No.1 营造好的睡眠环境

为自己营造一个睡眠环境，要注意保暖和及时开窗通风。研究表明，入睡和睡眠时暴露于光线之下，褪黑素分泌会受到抑制，影响睡眠质量，如果无法做到完全遮光，也可选择佩戴眼罩睡觉。

No.2 遵守持续的就寝规律

睡觉前，让孩子做一些放松的活动，例如洗澡、抱抱、唱歌，形成一套相对规律的睡眠习惯。同时，睡前一小时应减少手机电脑等电子产品的使用，研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素产生的干扰甚于白光，对我们的睡眠影响较大。

No.3 尝试呼吸放松训练

可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。

No.4 躺着也是一种休息

高考前由于紧张和兴奋会失眠，其实大可不必过分担忧。医学上认为，晚上睡不着，躺在床上也是一种休息，对大脑有一定的放松作用，考生不必因为睡不着而太紧张。即便真的睡不着，由于考试时注意力高度集中，睡眠不足的影响也不大。

No.5 切勿自行用药

考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后遗作用，没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。但如果考生实在是太紧张了，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差，一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在医生指导下，吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在临考前一两天不要服药，以免影响考试。

脑血栓的中医治疗在中国已经广泛应用多年。中医讲究辨证论治，从患者个体出发，将脑血栓辨证分型主要分为中经络和中脏腑，主要的区别在于是否有神志昏迷。一般对于脑血栓患者不单纯使用中医治疗，而更关注中西医结合互补的原则。比如有些患者使用阿司匹林，氯吡格雷会出现药物抵抗或者不耐受，中药可以改善其不耐受的现象，同时中药大部分活血化瘀的药物都有改善脑循环的作用。

脑梗死期间，患者出现发热、便秘等并发症都可以通过中药明显改善。中医药治疗脑血栓的优势最大还是在于脑血栓的恢复期，大量临床研究表明，中医中药、针灸等技术能有效改善神经功能缺损的情况，加快恢复。

糖尿病人如何吃水果？

1.吃水果时机：

• 空腹血糖＜8.0mom/L
• 餐后 2 小时血糖＜10.0mom/L

2.吃水果的时间：

两餐之间，餐后 2 小时

3.吃水果的量：

每次＜2 两，每天＜4 两，半斤水果减半两主食。

4.吃水果品种：

水分大一些，硬、脆、带点酸味的水果

糖尿病人吃什么水果好？

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：

每 100 克水果中含糖量少于 10 克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

此类水果每 100 克可提供 20－40 千卡的能量。

慎重选用：

每 100 克水果中含糖量为 11－20 克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

此类水果每 100 克可提供 50－90 千卡能量。

不宜选用：

每 100 克水果中含糖量高于 20 克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

此类水果每 100 克提供的能量超过 100 千卡。

髌骨骨折移位以后，如果没有及时治疗，大腿前侧肌肉会挛缩，因为大腿前侧的肌肉很强壮，是人体最大的肌肉，到时候再想把髌骨固定起来复位相对来说是比较困难的。

了解骨密度测试（三）

低骨量与骨质疏松症

骨密度测试提供的信息可以帮助你的医生决定哪种预防或治疗方案适合你。

如果你的骨量很低，没有低到可以被诊断为骨质疏松症，这有时被称为骨质减少。导致骨量低的因素有很多，例如:

• 遗传。
• 低体重。
• 治疗对骨骼有负面影响的疾病或药物。

虽然不是每个低骨量的人都会发展成骨质疏松症，但低骨量是骨质疏松骨折的重要危险因素。

作为一个骨量较低的人，你可以采取一些措施来减缓骨质流失，预防骨质疏松症。你的医生会希望你养成或保持健康的习惯，比如吃富含钙和维生素 D 的食物，做负重运动，如散步、慢跑或跳舞。在某些情况下，你的医生可能会推荐药物来预防骨质疏松症。

骨质疏松症: 如果你被诊断患有骨质疏松症，这些健康的习惯会有帮助，但你的医生可能也会建议你服用药物。有几种有效的药物可以减缓甚至逆转骨质流失。如果你确实服用药物来治疗骨质疏松症，你的医生可以建议你考虑是否需要做未来的骨密度测试来检查你的进展。

病情较轻且治疗及时的胆管堵塞患者，一般不会影响自身生存期限，若病情较重，未能积极治疗，其生存期限可能在 1-3 年左右，由于每个人病情不同，具体情况因人而异。

胆管堵塞是一种比较常见的肝胆病变，其病因有胆管结石、胆管肿瘤等，一旦发生胆管堵塞，可能会影响胆汁浓度，对胆组织内部造成损伤，从而影响身体正常运作。

若胆管堵塞患者只是良性病变，病情较轻且治疗及时，一般不会影响到患者自身的生存期限，其生存期与正常人一样。若患者出现恶性病变堵塞胆管，自身体质较差，病情较重，未进行积极的干预治疗，可能会影响到患者的生存期限，其生存期大约在 1-3 年左右，由于每个人病情不同，具体情况因人而异。

