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现代人工作忙碌，生活节奏快，压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。

1.颈椎病的最初表现是什么？

患有颈椎疾病的病人最初的表现常常是颈肩部疼痛和手部麻木，有的表现为头晕，甚至走路不稳。日常生活中出现颈部后方疼痛的症状，则应警惕颈椎病的发生，是机体对疾病的预警信号，是该让颈椎休息休息了。当只是存在颈肩部不适的时候，大多都是劳损导致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。

2.俗话说“高枕无忧”，真的是这样吗？

其实不然。从医学角度上看，长期使用过高的枕头，容易诱发颈椎病。这是为什么？从侧面来看，正常人的颈椎并不是直的，而是存在向前凸出的生理曲度。枕头过高会使得颈椎过度前屈，颈椎后方的肌肉和韧带长期在此状态下易发生劳损，前方的间盘压力较大而造成间盘老化退变。长此以往，增生退变的结构对脊髓、神经、血管产生压迫，出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状。

枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽 10-16 厘米为宜，高度通常以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为标准。对于习惯侧卧的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩膀高度一致为宜。因此，高枕并非无忧。无论是颈椎病患者还是健康人，睡眠时都不应该使用高枕。

如何从身边做起，预防颈椎病？

1.改变生活习惯，避免长时间伏案工作。避免颈椎长时间维持在一个姿势下，保持脊柱的正直。

2.加强颈肩部肌肉力量的锻炼，游泳就是比较好的颈肩腰背部肌肉锻炼的运动方式。平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量。有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。

3.注意颈肩部的保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低。

4.科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。

如何保持良好的工作姿势？

符合生理的姿势就是好姿势，颈椎正常存在生理前凸。在颈部屈曲的情况下，颈椎间盘内所承受的压力比自然仰伸位大，从而易加剧颈椎间盘退变。虽然不能不工作，但可以通过工作状态的调节来达到预防颈部不适的目的。

首先，应调整桌面的高度和倾斜度，原则上应使头、颈、胸保持正常生理曲线，视线平视前方或略微仰视 5°-10°，避免头颈部长时间处于仰伸或屈曲状态下。

其次，任何时候都不应当长时间固定于某一种姿势下，至少每 1-2 小时能够全身活动 5 分钟左右，待颈部消除疲劳后再继续工作，这样有利于缓解颈椎的慢性劳损。

中老年人如何进行颈部锻炼？

很多人认为瑜伽、倒走等运动可以缓解病情，其实有时未必。中老年人无论是颈椎还是全身其他器官，均发生了一系列不可逆的老化退变。因此，中老年人在颈部锻炼时一定要注意强度和运动量，如瑜伽中的许多动作如果不能控制力度反而会损伤颈椎。老年人平衡能力下降，倒走增加了不慎摔倒而导致颈椎损伤的风险，因此并不适合老年人。

颈部活动有什么方法？

1.双手十指交叉抱头后部缓慢后仰，使头部保持仰伸位，维持 10 秒左右，重复 6-8 次。

2.缓慢左右旋转头颈部，每次维持 10 秒左右，左右交替各重复 3-6 次.

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本期话题：左侧睡压迫心脏？这种睡姿才是真有害！

 

更新时间：每周2、4

 

视频来源：京东健康官方抖音号

对于高血压的治疗，第一，有了高血压病，一定要积极的治疗，要服用降压药物，但是降压药物不是自己随便去药店买。因为高血压药物的作用，除了降压以外，还有另外一个非常重要的作用，就是保护靶器官、脑子、肾脏、心脏等。每个人的情况不一样，有的人中风的风险大，要吃能够预防中风的降压药；有的人心脏有问题，要吃能够改善心脏功能的降压药；有的人肾脏有问题，需要吃能够改善肾脏功能的降压药。所以降压药吃哪些，我建议要到医院里面去做全面的检查，看一看有没有哪些靶器官已经出现了损害，然后由医生来判定应该吃哪一种降压药。

当出现腹痛、腹胀、呕吐还有停止排气排便的症状，且一直无法得到缓解时，应引起警惕，及时就医。大众可以将肠梗阻特征性症状简单记忆成“痛吐胀闭”。

儿童语言表达不清，当出现哭闹不安、面色苍白、出汗、腹部肿块，伴有呕吐和果酱样血便时，应引起警惕及时就医。

总体来说，肠梗阻可能引起严重的后果，病情变化复杂，故当有剧烈腹痛或其他上述肠梗阻症状时应及时就医，特别是阵发性绞痛间隔时间越来越短，疼痛程度越来越重，甚至是持续性的腹痛时，需警惕可能是绞窄性肠梗阻的表现。

