同济大学附属东方医院,始建于1920年,位于上海市浦东新区核心区域,是一家集医疗、教学和科研于一体的大型三级甲等综合性医院,全国文明单位。医院现有开放床位1780张,临床和医技科室60余个,职工总数3674名,其中包括中国科学院院士、长江学者等省部级以上高层次人才约250人次。在最新的国家卫健委三级公立医院综合绩效考核中,东方医院排名第76位,评级为A+。 作为同济大学附属东方医院的重要组成部分,中西医结合科是该院的重点科室之一。该科室拥有2名医生,致力于为患者提供专业的中西医结合医疗服务。科室专注于脊索瘤、褐黄病、迁延性肺炎等疾病的诊疗,凭借先进的医疗技术和设备,为患者带来优质的医疗服务。 同济大学附属东方医院拥有心脏病全国重点实验室、国家干细胞转化资源库等科技平台,以及心血管病、急诊医学国家临床重点专科等省部级以上重点学科(专科)近20个。医院在Nature、Cell、Science和JAMA等国际知名刊物发表多篇论文,曾获得国家科技进步二等奖等多项荣誉。 作为一家具有国际影响力的医院,同济大学附属东方医院与60余家海外保险公司签约,年服务外籍患者3万余人次。医院还承担着众多重大国际会议、重要外国元首和重大国际赛事的主要医疗保障工作。在此,我们诚挚邀请广大患者前来就诊,体验同济大学附属东方医院中西医结合科的专业医疗服务。
杨兴智,男,中医男科副主任医师,从事泌尿男科基础与临床研究,多次参与临床科研课题工作,现已发表学术论文17篇,其中核心论文15篇,CSCD论文10篇,参编著作2部。对泌尿系统常见病、多发病有较高的认识,尤其擅长中西医结合方式治疗男性泌尿生殖系统感染、前列腺疾病、男性不育、男性性功能障碍及性传播疾病等。
好评率:99%
05年毕业于黑龙江中医药大学,12-13年进修于哈尔滨医科大学附属第二医院内分泌科,中医风湿科。16-17年进修于原中国人民解放军第302医院肝衰竭科、中西医结合肝病科。
好评率:99%
副主任医师,厦门市仙岳医院,精神科病区负责人,毕业于福建中医药大学,毕业后长期从事中西医心理、精神疾病诊治工作,同时参与多项省市级科研项目并发表相应的论文。
好评率:99%
男,中西医结合骨伤科博士研究生,中医外科副主任医师,擅长采用中西医结合的最新理论,治疗颈椎病,腰椎间盘突出症,骨性关节炎,颈肩痛,腰腿痛等疾病,中药内服外敷等方法,治疗骨髓炎、创伤后伤口经久不愈,外伤致皮肤软组织缺损,褥疮,甲沟炎,慢性溃疡,糖尿病足,软组织感染,丹毒等。具有特殊疗效。
好评率:99%
医学博士,副主任医师。现任中国临床肿瘤学会(CSCO)中西医结合专家委员会委员,胰腺学组委员,中国抗癌协会(CACA)中西医整合肿瘤专委会青年委员,中国医师协会(CMDA)中西医结合肿瘤病学专委会青年委员等。毕业于复旦大学上海医学院肿瘤学系,师从海派名中医刘鲁明教授,获中西医结合肿瘤学博士学位。后留学北欧,研修恶性肿瘤免疫治疗,融汇中西肿瘤医学。熟悉常见肿瘤的多学科诊治规范,尤其擅长肝胆胰腺肿瘤、乳腺癌、肺癌及肠癌的综合治疗,并独创胰腺癌、乳腺癌、大肠癌风险预测模型,以指导患者的全程诊疗方案。 从业近20年(2004-2009 复旦大学附属肿瘤医院;2009-2023 天津市肿瘤医院;2023-至今 中山大学肿瘤防治中心),主持完成国家自然科学基金、中国临床肿瘤学科学基金各1项,参与科研课题 10 余项,累计发表论文 20 余篇,其中SCI论著 9 篇,参编专著2部,并多次在国内外肿瘤学术会议上发言及获奖。
好评率:100%
中日友好医院全国中西医结合心血管病中心三病区(中西医结合心内科)副主任。兼任中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会主任委员、中华中医药学会血栓病分会副主任委员、肾病专业委员会全国委员、北京市中西医结合学会肾脏病专业委员会委员等,《中国中西医结合心脑血管病杂志》编委、《中医杂志》和《中华中医药杂志》特邀审稿人等。北京中医药大学内科教授、日本富山大学和汉医药学综合研究所客座教授。为中日医院中医治疗心肾疾病知名专家,社会享誉度高。
好评率:100%
尹德海,主任医师,中西医结合临床医学博士,硕士研究生导师。擅长肾脏病、糖尿病及其慢性并发症的中西医结合诊治。中华中医药学会糖尿病专业委员会委员,中华中医药学会肾病专业会委员,中华中医药学会补肾活血法专业委员会常委,中华中西医结合学会内分泌与代谢病专业委员会委员,北京中西医结合学会肾病专业委员会委员,国家自然科学基金评审专家。1986年大学本科毕业后一直从事中西医结合临床工作,1994年毕业于中国中医科学院中西医结合肾病专业获硕士学位,2003年毕业于北京协和医学院中西医结合临床专业获博士学位,2011年获卫生部主任医师资格。主要从事糖尿病及其慢性并发症、肾脏病的临床和研究工作。在糖尿病及肾脏疾病的中西医结合治疗方面积累了丰富的临床经验,主持国家自然科学基金2项,参与首都医学发展科研基金重点课题等多项科研项目的研究,发表论文40余篇,参与书著6部。
