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想起很久之前和朋友的聊天,她说有一段时间她的情绪不是很好。
工作压力大到爆,事情推不动,又被上司质疑自己能力。但情绪上不敢显露分豪,只能自己忍着。
每天像打了鸡血一样应对各种人和工作,一旦独处就像浑身被抽干了力气,像被榨干了所有的情绪价值,有时候还想着要不要死了算了。
我有些心惊,因为印象中的她是一个很乐观的女孩,很爱笑,怎么到如此地步了?
幸而她后来表示自己最后爆发了,痛哭后平复情绪,才让事情变得没有那么糟糕。
很多人都有这样的疑惑疑惑:
明明看起来挺开朗的人,为什么会轻生?
患抑郁症的人平时也会爱笑吗?
事实上很多看起来阳光开朗的人正在受到情绪的折磨,甚至最后决定结束自己的生命。
9月10日是世界预防自杀日,为了避免更多悲剧的发生,对于有轻生意念的人,我们有什么办法提前阻止和给予帮助?
阳光型抑郁症
阳光型抑郁又叫微笑抑郁,是指带有抑郁情绪的人把抑郁难过低落的一面掩饰起来,外表仍保持愉快和乐观的外表,但内心却深受痛苦。
与普通抑郁的最大区别就是,阳光抑郁者并没有丧失社交能力,反而还有着更强的社交能力。
这类人也往往更善于压抑自身的感受,这种隐蔽性也让抑郁更难以识别,甚至自己都难以意识到。
当我们强颜欢笑、故作坚强时,其实采用的是一种回避的防御策略,将负面情绪压下去,隐藏自己内心的真实感受。
就好像现代人的嘴角被各种社交规则社会压力被迫上迁,眼神里却满是疲惫。
成年人光鲜亮丽的背后,就只剩下了无尽的心酸和麻木,好像连悲伤的权力都丧失了。
卸下微笑的保护色
你会用微笑来防御吗?如何避免自己成为阳光抑郁呢?有以下几种方法:
1. 扯下微笑的「面具」:当你不想笑时,请不要勉强自己。不用说「我很好,我没事」,允许自己有坏情绪,去做最真实的自己。
2. 及时发泄情绪:及时调节和宣泄不良情绪,不要把负面情绪积埋在心底,通过健康的积极的方式去发泄情绪、解决问题。
3. 掌握放松技巧:培养广泛的兴趣爱好,工作之余可以练习冥想、瑜伽,或是养花、听歌等。
4. 建立心理支持系统:在情绪压力难以排解的时候,可以向你的朋友、家人和心理咨询师倾诉,寻求支持和心理帮助。
自杀预警
如果你身边的朋友或家人出现以下情况,要注意了:
我能为TA做什么?
● 确定问题和严重程度
询问对方的感受和现状,了解情绪低落的原因。耐心倾听对方的问题,鼓励对方说出情绪和感受。
可以通过握手、拥抱、拍肩膀等方式,使对方感受到支持,避免批判、指责。
● 确保对方的安全
时刻留意对方的行为和情绪上的变化,确保对方不会自杀。
多陪伴、给予对方更多的关注,可以告诉对方,你很关心Ta,自己就在身边,需要帮助时会一直陪着他们,也很乐意帮助。
● 给予支持
帮助对方重新认识自己,发现自己的强项,建立正确的自我观念和自信。
比如可以通过请对方帮助自己做事,或一起参加活动等行为,让Ta意识到自己是有用有价值的,是被人需要的。
● 转换思维
在对方处于思维不灵活的状态,无法跳出思维定势来解决问题很痛苦时,我们要帮Ta认识到,有很多应对方式可以解决问题,用建设性的思维去改变对问题的看法。
舒缓焦虑的情绪
我们可以在焦虑的情境中把焦虑点转移,通过转移焦点的方式来减少焦虑情绪。
也可以在焦虑的情绪产生前或之后,去做能让自己放松下来的事,如打扫卫生、练字、听歌、做手工等。
认知重评
如果引起焦虑的情境和刺激已经出现,可以改变我们对焦虑事件的认知。
改变自己对情绪事件的认知和态度,改变情绪事件对自己的意义,焦虑情绪就会大大减少。
宣泄
胃肠神经官能症,又称胃肠道功能紊乱,是一组胃肠综合症的总称,主要为胃肠的运动与分泌机能失调,临床多以胃肠道症状为主,常伴有心悸、气短、胸闷、面红、健忘、神经过敏、手足多汗、多尿、头痛等症状。