诊断流程

就诊时医生可能会问如下问题：

• 什么时候开始出现腹痛或其他症状的；
• 症状是突然出现的还是以前就有过类似症状；
• 疼痛是持续性的吗；
• 有恶心、呕吐、发烧、大便出血、腹泻或便秘的经历吗；
• 接受过腹部手术或者腹部放射治疗吗。

根据患者的临床表现，结合初步的影像学检查，很容易确认肠梗阻的存在，但后续需要进行一系列化验以及影像学检查以明确肠梗阻的部位和病因。

就诊科室

疑似肠梗阻，一般可去普外科或胃肠外科就诊。病情紧急可去急诊科就诊。

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有个做医生的朋友，是种什么样的体验？

那天，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我静静地坐在那里，手中握着母亲的心电检查报告。五年前，她被诊断出心脏病，从那时起，我们的生活就变得小心翼翼。今天，我带着报告找到了一位来自心血管内科的医生，希望得到一些更专业的建议。

医生是一位中年女性，她温和地询问了我母亲的情况，详细地阅读了心电图报告。她告诉我，V2-V6导联ST段有压低，这可能是心肌缺血的信号。我的心瞬间提到了嗓子眼，但我努力保持冷静。

医生接着说，窦性心律不齐可以通过定期复查心电图来监控，但心肌缺血的问题需要进一步明确。她建议我带母亲去医院做冠脉造影，以确定冠脉的情况。

离开诊所的时候，我心中充满了感激。这位医生不仅给出了专业的建议，更让我感受到了她对患者的关心和耐心。她让我相信，即使面对疾病，我们也不孤单。

那天，我拖着疲惫的身体，拨通了京东互联网医院的电话，心中充满了不安。我是一名来自武汉的患者，最近一段时间，我的头顶总是感到胀痛，眼睛也常常感到困倦。我想，这或许只是工作压力太大导致的，但考虑到健康问题，我还是决定向医生咨询。

电话那头，传来了一位医生温和的声音。他询问了我的症状，并耐心地听我讲述了近期的经历。我告诉他，最近两个月我去河南出差，那边的天气闷热，回来后头胀头晕，眼睛困。医生听了后，询问了我的血压情况，我告诉他平时在家测量的血压是高压120-130，低压80-90，而最近血压稍微高了一些。

医生在了解了我的情况后，建议我做一些检查。他告诉我，家里测量的血压和去医院检查的血压可能存在差异，因为医院里的血压称为诊室血压，通常情况下会比在家里自测的血压要高一些。他还询问了我是否做过头部的检查，以及眼睛的检查。

在医生的建议下，我做了头部核磁共振和眼科检查。结果显示，我的头部有一个囊肿，但医生说这不会影响我的健康。至于眼睛，医生告诉我，我的眼压在一个正常范围内，只是感觉眼睛困，可能是疲劳的原因。

医生给我开了一些药物，并建议我尝试谷维素来缓解症状。他还告诉我，我最近出现的早搏次数虽然较多，但不用过于担心，这些早搏都有可能自己消失。

在京东互联网医院的帮助下，我终于找到了病因，并对自己的健康状况有了更深入的了解。医生的专业和耐心让我感到十分安心，也让我对未来的生活充满了信心。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了电脑，突然收到一条来自***医院的在线问诊邀请。我有些犹豫，但最终还是决定接受这次远程医疗的机会。

对话开始了，一位温柔的声音从屏幕那头传来：“您好，我是您的心血管内科医生，很高兴为您提供服务。”我感受到了医生的热情和专业的态度。我简要地描述了我的症状：心脏跳得很快，有一种突然征住的感觉，喘不过气来。医生耐心地听我说完，然后告诉我：“这可能是心悸的症状，您之前有甲亢病史吗？”

我点了点头，医生接着问：“您现在在用药吗？”我回答：“是的，医生给我开了甲亢的药。”医生又问：“您心脏跳得难受吗？”我坦诚地回答：“是的，医生，我现在在军训，我不知道自己能不能适应这个强度。”医生沉默了一会儿，然后说：“最好不军训，您现在的症状可能需要调整治疗方案。”

医生建议我复查甲功，并询问我是否使用了控制心率的药物。我回答：“我吃着普萘洛尔，但是心脏还是跳得很快。”医生告诉我：“您现在吃的剂量是否正确？我们可能需要调整一下。”

