上海交通大学医学院附属第九人民医院胃溃疡推荐专家

在现代快节奏的生活中，肠道健康越来越受到人们的关注。抗幽益生菌作为一种新兴的保健产品，逐渐走入了大众的视野。那抗幽益生菌的活菌数量一般是多少？每日推荐服用多少剂量呢？

 什么是抗幽益生菌？

抗幽益生菌是指能够对抗幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）的益生菌。幽门螺杆菌是一种常见的胃部细菌，与胃炎、胃溃疡及胃癌等疾病密切相关。研究表明，适量的益生菌可以通过调节肠道微生态，增强免疫力，从而帮助抑制幽门螺杆菌的生长。

 活菌数量的标准

抗幽益生菌的活菌数量通常以“CFU”（菌落形成单位）来表示。根据相关研究和产品说明，抗幽益生菌的活菌数量一般在每剂量1亿到100亿CFU之间。具体的活菌数量可能因品牌和产品类型而异，因此在选择时，消费者应仔细查看产品标签。

 每日推荐剂量

关于每日推荐服用的剂量，通常建议成年人每日摄入1亿到10亿CFU的活菌。具体的剂量可以根据个人的健康状况、饮食习惯及医生的建议进行调整。对于一些特定人群，如服用抗生素后恢复肠道菌群的患者，可能需要更高的剂量。

 如何选择抗幽益生菌？

1. 查看活菌数量：选择活菌数量明确标示的产品，确保每剂量的活菌数量符合推荐标准。

2. 选择多种菌株：多菌株的益生菌产品通常能提供更全面的健康益处。常见的抗幽益生菌菌株包括乳酸菌、双歧杆菌等。

3. 关注产品质量：选择知名品牌或经过临床验证的产品，确保其质量和效果。

4. 注意保存条件：益生菌的活性受温度和湿度影响，选择适合的保存条件以保持其活性。

 服用抗幽益生菌的注意事项

1. 遵循医生建议：在开始任何补充剂前，最好咨询医生，特别是对于有基础疾病或正在接受治疗的人群。

2. 逐步增加剂量：如果您是首次服用抗幽益生菌，建议从较低剂量开始，逐步增加，以观察身体的适应情况。

3. 观察身体反应：服用期间注意观察身体的变化，如出现不适症状，应及时停止服用并咨询医生。

4. 配合健康饮食：抗幽益生菌的效果与饮食密切相关，建议搭配富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以促进肠道健康。

麦卢卡蜂蜜，源自新西兰和澳大利亚的麦卢卡树（Leptospermumscoparium），因其独特的风味和潜在的健康益处而受到广泛关注。近年来，UMF（独特麦卢卡因子）和MGO（甲基乙二醇）等级成为评估麦卢卡蜂蜜质量的重要指标。

UMF与MGO等级的定义

UMF（UniqueManukaFactor）是由新西兰麦卢卡蜂蜜协会设立的一个标准，旨在衡量麦卢卡蜂蜜的独特性和活性。UMF等级通常以数字表示，范围从UMF5+到UMF20+不等，数字越高，表示蜂蜜的抗菌活性越强。UMF等级主要基于三种成分：甲基乙二醇（MGO）、二羟基丙酮（DHA）和过氧化氢酶。

MGO（Methylglyoxal）是麦卢卡蜂蜜中的一种重要成分，具有强大的抗菌特性。MGO的浓度直接影响蜂蜜的抗菌能力，通常以mg/kg来表示。MGO等级越高，意味着蜂蜜的抗菌效果越显著。

UMF与MGO的健康益处

1.抗菌特性

麦卢卡蜂蜜因其高浓度的MGO而被广泛研究。研究表明，MGO能够有效抑制多种细菌的生长，包括常见的致病菌如金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。这使得麦卢卡蜂蜜在伤口愈合和感染预防方面显示出潜在的应用价值。

2.消炎作用

麦卢卡蜂蜜的抗炎特性使其在减轻喉咙痛、咳嗽和其他呼吸道感染症状方面受到青睐。其成分可以帮助缓解炎症，促进身体的自我修复。

3.促进消化健康

某些研究表明，麦卢卡蜂蜜可能对消化系统有益。它可以帮助调节肠道菌群，减少消化不良和肠道感染的风险。其抗菌特性能够对抗幽门螺杆菌，这是一种与胃溃疡和胃癌相关的细菌。

4.增强免疫力

麦卢卡蜂蜜中的抗氧化成分可以帮助增强免疫系统，抵御自由基的损害。定期摄入麦卢卡蜂蜜可能有助于提高身体的抵抗力，降低感染的风险。

5.皮肤护理

麦卢卡蜂蜜因其抗菌和保湿特性而广泛用于皮肤护理产品中。它可以帮助治疗痤疮、湿疹等皮肤问题，并促进伤口愈合。

如何选择优质的麦卢卡蜂蜜

在选择麦卢卡蜂蜜时，消费者应关注UMF和MGO等级。UMF等级越高，通常意味着蜂蜜的质量和活性越好。建议选择标有UMF认证的产品，以确保其真实性和有效性。MGO等级也应作为参考，较高的MGO值通常意味着更强的抗菌能力。