张嘴呼吸会变丑。

如何避免久坐腰痛

按照损伤的承程度也可以分为四型

远离冠心病，先从控制“危险因素”做起

《中国卫生健康统计年鉴 2020》显示，2019 年中国城市居民冠心病死亡率为121. 59 /10万，农村为130. 14 /10万，冠心病死亡率继续2012年以来的上升趋势1。随着人口老龄化和不良生活方式的流行，冠心病已经成为一种很常见的疾病，它严重危害着人类的健康。具有高血压、血脂异常等危险因素的患者人数快速增加。增加其对心血管病危险因素的知晓率是冠心病等相关心血管疾病一级预防的关键之一2。

一、       主要危险因素包括哪些？

冠心病的主要危险因素如下3：

l  高血压

-         无论收缩压还是舒张压的升高均会增加冠心病的发生风险。而且随着血压升高，冠心病的发病率和死亡率均呈上升趋势

l  血脂异常

-         高胆固醇血症、高甘油三酯血症与冠心病的发病均存在关联

-         研究证实，血TC水平超过200～220 mg/dl，冠心病发生风险随 TC 水平升高而增加

l  糖尿病

-         糖尿病是冠心病发病的高危因素。研究显示，男性糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高 2 倍，女性糖尿病患者冠心病发生风险则增加 4 倍

l  肥胖和超重

-         超重可增加冠心病的发生风险，向心性肥胖更是冠心病的高危因素

l  吸烟

-         冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄有关。研究发现每天吸烟大于、等于、小于20 支烟的人群冠心病发生风险分别提高 7.25 倍、2.67 倍、1.43 倍

l  不良饮食习惯

-         不良饮食习惯包括过多的热量、胆固醇和盐摄入导致的超重和肥胖、血脂紊乱以及血压不稳等

l  性别

-         冠心病发病存在性别差异。研究发现，美国白人和非白人的男性冠心病发病率均高于女性

l  心理社会因素

-         如高度紧张工作条件下的长期慢性紧张、抑郁情绪等

l  遗传因素

-         有早发心血管病家族史者，心血管病风险增强

二、       如何管理危险因素？

l  高血压管理2

-         需限制钠盐摄入，每日食盐摄入应逐渐减少至＜5 g，减少使用含钠的调味品(酱油、味精等)

-         推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、富含钾的食物

-         进行规律的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车，每周 3~5次，每次 30~60 min

-         避免饮酒

-         大部分高血压患者需要在改善生活方式的基础上接受降压药物治疗

l  血脂异常管理

-         控制胆固醇摄入，应考虑采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油等)、避免摄入反式脂肪等措施

-         当改善生活方式不能使血脂达标时应考虑药物治疗

l  糖尿病管理

-         需控制碳水化合物摄入，避免摄入精米精面等精制碳水化合物，避免饮用含糖饮料，尤其是添加人工甜味剂的饮料；可尝试地中海饮食与DASH饮食及素食饮食模式，有助于改善T2DM血糖控制

-         可尝试抗阻运动(如健身器械、弹力带等)，有助于糖尿病患者的血糖控制

-         合并其他ASCVD危险因素的成年2型糖尿病患者，应考虑选择有心血管获益药物以降低心血管病风险

l  体重管理

-         推荐采用限制热量摄入、增加身体活动等综合管理措施减轻并维持体重，以降低心血管病风险。例如减少饱和脂肪的摄入、尽量减少久坐时间

-         对于不能通过改善生活方式减重的肥胖患者，胃部环缩术可显著降低体重

l  戒烟

-         应使吸烟者认识到戒烟的益处并积极鼓励其戒烟

-         避免二手烟暴露

l  心理社会因素管理

-         保持良好的精神心理状态

参考文献

1.      《中国心血管健康与疾病报告2021》要点解读[J].中国心血管杂志,2022,27(04):305-318.

2.      中华医学会心血管病学分会，等. 中国心血管病一级预防指南[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(12):1000-1038.

3.      冠心病合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志(电子版),2018,10(06)1-130.

