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  • #脚跟疼 #足底筋膜炎 #骨科 #骨科陈超 #健康科普

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    咳嗽的患者可以吃马蹄,但对于阳虚体质、胃肠道功能较差的患者要适量吃。马蹄是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素、矿物质等营养元素,能够润肺清热、生津止渴。对于肺热咳嗽的患者具有较好的治疗作用。但马蹄性味寒凉,对于阳虚体质的患者,一定要适量食用。对于胃肠道功能较差的人群,应避免大量食用,以免引起胃肠不适。

    需要注意马蹄只能作为辅助缓解咳嗽的作用,并不能替代药物治疗咳嗽,如果患者咳嗽症状持续或加重,建议及时就医,咨询专业的医生,对症治疗。

  • 都说秋冬时分该进补,往往一不小心就发胖,平常肉肉藏在衣服里,一到春天看着镜子就发愁,难道秋冬就是塑形路上的绊脚石!那么问题来了秋冬为什么爱发胖呢?

    秋冬食欲暴涨,热量大量囤积人体,为了保证体温需要持续消耗能量,而能量来源于食物,在秋冬季节由于气温低,就需要吃更多高热量食物保持体温,达到御寒的目的。

    长肉变得很容易,减肥成难题,秋冬天气寒冷,人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时,人体脂肪合成代谢速度比平时快2-4倍,而脂肪分解代谢速度低于平时的10%,脂肪就会更容易堆积。

    宅家成常态,运动量降低,一到秋冬都变成宅男宅女,逃离窗外的冷空气,运动量直线下降,热量消耗太少,变胖就很容易发胖。

    送你几个小妙招你轻松破除脂肪囤积!吃喝有诀窍学会四个巧:

    1.巧选食材:优先选择热量少的食物。尽量选择五谷杂粮类未经精细加工的主食;多吃叶茎瓜类深色高纤蔬菜;水果中也存在高糖高脂水果,要选择低热高纤维类水果;选择低脂高蛋白的肉类,能提供能量的同时保持体型。

    2.加工巧处理少切工,保护维生素不流失,还有利于养成细嚼慢咽的好习惯;少浸泡,避免营养成分流失,要使用安全健康的洗洁精快速清洗。

    3.巧烹饪烹饪上坚持少油、少盐、少糖的原则,少吃煎、炒、腌、炸、烤、炖的食物,蒸、凉拌、煮、涮的食物更健康。别忘了多嚼一嚼!

    4.巧进食合理分配每餐食物的份量,平衡主食、水果、肉类、蔬菜和坚果的占比,保证营养均衡,并不给身体带来负担。

    代谢有管理控好卡路里:
     

    1.做好四个少:做到少摄入、少吸收、少囤积、少合成,热量和脂肪无法在体内停留,塑形就会更容易。

    胖胖族体内益生菌含量比正常人群少,帮助减少油脂吸收,促进油脂排出,甩走易胖体质。还可以调节肠道免疫,增强营养吸收,跟便秘说byebye~
     
    2.日常多喝水:每天喝够八杯水,不仅有助身体健康还能促进代谢。清早饮水促进肠胃蠕动,帮助消化;餐前饮水增强饱腹感,可减少食物摄入;少量多次饮水会促进代谢,排除体内杂质。
     

    3.运动半小时:每天坚持半小时的运动量,能帮助改善体内脂肪代谢,从而降低血脂和体脂。

    运动有挑选塑形事半功倍:
     
    1.选择合适的运动:秋冬由于天气寒冷,可以减少户外运动的比例,多做室内运动,并根据自身的情况,挑选更适合自己的运动。
     
    2.选择混氧运动:塑形不能盲目追求体重下降,只做有氧运动,也不能光注意体脂的下降,只做无氧运动。要进行混氧运动的锻炼,15分钟的有氧运动结合15分钟的无氧运动,不仅能减重,也能减脂增肌,获得一个更好的体型。

