在颅内感染发作后患者会出现头晕头痛，甚至还会伴有一些精神或癫痫方面的问题，颅内的压力升高会引起更多的并发症，所以大家需要注意。以下是颅内感染的几个典型的表现:

1.脑脓肿急性感染及全身中毒症状有发病急，出现发热、畏寒、头痛、恶心、呕吐、乏力、嗜睡或躁动、肌肉酸痛等，有颈部抵抗感、克氏征及布氏征阳性、血白细胞计数增高。颅内压增高症状包括头痛、呕吐、视盘水肿是其三大主征。局灶定位征如累及主侧半球，可出现各种失语。如累及运动、感觉中枢及传导束，产生对侧不同程度的中枢性偏瘫和偏侧感觉障碍，也可因运动区等受刺激而出现各种癫痫发作。

2.脑膜炎多呈暴发性或急性起病。成人与儿童急性期常表现为发热、剧烈头痛、呕吐、全身抽搐、意识障碍或颈项强直等。

3.脑炎全身毒血症状有发热、头痛、身痛、恶心、呕吐、乏力。少数有出血疹及心肌炎表现。神经系统症状包括意识障碍和脑膜刺激征。可出现颈肌及肩胛肌弛缓性瘫痪，以致头下垂及手臂不能上举，摇摇无依。脑神经及下肢受累少见。瘫痪 2～3 周可恢复，约半数肌肉萎缩。轻症可无明显神经症状。

新生儿生后 24—36 小时应有正常胎便，如无胎便排出或排出少量不正常胎便，均属不正常情况，应注意有无先天性消化道畸形等疾病。

婴儿即使大使次数较少，但大便质和量无不正常情况，又无食欲减退等症状，亦不能认为是不正常。如大便干燥，量少又较难排出，即使一天有 2—3 次，但总量比平时明显减少，亦应视为便秘。特别是同时有食欲减低、腹部胀满者。如果平时排便较规则，突然二天以上不解大便，还可能伴有腹痛或腹胀，即应视为便秘，要及时寻找原因。

许多肠道病变均可导致便秘或无便，常见的有肠套叠、各种原因肠梗阻、嵌顿疝和先天性肥大性幽门狭窄等。先天性巨结肠是由于结肠神经支配不正常引起的另一种疾病。

主要表现为顽固性便秘，几天甚至 1 周以上无大便，腹部膨胀如鼓伴呕吐。患儿虽可以进食，但大多营养状况差，并常有贫血发生。一旦患儿排便，则量极多，腹胀也随之消失，但以后又反复发生。

第一，正确认识自己，努力培养自信心。

• 俗话说“金无足赤，人无完人”，这个世界上根本就没有完美的人，每个人都有他自己独特的优、缺点。
• 有他所擅长的地方，就有他所不擅长的地方。
• 一定要善于从自己身上发现长处，肯定自己做出来的成绩。
• 你要明白他人也会有他的缺点，只是你们的优缺点不一样而已。

第二，锻炼自己的心理承受能力。

• 你最好加强心理素质的培养，锻炼自己的心理承受能力。
• 我们普通人的心理承受能力都是有限度的，也是很容易就崩溃的。
• 当然，我们都听说过有一些人一生都是那么坚强，但是那只是他表现出来的外部模样而已，事实上，我们都会感到痛苦，伪装并不能使他的痛苦减轻，但是因为长时间接受磨难，可能他已经对痛苦感到麻木。
• 这实际上是一种对自己心理承受能力过分地培养了，我们一般人只要做到正常范围内的承受能力就行了。
• 不要因为偶尔一次的失败而感到一蹶不振，全盘否定自己。

第三，努力形成积极的良好性格。

• 想要彻底改变内向、沉默、孤僻、恐惧交流等性格方面的缺陷，逐渐培养出一个正面积极的良好性格，并不是一件容易的事情。
• 然而这也是我们必须做的事情，可以试着一点点来，不要着急。
• 首先你不能凡事只会想到自己的优点及自己所付出的努力，也要看见别人的付出，并且你不能对他人要求过于严格，并不是所有人都必须按照同一个标准去生活。

