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维生素是我们生活中必不可少的营养素,它们对于我们的健康有着极其重要的作用。然而关于维生素的长期使用安全性,很多人可能存在一些误解。有些人认为,维生素是“越多越好”,长期大量服用可以带来更好的健康效果,而事实真的如此吗?
首先,我们需要了解,维生素分为两类:水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素包括维生素B群和维生素C,这些维生素体内不能储存,多余的会随尿液排出体外。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K,这些维生素可以在体内储存,过量摄入可能会导致体内积累,产生一些不良反应。
对于水溶性维生素,虽然体内不能储存,但并不意味着可以无限制地摄入。过量的维生素C可能会导致腹泻、皮疹等症状;过量的维生素B群可能会导致神经系统症状,如手脚麻木、走路不稳等。
而对于脂溶性维生素,长期过量摄入则可能导致更严重的健康问题。例如,维生素A的过量摄入可能导致皮肤干燥、脱发、肝损伤等;维生素D的过量摄入可能导致高钙血症,出现恶心、呕吐、心脏病等症状;维生素E的过量摄入可能影响凝血功能,增加出血风险;维生素K的过量摄入可能影响抗凝血药物的效果。
那么,我们应该如何正确地使用维生素呢?
首先,我们应该从饮食中获取维生素。均衡的饮食可以提供我们所需的各种维生素,而且不容易出现过量摄入的情况。例如,新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源;肉类和全谷物是维生素B群的良好来源;鱼类和奶制品是维生素D的良好来源。
其次,如果需要补充维生素,应该在医生的指导下进行。不同的人群,如孕妇、老人、患病者,他们的维生素需求可能会有所不同,需要在医生的指导下,根据自己的实际情况来补充维生素。
总的来说,维生素是必需的营养素,对我们的健康有着重要的作用。我们也需要明白,维生素并非“越多越好”,长期过量服用可能会带来一些健康问题。因此我们应该从饮食中获取维生素,如果需要补充维生素,也应该在医生的指导下进行。
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现如今,人们对自身健康的关注越来越高,越来越重视养生,希望保持更好的身体状态、延年益寿。但是,应该如何进行养生却仍然存在着一些认识上的误区,比如:提起养生就是进补,人参鹿茸冬虫夏草这些“好东西”吃了就管用等等……现在春天到了,不如就让我们来谈一谈在春天究竟怎样养生才是科学的吧!
顺时养生,天人相应 [1]
《黄帝内经·素问》中有“人以天地之气生,四时之法成”,人体与自然是相呼应的。基于自然界阴阳消长的客观规律,四时物候存在春生夏长、秋收冬藏的特点,人欲健康长寿,防止疾病的发生,也应遵循自然界四时阴阳的变化规律。
养肝健脾
中医认为:肝应春,主生发,肝的疏泄功能在春季增强,并居于主导地位[1]。水谷精微需依赖于脾胃的运化及转输功能,才能布散全身,维持五脏六腑的机能[2]。张仲景主张“四季脾旺不受邪”,由此也看出了脾胃之气的重要性[2]。因此,饮食应以清淡为主,以达到顾护脾胃的目的[2]。
所以,春季宜食用舒肝养血、健脾和胃的食物,包括:枸杞、桂圆、菠菜、荠菜、芹菜、银耳、山药、草莓、菠萝、山竹等[3]。菠菜是春季的时令蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血的功效;而且对于春季易发的高血压、糖尿病、头晕等疾病也有一定的辅助治疗效果[3]。
荠菜的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B1和B2、胡萝卜素以及钙、铁、磷等矿物质元素;具有增强免疫、健胃消食、降血压、养肝明目、润肺和中的作用[3]。
养生不只是“吃”
养生并不等于一味的吃补品,而是强调顺应自然,合理安排生活方式,对人体进行科学调养。养生有诸多方式,包括:饮食养生、精神养生、环境养生、睡眠养生、运动养生、浴身养生等[4]。
以春季为例,不宜长久恋床不起,因为春季睡眠过多易伤气;春季宜早睡早起,起床后可以到户外放松一下身体。另外,春季是运动养生的最佳时节,既没有冬季的寒冷,也没有夏季酷热,适合全人群进行户外锻炼。
