科普文章
在现代快节奏的生活中，焦虑状态日益成为许多人面临的问题，而对于男性来说，这种焦虑状态可能会对他们的性生活产生显著的影响。
焦虑状态首先可能会对男性的性欲产生冲击。当一个人处于焦虑之中时，他们的心思往往被各种担忧和不安所占据，性方面的兴趣可能会被明显削弱。大脑被焦虑情绪充斥，使得对性的渴望和冲动难以被唤起，从而导致性欲减退。
在性能力方面，焦虑也可能扮演着负面角色。焦虑会引发身体的紧张和应激反应，导致男性在性生活中难以放松，这可能会影响阴茎的勃起功能，出现勃起困难或维持勃起状态不佳的情况。同时，焦虑还可能导致早泄等问题，使男性无法自如地控制射精时间，进而影响性生活的和谐。
性满意度也会因焦虑状态而大打折扣。由于性欲降低、性能力受影响，男性可能会对自己的表现感到不满意，伴侣也可能会因此而感到失望，双方的性满意度都会下降。而这种不满意又可能进一步加重焦虑，形成一个恶性循环。
焦虑状态对男性性心理健康的潜在影响同样不可忽视。男性可能会因为在性生活中的不佳表现而产生自我怀疑、自卑等情绪，甚至会对自己的性能力产生过度担忧，长期以往可能会引发更严重的心理问题。
面对这些影响，采取有效的治疗和应对建议至关重要。心理治疗是关键的一环，通过与专业心理医生的沟通和辅导，男性可以学习如何应对焦虑情绪，掌握放松技巧，调整心态。认知行为疗法可以帮助他们改变对性和焦虑的不合理认知，重建信心。
运动也是缓解焦虑的有效方式。适度的运动能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感和放松感，同时增强身体素质，这对改善性能力也有一定帮助。
生活方式的调整同样不可或缺。保持规律的作息，避免过度劳累和长期熬夜，减少刺激性物质的摄入如咖啡、酒精等。营造一个舒适、放松的生活和性环境，也有助于缓解焦虑对性生活的影响。
伴侣的理解和支持也是极为重要的。伴侣应该给予男性充分的理解和鼓励，共同面对性生活中出现的问题，而不是一味地指责和抱怨，这样可以帮助男性减轻心理压力。
此外，在必要的时候，药物治疗也可以考虑。但药物治疗需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。
总之，焦虑状态对男性性生活的影响是多方面的，包括性欲、性能力、性满意度和性心理健康等。通过综合的治疗和应对措施，男性可以逐渐摆脱焦虑的困扰，恢复健康、和谐的性生活，提升生活质量和心理健康水平。但要记住，每个人的情况不同，治疗和应对方法也应因人而异，寻求专业帮助是明智的选择。
前列腺，作为男性生殖系统中的重要组成部分，其健康状况对男性的生活质量有着重要影响。而急性前列腺炎是一种较为常见且需要及时关注和治疗的疾病。
急性前列腺炎是指前列腺的急性炎症，通常由细菌感染引起。常见的致病菌包括大肠杆菌、克雷伯杆菌等。
其症状表现较为明显且可能突然发作。患者往往会感到突然的发热、寒颤，体温可能迅速升高。下腹部、会阴部以及耻骨上区域会出现疼痛和坠胀感，在排尿时疼痛可能加剧，同时伴有尿频、尿急、尿痛等排尿异常症状。部分患者可能出现尿潴留，即尿液无法正常排出。此外，还可能出现全身不适、乏力、恶心、呕吐等症状。
对于急性前列腺炎的诊断，医生通常会根据患者的症状、体征以及相关检查进行综合判断。直肠指诊是重要的检查方法之一，可发现前列腺肿大、压痛等。此外，还会进行尿液分析、前列腺液检查等，以明确致病菌。
在治疗方面，主要包括以下几个方面。首先是抗菌治疗，根据致病菌的种类选择敏感的抗生素进行治疗，这是关键的一步。同时，患者需要卧床休息，多饮水以增加尿量，促进细菌排出。可以通过热敷等方式缓解会阴部的疼痛不适。对于疼痛较为严重的患者，可能需要给予止痛药物。如果出现尿潴留，可能需要进行导尿等处理。
在治疗过程中，患者也需要注意一些事项。保持良好的生活习惯至关重要，如避免久坐、避免长时间骑车等，以免加重前列腺的充血。要注意个人卫生，保持会阴部清洁。饮食方面，应避免食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。同时，要避免过度性生活或自慰，以免前列腺反复充血。