胃神经官能症的临床表现
图片
胃部症状
对于肠胃神经官能症的患者来说,常常会出现胃部反酸、嗳气恶心和上腹疼痛以及剑突下灼热感等情况。每当患者的情绪反应比较激烈的时候,这些症状就会加强。事实上,这种疾病是胃肠道最常见的一种功能性疾病。这种疾病的病程非常缓慢,大多患者会出现持续发作和反复发作的现象,因此治疗起来有一定的难度。
主要表现为:
1、神经性呕吐
往往在进食完毕后突然发生呕吐,一般无明显恶心,呕吐并不费力,呕吐量不多,且不影响食欲或食量,常在呕吐后即可进食,因此多无明显营养障碍。神经性呕吐还可伴有癔病的临床表现如夸张、做作、易受暗示、突然发作等,此外,呕吐也有条件反射性的,不良刺激物如某些食物、药物,甚至某种特定的环境也能引起恶心和呕吐。
2、神经性嗳气
神经性嗳气也就是吞气症,的患者会有想通过嗳气的办法来解除肠胃中的空气,而帮助缓解肠胃的不适以及饱胀的感觉。事实上是由于不自觉地反复吞入大量空气才嗳气不尽。此病也有癔病表现,多在有人在场时发作或加重。
3、神经性厌食
是以厌食、严重的体重减轻(至少超过原体重的 20%)和闭经为主要表现。此症在国内外有增多趋势,患者多为青春期女性,对于进食和肥胖有根深蒂固的病态心理。厌食往往出于企图节制饮食以保持体形美的动机。患者多数自觉良好,行动活泼敏捷,对自己的困境处之泰然,有的可自相矛盾地对食物保持兴趣,甚至贪食饱餐而后偷偷呕掉。
我量血压的时候我翘个腿,或者我特别紧张,我脚使劲的扒着地脚扒地,这些你腿没放好都会影响到我们血压值的,都会影响到。
时间过得很快,不知不觉小雪来了,作为冬季的第2个节气,伴随着小雪的到来,气温也越来越寒冷,民间谚语道:小雪封地,大雪封河。甚至连南方的朋友都开始穿上厚厚的羽绒服了。那么小雪之后,寒冷之下,应该如何养生呢?
1)不要熬夜
随着天气的变冷,天也黑得越来越早,为了顺应天时,我们应该早睡早起,保证充足的睡眠。晚上天气会比白天更冷,对于老年人、儿童,更是要早睡早起,睡得好精神才会抖擞。而熬夜不仅仅会影响睡眠,还会降低免疫力,在天气变冷的时候更容易引发感冒等疾病。同时,睡眠时间减少,可诱发内分泌紊乱,胰岛素分泌会增加,身体更容易储存脂肪,导致高血脂或肥胖问题。
2)不要暴饮暴食
到了冬天,人们感到天气寒冷,为了抵御严寒,就会比夏天吃得更多,甚至有人会暴饮暴食。但如果吃得过多会增加胃肠道的压力,特别是有的朋友喜欢冬天吃烧烤、火锅等容易上火的食物,秋冬干燥,会导致内热过于聚集,使得人更容易上火、燥热。同时冬季人们外出活动减少,如果同时暴饮暴食,体内能量无法消耗,必然也会诱发高血脂或肥胖问题。
3)不要总是紧闭窗户
冬天寒冷,人们怕冷,往往会紧闭门窗。但是这样不利于空气流通,反而导致室内细菌、病菌、二氧化碳增多,反而容易感染呼吸道疾病。所以可以在每天中午较为温暖的时候开开窗透透气,或者将门窗开一点,使得室内空气得以流通。
1)不碰寒凉的食物
很多北方的朋友因为冬天有暖气,就喜欢在室内吃着冰淇淋看雪,或者做冻梨、冻柿子吃。其实冬季饮食过于寒凉对健康不利,虽然一时吃得痛快,但也会影响脾胃功能。
2)不吃过烫的食物
冬天大家都喜欢吃得暖暖的,就有人吃火锅、喝汤的时候追求吃烫食。但其实过烫的食物也对身体不好,超过65℃的食物就容易烫伤食道黏膜,长期食用甚至会导致食道癌。
3)不碰香烟
冬季寒冷天气里,呼吸道首先受到冷空气影响,处于应激状态,如果受到香烟刺激,更容易发生炎症反应,诱发支气管炎、哮喘发作,而同时人体血管处于收缩状态,如果此时还习惯抽烟,很容易诱发血管发生痉挛,特别本身有高血压或心脑血管疾病的人,甚至可发生心梗、脑梗等急性疾病发作。
结语
总之,小雪到了,我们应该更加注意养生,做到“3事不做,3物不吃”,才能少生病,健康度过冬天,迎来新一年的春天!
