这两年，做私房烘焙的人越来越多，在制作过程中宣称自己使用的都是真材实料，更加健康一些。尤其是其宣称自己所食用的奶油中不含有反式脂肪酸，瞬间就把私房烘焙的形象变得高大上。难道这些私房烘焙真的是做到了不含有反式脂肪酸？

私房烘焙产品不含有反式脂肪酸？

私房烘焙的产品在使用奶油的时候特别强调自己使用的是动物奶油，可以避免反式脂肪酸的摄入量。而真实的情况则是动物奶油中也是含有反式脂肪酸，反式脂肪酸在乳品中是天然存在的，牛奶、羊奶中的反式脂肪酸含量在4%-9%。虽然动物奶油中反式脂肪酸含量比植物奶油低，但并不能代表没有。

私房烘焙产品脂肪含量低？

在您吃过超市里售卖的烘焙产品之后再吃私房烘焙产品，会发现私房烘焙的产品不油腻，口感更好一些。但是却不能忽视私房烘焙产品在制作过程中添加的油和动物奶油。动物奶油是名副其实的高热量食品，每100克天然奶油所含有的热量是900千卡。这需要我们慢跑15.7公里才能消耗掉这么高的热量远远要超过同等重量的植物奶油。

私房烘焙产品虽然口感较好，却不能忽视其高热量的食物。在您想吃烘焙食品的时候，请提前做好运动的思想准备，要不然能量摄入量超标，肥胖可是会找上门来。别等着看着自己不久之前刚买回来的裙子，却穿不上的时候再着急。

01 养肝法

肝，在志为怒，在声为呼。

• 如果一个人动不动就发脾气，还大呼小叫，可能是肝出了问题，一般是肝火太盛，可以适当吃些有助于清火的寒凉食物，菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于疏肝解毒。
• 平常习惯“长吁短叹”的人，可能为肝气郁结，柴胡、薄荷、苏叶可以疏肝郁、防气结。
• 吐纳养生法“六字诀”中提到，常发“嘘”字音，对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用。

02 养心法

心，在志为喜，在声为笑。

• 心气足的人就会爱笑，笑声听上去也很爽朗，适度的笑可以疏通心气。
• 如果多笑一会儿、多说一点话，就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，就要注意保养心气了。
• 养心的关键是学会慢生活，工作时间特别紧张，下班了就要刻意放慢节奏。
• 食补方面，桂圆、莲子、百合、黑木耳，都能益心气养心阴。
• 六字诀中，常读“呵”字音可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。

03 养脾法

脾，在志为思，在声为歌。

• 因此，如果一个人歌声洪亮，脾就应该比较健康。
• 相反，如果一个人脾胃有病，唱起歌来就会声音低微，没有底气。
• 生活中，饮食不规律会把脾气打乱。
• 养脾的关键时期在长夏，结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。
• 六字诀中，常读“呼”字音可以培养脾气，对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

04 养肺法

肺，在志为忧，在声为哭。

• 和脾类似，如果一个人哭声洪亮，说明肺气强盛。
• 相反，如果总是声音很小地哭哭啼啼，就可能是肺气虚弱的表现。
• 养肺的首要工作是保持情绪开朗，别像林黛玉那样悲悲凄凄。
• 另外，每天早晚细细嚼食核桃仁 1~2 枚，生姜 2 片，也能养肺气。
• 六字诀中，常读“四”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。

05 养肾法

肾，在志为恐，在声为呻。

• 一个人如果总是哼哼唧唧，可能是肾出了问题。
• 补肾要注意腰的保养，久坐伤肉，上班族要勤活动，伸个懒腰，搓搓腰背，都助于养肾。
• 补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。
• 六字诀中，常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。

最后祝大家生活愉快，身体健康！

这里涉及到一个概念叫做休克指数，是用人体的脉搏除以收缩压，正常人的休克指数是 0.5，也就是说举个例子，比如说这个人，血压是 140，那么它的脉搏是 70，这样的话它的休克指数就是 0.5，如果他的血压是 140 他的脉搏也是 140，那么它的指数就是 1，如果休克指数等于一，那么属于轻度休克状态，失血量大约占人体总血量的 20%到 30%，如果休克指数大于 1 小于 1.5，属于中度休克失血量，大约占人体总血量的 30%到 40%，如果指数大于 1.5，那就属于严重休克了，失血量基本上能达到 50%，但如果休克指数大于 2，属于极重的休克，这时候失血量大于 50%，随时会有生命危险。