    3.运动后补好营养:及时的营养补充能帮助提升运动状态,运动后可以选择0食糖又低卡的水平衡饮料,能够快速补充水分和电解质,提升运动时的状态,对塑形很有帮助。

    关注营养,关爱健康,健康一生相随。
     
    感谢平台让我们相遇,感谢有您的关注、转发、点赞和评论,更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松,让教育更有效,我将继续带来更多精彩内容。
     
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  • 鼻窦炎引起中耳炎后,需要根据医生的指导采取一般治疗、药物治疗等方式来处理。1.一般治疗:保持充足休息,避免过度劳累;保持饮食均衡,多喝水,保持鼻腔湿润。严禁吸烟,以免刺激鼻腔黏膜。2.药物治疗:患者可以静滴抗生素,如头孢呋辛、头孢唑肟等,控制感染。如果处于急性期,可以选用地塞米松等糖皮质激素进行治疗。此外,还可以使用羟甲唑啉、麻黄碱等减充血药,能够减少咽鼓管咽口的堵塞。鼻窦炎引起的中耳炎,应在医生的指导下进行治疗,医生会根据患者的病情和症状严重程度制定适合治疗方式。

  • 有效预防中耳炎复发的措施包括预防上呼吸道疾病的发生、外耳道管理、养成良好生活习惯等。1.预防上呼吸道疾病的发生:积极治疗上呼吸道感染,如扁桃体炎、肺炎等,避免逆行感染,同时还需注意积极治疗鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉及腺样体肥大等疾病。2.外耳道管理:保持外耳道清洁及干燥,在游泳、洗澡后需将外耳道内的水分清理干燥;禁用硬物挖耳,以免鼓膜损伤等。3.养成良好生活习惯:如学习正确的擤鼻的卫生知识,擤鼻涕时需一次只擤单侧鼻涕,且不可用力擤鼻,以免分泌物进入中耳,进而引起中耳炎复发;加强体育锻炼,增强体质;远离噪音等。要想预防中耳炎的复发,需尽力做到上述所有事项,必要时可咨询专业的医生。

  • 低血容量性休克要立即就医、恢复血容量、控制出血、氧气供应、监测和支持等方式处理。

    1.立即就医:低血容量性休克是一种紧急情况,要拨打紧急电话或前往最近的急诊室,以便获得专业的医疗援助。

    2.恢复血容量:在医疗机构中,医生会评估休克的原因,并采取措施恢复血容量,会给患者输注液体,比如盐水、胶体溶液、红细胞悬液,以补充失血或脱水导致的血容量不足。

    3.控制出血:出血是低血容量性休克的原因,医生会采取措施控制出血源,包括压迫止血、止血药物(比如止血敏注射液、氨甲环酸针剂)、外科手术等。

    4.氧气供应:在休克早期阶段,医生会给予氧气支持,让组织和器官获得足够的氧气。

    5.监测和支持:在治疗过程中医生会密切监测患者的生命体征,比如血压、心率、尿量、呼吸等,提供支持性治疗,比如使用血管活性药物(多巴胺、多巴酚丁胺)来提高血压,以维持器官功能。

    低血容量性休克病情比较紧急,要由专业医生处理,以上药物遵医嘱去使用。

  • 左小腿局部皮肤麻疼有可能是生理因素或病理因素导致的,如小腿局部肌肉损伤、腰椎病变、血管问题、神经炎等。

    1.生理因素:长时间蹲着或过度劳累会导致局部神经受压,小腿等处的血液供应减少,神经的氧气和葡萄糖供应水平下降,神经发送信号的能力被抑制,产生受压和轻微麻木的感觉。

    2.病理因素:(1)小腿局部肌肉损伤:可能是由于肌肉拉伤或疲劳引起的肌肉损伤,导致肌肉酸胀、麻木和疼痛;(2)腰椎病变:如果腰椎间盘突出或膨出,可能会压迫到相应的神经根,导致小腿麻木和疼痛;(3)血管问题:下肢动静脉堵塞,导致血液循环不畅,进而引发小腿缺血性麻痛或是充血性麻痛;(4)神经炎:胫后神经无菌性炎症,可能引起小腿局部皮肤麻木。导致左小腿局部皮肤麻疼的因素因人而异,患者需根据具体的原因进行积极的治疗。