第四，摆正自己的心态。

• 把自己和他人对比的时候要摆正自己的心态，拥有严重自卑心理的人总会用别人的长处和自己的短处比，而这样的结果当然只能会导致你越比越泄气，从而否定自己，陷入到无限的失落感与挫败感之中。
• 俗话说“尺有所短，寸有所长”，那就是我们不会事事都不如别人，也不会事事都比别人强。
• 所以一定要摆正自己的心态。

第五，不要给自己过多的压力，凡事要量力而行。

• 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
• 想要从根本上解决这个问题，应该留意的是不要对自己提出太高的要求。
• 在选定奋斗目标时，除了要考虑其价值和考量自身愿望的迫切程度外，还要考虑让那个目标得以实现的可能性。
• 如果什么都不管不顾，一味追求那些不切实际的东西，而你仍然是追求不到，只会使自己越来越陷入自卑的陷阱里，永远承受着这种痛苦的折磨。

想从自卑中走出来并不难，一定要能正确的认识自己，能全面的看待他人和自己，就会感觉自己也不差。

实际上，他人的看法也往往存在片面性。

只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢掌握技巧，事情也就能完成得很好。

多给自己鼓励，相信自己。

肾炎综合征主要是指临床上具有血尿，高血压，水肿，蛋白尿为表现的一组综合症状，有的患者还可以出现血肌酐明显升高，并且排尿量明显减少。

肾炎综合征多见于急性肾小球肾炎，主要是以肾小球肾炎出现病变为特点的一组疾病，肾炎综合征和肾病综合症是属于两种不同的疾病，肾炎综合征主要是以血尿为主要的临床表现，一般水肿并不是很明显。而肾病综合症主要表现为蛋白尿，而且会出现明显的眼皮、颜面以及肢体的水肿表现。

肾炎综合征也称为慢性肾炎综合征，即慢性肾炎，之所以称为综合征，是因为除肾炎外还包括蛋白尿的变化以及其它的身体症状。所以一旦出现血尿、蛋白尿或者血肌酐的变化，即可评判为超过正常值，称为慢性肾炎综合征。

慢性肾炎综合征分为两种：

• 原发性：即慢性肾小球肾炎，原发性肾小球肾炎导致的肾炎称为慢性肾炎综合征。
• 继发性：比如高血压、糖尿病、高尿酸血症，以及其它肿瘤、系统性红斑狼疮、风湿性疾病等，均可导致肾脏受损，所以称为肾炎综合征。

如果肾炎综合征继续发展为比较严重的状况，比如尿蛋白>3.5g/24h，即到达肾病综合征状态。肾炎综合征是比较轻的肾脏受损，而肾病综合征是比较严重的肾脏受损，继续发展就是慢性肾功能不全。

视频简介

 

作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

 

首先找一个地方坐下，然后双脚平行放在地面上，可以把双手放在自己的小腹，随着呼吸的一呼一吸，把注意力集中在肚皮的一起一收上，这种方法为呼吸正念练习。

 

日常生活中的每一言、每一行、每一动都可以做正念练习，我们作为一个旁观者，观察自己，管理焦虑，同时需要不断的练习，让我们神经系统变成一个自发的。

单眼或双眼发病，一天到晚眼泪汪汪、眼屎糊满眼睛，这是婴幼儿泪道阻塞性疾病最常见的临床表现，但有时急性结膜炎和倒睫也会有类似的症状和体征，鉴别的要点主要在病史病程和体征。急性结膜炎往往某一天突然开始起病，病程较短，多数病例结膜充血体征明显；而很多泪道阻塞性疾病患儿的家长则不能说出开始出现症状的确切时间，病程也相对较长，结膜充血不明显或仅局限于鼻侧；倒睫常见双眼发病，在裂隙灯或肉眼下可明显查见睫毛贴附眼球，但泪道阻塞，泪液潴留时也可濡湿睫毛而造成假性倒睫外观，需仔细甄别。判断困难时，泪道冲洗可帮助鉴别。需要指出的是，泪道阻塞可能是结膜炎反复发作的深层诱因，而结膜的炎性物质或上皮碎屑也可能成为泪道阻塞的罪魁祸首，两者可以互为因果，临床判断时需结合病史体征，综合分析。