最近，患糖尿病的大姐因为血糖控制得不好，不得不住院进一步检查治疗，昨天刚出院，她的一帮“老铁”闺蜜们就来大姐家，大包小包地拎着各式美味食品来慰劳大姐，还忙不迭地解释说，买的都是特别针对糖尿病人的“无糖食品”，我打开一看：无糖萨其玛、无糖夹心饼干、木糖醇月饼......OMG！我不由得倒吸一口凉气。

无糖=控糖？其实血糖一样噌噌升！

市场上高调炒作的无糖食品，其实是钻了咱老百姓不懂营养知识的空子。营养学上的糖，其实还有一个文邹邹的名字，叫碳水化合物，包括的范围很广，有我们非常熟悉的甜味蔗糖、红糖、冰糖等，还有一大类我们天天都离不开的食物——大米、白面、地瓜、土豆等，它们虽然不甜，但在营养学上也称为糖。所有这些糖类，都有升高血糖的作用，都是糖尿病人需要十分小心的食物，特别是那些不甜的精米白面，升糖能力甚至都超过了甜得齁死人的蔗糖和绵白糖！（大米饭的升糖指数是83.2，馒头高达88.1，而蔗糖的升糖指数为65，绵白糖为83.3）

而所谓的无糖食品，其实只是没有添加那些甜味糖，比如蔗糖，而是用甜味剂等来代替，口感一点都不比那些真的添加糖差，看起来是不是很完美？

但是千万不要因此就把注意力给转移了，问题的关键在于，这些无糖食品的主要原材料恰恰是那些真正具有杀伤力的精米白面！饼干、蛋糕、面包、萨其玛......，哪个能少了精制谷物，虽然没有甜味糖的助力，但这些精米白面一样会瞬间升高血糖，它们才是对糖尿病人的致命杀手！

除此之外，还有一些无糖食品虽然没有添加糖，但含有另外一种对糖尿病人非常关键的成分——淀粉或糊精，比如，无糖麦片中往往添加糊精作为白糖的替代品，而糊精是淀粉的水解产物，虽然不甜，却也能在人体中变成葡萄糖，本身含有和白糖一样的热量，升高血糖的速度甚至高于白糖！

还有一部分“无糖食品”的甜味很可能来源于淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖之类，虽然它们不叫糖，但其实它们也和蔗糖一样，这些糖浆升高血糖、变成能量的效率，未必会比蔗糖慢多少，你有没有被躺枪呢？

小儿严重缺锌一般和摄入不足、吸收障碍以及锌丢失过多等原因有关，需要及时进行补锌治疗，一般主要是以药物治疗为主。

锌对于孩子生长发育有着比较重要的作用，如果孩子严重缺锌，可出现生长发育落后、厌食、异食癖、皮损、脱发和夜盲症等表现，因此需要及时进行补锌治疗。对于孩子严重缺锌的问题，通常需要及时使用药物补充，比较口服葡萄糖酸锌、硫酸锌以及醋酸锌等。如果出现了皮肤以及黏膜病变，通常需要静脉滴注补锌，改善症状。孩子严重缺锌服用药物的同时饮食上也要注意调理，适当多吃一些蛋类、奶类以及坚果类含锌丰富的食物，有助于补锌。

建议平时注意孩子饮食营养均衡，不要偏食挑食，如果孩子身体有异常症状，及时到医院就医。

女性健康知识，你了解过吗

说真的尤其是中青年女性，一憋尿之后很容易出现尿道膀胱炎，而且久了之后，如果一次尿道膀胱炎没治好，就变成慢性的，就会很麻烦。很多门诊病人都是便不好、小便异常来的。 老年男性就考虑前列腺增生的可能性比较大，因为增生之后，压迫尿道导致小便出不来，有时候他也不想憋尿，小肚子像个球一样胀着。