好评率:100%
2016年毕业于辽宁中医药大学中西医临床医学专业,2019年毕业于辽宁中医药大学研究生学院中西医结合临床(心血管方向)专业,现工作于辽宁中医药大学附属医院。
好评率:100%
2009年毕业于广西中医药大学,研究生学历,硕士学位,长期从事普通内科临床工作,擅长运用中西医结合方法诊治急慢性胃炎,食管炎,结肠炎,胃十二指肠溃疡,功能性胃肠兵,胆囊炎,乙肝,丙肝,脂肪肝,肝硬化腹水,胰腺炎等消化系统疾病,同时也治疗高血压,冠心病,心律失常等心血管疾病,脑梗死,脑供血不足,失眠等脑血管病,气管镜,肺炎,肺气肿,肺心病,支气管扩张封呼吸系统疾病,糖尿病,风湿类风湿性关节炎,颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出等疼痛疾病。
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孩子眼角红可能是生理性因素引起,也可能是结膜炎、泪囊炎等病理性因素导致。
1.生理性因素:如果长时间看手机、电脑等电子设备,可能会导致眼部疲劳,从而引起眼角发红的症状。建议让孩子多休息,避免长时间用眼。
2.病理性因素:(1)结膜炎:微生物感染、风沙刺激等原因可能会诱发结膜组织的炎症性疾病,从而导致出现眼睛红肿、分泌物增多等症状。(2)泪囊炎:该疾病多是因为泪道堵塞导致的,可能会出现眼红、流泪等症状,并且可能会伴随肿胀、疼痛等症状。
排除生理性因素后,孩子眼角红的情况持续存在,建议及时到医院检查,明确病因并治疗。
一提到焦虑,现在大家好像都会想到这可能是一种精神疾病,或者是一种不好的精神状态,但你可能不知道的事情是,焦虑并不总是与负面的信息挂钩,有时候适当的焦虑反而是一件好事,有助于让我们保持活力、舒服地生活,而且有助于保持人类的特性。确切的说,从出生的第一天起,我们就在和焦虑打交道。
确切地来说,我们可以把焦虑区分为健康的焦虑和不健康的焦虑。健康的焦虑包括担忧、谨慎和警惕,这种焦虑可以让我意识到生活中一些需要注意的事情,从而做出相应改变来避免一些不好结果的出现,必要时,还可以保护我们的生命。比较常见的例子就是,有的人讳疾忌医,有的人却总是担心自己身体是不是出了什么问题,有不舒服就要赶紧去医院查一查,而这种适当的焦虑就可以让我们及时发现我们身体中的问题,而这种及时的发现有时就可以挽救我们一命。
而不健康的焦虑,常常是一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止我们去做那些认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑甚至可能会阻止我们去享受正常生活和发展人际关系,因为我们潜意识里会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会导致我们表现不佳,并消磨我们的大把美好时光,甚至还会阻止我们发挥自己的创造力。
那怎么区分健康的焦虑和不健康的焦虑呢?
其实,它们二者之间的差距也不过是个“度”的差距,而这个“度”则跟个人生活经历、个人心理素质等因素息息相关,就像好像同样的一个东西,对于不同的人来说往往代表不同的意义,甲之蜜糖乙之砒霜说的也就是这个意思了。
焦虑情绪的本质,是一种对于潜在失控的恐惧。心理学家Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念,它被认为影响着“不确定”和“焦虑”之间的相互关系。
不确定性越大时,我们的焦虑程度就越高。
当我们面对的情形是未知、不确定的时候,这会带给我们一种不在掌控之中的感觉,让我们觉得不安全,比如说领导交给你一个你从来没接触过的任务时、比如说明天你上课要汇报但掌握并不好时等等情况。
而面对一种潜在的失控,或不安全,我们所感到的焦虑,其实是人潜意识中的恐惧,甚至是危及生存的恐惧。
怎么做才能避免健康的焦虑变成不健康的焦虑呢?
上面我们说到了,焦虑的本质,是对潜在的失控感的恐惧。那么,我们不论是从恐惧的层面,还是从失控的层面来做工作,都可以缓解焦虑。
所以最好的目标就是把未知变成已知,把不可控变成可控。大多数焦虑都可以通过我们的努力还获得改变的,目前最常见的焦虑莫过于“做的太少、想得太多”,所以如果我们做得越多,这样想得也就会越少,你会发现目标更加明确,情绪更加稳定,动力更加饱满。
比如说当我们面临一些比较长期,难度较大的任务时,焦虑情绪会更强。那么,缓解焦虑的方法,就是制定计划、拆解目标。
当然最重要的还是一定要按照计划完成任务!!!