建议患者及时就医检查，积极配合医生的治疗，在生活中注意监测病情，定期复查。

脑卒中，又称中风，是一种急性脑血管疾病，是由于血管阻塞，导致血液不能流入大脑或脑部血管突然破裂，而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中（脑梗死）和出血性卒中（脑溢血）是一种由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病，脑卒中已经成为危害人类健康的”第一杀手”，具有高发病率，高死亡率，高致残率，高复发率的 4 高趋势，是目前我国居民死亡和致残的首要原因。中老年人发病率较高，现在年轻化趋势明显，日常肥胖、吸烟、酗酒、不良饮食、患有高血压、高血脂、糖尿病人群为脑卒中高发人群。

根据第六次人口普查数据估算，2017 年我国约有 196 万人死于脑卒中，同时，脑卒中的发生率以每年 8.7%的速度快速增加。因卒中产生的住院费用高达 677.42 亿元，因此，脑卒中防治形势，刻不容缓。

脑卒中早期识别 8 大症状，早期识别临床症状，能准确识别出卒中发生前的预警信号，非常关键。

• 一侧肢体（伴或不伴面部）麻木无力或麻木
• 侧面部麻木或口角歪斜
• 说话不清或理解语言障碍
• 眩晕伴呕吐
• 双眼向一侧凝视
• 单眼或双眼视力丧失或模糊
• 既往少见的严重头痛、呕吐
• 意识障碍或抽搐

简单来说，我们可以运用中风 120 方法来进行分辨

• “1 看”（一张脸）不对称、口角歪
• “2 查”（两只胳膊）平行举起、单侧无力
• “0 听”（聆听语言）言语不清，表达困难

突发脑卒中应该怎么办？

如果家人朋友出现脑卒中相关症状，切忌乱吃药、仰面平躺、掐人中、随意挪动，正确的做法是立即拨打急救电话 120，将患者头偏一侧或侧卧、安抚患者情绪的同时解开衣扣、拿下假牙、防止误吞，记住患者发病时间（脑卒中的黄金治疗时间是发病后的 3-4.5 小时），在此时间内救治，能将危险降到最低，请牢记，时间就是大脑，时间就是生命。

脑卒中可以采用药物溶栓治疗，或者介入治疗，但无论哪种治疗手段，时间越短，效果越好，其实，脑卒中是可防可控的，不妨在生活中多加留意。

改善生活方式

坚持低盐低糖烹饪、适当增加果蔬、谷物、豆类等的摄入、适量饮水、保证每天半小时左右的锻炼时间：如散步、慢跑、游泳等，戒烟、戒酒、保证睡眠、心情舒畅、控制体重等。

及时筛查

筛查血压、血脂、血糖等危险因素，定期检查，能及时发现动脉粥样硬化斑块等病变，对预防脑卒中有重要意义。

规范防治

一旦患上卒中，应到有卒中救治能力的医院进行救治，在医师指导下，规律服药、定期复查、接受随访，实施有效的筛查和综合干预、是降低致残率和死亡率、提高生存率和生存质量的重要手段。

让我们从生活的点滴做起、关爱自身健康、远离脑卒中，做健康中国人。

帕金森病症对于个人生理健康影响是比较严重的，在患病之后，应该积极做好帕金森病症的防范与治疗，加强该病症的防治措施，才能降低帕金森病症的无形伤害发生，帕金森病的发病原因是什么，为了便于将该病症的危害给有效控制住，建议大家务必要清楚帕金森病的发病原因是什么。

帕金森病的发病原因是什么

1、遗传易感性：尽管帕金森病的发生与老化和环境毒素有关，但是并非所有老年人或暴露与于同一环境的人，甚至同样吸食大量 MPTP 的人都会出现帕金森病。虽然帕金森病患者也有家族集聚现象，但至今也没有在散发的帕金森病患者中找到明确的致病基因，说明帕金森病的原因是多因素的。

2、环境因素：流行病学调查结果发现，帕金森病的患病率存在地区差异，所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质，损伤了大脑的神经元。

3、家族遗传性：医学家们在长期的实践中发现帕金森病似乎有家族聚集的倾向，有帕金森病患者的家族其亲属的发病率较正常人群高一些。

以上为大家介绍的是帕金森病的发病原因是什么，由于帕金森病属于一种较为顽固的疾病，在患病之后很难在短时间内恢复健康，想要将该病症的危害给有效控制住，建议大家应该远离有害因素。