急性前列腺炎如果能得到及时有效的治疗，通常预后较好，症状可以较快缓解。但如果治疗不及时或不彻底，可能会转为慢性前列腺炎，增加治疗难度，对患者的生活造成长期影响。
为了预防急性前列腺炎的发生，男性朋友们应该注意以下几点。保持规律的性生活，既不要过于频繁，也不要长期禁欲。注意个人卫生，尤其是尿道口的清洁。加强锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力。避免长时间憋尿，及时排尿。
总之，急性前列腺炎虽然发病突然且症状可能较为严重，但只要及时诊断和治疗，并在治疗过程中注意相关事项，一般预后良好。同时，男性朋友们也应该在日常生活中加强预防，关注前列腺健康，如有异常症状及时就医，以保障自己的生活质量和身体健康。
阴茎勃起硬度不够多考虑是压力过大、房劳过度等原因引起的，也可能是肝气郁结、肾气不足等导致的，可以通过转移注意力、注意休息、药物治疗、针灸等方式调理，如有不适症状，应及时就医。
1.转移注意力：长期精神紧张或者生活当中压力过大，容易影响体内气血运行，导致阴茎勃起异常、胸闷气短、心慌等症状。建议患者通过看书或者听舒缓的音乐等方式帮助转移注意力，放松心情。
2.注意休息：频繁进行性生活或者手淫，通常会造成精气外泄，出现勃起困难、腰膝酸软、四肢乏力等症状。建议患者注意休息，尽量避免过度性生活。
3.药物调理：如果是肝失疏泄、气机郁滞等原因引起的勃起功能障碍，伴有胀闷窜痛、易怒等症状。建议患者遵医嘱服用柴胡疏肝散、逍遥丸等药物治疗。
如果是肾脏精气阴阳不足引发的勃起功能障碍，还可能伴有耳鸣、面色无华等症状。建议通过服用肾气丸、右归丸等药物进行调理，并配合针刺穴位的方式，帮助缓解病情。
除此之外，也不排除是肝胆湿热、命门火衰等导致的。如果是疾病引起的，建议前往正规医院检查治疗，不可擅自使用中药调理。
提示：不能代替面诊。
1.避免给自己戴上“早泄”的帽子
在门诊经常能遇到有一些年轻人，他们没有性生活的经历，却为自己的“早泄”而操碎了心。其实在生活当中，很多男性同胞也有这样的担忧，不过，这种观点却是不靠谱的。
那早泄到底是指什么？早泄是指夫妻有正常、规律的性生活三个月以上，每次性生活时间都很短，并且双方均不满意，可以诊断为早泄。没有性生活，就谈不上早泄。大家一定要严格把握早泄的诊断标准，避免随意给自己扣上“早泄”的帽子。
2.做好夫妻沟通
很多早泄的形成与夫妻双方的配合有很大关系。如果夫妻双方都没有性经验，或者不能默契的相互配合，在性爱的过程中男女双方可能需要花费更多的精力，最终导致疲惫、厌倦心理，对性生活的积极性大打折扣，直接导致早泄、阳痿的形成。要明白性生活不是一个人的事情，夫妻之间也没有禁忌的话题，当你出现早泄或者类似不适的时候，别忘了多和妻子沟通，做好夫妻沟通是早泄治疗的一剂良药。
3.保持规律而旺盛的性生活
保持规律而旺盛的性生活是预防早泄、阳痿以及前列腺疾病的重要举措，规律而旺盛的性生活能及时促进精液的更新、及时疏通前列腺，并且能释放压力、放松心情。有研究发现，保持每周 2 次的性生活能减少早泄和心血管事件发生的概率。保持旺盛而规律的性生活将让你避免早泄的困扰，享受性爱的愉悦。
4.采取温柔动作
性生活并不是越剧烈越好，需要因人而异，不要盲目的追求高强度刺激的快感，在性生活过程中，首先需要延长爱抚的时间，爱抚非常重要，能激起女性的意愿，使她们更快地投入其中；采取温柔的体位，动作不要太激烈，在性生活过程中保持深呼吸，放松心情，采用动-停-动的方式，在射精前就先停下来，延长持续时间，并逐渐学会控制射精，最终克服早泄。
5.调整情绪
心理因素是导致早泄的罪魁祸首，很多男性因为一次失败或不理想的性生活经历而产生心理压力，开始自我怀疑，甚至畏惧、逃避性生活，最终陷入“早泄”的恶性循环怪圈，其实最根本的原因还是心里有道“坎儿”，怀着过山车般的心情，怎么可能做好这件事。一定要及时调整自己的情绪，消除紧张、自卑与恐惧的心理。
6.采用避孕套
性生活时戴避孕套也是治疗早泄的一种常用方法，尤其是对于阴茎头部位敏感度高的男性更加适合。通过戴避孕套，就相当于在阴茎和阴道壁之间增加了一层屏障，这样在性生活过程中，阴茎局部受到的刺激就相对降低，可以起到延缓射精潜伏期的作用，在生活中，很多男性也有类似体验：有时候戴套和不戴套的时间差异会比较大。但是，戴避孕套并不是为了某一次的延时，而是要充分利用这种效果，放松心情，逐渐学会控制射精。