制定计划时要从上往下拆分,先定整个项目的大目标,然后将大目标拆分成小目标。明确达到每个大目标和小目标时的衡量指标,截止日期、通过什么方式达到目标等。
将大目标拆成小目标,可以使得目标更明确,更可执行,让整个任务感觉更可控,从而缓解焦虑。 在各个小目标之间留些盈余时间,为突发事件预留时间,要不当发生突发事件的时候,你会变得慌乱,从而更加焦虑。
总之,未雨绸缪,准备得越充分,可控性越高,焦虑情绪也就会越低。
一天中最幸福的时刻,莫过于下班回到家,卸下疲惫钻进被窝,把头深深埋在枕头里。卧室,成了很多人的“避风港”。
如果按每天8小时睡眠算,人的一生中约有1/3的时间要在卧室中度过。卧室的环境也在悄悄影响人体健康。
澳大利亚悉尼大学研究人员发现,在温度较低(17℃)的卧室睡觉,睡眠质量更高。
《生命时报》结合国内外研究并采访专家,告诉你一个健康、温馨的卧室长什么样。
受访专家
中国疾控中心环境所教授 戴自祝
中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授 聂静
上海中医失眠症医疗协作中心副主任 施明
国家家具及与室内环境质量监督检验中心常务副主任 罗炘
卧室温度不仅影响睡眠质量,还会影响健康状况,《生命时报》综合美国“积极的力量”网站报道,总结出卧室凉爽带给人体的好处。
睡得更深更沉
大脑对黑暗和寒冷的环境能做出更强的反应,生成更多褪黑素,且不被打断,促使身体进入深度睡眠的状态。
饱受失眠困扰的人通常在睡觉过程中体温较高,因此更应把室温调低。
皮肤更年轻
较低的温度能提高褪黑素水平,它还是一种抗氧化剂,可以保护皮肤免受阳光伤害,有助增加胶原蛋白的生成量,减缓皱纹生成。
促进体重减轻
较低的卧室温度有助于加快代谢,增加棕色脂肪(能起到燃烧白色脂肪的作用)的数量,改善胰岛素水平。
睡不着时,皮质醇分泌水平增加,会加重焦虑和压力,让人吃得过多。
孕妇感觉更舒适
孕妇新陈代谢快,体温普遍也高。她们睡眠中一部分不适感是由于较高的体温造成的。
减轻炎症和疼痛
凉爽的卧室能增强身体抵御炎症和疼痛的能力,许多运动员在比赛后选择睡在较冷的房间,可帮助身体恢复和降低炎症水平。
减少真菌感染风险
细菌和真菌更容易在温暖、潮湿的环境中繁殖。女性睡在室温偏低的房间里时,患上尿路感染或阴道炎的风险降低。
提高男性的生育功能
巴西圣保罗大学生物科学家发现,长时间暴露于热环境,会降低男性精子的生成数量和精液质量。因此,打算要孩子的男性不妨睡在室温略低的卧室里。
除了温度之外,卧室如何布置,也可能影响到每个人的健康。以下8个标准,不妨作为打造卧室时的参考。
1.物品摆放整齐
凌乱容易让人心烦,建议家里备个收纳盒,将零碎的小物件收纳其中。床的摆放位置最好一面靠墙。
卧室中的家具越少越好。在条件允许下,最好购买实木家具,因其不用胶水,所以比较环保。
2.选择合适床上用品
床垫要选择软硬适中的,硬板床、过软的床都不好。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。
被子太沉会影响呼吸,特别是冬天,可以选用轻薄、保暖的羽绒被。
3.配个床前灯
卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。应采用暖色光源,尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。
建议配个床前灯,睡前将顶灯关闭后,使用瓦数较低的床前灯,营造一个较暗的环境,有助进入睡眠模式。
4.少摆大电器
很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事,但这个做法并不健康。
卧室里最好少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,可能影响睡眠。电器还是灰尘大户,要常清扫。
5.挂双层窗帘
建议选双层窗帘,尤其是光线充足的朝南卧室,可选用日夜帘,这种窗帘由两幅不同材质的窗帘组成,一块透光性能好,一块遮光性能好,可根据需要换着用。
6.注意通风
根据室外天气情况勤通风,是减少室内空气污染最强有效的方法。
每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间。最好早、中、晚都开窗通风,每次20~30分钟;晚上睡前半小时,卧室开窗约15分钟;如果只是把窗户开个小缝,时长以30分钟~1个小时为宜。
使用空气净化器时,最好放在房屋中间,离人体较远处。
7.别放有香气的绿植
卧室不建议放有香气的植物,如百合、兰花、夜来香等。
虽然这些香气不会直接对人体造成伤害,但太浓烈的气味,会刺激嗅觉,影响睡眠,甚至引起头晕头痛。此外,百合这样的花上还有大量花粉,过敏体质的人更要谨慎。
8.定期清扫
卧室的灰尘过多,可能引发过敏症状。生命君用一张表总结不同物品清扫时间↓↓
此外,进家门时先更衣、换鞋,可以很大程度上避免把室外污染源带入屋内,是减少室内空气污染的好方法。
肺结核也称“肺痨”,是一种由结核分枝杆菌感染引起的呼吸系统传染病,病灶主要发生于肺组织、气管、支气管和胸膜部位。
