时间过得很快，不知不觉小雪来了，作为冬季的第2个节气，伴随着小雪的到来，气温也越来越寒冷，民间谚语道：小雪封地，大雪封河。甚至连南方的朋友都开始穿上厚厚的羽绒服了。那么小雪之后，寒冷之下，应该如何养生呢？

 

 

小雪之后，牢记“3事不做”

 

1）不要熬夜

随着天气的变冷，天也黑得越来越早，为了顺应天时，我们应该早睡早起，保证充足的睡眠。晚上天气会比白天更冷，对于老年人、儿童，更是要早睡早起，睡得好精神才会抖擞。而熬夜不仅仅会影响睡眠，还会降低免疫力，在天气变冷的时候更容易引发感冒等疾病。同时，睡眠时间减少，可诱发内分泌紊乱，胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪，导致高血脂或肥胖问题。

 
2）不要暴饮暴食

到了冬天，人们感到天气寒冷，为了抵御严寒，就会比夏天吃得更多，甚至有人会暴饮暴食。但如果吃得过多会增加胃肠道的压力，特别是有的朋友喜欢冬天吃烧烤、火锅等容易上火的食物，秋冬干燥，会导致内热过于聚集，使得人更容易上火、燥热。同时冬季人们外出活动减少，如果同时暴饮暴食，体内能量无法消耗，必然也会诱发高血脂或肥胖问题。

 

3）不要总是紧闭窗户

冬天寒冷，人们怕冷，往往会紧闭门窗。但是这样不利于空气流通，反而导致室内细菌、病菌、二氧化碳增多，反而容易感染呼吸道疾病。所以可以在每天中午较为温暖的时候开开窗透透气，或者将门窗开一点，使得室内空气得以流通。

 

 

小雪之后，牢记“3物不碰”

 

1）不碰寒凉的食物

很多北方的朋友因为冬天有暖气，就喜欢在室内吃着冰淇淋看雪，或者做冻梨、冻柿子吃。其实冬季饮食过于寒凉对健康不利，虽然一时吃得痛快，但也会影响脾胃功能。

 

2）不吃过烫的食物

冬天大家都喜欢吃得暖暖的，就有人吃火锅、喝汤的时候追求吃烫食。但其实过烫的食物也对身体不好，超过65℃的食物就容易烫伤食道黏膜，长期食用甚至会导致食道癌。

 
3）不碰香烟

冬季寒冷天气里，呼吸道首先受到冷空气影响，处于应激状态，如果受到香烟刺激，更容易发生炎症反应，诱发支气管炎、哮喘发作，而同时人体血管处于收缩状态，如果此时还习惯抽烟，很容易诱发血管发生痉挛，特别本身有高血压或心脑血管疾病的人，甚至可发生心梗、脑梗等急性疾病发作。

 

结语

总之，小雪到了，我们应该更加注意养生，做到“3事不做，3物不吃”，才能少生病，健康度过冬天，迎来新一年的春天！

视频简介：

 

作者：北京医院 妇科 主任医师 张毅

 

宫颈炎患者在日常生活中应注意以下几个方面：

 

第一、患有宫颈炎，在这期间要积极的治疗炎症，注意治疗期间的个人卫生，采用适合自己的治疗方法，并按照医生的吩咐来进行治疗。

 

第二、对于慢性宫颈炎，要进行宫颈涂片检查，避免病情恶变，尤其是40岁以上的女性更要做涂片检查，像TCT、防癌涂片都要做。

 

第三、应该有正确的对待疾病的态度，不要因为患病而突然的意志消沉，不积极的治疗，也不要因为不良情绪，而使得免疫功能的下降，这样对自身是没有什么利处的。

 

第四、女性的宫颈炎患者，平时不能吃辛辣、刺激的，像炸鸡、洋葱、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等这些食物都属于热性的。宫颈炎的患者长期食用，会导致身体上火，很容易让病情加重。

 

第五、要定期检查，如果检查出是急性宫颈炎，一定要及时的接受治疗，性伴侣要一起接受治疗，这样可以避免造成二次感染，采用抗菌素的疗法，防止转变成慢性宫颈炎。在治疗期间要禁房事，月经期要停止用药。

#病例分享# 今天手术的孩子 1 岁 4 个月 5 公斤（真正的皮包骨头大脑瓜），诊断为室间隔缺损。

这孩子在当地看病的时候，因为孩子发育太差，不敢给孩子手术，让他们等孩子大了再手术，说如果孩子家长能接受不好的结果，他们也可以试一下。

孩子家长后来联系到我，不远千里带孩子过来找我。我亲自看着做了个超声，一看超声影像，分流量很大，当即给孩子按手术流程准备。孩子住院后，孩子家长很配合，今天我给孩子做了右侧腋窝下切口手术。术中看孩子的缺损有 18㎜左右，心脏很大，还有个主动脉瓣下隔膜一并切除了。