本病的治疗理念是尊重自然发育特点，遵循渐进的，阶梯式、个性化的治疗方案，力求以最小的损伤获得最好的治疗效果。具体如下：

• ＜4 月龄患儿，因自愈率很高，建议观察为主，可辅以泪囊按压，眼屎多的话可以短期应用抗菌药物滴眼液（如托百士）；
• ＞6 月龄患儿，自愈率明显降低，经泪道冲洗证实泪道阻塞后，首选泪道探通治疗；

 

4-6 月龄患儿，经泪道冲洗证实泪道阻塞后，根据患儿症状的轻重及家属的治疗意愿综合拟定治疗方案。

 

综合分析近年笔者探通的 5 月龄~8+岁泪道阻塞患儿（均经泪道冲洗证实）近千例，表面麻醉后在家属按压束缚下完成，治愈率约为百分之九十。随着鼻内窥镜的应用及对局部解剖认知理解的加深，推论教科书及文献报道中的“泪道骨性阻塞”可能是下鼻甲紧紧贴附于鼻泪管在下鼻道的开口，而真正鼻泪管下段骨性通道未发育的病例其实非常罕见（当然这需要更多的研究来证实）。如果这个推论成立，这部分病人全麻后在鼻内窥镜下扩张推开下鼻甲，则可恢复泪道通畅度，将进一步提高泪道探通的成功率。

 

• 对于探通失败或不适宜行泪道探通的病例（如急性泪囊炎），可选择鼻内窥镜下鼻腔泪囊吻合手术。泪道置管术虽然损伤更小，但成功率不如鼻腔泪囊吻合术，且对于这个年龄段的婴幼儿，容易因揉眼而使置管移位或脱出，不建议常规选择。而泪道激光因无法解决高热能量对周围组织的损伤而造成的后续并发症问题，严重制约着在这个领域的发展，如果能研发出一种不发热的“冷激光”，则前景可期。

在门诊和线上问诊经常碰到因前列腺钙化前来咨询的男性病友，他们都是通过泌尿系彩超发现，咨询的时候部分人表现得很紧张，生怕自己得了癌症，经过耐心地讲解，最后都消除了内心的恐惧，下面我将简要谈谈前列腺钙化相关的问题。

1.前列腺钙化灶是如何形成的？

多发生在 40 到 60 岁，它主要是前列腺曾经有过慢性炎症，发生炎症反应后局部有钙盐沉着形成的钙盐沉积，是正常的生理现象，就像是皮肤伤口愈合形成的瘢痕一样。

2.前列腺钙化灶是否需要治疗？

前列腺钙化灶没有任何临床意义，不需要治疗，有钙化灶不会造成排尿困难等其它症状。如果有前列腺炎的症状，可以进行生活的指导，平时辛辣、刺激性东西不要吃，不要长时间骑自行车，尤其是不能饮酒，因为前列腺炎跟上述症状密切相关。另外性生活也不能过度，过度性生活会引起前列腺充血，引起前列腺炎症，最终可能也会导致前列腺钙化，总而言之，前列腺钙化不需要治疗。

3.前列腺钙化会导致前列腺癌吗？

不会，前面已经提到，前列腺钙化是炎症后钙盐沉积的一种生理现象，而前列腺癌是前列腺组织细胞发生恶性转化形成的恶性肿瘤，就是通常所说的癌症，尽管癌症的形成初期多有炎症等诱发因素参与，但两者之间没有必然的联系。

4.生活中要注意什么？

• 前列腺钙化多因慢性炎症引起，引起慢性炎症的因素均可导致钙化加重。
• 生活中需注意以下几方面：
• 保持规律性生活：适当排泄前列腺液有益于炎症消除，改善局部循环，利于钙化灶的吸收；
• 尽量减少饮酒：饮酒可使慢性炎症加重；
• 调整饮食结构：切勿食用过多辛辣、脂肪类、海鲜类食物，可促进炎症加重；
• 养成良好的生活习惯：如避免久坐、长期开车、骑自行车等。

直肠脱垂是直肠壁黏膜层或肠壁全层向下移位的疾病。狭义上的直肠脱垂是指直肠全层、环周一圈的肠段脱出至肛门外。全层脱垂未至肛门外被称为内脱垂或直肠套叠；仅黏膜的脱垂称为直肠黏膜内脱垂。