很多女性月经期常会出现经痛的情况,表现为面色苍白,头面冷汗淋漓,手足厥冷,泛恶欲吐者等证,并伴随月经周期发作,称为痛经,亦称经行腹痛。中医认为,本病多为肝郁不舒,气滞血瘀,或寒凝经脉,气血不畅所致,当以活血化瘀,温经止痛为治,介绍几则药粥方,对痛经有明显治疗作用。
元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、红花各 10 克,大米 100 克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡 5~10 分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入白糖,再煮一、二沸服食,每日 2 剂,经前 3~5 天服用,连续 5~7 天。可活血化瘀,通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛,不愿按压,或伴有乳胁胀痛,经量少而不畅,色黑有血块,血块下出后疼痛减轻,四肢欠温,大便不实等。
胶艾四物粥:阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各 10 克,大米 100 克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡 5~10 分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入阿胶、白糖,再煮一、二沸服食,每日 2 剂,经前 3~5 天服用,连续 5~7 天。可温经散寒,除湿止痛。适用于经期小腹冷痛,得热则舒,经量少,色紫暗,有血块,伴有四肢不温,小便清长等。
视频简介:
作者:北京医院 妇科 主任医师 张毅
宫颈炎患者在日常生活中应注意以下几个方面:
第一、患有宫颈炎,在这期间要积极的治疗炎症,注意治疗期间的个人卫生,采用适合自己的治疗方法,并按照医生的吩咐来进行治疗。
第二、对于慢性宫颈炎,要进行宫颈涂片检查,避免病情恶变,尤其是40岁以上的女性更要做涂片检查,像TCT、防癌涂片都要做。
第三、应该有正确的对待疾病的态度,不要因为患病而突然的意志消沉,不积极的治疗,也不要因为不良情绪,而使得免疫功能的下降,这样对自身是没有什么利处的。
第四、女性的宫颈炎患者,平时不能吃辛辣、刺激的,像炸鸡、洋葱、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等这些食物都属于热性的。宫颈炎的患者长期食用,会导致身体上火,很容易让病情加重。
第五、要定期检查,如果检查出是急性宫颈炎,一定要及时的接受治疗,性伴侣要一起接受治疗,这样可以避免造成二次感染,采用抗菌素的疗法,防止转变成慢性宫颈炎。在治疗期间要禁房事,月经期要停止用药。
荨麻疹是一种很常见的皮肤病,孩子得了荨麻疹,家长应该怎么办?详细内容请看视频。
发育性髋关节脱位(developmental dislocation of the hip )或发育性髋关节发育不良(developmental dysplasia of the hip.DDH ),过去曾称之为先天性髋关节脱位(congenital dislocationof the hip,CDH ),是小儿四肢畸形中最常见的一种,以往对此病重视不够,往往在小儿会走路时才发现。发育性髋关节脱位的病因尚不清楚,除了先天因素之外,后天性因素也起着重要的作用。对新生儿的超声波普查表明其发病率在我国为 1%~4%,男女之比为 1: 4.75,单侧、双侧发生比为 1.5: 1。根据其病变程度不同可分为髋关节发育不良、髋关节半脱位和髋关节脱位。
