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良好的睡眠状态是保持人体正常生活、工作学习状态的基础前提保障，在门诊上，我们经常能听到患者说自己失眠，那么具体问到您的失眠是什么表现呢？部分人并不能完全回答清楚或正确。关于失眠，我们描述为可以表现为“入睡困难”、“睡眠中间容易醒”、““”“醒后不易入睡”、“睡眠质量差，睡一晚和没睡一样”、“晚上不睡，白天精神也累”，同时伴随有多梦、焦躁、易怒、困乏、记忆力减退、头晕、头痛等等。

《黄帝内经》中有句话说：“阳主昼，阴主夜。故卫气之行，一夜一日五十周于身，昼日行于阳二十五周，周于五脏。夜行于阴二十五周，周于五藏。”它的意思呢指阳主动，阴主静，在夜间的时候我们的阳气潜藏，阴气偏盛，卫气属于阳，至夜则行于阴而得潜，得潜则人才能寐。书中又说：“黄帝曰：病不得卧者，何气使然？岐伯曰：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳跷盛，不得入于阴则阴气盛，故目不瞑矣。”论述了人不得卧之实质，乃为阳盛而阴虚，卫不得入于阴，阳不入阴。我们引出了中医对于失眠病因病机论述的一个证型叫阴阳失交，阳不于阴，阴不潜阳，两者平衡状态被打破，所以出现了失眠。

那么我们为什么要说这个“阴阳”呢，随着社会的发展，生活节奏越来越快，我们的作息规律慢慢在改变，“熬夜”、“加班”、"晚上运动”等等，这些方式正在破坏着阴阳平衡状态，所以从现在开始给自己养成一个健康的生活习惯吧，使我们的阴阳保持中和状态，阴平阳秘，精神内守。

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大家有没有发现一个问题？

我们在吃饭的时候，手头总会拿一杯水，不自觉想要喝水，说是好下饭。

但是，也有些人认为“吃饭的时候不能喝水，对胃不好。”

实际上，吃饭时，偶尔喝点水是可以的。

如果您养成边吃边喝的习惯，这就是不健康的做法，容易出现很多健康问题。

1、直接影响初级消化功能

胃液里的胃酸可以将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化。

此时喝水，会无形中稀释胃液，降低胃酸浓度，直接影响人体的初级消化功能。

2、影响胃部的蠕动

我们吃进去的食物会通过胃的蠕动来加速食物的消化吸收。如果吃饭的过程中，饮入大量的水，会导致胃被撑大，减弱肠胃的蠕动功能。

3、影响牙齿咀嚼并增加肠胃负担

汤泡饭、水泡饭都会使食物软化、更易吞咽，减少牙齿对食物的咀嚼。让那些未经过嚼碎的大块食物直接进入肠胃，为我们的肠胃增加了不少消化负担。

吃饭喝水也行，但喝这些就够了！
 

边吃饭边喝水对消化功能确实会产生影响，但医生也同时强调，这并不是代表进食时完全不能喝水，如果饭菜特别干，适当有水有汤或者有粥，反而有利于吞咽和消化，只需要在量上进行控制就好。