1．叩齿提肛法
每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。
2．搓摩涌泉法
取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心肾，防治遗精、早泄和性冷淡。
3．双掌摩腰法
取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精，防治阳痿、早泄和腰酸膝软。
4．疏通任督法
取仰卧屈膝位，一手扶小腹，另一手中指点压神阙穴(肚脐中）50次，换手再做50次，然后一手扶小腹，另一手搓尾闾50次，换手再做50次。然后双掌重叠压在会阴穴上，正反方向各揉按50圏，最后双手掌重叠压在小腹部，正反方向各揉按50圈。此法调节任督脉，防治泌尿生殖器的各种疾患。
5．男子固精法
取仰卧屈膝位，双掌互相撞热，一手扶小腹，另一手上下提兜阴囊百次，换手再做百次；其次一手扶小腹，另一手一抓一松，抓拿睾丸，连做百次，换手再做百次；然后，一手紧贴丹田，另一手握住阴茎、睾丸向上、下、左、右提拉各50次，换手再做50次；最后用两手掌夹持阴茎来回搓动百次，逐次加力。做功时要放松肌肉，意守各部位，切忌胡思乱想。此法固精养生，防止早衰，延年益寿。
6．女子固本法
取坐位或仰卧位，两手分别揉搓乳房上、下、左、右各50阁，然后交叉用手指抓拿乳房，一抓一放为1次，连做50次；再以手指捏住乳头以不痛为度，一捏一放为1次，连做50次；再以手指同时把乳头向前拉长，一拉一松为1次，连做50次。此法固本抗衰，提高性欲。
上述六种功法可以单做也可综合，宜持之以恒，既可防病健身，又是切实易练的房中术，一举两得，不妨一试。
男性偶尔一个月没有性生活，没有什么大问题，但如果长期没有性生活，男性的性功能可能会下降。
如果男性性功能下降，可能会出现早泄症状，如勃起硬度不够、勃起维持时间短或射精过快。一般来说，如果男性想要维持正常的性功能，建议有规律的性生活。
在临床上，经常看到夫妻分开生活一个月甚至几个月后才可能发生性行为。在这种情况下，可能会紧张，合作得不好。容易出现同房不成功或不满意，这将给男性带来心理压力。再过很长时间同房的时候，肯定心理压力是比较大的，所以容易导致勃起功能的下降或者阳痿、早泄的情况。
男性建议要有规律的性生活，每周1-2次。当然，它与年龄、工作、状态和身体状态有关，可以自我把控。
病因就是指破坏人体相对平衡状态而引起发病的因素。我国古代医学家通过长期的大量的医疗实践，经过比较、分析、综合，逐渐形成了独特的病因学说。东汉张仲景在《金匮要略》中最早提出了三因致病说，即：“千般疢难，不越三条：一者，经络受邪，入脏腑，为内所园也；一者，四肢九窍，血脉相传，壅塞不通，为外皮肤所中也；三者，房室金刃虫兽所伤。以此详之，病由都尽。”以后，经过逐渐探索、补充。到了南宋，陈无择编著了一部《三因极一病证方论》，他把复杂多变的病因丹为三类。一为内因，即内伤七情；二为外因，即外感六淫；三为不内外因，即指饮食饥饱、房室不节、虫兽外伤等。其内容更符合临床实际，更系统化、理论化。由此，三因致病说，一直为后代医家所遵遁。性功能障碍疾病的病因，也不超越传统的三因致病说，但我们不能忽视其自身的特异性，这对防治性功能障碍疾病是十分重要的。
1、心理因素
《素女经》说：“夫阴阳交接，节度为之奈何？……欲知其道，在于定气、安心，和志，三气皆至，神明统归……”。这里所说的“三气”，就是讲正常的心理状态。如果心理状态失去平衡，五志过极，就会影响房事生活。如恐惧不释而致的阳痿，怒气伤肝而致的交接出血，思念不遂而致的性欲冷漠等。如果既病之后终日忧心冲冲，会使病情更加严重。
2、气候因素
因感受非时之气而致的性功能障碍疾病并不少见。如风冷所客的阳痿、阴冷；困湿热浸淫所致的遗精、早泄等。正如明代薛生白所说：“阴冷属肝经有湿热，外乘风冷所致”。张景岳也把“湿热下流”作为遗精的主要原因之一。清代沈金鳌则说：“其成暑湿热部，脾胃受伤，色黄，神倦气馁，致成遗泄症欤。”可见，六淫外侵亦不可忽视。