那天，我带着7岁的儿子小杰来到了京东互联网医院，小杰最近一直受过敏性鼻炎和鼻窦炎的困扰，晚上睡觉时呼吸不畅，白天也总是不停地流鼻涕。我们通过视频通话的方式与医生进行了沟通。

医生***非常亲切，首先详细询问了小杰的症状，并耐心地倾听了我作为家长的担忧。接着，他为我们推荐了雷诺考特鼻喷剂，这是一种方便使用的喷剂，非常适合小杰的情况。

当我询问是否只用这一种药就行时，医生***详细解释了药理作用，并提供了处方详情。他告诉我，处方已经送达药师审核，一旦审核通过，我们就可以直接预约药品了。

用药期间，我通过线上咨询了解到了如何正确使用雷诺考特鼻喷剂，医生***还特别提醒我，如果小杰在使用过程中有任何不适，要及时线下就诊。

在咨询过程中，我还担心雷诺考特鼻喷剂是否含有激素，会影响小杰的生长。医生***耐心地解答了我的疑问，他指出，该药物确实含有激素，但只要按照他开的剂量使用，并且连续使用不超过三个月，就不会影响小杰的生长。

此外，我还询问了医生***关于小杰身高的问题，医生***告诉我，过敏性鼻炎是首选鼻用激素的治疗，但不必过分担心，合理使用药物并不会对小杰的长高产生负面影响。

通过与医生***的线上问诊，我对京东互联网医院的服务感到非常满意。医生的专业知识、耐心解答以及对患者隐私的保护，让我对小杰的病情有了更清晰的了解，也让我对未来的治疗充满信心。

那天，阳光正好，我带着四个月大的宝宝来到了京东互联网医院，希望能为孩子的招风耳问题找到解决办法。医生***面带微笑，耐心地询问了我的宝宝的情况，仔细观察了宝宝的耳朵，然后告诉我，宝宝的情况属于招风耳，左边颅耳脚增大，右边则相对正常。

医生告诉我，四个月做耳模矫正可能效果不好了，因为一般来说这种出生后42天以内耳模矫正效果比较好。不过，如果不超过六个月也可以尝试带矫正器看看有没有效果。听到这里，我心中有些失落，但又看到了一线希望。

我担心经济问题，询问医生如果矫正不成的话是否需要花费大量费用。医生理解我的担忧，建议我们可以去当地医院看看，是否有国产的矫形器，这样即使没效果也没那么心疼。医生还告诉我，手术一般八岁以后做或者成年以后做都可以，费用相对较低，但具体多少我也不清楚。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我解答了关于治疗方案的疑问，还关心我的经济状况，让我感受到了温暖。在医生的鼓励下，我决定尝试国产的矫形器，并定期观察效果。

随着时间的推移，宝宝的耳朵渐渐对称了，我也对京东互联网医院和医生***充满了感激。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也让我更加信任医生的专业和关爱。

那天，我带着孩子匆匆来到京东互联网医院，孩子游泳后耳朵疼得厉害，已经持续了一段时间。医生***耐心地询问了孩子的症状，通过线上问诊，他很快就诊断出可能是外耳道炎。

医生***不仅给出了专业的治疗方案，还详细地解释了病情，让我对疾病有了更深的了解。他推荐的氧氟沙星滴耳液和头孢克洛口服药，在药店就能买到，真是方便极了。

用药期间，孩子耳朵的疼痛有所缓解，医生***还提醒我要注意观察病情变化。我感到非常放心，因为医生***的专业和贴心，让我觉得就像身边的朋友一样，让我对互联网医院充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。无论是医生的专业素养，还是互联网问诊的便利性，都让我对这种新型的医疗服务充满了期待。

那天，我拖着疲惫的身体走进了位于渝中区的互联网医院，心里满是忧虑。我的孩子，一个原本活泼可爱的孩子，却因为过敏体质、鼻炎、哮喘而变得沉默寡言。七月中旬，他不幸感染了疱疹性咽峡炎，那段时间，我几乎整夜未眠，看着他在病痛中挣扎，我的心如同被刀割。