一般我们建议，吃饭时控制喝水量在一小杯（100～200 mL）以内，比较合适。

其实,喝水的最佳时间是饭前半小时，饭前喝水有什么作用呢？
 

1、可以缓解饥饿感

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。

对于想要减肥的人士而言，饭前半小时喝一杯水或一碗清汤，就能缓解饥饿感，相应减少正餐的进食量。

2、可以快速补水

吃饭之前喝水，是对你胃肠道的一种很好的清理。 

汤最好也放在饭前喝，有开胃、润胃的效果。

另外，饭后一小时不建议大家立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。

饮水看似简单，其实仍有很多注意事项，我们不仅要喝够足量的水，还要喝对水，吃饭时少量饮水可以将食物软化水解，有利于吞咽和消化。

但过量的饮水，则会增加消化系统的负担，稍不注意就会对肠胃造成伤害。

饭前喝水可以，但是大家需要把握好度哦~

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打个哈欠下巴脱臼

伸个懒腰把脖子扭了

憋笑导致鼻动脉破裂

……

当代年轻人年龄不大

身体毛病却不少

主打一个「脆皮」体质 

但青春没有售价，住院不在当下

健康的人先享受世界

毕竟，露营、追剧、打卡、citywalk 

……

那些我们人生中的

幸福快乐和高光时刻

都需要健康来托底！

今天精选6款京东健康黑五好物

为你的「硬核」人生加持健康原动力

让我们告别「脆皮」

开启肆意人生

成长「血条」up up up！

学习、加班到半夜

眼神黯淡无光？

捕捉藏在眼睛里的「多巴胺」

明亮闪耀每一天

工作压力大

头发哗哗往下掉？

告别「秃头」星人

「生生」不息so easy~

久坐打工人、外卖奶茶党

一到周末就猛炫饭？

拒绝做小「腹」婆

促进肠消化，唤醒身体代谢的青春记忆

假期约上三五好友出游

奈何「脆皮体质」担心意外？

无惧受伤，恣意自由

随时随地用心修「肤」

熬夜熬到心脏「砰砰」狂跳

感觉身体被掏空？

补充能量、增添动力

好状态随时在线

现在人们的保健意识不断提高，在门诊经常遇到查体发现肝内胆管结石，无症状，无腹痛和发热。大可不必着急。查体往往是B超发现，而B超诊断肝内胆管结石的正确率不够高，需要做MRCP 核磁共振成像。因此不必大惊小怪。

 主动脉夹层分型：最常用的有DeBakcy分型及Stanford分型。

1. DeBakey分型

I型:撕裂内膜瓣起源于主动脉近端，伸展到主动脉弓及降主动脉。

II型:撕裂内膜瓣起源于升主动脉，终止于无名动脉水平。

Ⅲ型:撕裂内膜瓣起自主动脉峡部(左侧锁骨下动脉开口远端)，可伸展至腹主动脉。根据累及范围又可分为2型: a型仅累及降主动脉胸段。b型累及主动脉全程，其至髂动脉。

2. Stanford分型

根据破口位置分类，以左锁骨下动脉为分界点分为两型。

A型:撕裂内膜瓣起源于升主动脉，伴或不伴有降主动脉累及。

B型:撕裂内膜瓣起于左锁骨下动脉以远的主动脉。

Stanford分型临床应用相对更简单实用，Stanford分型的A型相当于DeBakeyI、II 型;

Stanford分型的B型即DeBakeyⅢ型。一般认为，StanfordA型患者以急诊外科手术治疗为主，若不处理，48h 的病死率超过50%; StanfordB 型患者可采用内科或腔内支架隔绝术处理;当出现以下情况需急诊处理:主动脉夹层破裂、血流动力学不稳定、降主动脉直径> 6cm、胸腹主动脉灌注差、内脏器官缺血。

我在网上咨询了一位医生，询问了爷爷的眼睛是否患有白内障。医生非常细心地询问了爷爷的病史，并要求看清晰的眼睛照片。在询问了爷爷是否曾得过其他眼部疾病后，医生给出了专业的诊断，并建议尽快去医院做进一步检查。在结束咨询时，医生再次强调了手术的重要性并祝愿爷爷身体健康。咨询结束后，我感到非常感谢医生的耐心和专业，对爷爷的健康负责的态度。

我通过互联网医院咨询了一位专业医生，询问了贵医院是否有眼球凸出纠正手术的相关信息。医生在开始诊疗之前提醒了一些重要事项，包括完整查看病例和确认监护人陪同等。

在与医生的对话中，我了解到眼球凸出主要是由甲亢引起的，而高度近视患者并不适合进行手术纠正眼球凸出。医生解释了眼眶减压术适用于甲亢引起的突眼，但我所患的高度近视并不适合在他们医院进行。

我还询问了医院飞秒手术的价格，得知全飞秒手术双眼约为22000左右。在医生的建议下，我决定不进行手术，结束了本次问诊。

我最近眼睛出了点问题，于是在京东互联网医院咨询了一位医生。医生首先提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生还告诉我，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生接诊后，询问了我的情况。我描述了眼睛红肿的情况，医生耐心地询问了我的手术情况和视力状况。经过沟通，医生认为这可能是结膜下出血，与发炎无关。医生告诉我，这种情况一般是因为眼睛过度用力、血压高等原因导致的，不需要特殊处理，只要控制好血压就可以了。

医生还建议我偶尔使用人工泪液，适当冷敷眼睛，不要过度用眼，以及定期去冲洗泪管。最后，医生提醒我，这个出血一周内会消失，如果有任何特殊情况可以随时沟通。

这次问诊结束后，我感到很满意。医生的耐心和细心让我感到很温暖，同时也让我对自己的病情有了更清晰的认识。我会按照医生的建议去做，相信很快就会好起来。

服务已结束，但我对医生的服务很满意，希望下次还能得到医生的帮助。

医生的回复仅为建议，如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊，如需诊疗，请前往医院就诊。问诊已结束。