但需要注意,在春季保暖仍然是不可忽略的,而且注意运动强度不要过大,以免阳气外泄[4]。推荐进行一些有氧运动,例如:太极拳、八段锦、慢跑、骑自行车等等。
“一年之计在于春”,把握住春季“生发”的时节特点,科学调养生息,我们便会得到一年的健康生活。
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儿童哮喘急性发作期治疗:
7 个月的小朋友鼻窦未发育,患“鼻窦炎”的机率小。
极其纠结的良性肺结节,也可以积极处理祛除心病。
精神发育迟滞分为轻度、中度、重度、极重度四个等级:
(一)轻度,智商在50-69之间,在全部智力发育障碍中占85%。患者在幼儿期即可表现出智能发育较同龄儿童迟缓,如语言发育延迟,词汇不丰富,理解能力和分析能力差,抽象思维不发达。能完全独立自理生活,如进食、穿衣、洗漱、大小便控制及简单家务劳动。就读小学以后学习困难,学习成绩经常不及格或者留级,最终勉强完成小学的学业。
(二)中度,智商在35-49之间,在全部智力发育障碍中占10%,患者从幼年开始智力和运动发育都明显比正常儿童迟缓,语言发育差,表现为发音含糊不清,虽然能掌握日常生活用语,但词汇贫乏以致不能完整表达意思。计算能力为个位数加、减法的水平。不能适应普通小学的就读。
(三)重度,智商在20-34之间,在全部智力发育障碍中占3%-4%。患者在出生后即可出现明显的发育延迟,经过训练最终能学会简单语句,但不能进行有效语言交流。不会计数,不能在普通学校就读。可学会自己进食或简单的生活习惯,但日常生活需人照料。常伴随显著的运动功能损害、身体畸形,并可出现癫痫、脑瘫等神经系统疾病。
(四)极重度,智商在20以下,在全部智力发育障碍中占1%~2%。完全没有语言能力,对危险不会躲避,不认识亲人及周围环境,毫无防御和自卫能力,以原始性的情绪,如哭闹、尖叫等表达需求。
生活不能自理,大小便失禁。完全依赖他人帮助才能生存。常合并严重神经系统发育障碍和躯体畸形。
阳了发烧怎么办?不管是大人和孩子都可以照着做,建议收藏转发
那是初夏的一天,我正经历着一场突如其来的高烧。记得那天,温度飙到了40.2℃,虽然后来有所下降,但依旧让我痛苦不堪。发烧的同时,我还伴随着咳嗽,痰液是黄色的,偶尔还会有血丝和黑痰。我知道,这样下去不行,必须寻求帮助。
我选择了线上问诊,因为方便快捷。那天,我联系了一位来自呼吸内科的医生。医生非常专业,他首先询问了我的症状和持续时间,然后给出了建议。他告诉我,最好去医院做个检查,做一个血常规,看看是细菌感染还是病毒感染。
当我询问是否需要打退烧针时,医生说:“如果发烧严重,可以考虑打退烧针,但需要根据具体情况来定。”听到这里,我放心了许多。接着,医生又提醒我,如果出现了黄痰,不能排除合并支气管炎的可能,建议我拍个胸片。
那天,由于时间关系,我没有去医院。但是,医生告诉我,即使退烧了,查血常规也是有用的。他告诉我,发烧与血常规检查没有直接关系,所以什么时候检查都可以。
在医生的指导下,我按照他的建议去做了血常规检查和胸片。几天后,检查结果出来了,医生告诉我,我得了肺炎,需要进一步治疗。虽然结果有些意外,但我知道,有了这位医生的专业指导,我会顺利度过难关。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的温暖和专业。他们不仅是我们的健康守护者,更是我们心灵的慰藉。在这里,我想对所有的医生说一声:谢谢你们,是你们让我们感受到了生命的温暖。
那天,我如往常一样,因为咳嗽不止,决定尝试线上问诊。打开京东互联网医院,我选择了一位呼吸内科的医生。虽然隔着屏幕,但医生的热情和专业让我感到安心。
医生询问了我的症状,详细地了解了我的病情。他告诉我,根据我的症状,可能是支气管炎。他耐心地解释了病情和治疗方案,并开了一些药物。我按照医生的指导,按时服用。
用药后,我的症状有所缓解,但每天早上起床时,我还是会咳嗽。医生告诉我,这是正常的恢复过程。他建议我继续用药,并注意保暖,避免劳累。
在治疗期间,医生还经常询问我的病情,并根据我的反馈调整治疗方案。他的细心和耐心让我倍感温暖。经过一周的治疗,我的咳嗽症状明显减轻,胸痛也有所缓解。
这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识、耐心和关怀,让我对未来的治疗充满信心。
现在,我已经恢复了正常的生活。每当想起那段经历,我都由衷地感谢那位医生,是他让我重新找回了健康。
