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学术文章-24
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告别高中时代,即将步入大学生活、开始全新人生旅程的新生们一定紧张又兴奋。
开学行囊里除了生活必需品,应对「魔鬼」军训和宿舍集体生活的健康必需品,也要早点安排起来。
离家在外,让家人放心的全方位身心健康攻略建议收藏!
虽然正值年轻力壮的年纪,但大学生的命也是命,不要什么都想着扛一扛就过去了。
当身体不适时,就像是玩游戏时中了敌人的debuff,状态一掉再掉。
提前准备宿舍小药箱加入行囊,做到有备无患就很重要~
适应学校食堂、调整就餐习惯是每位新生即将面临的生活挑战。
很多同学可能觉得「我这么胖怎么会缺营养呢」,但事实上并非如此。
大学生群体正处于体格发育终末期,身体对各种营养素的需求量不容小觑,三餐不规律、营养摄取不足很可能带来健康隐患。
三餐营养均衡的同学这么补:
目前,我国居民整体维生素D、钙营养达标情况并不乐观。
除了「领钙入骨」的本领,维生素D还兼备对抗疲劳、提升抵抗力多种健康功效,「维生素D+钙」同补效率double。
热爱运动健身的同学这么补:
科学健身离不开源源不断地营养供给,蛋白质和肌酸作为最常见的运动补剂,能加快体能恢复、舒缓训练带来的压力和疲劳感。
高强度学习用脑的同学这么补:
DHA、卵磷脂有「脑黄金」「大脑的食物」等美誉,用脑人群需求量更大。
例如,膳食补充鱼类2~3次/周(约200克/次)才能满足人体对DHA的最基本需求。
而对于膳食摄入不足或用脑人群(学习任务重、备考等),额外补充DHA、卵磷脂,才能确保「脑力全开」。
减重控制饮食的同学这么补:
减脂期饮食摄入减少,需警惕由此带来的健康损耗。
除了满足基本的新陈代谢,多种B族维生素参与体内糖、蛋白质和脂肪代谢和能量转化,适当补充助力提升减脂、减重效率。
大学生带来的身份转变和环境变化,可能会对萌新们的心态带来影响。
好情绪才有好状态,心理健康锦囊助你「从心出发」,轻装上阵。
自我调节
可以通过一些自我调节的方法来缓解压力,包括定期参加体育锻炼、培养积极的兴趣爱好。
多与家人、朋友倾诉和沟通,及时为不良情绪寻找释放和宣泄的出口。
求助心理医生
如果焦虑、抑郁、紧张等持续,或尝试后仍无法改善,千万不要任由自己困在负面情绪的牢笼里,更不要犹豫寻求专业人士的帮助。
在一次线上问诊中,患者描述了自己口苦、睡眠不佳的情况,以及喉咙出现异常响声和黑痰的症状。经过医生的详细询问和分析,患者透露曾做过喉咙手术和腹股沟疝气手术的经历。医生根据患者的症状和病史,初步判断可能是脾虚湿气重引起的口苦和睡眠问题。医生建议患者服用逍遥丸和舒肝解郁胶囊,并关注情绪调节和睡眠质量。患者表示之前尝试过去湿的药物效果不佳,医生进一步调整了治疗方案。最终,医生为患者开具了处方并提醒患者及时就诊。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,为了解决我长期以来的偏头疼问题。医生非常耐心和细心地询问了我的病情,包括症状、发作频率、诱因等。他还要求我提供了过去的病例报告和检查结果,以便更全面地了解我的情况。
医生为我提供了详细的病情评估,并给出了中医药颗粒和中成药的治疗方案。他还向我解释了药品的使用方法和注意事项,非常细致地帮助我理解,并提出了长期治疗的建议。在整个问诊过程中,医生都非常友善和耐心,给予了我很大的支持和帮助。
我对这次线上问诊非常满意,医生的专业知识和细心态度让我感到很安心。我将按照医生的治疗方案进行治疗,并期待病情能够有所改善。
最近,我一直感到口干舌燥,入睡困难,睡眠质量不好,经常醒来,还有大便黏马桶的情况。我决定通过线上问诊寻求专业建议。
在问诊过程中,医生通过询问我的睡眠情况和生活习惯,倾听我的描述,并且耐心地向我解释可能的原因。医生建议我可以尝试中药调理,并且提醒我要保持良好的作息习惯和饮食习惯。
最终,医生为我开具了处方,并且提供了便捷复诊服务,让我觉得很贴心。我决定按照医生的建议进行调理,希望能够早日改善我的睡眠和身体状况。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了我的身体不适情况。我感到手脚酸胀、腰背酸疼,便秘,手脚发抖,流虚汗,稍微累就出气喘,失眠多梦,心悸心慌,脖子僵硬,性功能障碍等症状。
医生张医生非常耐心地倾听了我的主诉,并提出了专业的建议。他对我的病情进行了全面评估,并给予了详细的诊疗方案。我对医生的专业素养和细心关怀深表感谢。
在医生的指导下,我了解到了自免脑引起的类似帕金森症状,即帕金森综合症。医生建议我进行中西医结合的治疗,并提到神经修复需要时间。我对医生的治疗方案充满信心,期待症状能够得到改善。
在医生的指导下,我对自身免疫疾病有了更深的了解,并对治疗方案有了更清晰的认识。虽然病情可能需要长期治疗,但我相信在医生的帮助下,一定能够渐渐康复。
我是一位42岁的患者,在家里疲于应付工作和家庭的压力,导致近期睡眠质量下降,总是似睡非睡,一有动静就醒来,入睡也异常缓慢,还伴有胡思乱想,焦虑情绪。
通过网络医院的线上问诊,我遇到了一位中医神经内科的医生,他细心地询问我的症状,耐心倾听我的描述,并给予了专业的建议和治疗方案。
医生建议我服用附子理中丸和枣仁安神胶囊,帮助调理我的睡眠问题。他还提醒我,医生的建议只是参考,如果需要进一步诊疗,应前往医院就诊。
通过这次线上问诊,我感受到了医生的耐心和关怀,也对自己的症状有了更清晰的认识,希望能尽快恢复健康的睡眠。
我买了那个芪蛭通络胶囊,那边需要开个处方
医生:好的,是脑梗吗
患者:嗯,这个药吃了好久了
医生:好的,开几盒
患者:10盒
医生:每次四粒,一天两次吗
患者:嗯
医生:需要我奶奶的身份证不?