在我国,肺结核属乙类法定报告传染病。引起肺结核的病因有多种。基本病因 人体感染结核分枝杆菌是肺结核发生的基本病因。健康人吸入带有结核分枝杆菌的飞沫即可能发生感染,并可能进一步发展为肺结核病,而感染或发病与否还取决于人体免疫力、结核分枝杆菌数量和毒力等因素。一般来讲,大多数人感染结核分枝杆菌后,免疫系统可将大部分结核分枝杆菌消灭,但仍有少量结核分枝杆菌未被消灭而长期处于休眠期,此时感染者不发病,处于结核分枝杆菌潜伏感染状态。少数人感染结核分枝杆菌后,由于免疫系统不能有效清除或抑制细菌,细菌在体内大量增殖引起炎症等病变,出现咳嗽、咳痰、痰中带血或咯血等临床症状,病情则会进展为活动性肺结核。诱发因素 老年人、婴儿患肺结核风险增加。 免疫系统较弱:如艾滋病感染、化疗和糖尿病患者。 与结核杆菌感染者密切接触。 营养状况不佳。 居住在拥挤的地方,如贫民窟、监狱、军营等。 卫生条件差。 在医学领域工作:医生、护士、社会工作者或医疗保健提供者均为肺结核高风险。 滥用药物和酒精。 前往未经治肺结核很常见的地理区域,如拉丁美洲、非洲、亚洲、欧洲部分地区等。
肺结核病可以采用手术治疗,肺结核手术治疗的主要适应证是: 经合理化学治疗后无效; 多重耐药的厚壁空洞; 大块干酪灶; 结核性脓胸; 支气管胸膜瘘; 大咯血保守治疗无效者。 还可采用中医治疗,该疾病的中医治疗暂无循证医学证据支持,但一些中医治疗方法或药物可缓解症状,建议到正规医疗机构,在医师指导下治疗。
最近两年,坚果丰富的营养价值受到了越来越多人的认可。商家也抓住了这个商机,接连不断的推出了多个坚果零食,甚至帮助消费者做好了营养搭配,为消费者省事省力的同时,还极易携带。受到了广大消费者的一致好评。虽然坚果中所含的营养元素极高,但因为种类的不同,营养价值以及相应的功效也不尽相同。因此每日摄入的坚果一定要经过合理的选择后与正餐搭配起来,做到膳食平衡,这样才能有益与健康。下面我将对日常生活中常见的坚果做一个营养及功效的介绍。
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、锌、锰维生素B、E。核桃能够有效的减少你的肠道对于胆固醇的吸收,对高血压及动脉硬化这样的疾病有不小的帮助。核桃所含的脂肪比其他坚果更多,丰富的不饱和脂肪酸满足了大脑基质的需要,锌、锰等微量元素更是脑垂体的重要成分。所以常说的吃核桃补脑并不是说说而已。同样,核桃中的维生素E含量在坚果中也是首屈一指,能起到防止细胞衰老,延缓晒老等功效。
开心果仁中也有极丰富的油脂已经维生素E等。对于神经衰弱,水肿贫血等症状都有着辅助治疗的效果,还可以帮助人体提高免疫力,也可做到美容的功效。
板栗富含极其丰富的蛋白质、脂肪、维生素C/B、膳食纤维已经各类的矿物质。虽然营养价值很高,但是因为淀粉、糖含量较高,所以并不适合糖尿病患者吃。板栗可以预防高血压、冠心病、动脉硬化已经骨质疏松等疾病。也是抗衰老的滋补类食品。
花生也属于我们日常生活里最常见的坚果了,它的营养价值包括了蛋白质、脂肪、胆碱、维生素B/K/A/E、钙等20多种微量元素。花生所含的硒元素对于心脑血管疾病有不小的预防作用。维生素K则是有着止血的作用,花生中包含多种谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸以及天冬氨酸等,可促进大脑的记忆,以及预防老年痴呆。
大家通过以上的分析中不难看出,大部分的坚果中都含有大量的脂肪以及蛋白质,所以对于糖尿病、心脑血管疾病等类型的患者并不适合吃坚果。而正常身体健康的成年人,一周只需要吃掉50-70克的坚果,就可以满足维持身体健康的营养摄入了。
近期 家长太难了
支原体肺炎 刚消停流感、诺如、 腺病毒 又 轮番到来
雪上加霜的是 合胞病毒 也加入了 “混战”
呼吸道合胞病毒 是什么?
呼吸道合胞病毒是一种传染性极强的病毒,可以引起上呼吸道感染和支气管炎等。属于RNA病毒,主要通过空气飞沫传播。通过呼吸空气中的病毒颗粒吸入到体内,从而导致感染。
哪些症状可能是呼吸道合胞病毒?
呼吸道合胞病毒的典型症状 主要是 轻微咳嗽、打喷嚏、流鼻涕 等,另外还有发热、呼吸困难等。
早期症状:初期仅有咳嗽、鼻塞的症状。
发热: 少数患儿 有高热 , 大多数为 中 低 热。
喘憋或发作性喘憋、呼吸急促。严重者还会烦躁不安,甚至还可能伴有脱水、酸中毒、呼吸衰竭等 。
宝宝 呼 “中招”吸道合胞病毒,有特效药吗?
没有。呼吸道合胞病毒暂时没有特效药。 不过,家长也不用过于紧张:呼吸道合胞病毒感染,通常是自限性病程,大多 7-10 天左右 自愈,少数持续 时间较久 。而且,大多数患儿都是轻症。对于 “ 中招 ” 的 宝宝 , 主要以对症治疗为主 。比如:鼻塞明显,可以用生理海水 洗鼻 ;症状较重者和高危患者,要住院观察,给予补液、吸氧、呼吸支持等。
提示:本内容仅作参考,不能代替面诊(文中所提及药品,必须在专业医生的指导下使用),如有不适请尽快线下就医。
流感问题,你问我答
一、流感是由什么引起的?
流感病毒分为甲型、乙型、丙型三大类,甲型和乙型流感病毒是引起人体常见流感的病毒,具有传播速度快、致病性强、病死率高等特点,且极易发生变异,特别是甲型流感病毒,抗原变异频繁,传染性强,极易发生大流行。
二、得了流感有哪些症状?
