生病的你，想过这个问题嘛？为什么会生病呢？
中医讲生病可分三大原因，
一为外因，风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭，根本原因为正气不足，邪气独胜，故而影响机体；
二为情志内伤，怒、喜、思、悲、恐、惊，怒则气上，喜则气散，思则气结，悲则气消，惊恐则气下。气血逆乱，脏腑失调，故而病焉；
三为不内外因，马刀枪伤，意外受伤。
纵观形成疾病三因，那么，该如何避免呢？
一保持正气的充足，使机体不受外邪侵袭，那么，如何保持正气的充足呢，
首先，要调整我们的日常作息，当下，我们无法做到日出而作日入而息，但是也要尽量早点入睡，这样机体能够得到充足的休息；
其次，规律、健康、适宜的饮食，饮食是机体的能量来源，能量不足或过胜对机体都会造成伤害；
再者，适量的运动，当下人们工作压力大，精神高度紧张，饮食上的不节制，对机体来说，负担是很重的，工作之余，跑跑步，做做瑜伽，无论是精神上还是机体上都是一个放松，晨练是最好的，一日之计在于晨嘛，有助于阳气的升发，运动还可以促进气血循环，增强肺的功能，又能助脾运化，何乐而不为呢？
最后，调整生活作息，忙碌之余，给生活留个白，思考也好，发呆也好，听音乐也好，把生活的节奏调下来，劳逸结合，促进身心发展。
二情志内伤，如何更好的避免呢？这一点，需要大家修养心性，调节情志，使情绪处在相对平稳的状态。
过往不恋，把握当下，未来不迎；
物来顺应，物去不留；
心从事上磨。练就一颗强大的内心、通透的灵魂；
天地是道场，人生即修行。
许多宝妈在给宝宝更换尿不湿的时候会发现宝宝在尿布接触区皮肤出现红斑、丘疹、水疱性皮损，甚至糜烂、脓包等情况，这种情况主要是由于宝宝大、小便给皮肤带来的刺激，未能及时得到清洁处理所致。那平常宝妈们在家该怎么处理这类问题呢，别急，我来给宝妈们一起来聊聊：
- 首先勤换纸尿裤是很关键的，宝宝每次大便之后，要及时给宝宝更换纸尿裤，保持小屁屁清洁干爽；
- 清洗外阴部位不宜过于频繁，这样会破坏皮肤上的天然保护膜，使皮肤干燥且自我保护能力减弱，小便后可以用棉布蘸干;
- 每天适度地将宝宝的小屁屁暴露在空气中或阳光下，宝宝也会倍感舒服，从而保持清洁和皮肤干燥；
- 宝妈们平常容易犯的一个错误就是在宝宝屁股还没有干的时候就包尿布或者是涂护臀膏，正确的做法应当用纯棉布或者是吹风机的弱风档吹干之后使用的，此外护臀膏建议选择含氧化锌，凡士林等成分，这些都是比较安全的；
- 如果宝宝皮肤已经出现发红（破损）等现象， 就不能直接使用湿纸巾或者护臀产品了，里面的添加其他物质成分也会让皮肤更加敏感 ；
- 如果尿不湿接触局部皮肤红晕的明显的话，可以用比较温和的激素软膏如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏或者糠酸莫米松软膏等进行涂抹患处；
如果宝宝的皮肤表面已经发生明显的破溃，建议加用抗生素软膏如百多邦软膏或者夫西地酸乳膏等与弱效激素软膏 1: 1 混合进行涂抹即可。
综合来看，对于尿布疹也需要具体情况具体分析，相信宝妈们看过以后应该能够对尿布疹有了一个比较全面地认识了。
当我们有的病人出现了面部红斑，是吧，疮形红斑，口腔溃疡、掉头发，这些时候我们要怀疑关节炎，我们怀疑狼疮，那么进行查自身抗体，首先要查风湿全套，包括抗核抗体、双链 DNA、Smith 抗体，还有这个 SSA、SSB，及抗组蛋白抗体等等，如果我们一查血以后，这些抗体有很多个，尤其特异性的抗体、抗 Smith 抗体、双链 DNA 抗体、ANA 抗体，那么有的话，尤其是高滴度的，我们就要高度的怀疑，它是一个狼疮。
当然还有其他的检查，我们狼疮活动的时候，譬如它的这个补体是低的，C3、C4，包括总补体它会偏低的，那么我们看他的球蛋白是升高的，是吧，那么这一系列的，当然还有一些狼疮，它是抗磷脂综合征是阳性，梅毒假阳性，是吧，狼疮这个细胞是阳性等等，甚至我们查血，病人一来白细胞受影响，血小板减少、贫血，甚至是溶血性贫血，有的病人肝功能不好，有的病人狼疮肾炎一来，就是肾脏不好，你一查血的话，肾功能也不好，我们结合这些检查，血液学的检查，影像学的检查，再结合他的临床症状，基本上能够把系统性红斑狼疮通过检查诊断清楚。
临床表现：皮肤损害多样，可表现为水肿性红斑、丘疹、斑块、结节。皮损的分布局限于光暴露部份，如头部（头发稀疏者）、双额部、耳前、颈后部、手背等边界较清楚的部位，为表皮状红斑，偶或斑丘疹，淡红、鲜红或暗红色各异。轻者为散在的小片，重者可融合成大片，伴或不伴水肿，可伴脱屑和色素沉着。患处均有不同程度瘙痒或灼热感。
诊断标准
• 发病前有 明确的一定量的光敏性物质接触史，并受一定强度和时间的日光照射。
•皮损发生在与光敏性物质接触并受到日光照射的部位。
•若有职业接触史，同工种、同样条件下大多数人发病。
•皮损始发于受日光照射后数小时内。
•脱离接触光敏物质或避免日光照射后，皮炎消退较快，局部可留有不同程度的色素沉着。