这孩子的家长应该很庆幸，像这样的情况，一个严重的肺炎，孩子可能就没有了，这么严重的病情，应该在三个月以内就手术了，不得不说孩子活这么大真不容易，同时，孩子家长心理素质也真够好的，一岁 4 个月的孩子才 5 公斤，可想而知多么难喂养！再次科普一下：绝大多数#先天性心脏病[超话]#的孩子如果能得到及时手术的话，预后都很好，前提是及时手术，即使是简单的先心病，也是如此。如果不及时手术，孩子的病情可能就会被耽误了，而有些病情重的孩子，如果不及时手术，可能压根就等不到大一些就夭折了。在此，再次呼吁，基层医院要根据孩子的病情施治，如果孩子的病情重等不得，松开手让病人到有能力治疗这样病情的医院就诊，方为大善之举！

很多人反映新冠疫苗第二针约不上。针打了，苗没了。眼巴巴看着医生说的 21 天已经过去一周了。

每天问医院，希望得到一个肯定的答复。终于，医院说 YES，有苗了，你可以来了。结果，现实有一次对你进行了沉重的打击。医生告诉你，这次来的苗是北京科兴的，你看着自己手里的“北京生物”的接种单。两次的苗不一样！医生说，没问题，可以打！同事说，有问题，不能打！又陷入深深地纠结中。。。

第 1 针北京生物，第 2 针科兴，到底行不行？目前我国接种最多的，主要是新冠病毒灭活疫苗，由 2 个厂家提供，一个北京生物（国药集团中国生物北京生物制品研究所），一个北京科兴（北京科兴中维生物技术有限公司）。

很多人，尤其是打的稍微早一些的人群，第一针打的都是北京生物，但眼下北京生物供应量有限，所以很多接种点只有科兴的疫苗。所以大家都着急了：再等一等行不行？“混打”到底行不行？

根据《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，现阶段建议用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种。如遇疫苗无法继续供应、受种者异地接种等特殊情况，无法用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种时，可采用相同种类的其他生产企业的疫苗产品完成接种。也就是说，现阶段，国家建议优先用同一类型、同一厂家的疫苗打完 2 针。但是，如果遇到特殊情况，比如疫苗供应不上，或者你去了外地出差，找不到相同厂家的苗打第 2 针，这时也可以用相同类型、不同厂家的疫苗完成第 2 针接种。换言之，第 1 针打北京生物，第 2 针打北京科兴，是没问题的，因为它们都是同一类型的新冠病毒灭活疫苗。

当然，如果你不想“混打”，那也可以继续再等等北京生物的供货上来。国家卫健委发布的《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》说了：建议新冠病毒灭活疫苗两剂之间的接种间隔≥3 周（21 天）。第 2 剂应在 8 周（56 天）内尽早完成，看到没？国家的建议是： 21 天≤间隔期≤56 天。现在很多急着打第 2 针的人，离 56 天还差得远呢！即使真的拖到过了 56 天，也不用怕！

国家只是建议在 56 天内，不是强制规定。不是说过了 56 天就没效果了。根据目前的循证证据分析，推迟接种一般不会影响预防效果。即使第 2 针间隔超过了 56 天，也不用“从头来过”，尽快把第 2 针补上即可。

肝硬化是由一种或多种原因引起的以肝组织弥漫性纤维化、假小叶和再生结节为组织学特征的进行性慢性肝病。早期无明显症状，后期因肝脏变形硬化、肝小叶结构和血液循环途径显著改变,临床以门静脉高压和肝功能减退为特征,常并发上消化道出血、肝性脑病、继发感染等而死亡。

引起肝硬化的病因很多，主要有：

• 病毒性肝炎
• 酒精
• 胆汁淤积
• 循环障碍
• 药物或者化学毒物
• 免疫疾病
• 寄生虫感染
• 遗传和代谢性疾病
• 营养障碍
• 原因不明

这些病因都可以引起肝硬化，在我国，主要是病毒性肝炎为主。

#青光眼 #医学科普 #眼科医生聂红平

51 岁的王老伯从来没有想到，自己也会有“白发人送黑发人”的那天。看着躺在病床上只有 28 岁的儿子，王老伯眼角的泪水再也控制不住涌了出来。

小王今年 28 岁，是王家的独生子。毕业后，小王一直在一家大型企业里上班，如果没有意外，小王在明年春天就要结婚了

意外发生前，小王在这家企业里做了部门负责人。家庭美满，事业顺利，一切本该向着好的方向发展。

直到半年前，小王突然开始出现消化不良和胃痛胃胀等症状。起初小王并没有重视，以为自己吃坏了肚子。直到疼痛越发强烈到了难以忍受的地步，小王才想起到医院检查。检查结果显示，小王患上了胃癌，并且还是晚期。