主要症状是一烧、二痛、三乏。首先流感会急性起病,在起病的前驱期有一些浑身无力的症状,很快会出现一些高烧的表现,体温会达到39-40℃,而且有的患者会有一些畏寒,寒战,头痛,全身肌肉关节酸痛的表现。有的患者可能会出现一些流鼻涕的现象,或者是不流鼻涕的现象。也有的患者会出现一些咽喉疼痛,干咳的局部症状,流感的症状会持续4-7天。
三、得了流感要怎么治疗?
(一)应该尽早的开始抗流感病毒的药物的治疗,目前推荐的药物主要有奥司他韦等等。发病 48 h 内进行抗病毒治疗可减少并发症、降低病死率、缩短住院时间;发病时间超过 48 h 的重症患者依然可从抗病毒治疗中获益。
(二)多休息,多饮水,给予适宜的营养,保持适宜的室内的温度和湿度。
(三)对症治疗,流涕、发烧、疼痛的时候给予抗过敏,减少充血,以及退热止痛的药物治疗。
四、如何预防流感?
(一)接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险;
(二)在症状出现的48小时内服用抗病毒药物,能有效缓解疾病症状、缩短症状持续时间。
提示:本内容仅作参考,不能代替面诊(文中所提及药品,必须在专业医生的指导下使用),如有不适请尽快线下就医。
慢性乙肝属于我国法定的一种乙类传染病,主要通过性接触、血液、以及母婴途径引起感染。那么,慢性乙肝病人平时该如何保养呢?具体有以下几个方面的内容:
(一)心理方面。
慢性乙肝是临床上的常见病与多发病,需要保持平和乐观的心态,心情舒畅,中医认为“怒则伤肝”,如果肝气郁结,不利于肝脏功能恢复。如做到及时复查诊治,是可以完全控制的一种疾病,不必有太大的心理压力。
(二)生活方面。
1.饮食方面注意均衡膳食,保持清淡,避免进食辛辣刺激、高脂肪、高糖分等食物,多进食一些富含各种矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果,同时注意摄入适量优质蛋白,合理搭配肉、蛋、奶等。
2.生活起居方面要注意规律,保持充足的睡眠休息,避免熬夜劳累等。做到适量运动,保持机体正常免疫力。
3.日常生活中要做到少烟戒酒,因为乙型肝炎病毒合并酒精对肝脏有双重损害作用。
(三)医疗干预方面。
1.如果化验肝功能正常,乙肝病毒载量也不高,肝脏影像学检查也没有提示早期肝硬化的征象,这种情况下是不需要药物干预的,但是要注意定期随访。
2.如果肝功能异常,乙肝病毒载量也比较高,或者肝脏影像学检查有早期肝硬化的表现时,注意根据检查结果及时给予保肝、降酶、退黄、抗病毒等治疗。
很多人都知道便秘可能跟我们的运动量息息相关,有的人运动稍微少一点,就很可能出现便秘的情况,但是现在疫情当下,动辄就只能封在家里,外出机会的降低对我们的运动量也产生了直接的影响,所以很多人也因此深受其扰。
于是,这就为大家送福利来了,今天就给大家带来一份如何宅家肛门养护指南,让你全身畅通更轻松!
便秘是如何发生的?
当食物通常通过消化道时,营养物质被逐渐吸收。剩余的部分消化的食物(废物)从小肠移动到大肠,也称为结肠。结肠从这种废物中吸收水分,从而产生一种称为粪便的固体物质。而便秘的发生是因为你的结肠从废物(粪便/粪便)中吸收了太多的水,这会使粪便变干变硬,就很难形成一团,更难以“挤出身体”。
而当我们宅家的时候,不是坐就是躺,运动量变少,我们的胃肠蠕动也会变慢,所以粪便通过结肠的时间会变长,这就给了更多的时间给结肠来吸收粪便中更多的水分,所以粪便就会更干更硬,所以就……
除此之外,有的人排便也会形成固定的生物钟,如果生活习惯发生改变,也可能会出现便秘的情况,有的人就会一开始上班就要去上厕所,但在家没有那种上班的感觉,也就不想去厕所……这样的情况也不是不存在。
宅家的时候,应该怎么有效预防
多吃纤维
多吃各种含有膳食纤维的食物。纤维不仅有助于控制胆固醇和血糖水平,还可以加速粪便通过消化系统的运输过程,有利于粪便顺利“挤出”。
膳食纤维的每日建议是每1000卡路里14克,女性每天约25克,男性每天约31克。
膳食纤维的来源包括:
水果:如蓝莓、覆盆子、草莓、梨、带皮苹果、李子(干或炖)和葡萄干。
无盐坚果和种子:如杏仁、花生、山核桃和核桃,以及南瓜、向日葵、亚麻和奇亚籽。
蔬菜:如青豌豆、西兰花、红薯、冬瓜和南瓜。
全麦食品:如糙米,全麦面包和面包卷,全麦面食,麦麸和麸皮谷物。
相反,低纤维饮食模式可能导致便秘。膳食纤维含量低的食物包括精制谷物,如白面包和面包卷、白米饭、意大利面和其他面食、谷物和由白面粉制成的烘焙食品。
不过,添加纤维太快可能会导致腹部不适。如果你没有吃过高纤维的食物,要注意慢慢增纤维摄入量,注意不要每天增加超过5克,直到达到想要的摄入量。
多喝水
多喝水或其他不加糖的饮料,液体有助于保持粪便柔软,使其更容易通过。还可以在日常饮食计划中加入西梅汁,可以更好地有助于保持规律。每天喝的第一杯水是温热水对于一天的排便也许会有所帮助。
如果没有和足够的液体,吃太多高纤维食物可能会增加便秘的风险,所以每天一定要喝足够多的水!