  • 年轻人做了手术以后,可以肯定地讲体重降下来了。糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝还有多囊卵巢综合征等,都得到了缓解或者完全缓解。当然生活质量是高的,不影响娶妻生子、工作等等。在我的患者当中有很多年轻人,才20多岁就有200-300斤,像这种情况的生活质量和健康状况,是非常堪忧的。但是做完手术以后,生活的积极性、工作的积极性都起来了,这部分人有些人开始创业,有些人开始组建家庭甚至生孩子等都不影响。应该说切胃减重手术以后,既延长了寿命也增加了健康,也治疗了疾病,应该是非常好的结果。

  • 1、骨折一般术后(或骨折后)4-6周去除外固定

    2、术后(或骨折后)6周去除外固定后开始髋、膝关节康复锻炼

    3、4-6周后髋、膝关节功能锻炼,坐(或仰卧)位垂腿,坐于(躺于)床边,膝以下悬于床外,保护下放松大腿肌肉,使小腿自然下垂,至极限处保持约10秒钟。髋关节锻炼在家长帮助下逐步屈曲髋关节。关节屈伸角度练习每日1-2次,可明显看出改善即可。避免反复屈伸、多次练习。如屈曲角度>2周无进展,则应高度重视,及时就医,避免关节粘连。

    4、关节肿胀会持续整个康复过程,肿胀不随角度和活动量增加而增加即属正常。直至角度和肌力都基本恢复正常后,才会逐渐消肿和健腿接近。活动度锻炼后可适当冰敷15分钟左右,以利于镇痛消肿。肿胀突然增加时应调整练习,减少活动量,必要时及时复诊。以上功能锻炼,请在取得医护人员允许后,再开始锻炼。请循序渐进,切忌求多求快。

    5、每天除需要进行髋、膝关节功能锻炼外需要练习股四头肌等长收缩,即进行大腿绷紧练习,躺(或坐)于床上,大腿放松,缓慢、用力、在没有疼痛或只有轻微疼痛的限度之内,尽最大角度的勾脚尖(向上勾脚,使脚尖朝向自己),之后再向下踩,使脚尖向下,全范围的活动踝关节。注意要在最大位置保持10秒左右。每次练300-400下,每天3-4次,以防长期不负重肌肉萎缩。

    6、康复锻炼禁忌骨折及其周围揉、捏、热敷,这些操作极易引起骨化性肌炎的形成。

    7、骨折未愈合前禁止下地负重。

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    动机
    (一)定义
    动机是由一种目标或对象所引导、激发和维持个体行为的内在心理过程或内部动力。可
    以通过任务选择来判断个体行为动机的方向、对象或目标;通过努力程度和坚持性来判断个体
    动机强度的大小。
    (二)动机产生的基础一需要
    1.定义需要是有机体内部的一种不平衡状态,它表现在有机体对内部环境或外部环境
    的一种稳定的要求,并成为有机体活动的基本动力
    2.种类
    (1)生物性需要:如饮食、睡眠、性等需要,主要由机体内部某些生理的不平衡状态所引
    起,对有机体维持生命、延续后代有重要意义
    (2)社会性需要:是人类特有的,如交往的需要、社会赞许的需要等,反映了人类社会的要
    求,对维系人类社会生活、推动社会进步有重要作用
    3.结构马斯洛的需要层次论是由低到高的5个层次构成—生理的需要、安全的需
    要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要
    (三)动机与效率
    动机的不足和过分强烈,都会导致工作效率下降。另外,动机的最佳水平随着任务性质的
    不同而不同,对于较易的任务,工作效率随动机的提高而上升;对于较难的任务,较低的动机水
    平有利于任务的完成
    (四)动机理论
    1.本能理论认为特定的活动是先天内在安排好的
    2.驱力降低理论认为生理需要引起紧张或者造成驱力状态,有机体必须做某些事以满足
    需要才能使驱力降低。生物性需要促进活动,因为身体倾向于保持恒定的内部环境或体内的
    平衡
    3.唤醒理论认为人类活动常常不是为了减少驱力,而是要增加驱力,人们总是被唤醒,并
    维持着生理激活的一种最佳水平。感觉剥夺实验证明了该理论
    4.诱因理论强调外部条件作为动机起因的重要性。它们可以是使有机体趋近的阳性诱
    因,或者使有机体躲避的阴性诱因。诱因能够唤起行为并引导行为
    (五)动机种类
    1.生物性动机饥饿、渴、性、睡眠等。
    2.社会性动机成就动机、权力动机、交往动机等