孩子下鼻甲肿大，医院开了鼻喷药，但至今未见好转。那天早上，他醒来时又咳嗽不止，我急忙给他喂药，却依然无法缓解。我焦虑地拨通了互联网医院的电话，寻求帮助。

接电话的是一位来自小儿耳鼻咽喉科的医生，她耐心地询问了我孩子的病情，听完后，她建议我给孩子使用氯雷他定和孟鲁司特钠咀嚼片。对于下鼻甲肿大，医生告诉我，用鼻炎药会好转。我听了她的话，心中略感安慰。

然而，当我询问如何购买这些药物时，医生却告诉我，她无法直接开具处方，需要药师审核。这让我有些失望，但医生却安慰我说：“不要担心，处方已送达药师审核，点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”这让我感受到了医生的细心和关怀。

几天后，孩子的情况有所好转，咳嗽减轻了，下鼻甲肿大也有所缓解。我知道，这一切都要归功于那位来自渝中区的互联网医院的小儿耳鼻咽喉科医生。她不仅给了我专业的治疗建议，更给了我信心和力量。我相信，在医生的帮助下，我的孩子一定会战胜病痛，重新恢复活力。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘洒在我的孩子脸上，但他的脸上却不见往日的欢快。孩子鼻血又犯了，小小的脸上带着不安和痛苦。

我立刻联系了那位一直为我们提供线上问诊服务的***医生。医生详细询问了孩子的症状，包括流鼻血、鼻塞、鼻痒等，并建议我们不要使用海盐水喷鼻，而是改用复方薄荷脑滴鼻液和涂抹红霉素软膏。

孩子从小就有张嘴呼吸的习惯，晚上睡觉也不安稳。我向医生反映了这一情况，医生建议我们关注孩子的呼吸问题，并建议补充复合维生素。

医生还提醒我，孩子的鼻屎可以通过滴入薄荷脑滴鼻液后用棉签轻轻取出，不要让孩子抠鼻。对于当地医生推荐的鼻渊通窍，医生表示可以适量食用，但要注意剂量。

经过医生的指导，孩子的症状得到了一定程度的缓解。我深感线上问诊的便捷和专业，也感谢那位始终耐心、细心、专业的***医生。

那天，我抱着宝宝来到京东互联网医院，因为宝宝经常流鼻血。医生***仔细地询问了宝宝的症状，然后告诉我，暂时不考虑血液病的问题。

医生又问：“平时宝宝有鼻炎症状吗？”我回答：“宝宝经常揉鼻子，打喷嚏，还会揉眼睛。”医生听了后，说：“这个是考虑有过敏性鼻炎的可能。”

我听了心里有些担心，问：“可以用鼻炎药缓解吗？”医生微笑着回答：“可以用达芬霖儿童型喷鼻，口服西替利嗪。”

我还有些犹豫，问：“过敏性是不是很难治疗？”医生耐心地说：“是难治好，控制不难。过敏是体质问题，是生活也有关的。”

我点点头，表示明白了。医生接着说：“要避免接触过敏原，平时也要注意不要吃上火的东西。”我认真地听着，心里充满了感激。

这次线上问诊让我深刻体会到了医生的耐心和专业。虽然宝宝的情况并没有立刻好转，但我相信，在医生的指导下，宝宝一定会慢慢好起来的。

那是一个普通的周末，我家的宝宝突然开始打呼噜，声音之大，让我无法忽视。宝宝之前一直都很健康，但这次的情况似乎有些严重。我立刻回忆起之前在京东互联网医院看到的一些关于儿童呼吸问题的文章，心想这可能是鼻炎或者腺样体肥大的症状。