我挂了内分泌科的门诊，再次咨询了医生。这次，我决定去挂内科门诊。医生看了我的检查结果，建议我做一个心电图。我按照医生的建议做了心电图，结果显示我的心脏确实有些问题。

医生告诉我，我们需要调整治疗方案，并增加一些控制心率的药物。我感到一丝希望，也对医生的专业和耐心感到无比感激。我感谢医生为我提供的帮助，医生也鼓励我积极面对治疗，祝我早日康复。

这次线上问诊经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。无论是在家中还是在外地，我都能及时得到专业医生的诊断和治疗建议。感谢***医院，感谢那位温柔而专业的医生，让我在疾病面前不再孤单。

那是一个阳光明媚的午后，我独自坐在客厅的沙发上，心中有些忐忑。我知道，这次线上问诊对我来说非常重要，因为它关乎我的健康。我轻轻地点开了屏幕，屏幕上出现了一位身穿白大褂的医生，他的眼神温和而专注。

医生首先询问了我的基本信息，然后耐心地听我描述了自己的症状。我告诉他，我最近总是感到头晕、乏力，而且体重也有所增加。医生听了我的描述后，告诉我这些症状可能与高血脂症有关。

医生详细地解释了高血脂症的原因、症状和治疗方法，并建议我做一些必要的检查。我心中有些担忧，但医生的话让我感到一丝安慰。他告诉我，只要积极配合治疗，高血脂症是可以控制的。

在医生的指导下，我预约了医院的相关检查，并在等待检查结果的日子里，开始注意饮食和锻炼。几天后，检查结果出来了，果然如医生所说，我患有高血脂症。

医生为我开了处方，并详细地告诉我用药的剂量和注意事项。在用药期间，我严格按照医生的指导进行，并定期复查。渐渐地，我的头晕、乏力症状有所缓解，体重也恢复了正常。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。医生的专业知识、耐心和细致让我对互联网医院充满了信心。我相信，在科技的助力下，医疗服务将会越来越人性化、便捷化。

那是一个平凡的夜晚，我躺在床上，心中涌起一股不安。心慌、气短、瞌睡轻，这些症状已经伴随我一年多了。我决定不再沉默，第二天一早便来到了京东互联网医院。

医生***温和地询问了我的症状，并详细查看了我之前做的心电图和24小时动态心电图。当我提到偶尔出现的头晕、头痛时，他让我上传了检查单子。看着屏幕上的文字，我感到一丝希望。

接下来的对话中，***医生耐心地询问了我的血压、睡眠、饮食等生活细节。我如实回答，他根据我的情况，给出了一些建议。他说，心率偏慢、心脏窦房结功能降低，需要调整用药，并注意情绪和睡眠。

在京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷。不需要排队、挂号，就能得到专业医生的诊断和治疗建议。而且，医生的专业素养和耐心让我感到安心。

我按照***医生的建议，服用了一些药物，并开始调整生活作息。经过一段时间的调理，我的症状明显减轻。每次看到医生回复的消息，我都感到温暖和希望。

在这段互联网医疗之旅中，我体会到了科技带来的便利。京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质医疗服务，感受到了医生的关怀和温暖。