需要注意的是,有的人喝牛奶会导致其便秘。含有咖啡因的液体,如咖啡和软饮料,会加速人脱水,所以在便秘时应尽量停止喝这些饮料,直到排便习惯恢复正常。
动起来
即使待在家里,各种室内运动也可以做起来,最好是养成室内定期运动的好习惯,使身体一直保持活跃,有助于保持排便规律。每次吃饭后短时间步行10~15分钟可以帮助保持肠道正常工作。
有的人可能会建议按摩腹部来帮助排便,但这种方法可能因人而异,对于伴有一些其他疾病或者便秘情况比较严重的人,按摩腹部没有太大作用甚至可能引发疼痛,所以这种方法可以慎用,如果没事就想按摩一下的话,可以用手掌覆盖腹部,顺时针按摩。
宅家的时候,其实还有一个因素也是便秘的罪魁祸首,那就是蹲坑玩手机,太不专心了,这也是当下很多人发生便秘的一大原因,所以便秘的时候,不妨尝试放下手机,安静地给自己一些时间,也许结果就会不一样哦!
宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤,据相关数据显示,宫颈癌全球每年新发病例约50万,占所有癌症新发病例的5%,其中80%以上在发展中国家。每年超过26万的妇女死于宫颈癌,主要在低、中收入国家。中国每年新发病例达13.15万,宫颈癌死亡人数每年约5.3万,约占全部女性恶性肿瘤死亡人数的18.4%。可见宫颈癌是危害我国女性健康与生命的重要疾病。
不过不幸中的好消息就是宫颈癌的致病因素非常明确,就是人乳头瘤病毒感染。如果没有人乳头瘤病毒就不会患宫颈癌。但是发现有人乳头瘤病毒感染不一定会患宫颈癌,在某些情况下人乳头瘤病毒可能自行消散。宫颈癌是人乳头瘤病毒在长期感染下,经过反复的病 理变化才产生的病变癌症。
所以知道病因后,也就意味着我们可以采取一些防范措施来预防它的发生,那么具体有哪些方法呢?
1、预防宫颈癌首先需要提高防范意识
2、尽早发现,尽早治疗
一些宫颈癌的发生都是由量变到质变的过程,需要采取早发现早治疗的原则,做好宫颈癌预防工作。进行早期宫颈癌恶变筛查能够帮助治愈宫颈癌。目前用于筛查宫颈癌的方式也比较多,技术先进,包括HPV检查与液基薄层细胞学检查等。
3、治疗宫颈病变
如果宫颈出现相关病变,首先就是进行相关的检查,确定情况之后根据情况制定有效的治疗方法,比如激光、宫颈切除术、LEEP手术等,这些都是比较有效的治疗方式,能够将宫颈癌扼杀在萌芽中。
4、定期进行妇科检查
由于宫颈癌早期一般无任何症状,因此导致很多的患者在诊断出宫颈癌时已经到了晚期,错过了最佳的治疗时机,因此定期进行妇科检查对于预防宫颈癌等妇科疾病具有重要的意义。需要做好宫颈癌早期的筛查工作,一旦发现病变尽早干预。女性朋友需要提高健康意识,加强对宫颈炎、宫颈糜烂等疾病的了解,对预防宫颈癌提供资料。
正常女性可每 3 年做一次宫颈刮片细胞学检查,每 5 年做一次 HPV 检查。凡 30 岁以上的妇女到妇科门诊就诊时应常规做官颈刮片检查宫颈细胞。
5、倡导晚婚晚育
研究显示,多次妊娠是导致宫颈癌的一个高危因素,因此提倡晚婚晚育,优生优育。女性在没有生育要求的时候需要做好避孕措施,防止不必要的怀孕、流产等损伤宫颈的行为,降低宫颈癌发生的概率。此外,男性患有阴茎癌或者前列腺癌时,女性患上宫颈癌的概率进一步提升。
6、HPV疫苗
目前可以通过接受 HPV 感染疫苗来达到阻断 HPV 感染的目的从而有效避免宫颈癌,但目前疫苗也只能针对一些规定类型的人乳头瘤病毒起到预防作用,并不能预防全部类型的病毒感染,除此之外,疫苗的作用是有一定的期限的,对于已经感染了人乳头瘤病毒的患者,疫苗不能起到任何作用。
7、其他因素
总之,虽然宫颈癌是女性发病率较高的一种恶性肿瘤,但它可防可治,预防是关键,女性朋友们一定要提高对它的重视程度!