我在广西南宁市的京东互联网医院进行了线上问诊，非常方便快捷。医生非常耐心地与我沟通，详细了解我的病情，给予了专业的建议。

医生为我开具了处方，我在网上直接预约了药品，非常便捷。药品很快就送到了，让我感到非常满意。

在问诊过程中，医生给予了我很多支持和帮助，让我感到很温暖。我对这次线上问诊非常满意，也感到很放心。

我在网上找了一家互联网医院进行了问诊，这家医院提供了很多医疗服务，包括线上问诊和处方开具等。我很方便地进行了挂号，然后医生很快就接诊了我。

医生很专业地询问了我的症状，并建议我去做眼部B超来确定是否有玻璃体混浊。医生很耐心地解释了病情的情况，并告诉我海露滴眼液并不适合治疗玻璃体混浊，需要先进行检查确认。医生还提醒我要检查甲状腺功能是否正常，因为如果要使用特定药物治疗玻璃体混浊，甲状腺功能必须正常。

医生的建议让我觉得很安心，我决定去医院进行进一步的检查，确保我的病情得到正确的诊断和治疗。

我在新疆库尔勒被隔离一个多月了，出不了门，是一名青光眼患者。最近，拉坦前列素滴眼液用完了，但由于疫情，京东物流不发货了，我着急得很。幸好，我在***互联网医院找到了一位白内障科的医生进行线上问诊。

医生非常细心地询问了我的病情，还耐心地解答了我的一些疑惑。经过医生的评估，他给我开了一份处方，让我直接预约药品。但我担心快递无法送达，医生建议我联系社区帮忙购买药品。幸运的是，社区的药店有国产的药品，我立刻购买了药品。

在医生的指导下，我及时得到了药品，解决了眼药水用完的困扰。我非常感谢这位医生的帮助，他的细心和耐心让我感到温暖。在这个特殊的时期，线上问诊为我解决了眼药水难以购买的问题，让我感受到了医生的关怀。

最近眼睛酸，看东西会眯眼睛，然后灯亮也会觉得难受。我决定在京东互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的建议。

我进入了在线诊室，医生很快就接诊了，他很耐心地询问我的症状和生活习惯。通过我的描述，医生初步判断可能是视疲劳或干眼症，他建议我拍照给他看，以便更准确地判断情况。

医生看了我的眼部照片后，再次和我沟通，他提醒我要减少用眼，控制时间，保持距离，并且给了我使用玻璃酸钠滴眼液和热敷眼睛的建议。他还详细解释了药物的使用方法和注意事项，让我觉得很贴心。

最后，医生再次强调了眼睛的休息方法，还建议我在家需要购买不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液。在结束问诊前，他再次提醒我医生的回复仅为建议，如果需要诊疗还需前往医院就诊。

整个问诊过程非常顺利，医生的耐心和细心让我感受到了专业的医疗服务，让我对线上问诊有了更多的信心。

我最近在京东互联网医院进行了一次线上问诊，咨询了关于Icl术前检查的问题。医生非常耐心地与我沟通，询问了我的病情并要求我提供了相关的报告单。医生非常细心地查看了我的病例，并向我解释了目前近视矫正的主要方式。在医生的建议下，我对ICL手术有了更清晰的认识，并对我是否适合进行这种手术有了更明确的了解。医生还提醒我要注意保护眼睛，并给予了一些建议。

整个问诊过程非常顺利，医生的建议让我受益匪浅。我非常感谢医生的专业和耐心，让我对ICL手术有了更全面的了解。如果您有类似的问题，也可以去京东互联网医院进行线上问诊，获取专业的医生建议。

在一个晴朗的周末上午，小孩的妈妈带着他去了互联网医院进行了远视咨询。小孩快10岁了，近期去医院检查后，被诊断出左眼远视500度，右眼远视450度。妈妈担心孩子的视力问题，决定寻求专业医生的建议。

医生在问诊中耐心地询问了孩子的症状和配镜情况，了解到孩子戴着350度和300度的眼镜后，视力可以达到1.0，但仍有轻微头疼和重影现象。医生建议将度数提高到250度和200度，并鼓励孩子适应一段时间，相信视力会有所改善。

妈妈对医生的建议感到满意，并感谢医生的耐心解答。最后，医生提醒妈妈，孩子的远视不会发展成弱视，只会逐渐减小，让妈妈放心。

这次互联网医院的问诊为妈妈和孩子解决了疑惑，也让他们对孩子的视力问题有了更深入的了解。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心细心地询问我的症状，并给予了专业建议。医生首先询问了我的症状表现，通过沟通了解到我眼睛很痒很酸，还有白色的分泌物，症状出现了季节性，医生很快做出了诊断，认为是过敏性结膜炎。医生开具了处方，并告诉我要点眼药水，不要吃刺激性食物和饮酒，还嘱咐我注意避免过敏源。我按医生的建议预约了药品，用药期间如有不适会及时就诊。整个过程非常方便快捷，而且医生的服务让我感到很满意。