那天,我因为哺乳期的发烧,焦虑不安。在家人的推荐下,我尝试了线上问诊,选择了***医生。虽然未曾谋面,但***医生的耐心和专业让我倍感温暖。
在详细询问了我的症状和用药情况后,***医生为我制定了合适的治疗方案。在治疗过程中,***医生始终保持着温和的语气,让我感到无比的安心。
发烧期间,我按照***医生的指导,多喝水,适当休息,并使用物理降温的方法。同时,我还尝试了***医生推荐的蜂蜜水、红糖姜茶等食物疗法,感觉症状得到了缓解。
当我体温降至37.5度以下时,***医生告诉我可以开始哺乳。这让我既放心又感激,因为我知道,这对于宝宝来说是多么重要。
在整个治疗过程中,***医生的关心和鼓励让我感到无比的温暖。虽然只是线上问诊,但我觉得自己得到了比在医院更好的照顾。我相信,在***医生的指导下,我的病情会很快好转。
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那天,我正在家中,突然感到一阵剧烈的咳嗽,这让我十分不安。于是,我决定尝试线上问诊,寻求专业医生的帮助。
我选择了京东互联网医院,通过平台上的在线咨询功能,我很快就与一位经验丰富的呼吸内科医生取得了联系。
医生在了解了我的病情后,耐心地询问了我咳嗽的具体情况,包括症状持续时间、加重情况以及是否有其他伴随症状等。在得知咳嗽已经持续了半年,并且遇到冷空气、灰尘、运动等情况下会加重后,医生给出了初步的诊断。
医生告诉我,这可能是因为急性上呼吸道感染导致的咳嗽,并为我开出了一些药物,包括右美沙芬和西地碘含片。在用药期间,医生还提醒我注意饮食和生活习惯,避免烟、酒、辛辣食物,多吃绿色蔬菜,少吃油腻的、过烫的食物。
用药一段时间后,我的咳嗽症状明显减轻,这让我对线上问诊的便捷性和专业性有了更深的认识。医生不仅为我提供了专业的治疗方案,还在用药期间给予了我充分的关心和指导。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利,同时也让我对呼吸内科医生的专业素养有了更高的评价。
那天,我拖着疲惫的身体,走进了京东互联网医院。自从得了新冠,我就一直在家隔离,线下的医院去不了,心里又着急,只好选择线上问诊。
医生***非常耐心,他首先详细询问了我的症状,然后根据我的抗原检测结果阳性,给出了专业的建议。他告诉我,如果症状轻微,可以按感冒治疗,并推荐了我几种药物。
在医生的推荐下,我选择了辉瑞奈玛特韦利托那韦组合。医生又详细告诉我了用药指导,包括用药时间、剂量以及注意事项。
用药期间,我偶尔会有些不适,但每次遇到问题,我都会及时向医生咨询。他总是耐心解答,让我感到很安心。
现在,我的病情已经明显好转,感谢京东互联网医院和医生***的精心治疗。
那天,阳光明媚,我像往常一样忙碌着,突然感到一阵胸闷,呼吸也变得不顺畅。我立刻想到,这可能不是小事,于是决定利用空闲时间尝试线上问诊。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的呼吸内科医生。
医生首先询问了我的病情,我详细描述了胸闷、呼吸不畅的症状,以及发病的时间、诱因等。医生耐心地倾听,不时地点头,让我感到非常安心。在了解了我的生活习惯和饮食习惯后,医生进一步询问了我的身体状况。
医生告诉我,根据我的症状描述,需要考虑胃食管疾病引起的可能性。他建议我预约查一下心脏CT冠脉CTA,并开具了奥美拉唑和参苓白术散两种药物。他还详细地讲解了药物的用法和注意事项,以及生活中需要注意的一些细节。
在医生的指导下,我开始了治疗。服药期间,我严格按照医嘱调整了饮食和生活习惯。在医生的关心和指导下,我的症状逐渐减轻,呼吸也变得更加顺畅。这一路走来,我深刻体会到了医生的专业和耐心。
通过这次线上问诊,我感受到了互联网医院带来的便利。不仅节省了去医院的时间,还能得到专业医生的及时诊断和治疗。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者受益。
那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,嗓子痒和咳嗽的折磨让我痛苦不堪。我从未想过,这次线上问诊会成为我与那位温柔而专业的医生之间一段温馨的回忆。