  • 我妈69岁,半个月前一个早上起来,发现舌头转不动了,口腔里面火辣辣的疼,舌头咬了几次可以动了,但仍然感到灼烧感。三天后早起舌头僵硬的症状缓解,但灼烧感仍然持续。我为妈妈感到担忧,于是决定在互联网上寻求医生的帮助。

    我在网上找到了一家互联网医院,通过在线问诊的方式,得到了一位中医呼吸科的医生的帮助。医生通过问诊了解了妈妈的症状,并给出了详细的诊断建议和治疗方案。经过医生的指导,我为妈妈预约了药品,并严格按照医嘱进行了治疗。在医生的耐心指导和专业治疗下,妈妈的症状得到了有效缓解,我对互联网医院的服务和医生的专业水准表示由衷的感谢。

  • 我母亲多年前被查出患有肺部结节,每年都会定期复查,平时没有咳嗽等临床症状。我很担心她的健康状况,所以我决定通过互联网医院进行线上问诊,希望能得到专业医生的建议。

    在问诊过程中,医生非常耐心地听取了我的描述,并询问了我母亲的病史和检查情况。他准确地评估了病情,并给出了专业的诊疗建议。他告诉我,肺部结节是一个慢性情况,目前没有明显增大,概率发展成肿瘤的可能性不大。他建议我母亲继续定期复查,并可以考虑口服中药治疗。

    在整个问诊过程中,医生给予了我很大的支持和安慰,让我感到非常温暖和放心。他的专业知识和良好沟通能力让我对我母亲的病情有了更清晰的认识,也让我对治疗方案更有信心。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了医生的专业素养和对患者的关心,我对互联网医院的服务也更加信任和满意。

  • 最近孩子出现了咳嗽症状,让人着实担心。一开始是在一次火锅聚餐后,孩子出现了低烧、磨牙和呼吸粗的情况,接着又出现了咳嗽症状。在咳嗽的过程中,孩子经常揉鼻子并打喷嚏,但并没有流鼻涕。咳嗽时有时会出现连续几声且嗓子有点卡的情况,让人十分不安。因此,我决定向京东互联网医院寻求帮助。

    经过与医生的问诊,医生认为孩子属于肺热症,给出了中药颗粒剂进行治疗的建议。医生还细心地询问了孩子的一些生活习惯和症状表现,并根据孩子的情况给出了服药注意事项。最后,医生将处方送达药师审核,并告知我可以一键预约药品。

    我非常感激医生的细心和耐心,他们的专业知识和良好沟通能力让我对孩子的治疗充满信心。现在,我将按照医生的建议给孩子服药,并严格遵守医生的嘱咐,希望孩子能尽快康复。

  • 我在京东互联网医院进行了线上问诊,原庆医生为我解答了关于鼻塞、口干、头疼、打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、鼻子发酸等症状的问题。原庆医生非常耐心地倾听了我的主诉,并给予了专业的建议和治疗方案。通过在线咨询,我感受到了医生的细心和关怀,让我对互联网医院的服务印象深刻。

    原庆医生根据我的症状判断,认为这是感冒后的症状,建议我服用感冒药物进行治疗。他详细解释了药物的剂量和服用方法,并提醒我在用药期间需要注意的事项。在我提出调整处方剂量的请求时,原庆医生也很快地进行了修改,让我感到非常满意。