今天中午，有一位其他科室的同事给我留言，说想咨询我一下，肺微小结节复查需要开什么项目呀？他说今年四月份体检发现了肺结节。

肺部微小结节一般是指直径小于或者等于五毫米的结节，这类结节不论什么性质，不论是实性的还是磨玻璃性质的，都可以复查。有些指南建议，这样小的肺结节不需要随访，也就是不用理会它。但这个观点并没有得到广大医生的认可，一般认为，这么小的肺结节一年后复查胸部平扫CT就可以了。如果是今年四月份初次体检发现肺微小结节，不太放心的话，也可以半年后到门诊复查一个胸部平扫CT。如果复查没有变化，以后每年复查一次就可以了。

现在正是夏秋交替之际，很多人总是感觉没有力气，面色萎黄，食欲不振，食后腹胀。甚至终日疲劳嗜睡，精神不济不想动。这可能是脾气虚弱引起的。因为脾主肌肉，脾虚的时候肌肉张力不够，不能持重，人自然就容易疲劳。并不是所有的疲劳都是气血亏虚，湿邪停留在身体里时，人也会觉得累。

我是一位来自辽宁沈阳市的患者，我现在35岁。小时候曾经得过脑炎，导致经常出现抽搐的症状。经过治疗后，症状有所缓解，但在24岁左右又开始出现倒地抽搐的情况。经过到盛京医院检查，被诊断为癫痫，并且被建议使用开浦兰进行治疗。

经过一段时间的治疗，症状有所好转，但最近又出现了愣神、手抖、嘴唇青色的现象。我和医生进行了沟通，医生建议更换药物，并进行相关药物的血药浓度测定。

在交流中，医生耐心地回答了我的疑问，并给予了详细的用药建议。经过检查后，我打算按照医生的建议进行治疗，并对医生的专业素养和细心关怀表示感谢。

我是一名19岁的大学生，最近晚上严重说梦话，声音影响了舍友的休息，让我自己也很难受。我感到非常困惑，不知道如何处理这个问题。于是我来到了互联网医院，希望能得到专业医生的建议和帮助。

医生助理提醒我，医生可能会需要了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。我等待着医生的回复，心里有些紧张。

问诊开始了，医生告诉我这次问诊会持续两天。我感到很开心，因为我知道这里的医生会认真地帮助我解决问题。

医生向我表示感谢，他正在详细阅读我的病情描述。我感到一丝安慰，知道自己的问题终于得到了重视。

医生开始问诊，询问了我患病的时间和之前的治疗情况。我回答说，我一直有说梦话的情况，但从未接受过治疗。医生听完了我的回答，给予了肯定的回应。

医生告诉我，这个问题不一定需要治疗。但如果我感到痛苦并希望治疗，他也会支持我。我感到很温暖，知道医生会尊重我的选择。

我向医生表达了我的担忧，他给了我一些建议，并说待会会给我开个处方。我感到非常感激，知道自己的问题将很快得到解决。

问诊结束了，我心里有些遗憾，但我知道这只是一个开始。我会按照医生的建议去做，希望很快就能解决这个困扰了我很久的问题。

最近，我感到左手麻木，特别是在坐着的时候，腿也容易麻。这让我很担忧，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。

医生很快就接诊了我，他非常亲切地询问了我的情况。他问我有没有劳累过，还了解了我的生活习惯和饮食情况。经过一番详细的询问，医生为我开了口服银杏叶片和甲钴胺的治疗方案，并提醒我要注意休息和营养。他的耐心和细心让我觉得很温暖，我对他的专业素养和关怀深表感激。

这次线上问诊让我感受到了医生的高超医术和温暖品质，让我对互联网医院的服务更加信赖和放心。

我去年因脑梗塞住院，出院后发现说话能力受损，有时候说不清楚，前言不搭后语。我很着急，于是选择了线上问诊。医生助理先跟我进行了初步的沟通，然后医生告诉我问诊将持续2天，让我稍等一下，他正在仔细阅读我的病情描述。

医生很快就开始了问诊，他问我患病多长时间了，我回答说是去年三月份开始的，然后六月份又复发，导致说话说不清楚，看东西眼睛也模糊。我还告诉医生我目前正在吃两种药。医生询问了我的药物情况，并建议我如果是脑梗塞的话可以吃阿司匹林肠溶片。我解释说因为血小板低医生没让我吃阿司匹林，只吃吡拉西坦。