直肠脱垂的症状包括直肠脱出、黏液便、便秘、里急后重，肛门骶尾部胀痛、大便失禁及直肠出血等。脱垂经过治疗后并不能确保症状的完全改善。直肠反复脱出，导致黏液分泌过多，刺激肛周皮肤，可产生湿疹，出现瘙痒、疼痛等症状。

发现肛门处有肿物脱出，尤其是伴疼痛时应及时就医。肿物脱出多发生在排便时，或者引起腹压增加的其他情况，如剧烈咳嗽等。

直肠脱垂如果反复发作，常常引起肛门失禁，应早期接受规范治疗。此外，直肠脱垂如发生急性嵌顿，还可能出现直肠坏死，这时应该尝试自行手法复位并及时就医。直肠脱垂的急性期是指发生急性嵌顿时，如不及时解除卡压，可引起坏死，需紧急就医。紧急处理方法可用石蜡油润滑后，持续压迫脱出肠段，使其自行回纳，必要时辅以基础麻醉，如果脱出肠管已经坏死，则需手术切除。

前列腺炎是前列腺组织的炎症，可能由多种原因引起，但细菌感染是最常见的原因。

以下是前列腺炎形成的详细过程：

• 细菌感染：前列腺炎最常见的原因是由细菌感染。细菌可以进入前列腺，通过尿道、血液和淋巴管传播到前列腺组织，导致感染。
• 前列腺通道堵塞：物理或化学刺激、药物副作用和吸烟等因素可能会导致前列腺通道的阻塞，阻碍前列腺内的分泌物排出，导致细菌在前列腺内存留并发生感染。
• 自身免疫反应：有些人可能会产生自身免疫反应，导致前列腺组织炎症发生，但这种情况相对较少见。
• 其他因素：久坐、缺少运动、不良饮食、过度性活动都可能是前列腺炎的潜在风险因素。遗传因素可能也起到一些作用。但是目前相关研究还需要更多证据来支持。

细菌感染是前列腺炎的主要原因，细菌通常来自绒毛膜羊膜炎链球菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。男性有一定年龄的人和有下列症状的人更容易发生前列腺炎，如排尿困难、长时间保持勃起状态以及使用导尿管等。

如果怀疑自己罹患前列腺炎，请及时到医院寻求医疗帮助。医生可以根据病情确定适当的治疗方案，包括抗生素、药物止痛和物理治疗等。

半数以上的 2 型糖尿病（T2DM）患者在疾病的早期无明显临床表现，糖尿病筛查可使这些患者得以早期发现、早期治疗，有助于提高糖尿病及其并发症的防治效率。筛查对象为糖尿病高危人群。

成年高危人群包括：

• 有糖尿病前期史；
• 年龄≥40 岁；
• 体重指数（BMI）≥24kg/m2 和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；
• 一级亲属有糖尿病史；
• 缺乏体力活动者；
• 有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性；
• 有多囊卵巢综合征病史的女性；
• 有黑棘皮病者；
• 有高血压史，或正在接受降压治疗者；
• 高密度脂蛋白胆固醇<0.90mmol/L 和（或）甘油三酯>2.22mmol/L，或正在接受调脂药治疗者；
• 有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）史；
• 有类固醇类药物使用史；
• 长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗。

儿童和青少年高危人群包括：

• BMI≥相应年龄、性别的第 85 百分位数，且合并以下 3 项危险因素中至少 1 项，即母亲妊娠时有糖尿病（包括妊娠期糖尿病）；一级亲属或二级亲属有糖尿病史；存在与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮病、多囊卵巢综合征、高血压、血脂异常）。

筛查方法为两点法，即空腹血糖+75g 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2h 血糖。筛查结果正常者建议每 3 年筛查一次；筛查结果为糖尿病前期者，建议每年筛查一次。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，详细描述了我的主诉慢性非萎缩性胃炎伴糜烂。医生通过问诊了解了我的病情，并给予了专业建议。医生助理很贴心地提醒我，医生需要了解我的病情以便更快地给出诊疗建议。医生问诊持续了2天，期间医生很耐心地与我沟通，让我感到很受到关心。