3、饮食因素
嗜食肥甘及醇酒，是性功能障碍疾病的常见病因。嗜食肥甘易生湿生热生痰，古有“怪病多痰”与“痰生百病”之说。前阴病症也与“痰”有关。现代医学研究认为，体内脂肪增多可致性功能减退，这是由于性激素过多地输送、沉积在脂肪组织内所引起的。如男子阳痿、女子不孕、性欲淡漠等。食酒过多致病甚多，张景岳说：“凡饮食之类，则人之脏气各有所宜，似不必过于拘执，惟酒多者为不宜。……酒性淫热，非惟乱性，亦且乱精，精为酒乱，则湿热其半，真精其半耳。叶醇酒体湿性热，既可兴阳，又可败阳。所以，性功能障碍疾病与之关系甚密。因此，从预防学角度讲，戒酒或控制酒量是防止性功能障碍疾病的首要条件，还是张景岳说的好：“与其多饮，不如少饮}与其少饮，犹不如不饮。
4、起居图素
起居是指行住坐卧，早起晚息。《内经》记有四时起卧养生法，井认为久坐、久卧、久行、久立等都可伤及气血肌肉。还认为久坐湿地会伤肾气，肾气伤就会引起前阴患病。沈金鳌认为遗精与坐夜劳心有关，他说：“读书夜坐，阳气上升，充塞上窍，疲多鼻塞，能食，上盛下衰，寐则阳直降而精下注，有梦而泄欤。”他如起居不慎，使风寒暑湿之邪乘虚侵袭，伤气伤精伤肾而致病者，屡有发生。
5、房室因素
由于房室不知节欲而引起的性功能障碍疾病最为常见。如青少年时期的习惯手淫，新婚夫妇的合欢纵欲，乃至随着年龄的增长不知慎欲保精，都会导致性功能减退或痛苦。古代医学家十分强调男女交合之“道”，过个“道”就是适度。适度是相对的，它要根据性别、年龄、气候、环境、心理及身体条件而有所变化。不懂得这个适度，过欲或绝少有欲都会发生疾病。特别是过欲，前人喻如“杀人刀”，能蔓生出许多疾病，造成精（血）清精冷精少乃至无精，人体少精或无精，不但会发生性功能障碍疾病，还会损伤元气，影响寿命。
6、外伤因素
外伤因素也有多神，如男女交合中的粗暴行为，可以直接伤害生殖器官，出现阴道出血、早泄，以及阳痿、性交痛等。久骑自行车或久坐硬物的人，也会导致性欲减退，前阴出血及筋聚等。至于打架斗殴更易伤害生殖器官，由此引起的损伤还不易治愈，故应加强法制教育，减少这类疾病的发生。
7、药物因素
因服药不当而引起的阳痿、遗精、血精、性欲淡漠等，古籍早有论及。但因病而自服壮阳强精药反使病情加重者亦不少见。现代医学家经临床发现，激素类药、自主神经拮抗药、抗高血压药、镇静药、安眠药、抗雄激素药等，对性功能都有异常影响；大麻、海洛因对性功能影响更大。医生在诊治性功能障碍疾病时，应充分考虑到药物因素。还有因其他疾病而导致性功能障碍者。
早泄常常令患者感到非需苦憶，但做控制射精也不是一件容易的事。这里介绍一种“停一动 2 步训练法”，是在早些时候提出的“停一动训练法”的基础上改进而来的。对控制射精．改善早泄的情况有一定作用。
具体方法包括以下几个步骤：
阴茎勃起后，翻开包皮露出整个龟头，途抹适量润滑剂。
用右手食指由冠状沟向尿道口螺旋上升刺激龟头。出现射精感觉后．即刻停止刺激。周而复始约 10 分钟。
然后进行第二组动作。即由右手拇指与食指扣成环状。由尿道口向冠状沟方间，挤压摩擦龟头。挤压力量及摩擦速度由慢到快，出现射精感觉后即刻停止刺激。周而复始的 10 分钟。然后增加刺激力度，最后射精。
补充说明
每周训练 2 一 4 次，最初可由患者本人连续进行 2－4 周，部分患者可明显感受到射精控制力增强。
之后可由女方代替患者进行停一动训练，患者出现射精感觉后，即告知女方停止刺激。训练频率和周期同前一阶段。
这一方法在临床工作中经常使用，也可配合药物治疗同时进行。
和手淫有何区别？
Q：有患者会产生疑问，认为以上这一方法是变相的手淫．会伤了男性的“元气”。
A：这种担心没有必要。其实，性生活过少或者说射精少．也可以是导致早泄的原因之一。还有很多继发性早泄患者在出现射精变快后。将原因归结为自己年轻时期的手淫。这样给自己造成巨大的心理负担，甚至继而出现執起功能障碍。事实上，青少年时期频繁手淫．形成快速射精的习惯，确实与婚后早泄有一定的关联。但这一问題随着患者的不理解与网络的流传，已被扩大化，甚至妖魔化。总之。没必因为手淫背上沉重的心理负担。
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