我问医生有没有其他治疗模糊视物和说话不清楚的方法，医生告诉我如果超过半年仍然这样，恢复会很困难。他建议我去看眼科，因为模糊视物也有可能是脑梗塞引起的。我问医生眼睛问题是否也是无法完全恢复，医生回答说是的。最后医生告诉我本次问诊结束，服务已结束。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心，给了我很多建议和支持。医生在了解我的病情后，给我开具了合适的处方，还为我制定了随访计划，非常细心贴心。在问诊结束后，我感到很满意，觉得这种便捷的问诊方式非常方便，也能得到专业的诊疗服务。

在问诊过程中，我遵守了医生的建议，按时用药并进行了预约。整个问诊体验非常顺利，让我感到很放心。我对互联网医院的服务感到非常满意，这种方式为患者提供了更便捷的诊疗服务，也让我们更方便地获得医生的关怀和帮助。

我相信，在未来，互联网医院将会成为医疗行业的重要一环，为更多的患者提供专业、便捷的诊疗服务。

近日，我在线上问诊了一位医疗行业知识丰富的专业人员，对方向我介绍了医生助理的作用，让我更快地得到了医生的诊疗建议。问诊开始后，医生询问了我的病史，并建议我完善神经心理学量表评估，以便更准确地了解我的病情。在问诊过程中，医生不仅详细了解我的症状，还给出了针对性的建议，包括药物使用和症状缓解方法。我对医生的专业素养和耐心细心的品质印象深刻。

医生根据我的症状描述，客观评价了我的病情，并为我提供了最合适的治疗方案。在问诊过程中，医生用友善的方式与我交流，让我感到很舒心。医生还特别提醒我需要保护患者的隐私和个人信息，以及遵守医疗行业的相关法规和道德规范。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我更加了解了自己的病情和治疗方法，让我对医疗行业充满信心。

我一个月前开始出现了听力减退伴眩晕，耳鸣的症状。我尝试了口服药物和点滴治疗，但效果并不明显，反而觉得耳鸣更加严重了。我感到非常焦虑，担心自己是不是出了什么大问题。我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生诊室的医学助手告诉我，医生已经了解了我的情况，会在空闲时间及时上线回复我。

在问诊过程中，我发现自己的耳鸣症状越来越严重，而眩晕的情况却有所好转。我心里开始猜测是不是和脑部有关，但医生告诉我，做了CT片子后并没有发现脑部异常。我对医生的诊断有些怀疑，觉得自己的症状并没有得到有效的解决。医生建议我就近去靠谱的医院启动医保住院治疗，但我还是觉得心里没底，担心自己已经栓了大事。

最后，医生告诉我服务已经结束，问诊也已经结束。但我依然感到困惑，对自己的病情没有得到满意的解释。我希望能够找到更多医生的意见，为自己的病情找到更好的解决方案。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心，给我详细解答了我的问题。在医生的指导下，我更加了解了关于抗癫痫药物的使用和调整剂量的方法。医生非常注重患者的用药规律和效果，给予了很好的建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识。通过这次问诊，我对互联网医院的医疗服务有了更深的认识，也更加相信在线问诊的便捷和专业。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。我术后半月出现了脑鸣的现象，感到非常困扰，于是决定向医生咨询。医生提醒我需要进行头颅磁共振和血管成像检查，详细解释了脑鸣可能的原因和治疗方案。医生还提到脑鸣与耳鸣的区别，让我对症状有了更清晰的认识。虽然线上咨询并不能解决所有问题，但医生给予了我许多宝贵的医学知识，对我未来的线下就诊提供了帮助。我对医生的服务感到满意，期待能够在线下获得进一步的诊疗。

我在互联网上找到了一个神经内科副主任医师为我提供医疗咨询服务的机会，非常感谢他能够给予我专业的建议和支持。

我向医生描述了我的孩子患有癫痫的情况，长期需要口服左乙拉西坦液，医生非常耐心地询问了用药情况，并给出了合理的处方，让我可以直接预约药品，这真的很方便。

在整个问诊过程中，医生都非常友善和细心，他详细了解了我的孩子的情况，并给予了专业的治疗建议。同时，他还提供了随访计划，让我觉得医生非常负责任，我对他的专业素养非常满意。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我非常大的帮助，让我对线上问诊有了更多的信心，我会继续选择这种便捷的方式来寻求医疗建议。