于是，我决定利用互联网医院的优势，在线上咨询一位经验丰富的小儿耳鼻咽喉科医生。通过简单的文字描述，我详细地描述了宝宝的症状，包括鼻涕多、流不出来、吃饭时鼻塞等。

医生非常耐心地倾听我的描述，并询问了一些细节问题。她告诉我，宝宝的症状可能是鼻炎或者腺样体肥大，建议我带宝宝去医院进行检查，以确定具体的原因。

虽然医生的建议听起来很简单，但我在心里却感到一丝安慰。医生的专业知识和耐心解答让我感到非常放心。我立刻安排了宝宝去医院的时间，并感谢医生为我提供了专业的建议。

在医院的检查中，医生通过专业的仪器确诊了宝宝确实是腺样体肥大。随后，医生为宝宝制定了一套治疗方案，包括药物治疗和定期复查。

现在，宝宝已经接受了治疗，打呼噜的情况明显好转。我非常感激京东互联网医院提供的便捷服务，也感谢那位医生的专业和耐心。我相信，在互联网医疗的推动下，更多的家庭将受益于这种高效、便捷的医疗服务。

今天早上，我打开了我的手机，准备咨询我的医生。自从上次在崇义安康中医医院确诊了鼻窦炎、咽炎、过敏性鼻炎和急性鼻窦炎后，我就一直依赖线上医疗服务来管理我的病情。

我的医生***医生，非常专业和友好。他首先询问了我近期的病情，我告诉他我最近有点咳嗽。他立刻开出了电子处方，并详细说明了用药的用法用量及使用时间。

我按照医生的指导，仔细阅读了药品说明书，特别是禁忌症和注意事项。用药前，我感到有些紧张，但医生的话让我放心，他说他的回复只是建议，如果我对他的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

几天后，我收到了药品，并且感觉症状有所缓解。我对***医生的专业和耐心感到非常满意，他的服务让我感受到了医患之间的温暖和信任。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。我相信，随着科技的不断发展，线上医疗服务将会为更多的人带来便利。

那天，我的孩子小宇突然鼻塞、喷嚏不断，晚上尤其严重。我们立刻想到了线上问诊，选择了京东互联网医院的小儿耳鼻咽喉科专家进行咨询。医生耐心询问了小宇的症状，详细询问了以往的治疗经历，并询问了是否有过敏原。小宇告诉我，他对花粉过敏，而且吹空调时鼻子会特别难受。医生在了解了这些信息后，告诉我小宇可能是因为鼻炎引起的鼻塞，建议使用一些缓解症状的药物。

医生的态度非常专业和友好，让我感到非常放心。在医生的建议下，我们为孩子开了一些药物，并按照医嘱按时使用。经过一段时间的治疗，小宇的症状明显好转，晚上睡觉也不再被鼻塞困扰。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。医生不仅给出了专业的治疗方案，还提醒我们在用药期间如有不适要及时线下就诊。这种服务模式让我感到非常满意，也让我对互联网医疗有了更深的认识。

如今，小宇的鼻炎已经控制得很好，我们也更加信任互联网医院。感谢京东互联网医院，为我们提供了这样方便、快捷、专业的医疗服务。

那天，我像往常一样，起床后准备开始新的一天。但这次，我感觉有些不同，鼻子有些不通气。于是，我决定利用京东互联网医院这个便利的平台，寻求专业医生的帮助。

在问诊过程中，我详细描述了我的症状，医生耐心地听完后，给出了专业的建议。他告诉我，早上可以使用内舒拿喷鼻，晚上则服用孟鲁司特钠咀嚼片。听到这个建议，我有些担心，害怕听错了。

医生看出了我的顾虑，他一遍遍地重复用药方法，直到我确信无误。他还告诉我，这两种药需要连续使用一个月。

然而，我并没有因此感到轻松。我开始关注起自己的病情，尤其是晚上睡觉时的情况。我发现，从晚上4点开始，我的症状会加重，翻身折腾，用嘴喘气。这让我更加疑惑，为什么睡觉期间症状会加重呢？

我又向医生提出了疑问，他耐心地为我解答，告诉我这可能是过敏引起的，并建议我继续服药观察，如果情况没有改善，可以考虑手术。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。一个月过去了，我的病情果然有了明显好转。这让我对京东互联网医院的服务充满了信任和感激。

那天，我还发现了一个细节。当我询问医生关于流鼻血的问题时，他并没有直接回答，而是询问了我最近是否感冒。这让我感到医生非常专业，他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在京东互联网医院，我找到了专业、负责的医生，也得到了满意的答案。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的人享受到这种便利的服务。