医生已为你开具处方,请遵医嘱用药,并可提前预约医生复诊。温馨提示:您在问诊中购买的便捷复诊,将在本次问诊结束后生效
患者:便捷复诊卡片
医生:处方详情
患者:处方创建=
医生:处方审核中
患者:我试一下
医生:处方审核通过,您可一键预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。
患者:这个我能发给我买的那个药不
医生:已经通过了
患者:直接点击购买
医生:试试看
患者:你那个我点开10盒550
患者:我已经下单了个469的
患者:那你把这个处方给他
医生:你那个可能有活动
患者:我试一下,谢谢
医生:不客气
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊
我19号要做全麻的肠胃镜,吃这个中药需要停吗?
停了吧
医生助理可能会辅助医生了解您的病情,方便医生更快的给您诊疗建议,感谢您的配合!
问诊已开始,本次问诊可持续14天
您好,之前您给我开的药方,我吃了还剩5天的量,这两天应该再开了,因为路上还要时间
我吃过以后,阿普唑仑现在减到一片了
可以睡着
接着吃吧,现在还有那些不舒服的症状
入睡可能还是慢,感觉好一些,有些依赖西药。后面是否可以停了西药?这幅中药能长期吃吗?对肝肾负担重吗?
这付药可以长期吃的,对肝肾没有什么损害。西药慢慢可以停的
为了您服药更便捷,优先为您选择中药颗粒剂型。如果您对药品剂型有特殊要求,请及时告知医生。
医生已为你开具处方,请遵医嘱用药,并可提前预约医生复诊。温馨提示:您在问诊中购买的便捷复诊,将在本次问诊结束后生效
便捷复诊卡片
处方已送达药师审核
点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊
处方详情
处方详情
好的,谢谢您。
处方审核通过,您可一键预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,医生助理对我的病情进行了初步了解,方便医生更快地给出诊疗建议。问诊已经开始并持续了14天,医生要求我提供了面部、舌头、舌头底下的照片,并询问了我对怕冷怕热、大便干结溏稀等情况。在医生的建议下,我服用了21天的中药,症状得到了明显缓解,但药快吃完了,我希望医生继续为我开具中药处方。最后,医生为我选择了中药颗粒剂型,并已经开具了处方,我非常感谢荆主任的帮助。
我是一位患者,于9月24日因脑梗住院,直到10月10日才出院。出院后,我发现我的血压总是不稳定,每天早晨吃一粒牛黄降压丸,但是到了下午4/5点钟,血压就会升高到140/95左右,让我很担心。我不想让父亲依靠西药,所以选择吃中成药,但牛黄降压丸的效果不稳定,让我感到很困扰。
今天在互联网医院咨询了一位医生,医生很耐心地听取了我的主诉,并给出了专业的建议。医生告诉我,虽然中成药也有可能伤害肝肾,但相对于西药,它的作用强度不如西药,达不到血压控制的标准。医生还向我解释了牛黄降压丸的用法和注意事项,让我更加了解这种药物。
通过和医生的交流,我明白了血压不稳定的原因,以及如何正确使用药物来控制血压。我决定按照医生的建议,坚持每天早晨空腹服用牛黄降压丸,并根据自己的血压情况进行调整。我对医生的专业知识和耐心态度感到非常满意,我相信在医生的指导下,我的血压问题会得到有效的控制。
我从去年至9月份开始,就是手脚麻木嘴唇也麻木一股气流在传动,一直都没有好。手脚特别容易出汗还有就是很冷,冰凉。我在我们这里中医院县医院都治疗了,但治疗的效果一点都不理想,神经病也看过说是神经受损,他们开了很多药但是都是抑制神经內的吃了当时好一旦停药就又反复。我想问一下,我这个到底是怎么回事? 颈椎CT,也做了脑部CT,肌图,颈部动脉b等等检查结果医生说是周围神经受损。目前经脉移动疼痛,神经偶尔不自主跳动,四肢无力,睡觉质量不好,偶尔麻木感且精神状态不怎么好。
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