在邯郸市的某个夜晚,李先生在家中感到身体不适,喉咙痛,发烧,浑身乏力。作为一名忙碌的上班族,他不想耽误工作时间去医院排队看病,于是他决定尝试线上问诊。李先生打开了京东健康的应用程序,选择了与一位经验丰富的医生进行视频咨询。医生首先询问了李先生的用药情况和是否做过相关检查。李先生表示没有线下就诊过,也没有用过任何药物。医生听完李先生的主诉后,认为他可能患有病毒性感冒,并开了一盒玛巴洛沙韦和速福达进行治疗。李先生对医生的专业建议和快速的处方服务感到非常满意,随后他预约了药品并在家中静养。
然而,几天后李先生的症状并没有明显改善,反而出现了尿频、尿急等不适。李先生开始担心自己的健康状况,于是他再次登录京东健康,向同一位医生咨询。医生这次更加细致地询问了李先生的病情,并提醒他前列腺癌也可能引起发烧,需要警惕四种病毒。李先生听后大吃一惊,立即表示自己并没有前列腺癌的家族史和其他相关症状。医生耐心解释说,虽然前列腺癌不常见,但在某些情况下,发烧可能是其早期症状之一,建议李先生去当地的医院进行详细检查。李先生感谢医生的关心和建议,决定立即去医院就诊。
在医院,经过一系列检查,李先生被确诊为前列腺炎,而非前列腺癌。医生表示,如果他没有及时就诊,可能会延误病情。李先生深深地感激京东健康的医生,正是因为医生的专业知识和细心关怀,才让他避免了更严重的后果。从此以后,李先生成为了京东健康的忠实用户,任何健康问题都会首先向这里的医生咨询。
2024年9月5日,00:30分,邯郸市的李先生(化名)在京东互联网医院上与一位资深医生进行了在线咨询。李先生主诉新冠阳性,希望医生能帮他开具处方或用药建议。医生首先询问了李先生的具体情况,包括是否做过相关检查以及当地医生是否有建议的药物。李先生表示还没有做过检查,但当地医生建议他使用某种药物。医生在了解了李先生的病情后,提供了多个药物的链接供他参考,并且强调了需要在医生的指导下使用药物。李先生在查看了这些链接后,询问是否有辽宁地区的药物可用,因为他急需用药。医生再次提供了多个药物的链接,并建议李先生联系客服了解是否可以在辽宁地区发货。整个咨询过程中,医生始终保持专业和耐心,给予李先生详细的解释和建议。李先生对医生的服务表示满意,并感谢医生提供的帮助。
2024年9月5日,00:45:34,广州市
在这个信息时代,网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,对于某些人来说,过度依赖网络可能会导致一系列心理和行为问题。今天,我们就来讲述一个这样的故事。
在一位年轻女孩的生活中,网络占据了绝对的主导地位。每天晚上,21点22点左右,当她无法连接到网络时,情绪便会变得极度低落。她会用手工泥来缓解自己的焦虑,甚至会往里面加洗衣粉和沐浴露,试图创造出一种起泡胶的效果。有时候,她还会将泥涂抹在脸上,反复挤压,直到周围的一切都被弄脏。这种行为在她看来,是一种释放压力的方式,但实际上却暴露出她内心深处的痛苦和不安。
女孩的母亲带她来到医院就诊,希望能够找到解决问题的方法。经过详细的询问和评估,医生发现女孩的症状可能与抑郁症有关。由于她对网络的过度依赖,导致了生活中其他方面的失衡,包括学习和社交。医生建议女孩逐渐减少网络使用时间,并尝试寻找其他的兴趣爱好和活动来填补空白。同时,医生也推荐了心理治疗和药物治疗,以帮助女孩更好地管理自己的情绪和行为。
这个故事告诉我们,网络虽然带来了许多便利,但过度依赖也可能会对我们的身心健康产生负面影响。作为家长和社会成员,我们应该关注青少年的网络使用情况,引导他们建立健康的生活习惯和价值观念。只有这样,我们才能更好地适应这个快速变化的世界,享受科技带来的便利,同时也保持内心的平静和稳定。
2024年9月5日,邯郸市的李先生(化名)因为连续几天的咳嗽和发热,来到京东互联网医院进行线上问诊。经过初步的询问和检查,医生发现李先生的体温升高,并且伴有咳嗽和痰的症状。考虑到李先生的病情,医生建议他服用速福达,并详细解释了用药方法和注意事项。李先生对医生的建议表示满意,并在医生的指导下开始了治疗。随着时间的推移,李先生的病情逐渐好转,体温恢复正常,咳嗽也减轻了很多。李先生对京东互联网医院的服务表示非常满意,并感谢医生的专业和耐心。
在这次线上问诊中,医生展现了其优良的品质。首先,医生对李先生的病情进行了准确的评估,并给出了专业的建议。其次,医生与李先生进行了良好的沟通,倾听了他的主诉并提供了支持和建议。最后,医生以友善的方式与李先生交流,关注了他的细节并给予了关心。这些都体现了医生在医疗行业的高超技巧和良好素养。
那是一个普通的周二下午,我像往常一样坐在电脑前处理工作。突然,我感到一阵疲惫袭来,伴随而来的是记忆力明显下降。我知道,这是我去年新冠康复后一直存在的问题。于是,我决定尝试线上问诊,寻求专业的帮助。
我选择了京东互联网医院,这是一个方便快捷的平台,让我可以足不出户就能得到专业的医疗服务。注册并填写完基本信息后,我很快就与一位来自中西医结合科的医生建立了联系。
医生首先询问了我的病情,了解了我失眠、头发掉落、口干等症状。他耐心倾听,并给出了中医健脾祛湿、化浊开窍的治疗建议。他还让我拍一张舌苔照片,以便更准确地判断我的病情。
在详细了解了我的情况后,医生为我开具了代煎汤药,并告诉我可以适量服用孔圣枕中丹或益气聪明汤。他还询问了我的胃口、大小便情况,以及是否有口干现象。