腘窝囊肿是比较常见的,发生在膝关节后方腘窝处,一般没有什么表现,大到一定程度会出现疼痛不适,诊断比较容易,可做腘窝彩超。
治疗方法常选择保守治疗,就是穿刺,注射曲安奈德,局部加压包扎,保守治疗无效的,囊肿再发的可选择手术治疗,手术可局麻或者腰麻,完整切除囊肿,有的囊肿切除以后,关节囊破裂,再缝合破裂处,这个方法比较彻底,但是有的病人不能接受,根据情况选择这两种方法,基本上都可以达到较为满意的效果。
基本病因
我在网上找了一家互联网医院进行了线上问诊,医生非常详细地解答了我的关于颈部淋巴结的问题,让我感到非常满意。
医生在查看完我的病例后开始了诊疗,提醒了我一些注意事项,让我觉得很贴心。他非常耐心地听取我的主诉,并给予了专业的支持和建议,让我感到很安心。
医生通过报告对我的病情进行了客观评价,给我提供了合适的治疗方案,并且很细心地解释了淋巴结的相关知识,让我对疾病有了更清晰的认识。
他的回答让我感到很放心,让我对疾病有了更清晰的认识,对治疗方案也更有信心。最后,医生还嘱咐我平时注意休息,别过劳累,让我觉得他不仅关注我的病情,还关心我的身体健康。
总的来说,这次线上问诊让我受益匪浅,医生的专业素养和耐心细心的品质给我留下了深刻的印象,让我对互联网医院的服务有了更加积极的认识。
在17周的B超单上,患者好奇地询问医生,想知道B超图中圈出的是宝宝的哪个部分。医生耐心解答,指出这一部分可能是宝宝的小JJ,但也提醒患者只凭一张图不能确定,需要动态扫描。患者继续提问,医生一一回答,说明超声图的局限性和误判可能性。最终,患者感谢医生的解答,明白了情况,医生也提醒患者不要盲目相信民间传说,愿患者顺利生产。
我在网上搜索了一下,找到了一个医生进行了线上问诊。我提供了我的病例报告,并等待医生的回复,希望能够得到专业的建议。
医生很快回复了我的报告,他仔细地解释了我的病情,并给出了详细的诊疗计划。在整个问诊过程中,医生非常耐心地回答了我的各种问题,让我感到非常放心。
医生告诉我,我的情况可能是生理性的黄体囊肿,需要随访观察。他还解释了囊肿的形成原因和可能的发展情况,让我对疾病有了更深入的了解。
在问诊结束后,医生还提醒我要定期复查,以确保病情的控制。我对这次线上问诊非常满意,感谢医生的专业建议和耐心解答。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,咨询了关于超声经常卵巢囊肿的问题。一开始,医生提醒了我一些事项,包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴,以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。
医生高医生,副主任医师,非常友善地询问了我的问题,并详细询问了我的主诉。我描述了关于妇科方面的问题,医生很快回复说一切正常。他提醒我将影像图发给他,但当我发出请求时,他似乎有些不耐烦。我继续向他咨询,但他的回答并不详细,让我感到有些困惑。
在交流中,医生似乎对我的问题产生了一些误解,导致了沟通不畅。最终,医生建议我线下去医院详细咨询。虽然我还有一些疑惑,但我决定遵循医生的建议,去医院寻求更详细的诊断。
总的来说,这次线上问诊并没有给我带来明确的答案,但医生的耐心和友善值得肯定。希望在未来的问诊中,医生能够更细致地解答患者的问题,提供更专业的服务。
我是一位患有肺结节的患者,最近在互联网医院进行了问诊。在问诊过程中,我与医生进行了沟通,医生给予了我专业的建议和支持。医生非常耐心地解答了我的问题,并向我解释了片子上的一些细节。我对医生的专业素养和细心深表感谢。
通过这次线上问诊,我对肺结节有了更深入的了解,同时也对医生的专业素养和责任心有了更多的认识。我对互联网医院的服务感到满意,我相信在医生的指导下,我的健康问题会得到有效的解决。