医生自我介绍时说是中国中医科学院西苑医院消化科的吕林大夫。我向医生描述了我的症状，包括胃痛、嗳气、大便不成型以及肚子经常咕咕叫。我说我已经吃药一年多了，但停药后症状又会复发。医生细致地询问了我的症状，包括大便情况、体寒状况、睡眠质量、饮食情况等，并让我拍照发来药方和舌苔的照片。

医生根据我的症状分析，对我的病情作出了客观的评价，并重新开了一些中药。医生还询问了我的药物过敏史、肝肾功能、备育情况等，并为我选择了中药颗粒剂型。最后，医生提醒我用药期间如有不适要及时就诊，还让我一周后反馈用药效果。

整个问诊过程非常细致，医生给予了专业、贴心的建议，让我对治疗充满信心。

今天我在网上问诊了一位医生，咨询了一下关于脂肪肝能否喝枸杞的问题。医生非常耐心地听我描述病情，并给予了专业的建议。医生还提醒我在给儿童开处方时需要有监护人和专业医师陪伴，让我觉得医生非常细心负责。

在问诊过程中，医生通过询问我的具体症状和饮食习惯，客观评价了我的病情，并给出了针对性的建议。医生还耐心解答了我关于枸杞用量和其他养肝茶的问题，让我对自己的饮食调理有了更清晰的认识。

最后，医生为我推荐了菊花配玫瑰花的茶，让我觉得医生不仅关心我的病情，还关心我的日常饮食和生活习惯。总的来说，这次网上问诊让我对自己的脂肪肝问题有了更清晰的认识，也让我感受到了医生的专业和关怀。

我是一位患有左腰隐约酸胀和脸色偏黄的患者，在京东互联网医院进行了线上问诊。医生在问诊过程中非常细致入微，体贴周到，给出了很好的诊疗建议，让我感到非常满意。

在问诊开始时，医生助理向我解释了医生助理的作用，为医生更快地给出诊疗建议提供了便利，这让我感到很贴心。

在问诊中，医生向我解释了虫草对我的意义不大，也给出了对熊胆粉和复方虫草口服液的建议，让我觉得医生非常专业。即使我提出了想要调理免疫力的想法，医生也能以专业的态度给出明确的建议。

在询问药品价格和疗程方面，医生也给予了详细的解释和建议，让我对治疗方案有了更清晰的认识。最后，医生还提醒我要注意生活规律，不熬夜，这让我感到医生对我的关心和负责。

总的来说，这次线上问诊体验非常好，医生的细心、专业让我对治疗方案充满信心。

我最近感觉不到饿，大便不成型，食欲一般，而且还口干舌燥，头油的很。这个情况让我感到有些担心，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常细心地询问了我的症状，并要求我提供了一些相关的检查资料。医生耐心地解释了我的病情原因，并告诉我需要进行进一步的治疗。医生还给我开了中药颗粒剂，并告诉我需要遵守医嘱，同时注意饮食和运动。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我非常专业的建议，并且非常贴心地解答了我的疑惑。我对这次线上问诊非常满意，感谢京东互联网医院为我提供了这样便捷的就医方式。

在医生的指导下，我会按时服药，注意饮食和运动，希望很快能够康复。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢他们的配合！

问诊已开始，本次问诊可持续2天。我向医生描述了我的症状，包括肝郁脾虚便秘症亚健康，医生询问了我的病情并给出了专业的建议。

医生询问了我从上次吃药结束到现在的时间，我描述了大约半月的情况。我提到自己感觉主要是气候变化和早起送饭导致有心火，还描述了大便干燥、消化良好、体重增加和偶尔肠胃不适的情况。

医生关心地询问了我的二便、消化和睡眠情况，我详细描述了大便干燥导致的内痔犯、小便情况和饮食习惯。

医生根据我的描述判断可能有心火，我表示最近开始特别注意多吃水果喝水，并提到嗓子眼不舒服，上火感觉。医生询问了我是否服用中药，我回答说调了调方。

医生观察了我的舌苔，认为我整体感觉是大便偏干。我表示最近喝了红茶，医生提到了红茶与上火的关系，并建议我坚持喝一段时间中药。医生询问了我以前是否喝过中药，我回答说喝过中药泡茶时少放茶叶。