在了解到我胃口、大小便正常,但偶尔会感到口干后,医生又建议我尝试生脉饮。他说,生脉饮主要由人参、麦冬、五味子组成,具有益气养阴的作用,副作用较小。他还告诉我,生脉饮对乏力出汗有较好的疗效,但对我的记忆力减退这一新冠后的脑雾症状帮助不大。
当我拿到医生开具的处方时,我感到无比的安心。处方已经送达药师审核,很快我就收到了邮寄的中药包。药材厂机器代煎好的中药包,每袋200ml左右,早晚各一包。医生还详细地告诉我如何使用这些中药包,让我感到十分贴心。
经过一段时间的治疗,我的症状得到了明显改善。我对京东互联网医院和那位医生充满了感激。他们不仅让我在家就能得到专业的医疗服务,还让我感受到了医者的温暖和关怀。
2024年9月5日,下午4点56分,成都市一位年轻的白领在京东互联网医院进行了一次图文问诊。他的主诉是间歇性小腹坠痛,伴随着盗汗、手指肿胀和后脖颈子痛。医生是一位中医科的专业人士,经过详细的问诊和舌象观察,医生初步诊断为脾肾两虚,兼有湿热瘀阻证,并给出了相应的中成药治疗方案和生活调理建议。患者表示感谢,并承诺会按医嘱执行。整个问诊过程中,医生展现了专业、耐心和细心的品质,赢得了患者的信任和尊重。京东互联网医院的线上问诊服务为这位白领提供了便捷、快速和高效的医疗帮助,让他在繁忙的工作和生活中也能及时关注自己的健康问题。
2024年9月4日晚上,邯郸市的张先生在京东互联网医院上与一位医生进行了线上问诊。张先生主诉自己有早泄的困扰,希望医生能开具玛巴洛沙韦的处方。医生详细询问了张先生的病情,并在确认无误后,开具了处方。然而,在药品配送过程中,订单被取消了,原因是品牌/生产厂商不一致。医生立即与张先生取得联系,重新开具了处方,确保张先生能够及时获得所需的药品。
在整个问诊过程中,医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧。张先生对医生的服务非常满意,并在评价中表示:“医生很专业,服务也很好,非常感谢!”
我一直以为自己是个健康的人,直到那天我被头痛、发热和咳嗽所困扰。起初,我只是觉得可能是普通的感冒,没太放在心上。但随着时间的推移,症状越来越严重,甚至影响了我的日常生活和工作。我开始感到焦虑和无助,不知道该怎么办。
在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。登录了京东互联网医院,填写了相关信息后,很快就有医生接诊了。医生询问了我的症状和是否做过检查,我如实告知。医生建议我开一盒速福达,并详细解释了药物的作用和注意事项。我按照医生的指示购买了药品,并在用药期间密切关注自己的身体状况。
然而,几天后我又出现了新的问题。由于长期的压力和焦虑,我开始出现轻度早泄的症状。我尝试了各种方法,包括锻炼、放松和改变生活习惯,但都没有明显的改善。于是,我再次求助于京东互联网医院,向医生咨询是否可以使用盐酸达泊西汀来治疗早泄。
医生非常专业和耐心地解答了我的疑问,告诉我盐酸达泊西汀是治疗早泄的一种常用药物,但需要在医生的指导下使用,并且不能滥用。同时,医生也提醒我注意生活调理,避免过度劳累和压力。经过一段时间的治疗和调理,我的早泄症状得到了明显的改善。
这次的经历让我深刻认识到线上问诊的便捷性和有效性。它不仅可以帮助我们快速解决一些常见的健康问题,还可以提供专业的医疗建议和指导。尤其是在面对一些敏感或尴尬的问题时,线上问诊更是一种隐私保护的好选择。
2024年9月5日,下午2点48分,成都市一名年轻男性在京东互联网医院进行了在线问诊。他的主诉是:中药吃完了,还是没啥改善,耳鸣、手心脚心出汗、性生活时间短硬度差,求医生帮助!
在与医生的交流中,患者详细描述了自己的症状,包括耳鸣、手心脚心出汗、性生活时间短硬度差等问题。医生在了解患者的病情后,建议患者发舌象以便更好地进行诊断。通过观察患者的舌象,医生发现患者舌头颜色有所改善,齿痕也好转了一点,但仍有瘀血,舌根部有苔,前面还有裂纹。
医生进一步询问患者的性生活情况,患者表示性生活时间短硬度差,感觉容易软,欲望也减少了很多。医生还问及患者是否怕冷、手脚冰凉,患者回答不冰凉,也不怎么怕冷。医生还了解到患者最近心情还可以,但用了某品牌的脱发产品,担心是否有关系。医生解释说,某些西药可能会引起性欲减退,但患者表示没有用其他药物,只是涂在头皮上的生发液。
根据患者的症状和舌象,医生初步诊断为肾气不足证,建议患者调整用药方案,多补肾。同时,医生也提醒患者注意休息、保持良好情绪、规律作息,保持室内湿润、通风,清淡易消化饮食,忌烟酒,避风寒。患者表示感谢,并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。
2024年9月5日,邯郸市的张先生(化名)在家中使用抗原试剂盒进行新冠病毒检测,结果显示为阳性。他立即登录京东互联网医院,选择了在线问诊服务。经过一番详细的沟通和病情分析,医生为他开具了辉瑞公司的抗病毒药物,并提供了详细的用药指导和注意事项。张先生对医生的专业态度和及时帮助表示了感激,并在京东健康上留下了积极的评价。
在这个过程中,医生展现了其优良的品质:熟练掌握医疗行业知识,能够准确评估患者的病情并给出专业建议;擅长与患者进行沟通,倾听他们的主诉并提供支持和建议;客观评价患者的病情,为他们提供最合适的治疗方案;具备耐心和细心的品质,关注患者的细节并给予关心。同时,医生也严格遵守了医疗行业的相关法规和道德规范,保护了患者的隐私和个人信息。
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