我是一位患者,在家里发现了颈部上方有一个肿块,感到有点疼痛,于是我决定在线咨询医生。经过医生详细询问和检查,医生高医生建议我去做一个颈部浅表超声检查,以确定是淋巴结肿大还是舌骨囊肿。我犹豫着表示最近的医院不太方便就医,但医生告诉我一般医院都有超声科,可以选择最近的医院去做检查。感谢医生的耐心解答和专业建议。
我最近感觉胸闷气短,有时候还会感到胸口轻微疼痛,已经持续了一周的时间了。于是我决定在京东互联网医院进行线上问诊,希望能够得到一些专业的建议和帮助。
在问诊过程中,我遇到了高医生,一位副主任医师。高医生非常耐心地询问了我的症状和病史,然后建议我进行心电图和彩超检查。在我提供检查结果后,高医生认为问题不大,并解释了片子上的情况。他告诉我,虽然CT上显示有少许冠状钙化,但并不是大问题。他建议我去呼吸内科进行进一步的检查,看看是否存在功能性问题。最后,高医生给出了一些关于症状缓解的建议,让我感到非常安心和放心。
通过这次线上问诊,我深切感受到了高医生的专业和耐心,他的建议让我对自己的病情有了更清晰的认识,也让我更加相信医生的治疗方案。我对京东互联网医院的服务印象非常好,希望能够得到更多人的关注和信赖。
我怀孕了,但却不小心受到了辐射,心里真是担心万分。昨天晚上,我给***医生发了消息,询问穿铅衣对宝宝的影响。***医生回复得很及时,告诉我穿上铅衣会有一定的保护作用,但是还是要全面检查和动态观察。他还提醒我要注意叶酸的补充,因为我平时也没怎么吃。虽然我和老公都已经不再年轻了,但我们还是对宝宝的健康格外在意。我告诉***医生,老婆做了十台手术,今天还做了B超,宝宝的发育情况都很正常。***医生建议我们要随时关注胎儿的状况,因为一切都不是绝对的。最后,***医生提醒我,他的回复只是建议,如果需要诊疗还是要去医院就诊。
我在互联网医院进行了一次问诊,经历非常顺利。医生非常专业,首先提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,并且为6岁以下儿童开具处方时,必须确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生还提醒了我互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。然后,医生已接诊,本次问诊可持续2天,非常贴心。医生询问了我的不适症状,关心地倾听了我的主诉并给予了专业的建议。在问诊中,我得知了一些有关B超老师招募的相关信息,医生也很贴心地提醒我关于两癌筛查的注意事项。最后,问诊已结束,医生的回复仅为建议,非常专业。服务已结束,整个过程让我感到非常放心和满意。
我最近在海淀区的一家互联网医院进行了线上问诊,医生非常专业和耐心,给了我很多帮助。在问诊过程中,医生首先提醒我需要提供完整的病例信息,然后告诉我关于儿童用药和特殊管理药品的相关规定,让我对线上问诊有了更清晰的认识。
医生很快接诊了我,并且告诉我本次问诊可以持续2天,这让我感到很贴心。在问诊过程中,医生很友善地和我进行沟通,询问了我有关甲状腺的情况,并且耐心听取了我的描述。在电话沟通中,医生详细地解释了我的彩超报告,还提醒我去医院诊疗时需要注意的事项。
在整个问诊过程中,医生给予了我很多专业的建议和帮助,让我对自己的病情有了更清晰的认识。最后,医生还提醒我医生的回复仅为建议,如果需要诊疗还需要前往医院就诊。我觉得这次线上问诊非常有意义,让我更加了解了自己的病情,也感受到了医生的专业和贴心。
总的来说,这次线上问诊让我对自己的病情有了更清晰的认识,也让我感受到了医生的专业和耐心。我会继续关注自己的身体状况,并且在需要的时候寻求医生的帮助。
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