    通过与原庆医生的在线交流,我对自己的病情有了更清晰的认识,同时也获得了专业的治疗方案。我对互联网医院的服务感到非常满意,希望我的建议能够帮助到更多有需要的人。

  • 我最近几年一直有咳嗽、咳痰的情况,尤其是在早上和下午饭后,特别严重。甚至在吸入冷空气的时候也会感到不适。这让我非常困扰,于是我决定在网上进行问诊。

    通过线上问诊平台,我得到了一位医生的专业建议。医生非常耐心地询问了我的病情,并给出了详细的诊疗建议。医生告诉我,这种症状可能是慢支肺气肿,还需要进一步检查排除心脏或肾脏问题的可能性。

    医生还询问了我的鼻炎病史,并推荐我进行中药调理。在医生的建议下,我决定选择中药颗粒剂型进行治疗。医生为我开出了详细的处方,并送达药师审核,让我非常放心。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和耐心。医生不仅给予了我专业的诊疗建议,还考虑到了我的需求,让我能够更方便地进行治疗。我对这次线上问诊非常满意,也对医生的专业素养和耐心服务表示感谢。

  • 昨晚孩子突然发高烧,我急忙给他退烧药,可是温度还是一直上升,我有些慌张。医生说可以在家进行线上问诊,我立刻联系了医院,医生非常耐心地询问孩子的症状,要求我提供孩子的病例记录。经过详细询问和仔细阅读病例后,医生给出了专业的诊断和治疗建议。他告诉我如何正确使用药物,如何进行物理退烧,还提醒我一定要按照医嘱规范使用药品,以免引起不良反应。在医生的建议下,我重新购买了药物,孩子的病情得到了缓解,我非常感谢医生的帮助。

  • 我最近咽喉痛,还伴随着高烧,体温一度达到了38.5度,身体酸痛,甚至吃东西都没有味道了。我在网上找了一家医院进行了问诊,医生给了我一些药物建议,包括连花清瘟,头孢,维生素C等等。医生非常耐心地询问我的症状,给出了详细的治疗方案,让我感到很安心。虽然医生无法直接看到我的咽喉情况,但他还是给了我很多宝贵的建议,让我觉得非常贴心。我会按照医生的建议继续服药治疗,希望很快就可以康复。

  • 今天早上,我因为身体不适,特意在网上找到了一个医生进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的主诉,并且给予了专业的建议。医生首先提醒我需要完整查看病例后才能开始诊疗,以及为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。接下来医生告诉我,幽门螺旋杆菌确诊的话建议先采用抗生素联合杀菌治疗,中药可以作为辅助治疗。我向医生反映了吃了药之后出现的不适症状,医生告诉我这是因为抗生素对胃有刺激。在医生的建议下,我决定前往医院更换治疗方案。

    医生非常耐心地解答了我的疑问,并且告诉我可以前往肠道门诊挂号,让我在上班的空闲时间前往。我感到非常感激医生的专业建议和耐心沟通,这让我对医疗行业充满了信心。

  • 我15岁的孩子最近咳嗽得厉害,我在家里照顾他,但是没见好转,所以决定通过互联网医院进行线上问诊。我按照提示,完整描述了孩子的情况,并得到了医生的回复。医生非常耐心地给我解释了孩子的病情和治疗方案,还提供了专业的建议。我对医生的服务感到非常满意,决定按照医生的建议前往医院就诊。

    在这次线上问诊中,医生给予了我很多支持和帮助,让我对孩子的病情更加了解,也让我对医生的专业水平更加信任。通过这次问诊,我感受到了医生的耐心和细心,也更加相信了互联网医院的便利性和实用性。

  • 在这个特殊的时间节点,我们发现自己需要更多关注健康问题。在与医生在线问诊时,我们可以感受到医生专业的医疗知识和耐心细心的品质。医生通过询问患者的病情和症状,准确评估疾病情况并给出合适的治疗方案。在问诊过程中,医生始终保持着友善的态度,与患者建立起良好的沟通关系。

    医生在对患者进行诊疗时,严格遵守医疗行业的相关法规和道德规范,保护患者的隐私和个人信息。医生不仅关注患者的病情,还关心患者的情绪和需求,给予患者充分的支持和建议。

    通过互联网医院的线上问诊,患者可以方便快捷地获取医疗咨询和治疗方案,节省了时间和精力。在医生的指导下,患者能够及时得到有效的治疗,提高了治疗效果和治疗效率。

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