新生儿气促发绀提示肺部有疾病，身体缺氧，需要积极治疗，否则可能造成严重的呼吸衰竭，危及生命。

造成新生儿气促发绀的疾病包括内科疾病和外科疾病等等。

内科疾病

• 新生儿感染性肺炎
• 新生儿呼吸窘迫综合症
• 新生儿胎粪吸入综合症

新生儿感染性肺炎较为多见，是由于宫内感染或者产程中感染，新生儿的肺部炎症渗出水肿，肺的换气功能障碍，就引起身体缺氧，呼吸加快。新生儿呼吸窘迫，综合症常见于早产儿，是由于肺发育不成熟，缺少肺泡表面活性物质所致，会表现为进行性的呼吸加快，呼吸困难，皮肤发青。新生儿胎粪吸入综合症多见于难产儿，羊水污染者。

外科疾病

• 新生儿气胸
• 肺部破损

外科疾病是指新生儿气胸，肺部破损，气体由肺部进入胸膜腔，从而导致肺部萎缩，呼吸加快，身体缺氧。

所以对于新生儿气促发绀的患儿，要进一步查看孩子的出生史，完善胸片检查，在结合孩子肺部听诊情况来明确诊断。要在吸入氧气纠正缺氧的同时治疗原发病。

1.如果体温超过 38.5 度就需要使用退烧药，美林或者对乙酰氨基酚（蚕豆病禁用），每一种退烧药 24 小时不能超过四次，间隔 4-6 小时服用一次，两种退烧药不能同时服用！

2.体温低于 38.5 度伴有不舒服，就多喝水，物理降温，手脚冰凉就用温水泡脚，手脚暖就少穿，物理降温可以用退热贴，温水擦身，多喝水！

3.如果手脚冰凉就用温水泡脚，因为手脚冰凉的时候一般是高热，如果手脚暖，就可以快速冲个澡，快速檫干，避免着凉！

4.时刻密切观察体温和精神情况，如果出现反复高热三天以上，抽搐，频繁呕吐，呼吸困难或者发绀等症状，立即去医院！

今天早晨，小孩起床后开始咳嗽，咳嗽情况持续到晚上，但白天很少咳嗽。对于这种情况，父母感到非常担心，他们决定通过互联网医院进行线上问诊，以便及时了解孩子的病情，并得到专业医生的建议和支持。在与医生沟通后，医生详细了解了孩子的咳嗽症状，并为孩子开具了适合的雾化药液处方。

在这次线上问诊中，医生表现出了专业、耐心和细心的品质。他准确评估了孩子的病情，为孩子制定了合适的治疗方案，并为父母提供了详细的用药指导。同时，医生还提醒父母在用药期间如有不适，及时线下就诊，充分保障了孩子的健康和安全。

通过这次线上问诊，父母对医生的服务和专业水平非常满意，他们感到非常放心，也对互联网医院的便捷性和高效性有了更深的认识。他们表示将会在需要时继续选择线上问诊，感谢医生为他们提供了良好的医疗体验。

我在京东互联网医院咨询了一位医生，询问了关于肾结石手术后是否可以取出输尿软管的问题。医生非常耐心地回答了我的问题，并给予了专业的建议。医生提醒我需要完善核酸和传染病检查，以及传染病的相关费用，让我感到医生非常细心和负责。通过医生的建议，我对手术后的治疗有了更清晰的认识，也对医生的专业素养和细心负责有了更深的印象。

昨天下午，我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢您的配合！问诊已开始，本次问诊可持续2天。医生开头很友善地打招呼，我感到放松了一些。我向医生说明了我的主诉——诺和泰司美格鲁肽。医生询问我需要1.5还是3，我回答说都想要，之前打的是3的。医生已为我开具处方，并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。处方已送达药师审核，医生也给我提供了便捷复诊卡片，让我可以直接预约药品。我提出希望再开一个1.5的，因为3贵了一些，医生也给我满足了这个要求。

整个问诊过程非常顺利，医生耐心、细心地对待我的问题，给予了我很好的医疗建议。服务结束后，我感到很满意，问诊也很快地结束了。

我最近有些呼吸困难，觉得胸闷气短，特别是在运动或者剧烈活动之后。我在网上搜索了一些关于呼吸困难的信息，发现可能是支气管收缩引起的。于是我打开了京东互联网医院的平台，进行了在线咨询。

医生很耐心地询问了我的症状和用药情况。他解释了信必可药物的作用原理，并建议我进行肺功能和舒张试验，以明确诊断。医生还提醒我避免乱用药物，并在需要的时候及时就诊。他的专业建议给了我很大的安慰，我决定按照医生的建议去医院做进一步的检查。

在结束咨询时，医生再次叮嘱我保持身体健康，注意休息和饮食，避免熬夜和食用辛辣油炸食物。他还提醒我保持口腔清洁并出门带口罩，避免到人多的地方。最后，医生为我总结了诊疗情况，并提供了便捷复诊卡片，以备不时之需。