面对这样的检查结果，谁也不敢相信。原来，小王因为工作的缘故，平时吃饭基本都是外卖或者快餐应付一下，晚上也很少规律吃饭，大部分时候都要搞到很晚再去吃夜宵...终于，曾经不注意的如洪水猛兽般袭来了。

早前，在美国 Nature Communications 杂志上的一份报告显示：调整饮食可以降低患癌风险！

也就是说，大部分癌症都是吃出来的！当然，如果我们趁早调整饮食结构与习惯，也就可以在某种程度上规避癌症的发生。下面我们总结了几种最容易招惹癌症的饮食习惯，最为恐怖的是，这些习惯几乎大部分人都中招了！

霉

这里的霉，指的是发霉的食物。有不少老人害怕浪费，哪怕食物发霉了也不舍得扔。殊不知，这样很容易摄入进去黄曲霉毒素。另外，一些食物很容易受潮，即使发霉了也很难发觉，如花生和玉米等。

黄曲霉毒素，我们经常讲到，属于 1 类致癌物，也是目前所知的致癌性最强的物质之一。

所以，不管什么食物，千万不要一次性购买太多。发霉了就不要再吃了！

甜

有不少人喜欢吃甜，尤其是心情不好时，吃了甜感觉心情瞬间愉悦了。但是当糖摄入过多时，会增加蛀牙、糖尿病和心脏病等风险。

另外，糖摄入过多会导致胰岛素大量分泌，致使胰岛功能受损，进而诱发胰腺癌。

所以，每日摄入糖的量应该严格控制，一定不要超过 50g，最好在 25g 以下。

烫

趁热吃，这是中国人一直以来坚持的传统。但殊不知趁热吃潜在着巨大的致癌风险！

当食物或饮品温度超过 65℃时，就会损伤我们的食道黏膜。长期食用这种过烫食物，就会使黏膜反复遭到损伤，进而出现炎症，并增加了癌变的可能性。另外，需要注意的是，“65℃以上的热饮”在 2018 年也被定义为了 2A 致癌物！

咸

在中国，不少家庭都有吃咸菜的习惯，烧菜时也喜欢多放点盐，不然总感觉胃口有点清淡了。但你可能不知道，中式的咸鱼早就被国际癌症研究机构列入了 1 类致癌物中。

另外，腌制食品中往往含有大量硝酸盐，硝酸盐在进入胃部后会转化为亚硝酸盐，并与食物中的胺结合形成亚硝酸胺。要知道亚硝酸胺具有很强的致癌性！

油

《自然》杂志的一项研究显示，肥胖、高脂和高热食物也是引发多种癌症的危险因素。但偏偏，现如今很多人喜欢吃油炸食物，比如炸鸡、薯条、薯片等。

事实上，这些淀粉食物在经过高温油炸后，会产生丙烯酰胺。而丙烯酰胺在较早前，也被国际癌症研究机构列入了 2A 类致癌因素。

烟

这里的烟有两层含义，一方面指的是吸烟，另一方面指的是做菜时被动吸入的油烟。吸烟致癌，几乎人人都知道，这里就不再细说了。而做菜时吸入的油烟也致癌，却有不少人不知道。事实上，做菜时产生的油烟夹杂着不少烷烃类物质等致癌物，有极大可能导致肺癌的发生！

酒

很多人说饮酒只要适量就好，但如果你想预防癌症，那么请你一滴酒都不要碰！酒精一直以来都是 1 类致癌物，酒精可以导致多种癌症的发生，如口腔癌、鼻咽癌、食管癌和肝癌等。

发现没有，生活中那些不起眼的饮食习惯，居然都会导致癌症的发生。所以，在看完这篇文章以后，马上行动起来，从现在开始注意还不晚！

腘窝囊肿是比较常见的，发生在膝关节后方腘窝处，一般没有什么表现，大到一定程度会出现疼痛不适，诊断比较容易，可做腘窝彩超。

治疗方法常选择保守治疗，就是穿刺，注射曲安奈德，局部加压包扎，保守治疗无效的，囊肿再发的可选择手术治疗，手术可局麻或者腰麻，完整切除囊肿，有的囊肿切除以后，关节囊破裂，再缝合破裂处，这个方法比较彻底，但是有的病人不能接受，根据情况选择这两种方法，基本上都可以达到较为满意的效果。

