盆腔积液大于10时，医生显得有些担忧。

医生询问了我当时的疼痛情况，以及是否有剧烈运动、同房等可能引起疼痛的因素。我告诉医生，疼痛开始于一周前，当时并没有剧烈运动或同房。医生又询问了我是否有小便后小腹坠胀的感觉，我回答说是的，而且小便后疼痛更加明显。

在排除尿路感染的可能性后，医生建议我服用左氧加奥硝唑。我有些疑惑，但医生解释说，盆腔炎也可以使用这种药物。最终，我按照医生的建议进行了治疗。

几天后，疼痛明显减轻，我感到身体舒服多了。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性。在这里，我可以随时随地找到专业医生，得到及时的诊断和治疗建议。

那天，我怀着忐忑不安的心情来到了京东互联网医院，面对屏幕，我向医生描述了我的症状——月经推迟，担心自己怀孕了。医生耐心地听我诉说，询问了我的一些基本情况，然后告诉我，为了确定是否怀孕，需要进行B超检查。

几天后，我收到了B超结果，但结果并不明确。我有些慌张，再次联系了医生。医生询问了我最新的情况，并告诉我，结果可能存在矛盾，建议我再拍一次B超，并抽血检查hCG值。

我又去做了B超，但彩超结果显示并没有怀孕。我有些失望，但还是将结果告诉了医生。医生告诉我，可能是B超报告打错了，建议我再确认一下。

我决定再去问问彩超室，医生也同意了我的决定。最终，彩超室确认了我的B超结果确实有误，并为我进行了重新检查。

这次经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。他们不仅为我提供了准确的诊断，还在整个过程中给予了我极大的支持和安慰。虽然结果并不如我所愿，但我对医生的专业态度和关怀深感感激。

那是一个阳光明媚的下午，我，小芳，刚刚结束了一场紧张的四维彩超检查。坐在回家的公交车上，我紧握着手中薄薄的四维报告，心情沉重。报告中提到的‘胎儿上唇线连续性中断’、‘上牙槽骨连续性中断’以及‘鼻孔塌陷’这几个字眼，让我不禁担忧起来：这会是多么严重的问题呢？

回到家后，我立即联系了京东互联网医院，预约了一位经验丰富的医生进行线上咨询。医生在详细了解了情况后，告诉我唇腭裂是一种常见的先天性畸形，具体情况需要进一步检查才能确定严重程度。

医生在屏幕的另一端，耐心地为我解答了所有的疑问。他告诉我，唇腭裂可以通过手术进行修复，至于恢复到什么程度，到时候需要让儿外科医生手术评估。虽然得知有解决的办法让我稍微安心了一些，但我也深知，这一切都需要等待。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指导进行产检，定期向医生汇报胎儿的发育情况。医生始终保持着耐心和专业的态度，给予我很多鼓励和支持。在他的帮助下，我逐渐学会了如何调整心态，迎接即将到来的挑战。

如今，我的宝宝已经出生，虽然唇腭裂的存在让他的生活带来了一定的困扰，但在医生和家人的共同努力下，他正逐渐克服困难，茁壮成长。这段经历让我深刻体会到了医生的品质和重要性，也让我更加珍惜这份来自京东互联网医院的关爱。

那天，我在北京朝阳区的家中，通过互联网医院预约了一位妇科专家进行线上咨询。

医生您好，我最近月经有些不规律，有时候一个月来两次，有时候三个月才来一次。这种情况已经持续了几年，之前也没太在意，但现在想了解一下，这种情况要不要紧，可能的原因是什么？

医生详细询问了我的病情，并查看了我提供的经期时间记录。她告诉我，月经周期在21~35天范围内是正常的，我的情况有些异常。

医生建议我之前做的生殖激素六项及甲功检查没什么大问题，但印象里孕酮指数偏高。她建议我可以使用短效避孕药进行调理，或者继续观察。

我担心药物的副作用，医生耐心地解释了黄体酮的用法和可能的副作用，并告诉我如果没有禁忌症，使用黄体酮不会有太大的副作用。

医生为我开具了黄体酮的处方，并详细说明了用法和注意事项。她还提醒我，如果用药期间出现不适，要及时线下就诊。

通过这次线上咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的热情和耐心。虽然我们未曾见面，但通过互联网医院，我感受到了医生的专业和关怀。

感谢医生，我会按照医嘱进行调理，希望我的月经能够恢复正常。

那天，我如往常一样忙碌地处理着家务，突然，一阵强烈的尿意袭来。但当我跑到卫生间时，却发现怎么也尿不出来。这种情况持续了几天，每次上厕所都伴随着剧痛和不适。我意识到，这可能是身体在向我发出求救信号。