最后，医生为我开好了处方，是14天的颗粒剂，服药方法和注意事项和之前的一样。我询问了医生关于中药红茶的服用，医生解答了我的疑问。我表示理解，并感谢医生的关心和建议。

问诊结束后，医生再次嘱咐我按时服药并提醒我注意事项。我表示谢谢，医生祝我早日康复，服务结束。

我最近总是感到肚子不舒服，经常出现拉肚子的情况。这个问题已经持续了两个多月，让我非常困扰。我曾经检查过肠道、血常规、大便常规和肠道肠镜，结果都没有问题。我尝试过吃蒙脱石散和益生菌，但效果并不明显。每当受凉或者在外面吃东西的时候，肚子就会开始不舒服，一天会出现2-3次拉肚子的情况，并且大便形状也不正常。我找到了一个医生进行咨询，医生说这是典型的肠功能紊乱，益生菌只能起到辅助作用，需要吃中药调理。医生建议我吃中药浓缩颗粒剂，纯度高，直接热水冲服也很方便。医生还提到了我的舌苔情况和脾气虚的问题，最终给我开了两周的中药疗程。我感到有点意外，因为我以为医生会让我保养，但医生强调了必须吃药才能有效调理的观点。我决定先试试医生开的中药，希望能够快速见到效果。

在整个问诊过程中，医生非常细心地询问我的病情，耐心地给予解释和建议。医生还根据我的情况给出了针对性的治疗方案，并在开药方面也给予了详细说明。整个过程让我感到很舒心，对医生的专业能力和耐心给予了充分的肯定。

我通过京东互联网医院平台进行了线上问诊，整个流程非常便捷。医生助理也非常热情地进行协助，让整个问诊过程更加顺利。我对线上问诊的体验非常满意，也对医生的诊疗建议充满信心。

我是一名42岁的男性患者，最近三个月阑尾炎复发了3次，导致我非常苦恼。10年前我就开始害怕吃冷饮，5年前出现了口臭的症状，今年夏天突然得了阑尾炎。这两年一直在吃附子理中丸和右归丸，逍遥丸。以前我经常感觉腹胀，大便不成型，早上起来空腹打饱嗝，但是这两年却基本上没有了这些症状。可是口臭却变得越来越严重，而且我一直都很消瘦，怎么吃都不胖。

我最近感觉肚子经常胀，吃饭后消化很慢，一直撑到下午才感到饥饿。我向***医生咨询了这个情况。***医生询问了我的饮食习惯和生活情况，并建议我做胃镜检查。我很担心，但***医生给了我很多支持和建议。他还为我开了中药颗粒剂，让我在家里服用。我对自己的情况更加了解了，同时也对***医生的专业和耐心感到很满意。

在***医生的建议下，我决定做胃镜检查，希望能找到病因。***医生还告诉我，中药颗粒剂可以通过快递寄送到家，让我觉得很便捷。我感到很幸运能够在***医院得到这样的专业服务，希望我的病情能够早日好转。

我最近一直感觉口臭，口干，舌苔厚白，吃东西之后也容易染色，刷牙都刷不干净。还有，稍微多吃一点或者吃了不消化的东西（比如牛奶，牛肉）就想吐，饿一下也是。有时候强烈的感觉有东西从喉咙里冒出来，马上要吐的感觉，但没吐。还有鼻炎，闻不到，还总是胀气，吃了土豆、豆腐、毛豆等都会不停地打屁，特别频繁，感觉自己乏力，没精打采。

这些症状真的困扰了我好久，尝试了各种中药，但症状都没有得到根治，希望能找到合适的医生帮我解决这些问题。

我在互联网医院上线问诊，医生回复了我的消息。我描述了自己的症状，包括胃胀气、喘气等情况。医生非常耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。医生提醒我要保持良好的作息习惯，每天定时饮食，避免暴饮暴食，不要过度劳累，多进行适量的运动。医生还为我开出了中药方子，并详细告诉我如何服用。在医生的指导下，我开始按时服用中药，并且调整了饮食习惯和作息时间。在医生的治疗下，我的症状得到了缓解，生活质量也得到了提高。