今天是个晴朗的周末，我在江西南昌市的家中，通过互联网医院预约了一位心血管内科的医生进行线上咨询。

医生***在了解了我的病情后，详细询问了我的症状，包括头晕、血压波动以及血脂情况。虽然我没有感到特别严重的不适，但医生***的耐心和细致让我感到安心。

医生***告诉我，由于我最近几天没有按时服用阿司匹林，可能导致了血压的波动。他建议我继续监测血压，并调整生活方式，如低盐低脂饮食，适当锻炼。

在医生的指导下，我了解了血压控制的目标是140/90以下，并且如果生活方式的调整不能有效控制血压和血脂，我可能需要考虑服用一些降压降脂的药物。

在整个咨询过程中，医生***的专业知识和耐心解答让我受益匪浅。他没有因为我的病情轻微而草率下结论，而是详细分析了我的情况，并给出了合理的建议。

通过这次线上咨询，我更加认识到互联网医院的优势，不仅方便快捷，而且能够获得专业医生的帮助。我相信，在医生***的指导下，我能够更好地管理自己的健康。

那天，我像往常一样坐在电脑前，看着屏幕上的数字跳动。100-150，这是今天的血压数值。我皱了皱眉，因为我知道，这个数值对于我这样的高血压患者来说，并不理想。

我打开互联网医院平台，找到心血管内科的在线咨询功能，输入了我的症状：高血压。很快，一位医生出现在了我的屏幕上，他温和地询问了我的病情。

我详细地描述了我的症状和用药情况，医生耐心地听我讲完。他告诉我，我的血压控制得不够稳定，需要调整用药。

医生给我开了一份处方，并详细解释了每种药物的作用和用量。我看着屏幕上的处方详情，心中涌起一股感激之情。医生不仅专业，而且非常细心，他考虑到了我的所有细节。

处方很快就通过审核，并送达了药师。我按照医生的指导，预约了药品，并按时服药。用药期间，我的血压逐渐稳定下来，身体感觉也好了很多。

医生提醒我，虽然现在感觉好了，但高血压是一个需要长期管理的疾病，我需要定期监测血压，并保持良好的生活习惯。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了去医院的时间和精力，而且医生的专业和耐心也让我感到非常安心。

医生说，他的回复仅为建议，如果我对他的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。我心中暗自下定决心，一定要保持健康，不辜负医生的期望。

那是一个晴朗的午后，我如往常一样打开了我的手机，突然接到了一条来自互联网医院的消息。看到“医生已回复”的字样，我心中的焦虑稍微平息了一些。

记得那是一个月前，我因为持续的低血压、头晕、记忆力下降等症状，在互联网医院上挂了心血管内科的号。医生在详细询问了我的症状后，告诉我需要做一些检查，然后根据检查结果来制定治疗方案。

经过一系列的检查，医生告诉我问题不大，但血脂需要控制。听到这个消息，我有些担忧，因为我的家族中有人有高血脂的病史。医生安慰我说，虽然这个问题有一定的遗传倾向，但通过合理的饮食和适当的运动，是可以控制的。

接下来的日子里，我严格按照医生的指导，调整了饮食结构，增加了运动量。在复查时，医生告诉我尿检结果有异常，需要进一步检查。当我询问医生具体问题所在时，医生耐心地解释了尿检结果，并告诉我需要进一步治疗。

在整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和细致，对我的每一个问题都给予了详细的解答。这让我深感温暖，也让我对医生的专业素养和人文关怀有了更深的体会。

如今，我的病情已经得到了很好的控制，生活质量也明显提高了。我想，这一切都离不开医生的专业治疗和关心。虽然我们从未见过面，但医生的专业和热情让我倍感温暖。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在家里，突然感到一阵头晕眼花，心里有些忐忑。想到现在互联网医疗这么发达，我就决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，首先遇到了一位经验丰富的医生。他详细询问了我的症状，包括头晕眼花、胸闷胸痛等。我向他说明了我在两家医院的不同诊断和治疗方案，以及我在中医那里把脉的结果。

医生非常耐心，他告诉我，虽然中医的诊断很有价值，但在西医看来，诊断心肌炎需要有证据，比如抽血检查心肌损伤的一些炎症指标。他还建议我提供心电图，以便更好地了解我的情况。

当我把心电图发给医生后，他告诉我，心电图显示有两个导联有Q波，这让我感到有些紧张。医生建议我到大型医疗机构进行复查，并做了冠脉CT检查。

在医生的指导下，我调整了治疗方案，停用了中草药，继续服用心脑宁胶囊，并开始注意休息。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，头晕眼花的情况不再频繁出现。

我非常感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我感受到了温馨和关怀。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人将享受到便捷、高效的医疗服务。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样起床，准备开始新的一天。最近，我的血压有些不稳定，特别是在早上起床后，高压总是徘徊在150左右，低压也在100左右。我深知高血压的危害，所以决定在网上找一位医生咨询一下。

在众多线上问诊平台中，我选择了京东互联网医院。注册并上传了我的病历后，很快就有医生与我取得联系。医生非常专业，耐心地询问了我的病情，并给出了详细的建议。

医生告诉我，我的高血压属于轻度，但已经有9年时间了。他建议我调整生活方式，比如减少盐分摄入，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，适当运动等。此外，他还为我调整了降压药物，从原来的硝苯地平缓释片换成了诺欣妥和阿罗洛尔。

在服用新药后，我发现血压逐渐稳定下来，生活也变得更加规律。我对京东互联网医院的服务非常满意，医生的专业素养和耐心让我深受感动。

现在，我已经习惯了在京东互联网医院进行健康咨询。无论是在生活中遇到健康问题，还是在用药方面有疑问，我都能在这里找到专业医生的解答。京东互联网医院，让健康咨询变得更加便捷，也让我对未来的生活充满信心。