我对医生的专业素养和耐心沟通表示感谢，他的建议让我对病情有了更清晰的认识。我将按照医生的建议去医院进行进一步的检查，希望能够尽快缓解呼吸困难的症状。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心，给了我很多建议和支持。

医生提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生接诊后告诉我本次问诊可持续2天，我提交了处方创建请求，医生很快就将处方详情送达药师审核，审核通过后，我就可以预约购药了。

第一个处方审核通过后，我一键预约了药品，用药期间如有不适需要及时线下就诊。第二个处方审核通过后，我也一键预约了药品，用药期间如有不适也要及时线下就诊。医生提醒我，医生的回复仅为建议，如我满意可以发起复诊，需要诊疗时要前往医院就诊。

总的来说，这次线上问诊让我感受到医生的专业和细心，也让我更加方便地获得了治疗方案和药品。

我最近因为肾病综合征和膜性肾病的问题，在网上咨询了医生。我很担心自己的身体健康，所以特意选择了京东互联网医院进行线上问诊。

开始的时候，医生提醒我需要提供详细的病例，以便他完整地了解我的病情。在问诊中，医生非常耐心地询问了我的症状和病史，给了我充分的提问机会。医生在对话中表现出了他丰富的医疗行业知识和对我问题的关注。他给予了我专业的建议，并且在开具处方时也十分细心，确保了我能够得到正确的用药。

在整个问诊过程中，医生都非常尊重我的意见和选择，让我感到非常舒心。最后，医生还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊，并为我提供了便捷复诊卡片，让我感到他对我的关心和负责。

通过网上问诊，我感受到了医生丰富的医疗知识，优秀的沟通能力和对患者的关怀。他的专业素养和耐心细致让我对互联网医院的服务印象深刻，也让我更加放心地进行了治疗。

我是一个身体素质较好的人，但最近出现了胰岛素抵抗的症状，感觉自己的身体状态有些不对劲。为了及时了解自己的病情，我决定在互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，我遇到了一位专业的医生，医生非常耐心地倾听我的主诉，详细询问我的症状和身体状况。医生通过线上问诊平台详细了解了我的病情，给予了专业的建议，并为我开具了合适的处方。

在医生的建议下，我及时预约了药品，并开始了规范的治疗。在用药期间，医生还给予了健康指导，让我及时了解了胰岛素抵抗的相关知识，并给出了良好的生活建议。

通过互联网医院的线上问诊，我及时了解了自己的病情，得到了专业的治疗方案和关怀，让我对互联网医疗产生了更多的信任和依赖。

今天我在网上问诊，遇到了一位非常专业的医生。医生在我提出主诉后，非常耐心地询问了我的症状，并且给予了专业的建议和治疗方案。在问诊过程中，医生非常注重细节，不仅给予了我药物治疗的建议，还提醒了我注意事项和药品的使用方法。在医生的指导下，我很快就得到了有效的治疗，非常感谢医生的专业和耐心。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我足够的关注和支持，让我感受到了医生的温暖和关怀。在医生的帮助下，我很快就康复了。我对医生的服务非常满意，也非常感谢互联网医院提供了这样便捷的就医方式。

我在北京通州区的互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了自己尿常规检测白细胞2+，微量白蛋白的情况。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，并对我的报告进行了详细的分析。

在询问过程中，医生展现出了丰富的医疗知识和专业的沟通技巧。他在听取我的主诉后，以友善细致的态度与我进行沟通，给予我专业的建议。同时，在诊疗过程中，医生非常细心地关注我的病情细节，并给予了我充分的关怀和支持。

经过详细的询问和分析，医生给出了初步的诊断和治疗建议，并提醒我要及时进行复查和进一步的检查。他还耐心解答了我的疑惑，让我对病情有了更清晰的认识，让我对治疗充满信心。

在医生的专业指导下，我感到非常安心和放心。我决定按照医生的建议去医院复查，希望能早日康复。

昨天晚上，我家的小孩突然出现扁桃体肿大的情况，我给他吃了一粒头孢和两粒连花清瘟。今天早上发现他的牙龈全部肿起来了。我赶紧在互联网医院进行了在线问诊，医生非常耐心地询问了病情并给出了专业建议。

医生建议先不要吃辛辣刺激干燥食物，不吃牛羊肉和海鲜，要以清淡饮食为主。同时，提醒我给孩子吃一清胶囊，多喝汤汤水水，可以泡一些菊花茶。医生还告诉我，如果出现呼吸困难的情况，要及时就医。

在结束问诊后，医生再次强调了孩子的体温37.3算是发烧，建议如果持续发烧要去看发热门诊。最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗还是要前往医院就诊。