学术文章-9

我是一位甲状腺乳头状癌患者，手术后一年半的一个下午，我在线咨询了一位医生，向医生咨询了关于我的甲状腺功能和药物控制的问题。

医生非常耐心地听取了我的主诉，并提醒我要定期复查甲功，关注肝功能异常，并及时加一些保肝的药物。医生还详细解释了甲状腺乳头状癌的药物治疗原理和控制范围，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

通过这次在线咨询，我感受到了医生的专业和耐心，也更加明确了自己接下来的治疗方向。我对医生的专业素养和关怀心存感激。

近日，一位患者在进行线上问诊时，就甲状腺囊内出血问题进行了详细的咨询。患者表示，通过互联网医院的问诊服务，得到了非常详细的解答，对此表示感谢。在与医生的交流中，患者深感医生的严谨和专业，同时也提醒了其他患者要多尝试途径了解情况解决问题。

医生对患者的问题进行了耐心的解答，并建议患者多打听，多了解，不要过于焦虑。这种医生的专业和耐心让患者深感安慰和感激，并表示在互联网医院挂号问问题的时间很短，但在线问解答却非常详细。

患者还提到了一位姓氏为***的医生，表示在全国甲状腺大群里看到他发言，感觉挺靠谱。医生也建议患者在当地找主任级别的医生，多打听，多了解，不要急于治疗。医生的建议得到了患者的认可和感谢。

最后，患者再次对医生的耐心解答表示感谢，并向医生提供帮助，表达了对医生的敬意和感激之情。

我最近在京东互联网医院做了一次线上问诊，医生非常耐心地倾听了我的主诉，并给予了专业的诊疗建议。医生助理在问诊开始时提醒我，医生可能会需要了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议，让我感到很贴心。

医生告诉我，我的桥本氏甲状腺炎不需要特别处理，只需要半年后复查即可。我询问了一些饮食方面的问题，医生告诉我只需要正常饮食和生活即可，不会引起失眠，也不会慢慢变成甲减。医生还提醒我，这个病没有治疗的方法，需要定期复查，有问题再处理。

我还向医生咨询了关于失眠的问题，因为我曾得过亚甲炎，近半年一直失眠，医生告诉我，这个病不会引起失眠，并建议我不要依赖药物入睡，需要注意保持正常的生活节奏。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很多专业的建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗方向有了更明确的计划。

总的来说，这次线上问诊让我受益匪浅，我对医生的专业素养和耐心沟通印象深刻，让我对自己的病情更有信心，也更加重视日常的生活和饮食。

问诊结束后，我对自己的病情有了更清晰的认识，也更加重视日常的生活和饮食。我对医生的专业素养和耐心沟通印象深刻，让我对自己的病情更有信心。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，主诉是甲状腺结节。医生助理提醒我，医生可能会需要了解我的病情，方便更快地给出诊疗建议，我配合了他们的要求。

问诊开始后，医生很快与我联系，询问了我的情况。我询问了医生关于药物控制的问题，医生询问了我是否做过甲状腺彩超，我回答说已经做过并提供了文字描述，医生根据描述初步判断需要手术治疗。

我告诉医生穿刺结果要下个星期才出来，医生建议等待结果再做进一步的决定。我问及手术后可能的后遗症，医生安慰我说一般还好，主要看病理类型。

我向医生展示了一些检测结果，医生告诉我这些指标是正常的，让我放心。

问诊结束后，我感到医生非常细心和负责，他的专业建议让我对自己的病情有了更清晰的认识。在这次线上问诊中，我感受到了医生的耐心和专业，让我对治疗充满了信心。

我在网上搜索了一下甲状腺结节的相关知识，发现自己可能患上了这个疾病。于是我下载了***医院的app，开始了在线问诊。问诊开始时，医生助理提醒我可能会有医生助理辅助医生了解我的病情，我表示理解并配合。

经过医生的详细评估，他告诉我甲状腺结节考虑是良性的，但太大了需要手术。我有些担心手术，于是问医生还可以做消融吗，医生告诉我消融不靠谱，消融后如果需要手术根本没法做，左侧甲状腺应该没有正常甲状腺组织了，需要全切，右侧尽可能只切除结节。

我又问医生手术后会影响甲状腺功能吗，医生说可能需要长期吃药。我有些纠结于手术和消融的选择，但医生很坚定地告诉我消融不是一个靠谱的选择，他们医院从来不做。最后，医生建议我下载他们医院的app进行挂号，我表示会尽快下载。