医生***的耐心询问让我感受到了家的温暖。她不仅详细地询问了我的病情,还关心地提醒我注意生活习惯。尽管我之前在本地医院看了三次,但病情依然没有改善。然而,在京东互联网医院,我感受到了前所未有的关怀。
医生***详细地分析了我的病情,并给出了专业的治疗方案。她告诉我,我的症状可能与咳嗽变异型哮喘有关。虽然我对此有些疑惑,但看到她坚定的眼神,我决定尝试她的建议。
我开始按照医生的处方用药,没想到效果出奇的好。嗓子不再痒,咳嗽也明显减轻了。这让我对京东互联网医院充满了信心。
在治疗过程中,医生***始终保持着亲切的态度,她不仅关心我的病情,还提醒我要注意饮食和生活习惯。她的专业和耐心让我深感敬佩。
如今,我已经基本康复,嗓子不再痒,咳嗽也消失了。我要感谢京东互联网医院,更要感谢那位温柔而专业的医生***。她让我在遥远的城市感受到了家的温暖和关怀。
那是一个普通的周一,我像往常一样坐在电脑前工作。突然,一阵剧烈的咳嗽打断了我的思路,这已经是我近几个月来的老朋友了。我回忆起3-4月份的时候,咳嗽持续了一个月才自行好转,而6-7月份的咳嗽则持续了一个半月,那段时间我甚至去医院就医两次,医生诊断我为支哮待排,支气管炎。经过一系列治疗,我似乎好转了。
然而,8月中旬我感染了新冠病毒,痊愈后咳嗽偶尔会出现,但并没有之前那么严重。直到6月17日,我检测出肺炎支原体igm抗体0.11,igg抗体215,而8月17日和9月12日的检测结果也显示抗体水平变化不大。耳鼻喉检查后,我被诊断为过敏性鼻炎和咽喉炎。
然而,这个周末,两个同住家人的发热和咳嗽引起了我的警觉,他们后来被确诊为肺炎支原体感染,并被送往医院治疗。紧接着,家中的小孩也检查出肺炎支原体阳性。我开始怀疑,难道我长期携带肺炎支原体,并且传染给了家人?
我决定通过线上问诊寻求医生的帮助。医生耐心地询问了我的症状和检查结果,经过分析,他告诉我咳嗽的病因比较复杂,可能是因为长期携带肺炎支原体,并结合了家庭传染的情况。医生建议我继续观察症状,如果咳嗽持续不缓解,建议线下就诊,完善相关检查。
在医生的指导下,我继续服用阿斯美,规律用药,同时注意休息和饮食。虽然线上问诊不能完全替代线下诊断,但医生的专业建议让我感到安心。我开始理解,无论何时何地,医生的专业和耐心都是我们战胜疾病的重要支柱。
那天,我拖着疲惫的身体来到了互联网医院,心中满是焦虑。医生***亲切的问候让我感到一丝安慰。经过一番询问,***医生详细地了解了我的症状:寒咳,咳嗽已持续20多天,反复发作,每晚凌晨被咳醒,喉咙痒,白天也时有咳嗽。
***医生耐心地为我分析了病情,并给出了专业建议。他告诉我,可能是支气管炎,气道敏感性较高,需要调整生活习惯,注意保暖,避免接触过敏原。他还为我开出了针对性的药物:苏黄止咳胶囊、西替利嗪和罗红霉素胶囊。
用药期间,我严格按照***医生的建议,调整了饮食和生活习惯。戒烟酒,避免辛辣刺激食物,保持充足的睡眠,多喝水。经过一段时间的治疗,我的咳嗽症状明显减轻,夜间咳嗽的频率也减少了。
在此期间,我还时常与***医生沟通,他总是耐心地解答我的疑问,给予我鼓励和支持。他的专业和关怀让我对治疗充满信心。
如今,我的病情已经基本康复,我对互联网医院和***医生的服务感到非常满意。我相信,在互联网医院的帮助下,越来越多的患者会得到及时、便捷的治疗。
那天晚上,我躺在床上,突然觉得胸口有点闷。想到最近天气变化无常,我决定第二天上午就通过线上问诊咨询医生。
早上,我打开手机,点开了京东互联网医院的APP。注册并填写了基本信息后,很快就找到了呼吸内科的***医生。
在问诊过程中,***医生非常耐心,详细询问了我的症状,包括胸闷的情况、用药情况、是否有鼻炎等。我一一回答后,他根据我的症状判断可能是过敏性鼻炎合并哮喘。
随后,***医生为我开了处方,并告诉我注意事项。他告诉我,我目前使用的舒利迭可能不够,需要增加其他药物。我了解到这些后,心里踏实了许多。
收到处方的第二天,我就去药店购买了药物。用药一段时间后,胸闷的症状明显减轻了。我又通过线上问诊找到了***医生,他听了我的反馈后,告诉我可以继续用药,并建议我减肥,因为体重过重可能会加重哮喘症状。
通过这次线上问诊,我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。***医生的专业素养和耐心让我非常感动。我相信,在未来的日子里,我会通过互联网医院得到更好的医疗服务。
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