于是，我决定通过网络咨询一位医生。通过京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的妇科医生。医生首先询问了我的症状，包括尿频、尿痛以及尿不尽的情况。我如实地描述了我的症状，并补充说，最近有性生活，但并没有发现异常。

医生在了解了我的情况后，告诉我可能是有尿路感染，建议我服用三金片进行消炎。我还询问了是否需要做尿常规检查，医生说如果症状有所缓解，暂时可以不做。

随后，医生又询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能损伤等慢性病史，以及是否处于孕、哺、备孕期等情况。我一一回答了医生的问题，并告诉她我平时白带不多，也没有外阴瘙痒。

医生详细地解释了尿路感染的原因，包括清洁卫生、性生活以及自身免疫力等因素。她还告诉我，可以使用妇炎洁凝胶和洁尔阴进行外阴清洁，以帮助缓解症状。

在医生的指导下，我开始服用三金片和妇炎洁凝胶。虽然刚开始感觉有些不适，但随着时间的推移，症状逐渐缓解。医生还提醒我，要注意保持心情愉快，按时作息，适当运动，增强免疫力，并注意饮食清淡。

在整个治疗过程中，医生始终耐心细致地为我解答疑问，让我感受到了医者的关怀。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便捷、专业的医疗服务，让我们在家门口就能得到及时的治疗和指导。

那天，我刚刚结束了一次线上问诊。虽然只是屏幕上的文字交流，但我却感受到了医生的专业与关怀。那天，我因为近期白带异常，伴有豆腐渣样，以及同房后出血的情况，感到十分焦虑。医生***耐心地询问了我详细的情况，并在了解完我的症状后，给出了专业的建议。

从对话中，我感受到了医生的细心和专业。他不仅询问了我的症状，还询问了我的月经周期、饮食习惯等细节。我感受到了他的关心，仿佛他就在我身边，用心倾听我的每一个担忧。

在交流的过程中，医生还告诉我，这种症状可能是妇科炎症，需要及时到医院进行检查和治疗。他的话让我感到安心，也让我对治疗有了信心。

虽然医生的建议只是作为参考，但他严谨的态度让我十分敬佩。我决定按照他的建议，尽快到医院进行检查。

在结束问诊后，医生还特意提醒我，线上问诊不能替代医院就诊，如有需要，请及时前往医院。这让我更加感激他的专业和负责。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和医生的专业。在今后的生活中，我将会更加关注自己的健康状况，并及时通过互联网医院等途径寻求帮助。

那是一个晴朗的早晨，我像往常一样起床，却发现这个月已经过了预期的月经时间，心里有些不安。于是，我决定尝试通过互联网医院寻求帮助。

我登录了京东互联网医院，在妇科门诊中找到了一位经验丰富的医生。医生非常亲切，一开口就让我感到放松。我向医生描述了我的情况，医生耐心地询问了我月经的历史，包括周期、持续时间等。

医生告诉我，月经延迟可能是怀孕的迹象。我感到有些惊讶，因为之前从未考虑过这个可能性。医生建议我进行进一步的检查，包括验尿和b超。

我按照医生的建议去了医院，进行了相关的检查。在等待结果的时候，医生一直给我发信息，询问我的感受，并给予我鼓励。最终，b超结果显示我怀孕了，但医生告诉我需要确认是宫内孕还是宫外孕。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识和耐心解答，让我在异乡也能得到及时的帮助。我会按照医生的建议继续观察，期待宝宝的到来。

2024年8月的一个午后，我坐在家中，手机屏幕上跳出了一条来自互联网医院的咨询信息。我点击进入，开始了我的线上问诊之旅。

之前，我总是对妇科问题感到尴尬，甚至有些恐惧。但是，这次我决定鼓起勇气，向一位来自妇科的医生请教。我描述了我的症状，就是感觉阴道口有个东西堵着，虽然不疼不痒，但总是让我心里不踏实。

医生很耐心地听我描述，然后告诉我，阴道里本来就是褶皱状的，这是正常的生理结构。他解释说，阴道壁有弹性，可以回缩，而且当我腹压增加，比如用力的时候，这些褶皱是可以动的。我听了医生的解释，心里多少有点安慰。

但是，我还是有些疑惑，医生便建议我拍个图片给他看。我照做了，将阴道壁的照片发给了医生。医生看过后，再次确认了我的症状，告诉我，这只是正常的生理现象，不必担心。

整个沟通过程中，医生的态度都非常友好，让我感到很温暖。他不仅解答了我的疑问，还告诉我，医生的回复仅为建议，如有需要，还是要去医院就诊。这让我对医生更加信任。

通过这次线上问诊，我不仅解决了心中的疑问，也对互联网医院有了更深的了解。我觉得，互联网医院是一个很好的平台，它让患者可以足不出户，就能得到专业的医疗咨询。