服务结束后，我感到非常安心，因为医生的专业知识和坚定立场让我对治疗方案有了更清晰的认识。我决定尽快下载医院的app进行挂号，并在医生的指导下尽快进行治疗。

我是一名来自甲状腺外科的医生，在与患者交流的过程中，始终将患者的健康放在首位。在一次线上问诊中，患者向我咨询了关于甲状腺右侧叶实性结节的问题。通过仔细的沟通和观察，我向患者解释了结节的性质以及治疗方案，让患者更加了解自己的病情，并对未来的治疗有了更清晰的认识。

在诊疗过程中，我始终保持耐心和细心，关注患者的每一个细节。我建议患者定期进行超声检查，并根据检查结果进行相应的治疗，保持良好的身体状态。我还提醒患者在日常生活中注意饮食，适量摄入碘盐和海鲜，帮助维持甲状腺的健康。

通过这次线上问诊，我不仅为患者提供了专业的医疗建议，还让患者感受到了关怀和支持。作为一名医生，我的责任是帮助患者解决健康问题，让他们重拾健康和活力。

最近，我在体检中发现了乳房结节和颈部甲状腺结节，做了彩超检查后，医生建议我目前不需要进行治疗，而是定期复查。这让我感到有些担忧，于是我决定向医生咨询一下这种情况下应该怎么处理，以及接下来需要注意些什么。

经过和医生的沟通，我了解到目前的结节都属于良性，暂时不需要进行手术治疗，只需要定期随访观察即可。医生还给了我一些建议，让我注意生活饮食的规律，保持健康的生活方式，以及定期复查结节情况。

医生的耐心和细心让我感到很安心，他详细解答了我的疑问，并给予了专业的建议。我对医生的专业素养和品质表示由衷的感谢，让我在这次问诊中得到了及时有效的帮助。

我在互联网医院进行了甲状腺结节的线上问诊，医生通过超声和穿刺结果提示可能是乳头状癌，但经过验血和进一步的检查，医生表示基本排除了髓样癌的可能性。在与医生的沟通中，我表达了对疾病可能影响寿命的担忧，医生表示甲状腺乳头状癌的预后很好，基本不会影响寿命。医生还提到了需要进行甲状腺切除和颈部淋巴结的清扫，但表示手术后会根据淋巴结情况再决定是否需要碘治疗。最终，我决定尽早处理，并已办理预住院手续，这让我感到放心许多。在整个问诊过程中，医生始终耐心细致地解答我的问题，并给予了专业的建议和支持，让我对治疗充满信心。

我是一位正在哺乳期的妈妈，最近出现了乳头乳晕红肿、乳房堵奶的情况，宝宝也吸不出奶。我尝试了用吸奶器，但效果不太好，而且乳房上还有凸起的血管。我在京东互联网医院咨询了一位医生，她建议我到医院做一个彩超检查，明确乳房内是否有炎症可能。我询问了能否口服头孢药物，医生询问了我的过敏情况后，给出了口服头孢药物的建议，并再次强调了到医院完善彩超检查的重要性。医生还解释了堵奶的原因，并祝愿我早日康复。

在这次咨询中，医生表现出了专业的素养和耐心细心的品质。她用友善的语气与我交流，给出了专业的建议，并关注到了我的细节情况。这让我感到很放心，也让我更加坚定了到医院检查的决心。希望我的经历可以对其他正在哺乳期的妈妈有所帮助，让大家都能早日康复。

我是一名患有桥本甲状腺炎和甲状腺结节的患者，最近在互联网医院进行了线上问诊。医生非常专业，他先是提醒我关于医生查看病例和开具处方的注意事项，接着告诉我本次问诊可持续2天。

医生根据我的检查结果告诉我，我患有桥本甲状腺炎伴有轻度甲减，然后询问我有没有伴随症状。我回答说只有记忆力有些减退，没有其他不适。医生告诉我关于甲状腺结节的情况，并提出建议，桥本跟免疫力有关系，可以中药调整，然后告诉我中成药需要去中医院开。最后，医生建议我注意规律作息、均衡饮食、调整心态、提高免疫力，还鼓励我多补充蛋白质。

经过这次线上问诊，我对自己的疾病有了更清晰的认识，并且知道了一些调理身体的方法。虽然无法直接开中成药，但医生的诊断和建议让我受益匪浅。

赠送的追问包也让我感到很贴心，服务结束后我可以继续追问5次。总的来说，这次线上问诊非常满意，医生的专业素养和耐心细致让我感到很放心，我会继续关注自己的身体状况，遵循医生的建议，谢谢互联网医院的服务。