•必要时可做光斑贴试验，呈晒斑样反应。
鲜红斑痣如何治疗呢？
那么鲜红斑痣应该如何治疗呢？
有一些传统的治疗方式已经被抛弃使用，目前正规公立的三甲医院已经不再使用：
- 同位素
- 冷冻治疗
- 光动力老药
鲜红斑痣患者应该尽量不选择以上的三种治疗方式。
目前针对鲜红斑痣的治疗，在正规的公立三甲医院，有以下几种治疗方式可选：
- 激光治疗
激光包括 585/595 脉冲染料激光、双波长激光等，激光作为一种常规的鲜红斑痣治疗手段，对于 1 岁以内的小面积鲜红斑痣患者，有良好的控制作用。
不过激光治疗具有复发性，再治疗的一年之内，可能会出现多次“反红”的现象。
复美达光动力
复美达光动力，药品名为注射用海姆泊芬，是通过静脉注射光敏剂+光照的方式，破坏畸形血管，达到治疗效果。
鲜红斑痣还有哪些危害？
除了患处的病变之外，一些特定部位的鲜红斑痣还会伴随其他综合征，如：
眼周部位的鲜红斑痣，常会伴随发生青光眼， 如果长期不加治疗干预，会出现视力减弱，直至失明。
目前建议眼周部位的鲜红斑痣患者，在积极治疗的同时，需要定期进行眼压检查，以排除青光眼的潜在危害。
头面部大面积鲜红斑痣，需考虑是否伴随SW综合征。SW综合征一般需要进行核磁共振检查，排除颅内深层次的血管病变。
四肢大面积鲜红斑痣，需考虑是否伴随KT综合征。KT综合征主要会导致四肢粗细不均、异常肥大等。一般需要进行CT或核磁共振检查。
嘴唇周围鲜红斑痣，可能会导致牙床畸形。如果在早期进行治疗，可有效缓解、消除畸形的发生，甚至对已经发生畸形的，有着明显减弱、抑制效果。
一、激素治疗:
- 中药治疗效果不佳者,我们在临床上往往可以考虑激素治疗。
- 通过激素水平的调整,达到治疗的目的。
- 临床上常用的药物有黄体酮,以增生腺体检测雌激素受体阳性着口服他莫西分。
- 激素疗法不宜长期应用,以避免造成月经失调等不良反应。
二、手术治疗:
- 患者经过药物治疗后疗效不明显,肿块增多、增大、质地坚实者,细胞学检查见导管上皮细胞增生活跃,并有不典型增生者,年龄在四十岁以上有乳腺癌家族史者建议选择手术治疗。
根据病变范围大小、肿块多少采用不同的手术方法。
- 肿块切除。肿块类属于癌症高发家庭成员,肿块直径小于三公分者,可行包括部分正常组织在内的肿块切除。
- 乳腺区段切除术。病变仅限于某局部病理结果显示有上皮细胞高度增生渐变,年龄在四十岁以上者,可行乳腺区段切除。
- 经皮下乳腺单纯切除术。有高度上皮细胞增生,且家族中有同类病史,尤其是近亲属有乳腺癌者,年龄在四十五岁以上者，应行乳腺单侧单纯切除术。
- 乳腺癌更根治术。三十五岁以下的不同类型的中等硬度的孤立肿块,长期治疗时好时坏,行多点细胞穿刺术。检查阳性者,应行乳腺癌根治术。阴性者可行肿块切除术，根据病检结果，追加手术范围。
骨骼健康类目地图
一、增强骨质（钙）
分类 |
内容 |
年龄 |
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症状 |
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如何挑选 |
钙含量+有复合成分+易吸收（钙源+剂型）
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注意事项 |
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使用效果 |
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热门品牌 |
简介 |
钙尔奇 |
钙最大品牌，知名度高，产品线完整且专业，各年龄段的儿童、青少年、成人、中老年、孕妇都有针对性细分产品。性价比较高，爆款是针对中老年的金钙尔奇；成人通用的液体钙（钙+D）、铂金钙（钙+D+K）；本年度新品是针对儿童的火箭钙（饮剂），客单价高 |
swisse |
澳洲进口，偏高端，主打偏年轻的人群，小颗粒易吞服的柠檬酸钙（娘娘钙） |
汤臣倍健 |
国产，知名度高，产品性价比高，主做18+成人通用和中老年线。 |
益节 |
专业氨糖品牌，主打红瓶氨糖钙，针对中老年群体 |
同仁堂 |
国产，性价比高。 |
哈药 |
盖中盖，国产，产品线完整，性价比高。 |
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人群 |
分类 |
举例 |
儿童钙 |
性价比赛道 |
仁和 钙铁锌咀嚼片 同仁堂 钙铁锌口服液 小葵花 钙铁锌口服液 哈药 葡萄糖酸钙口服液 |
高端赛道 |
inne 竹节钙 星鲨 海藻钙 钙尔奇 儿童液体钙火箭钙（年度新品） 佰澳朗德 牛乳钙 |
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成人通用 |
性价比赛道 |
九芝堂 液体钙胶囊（碳酸钙） 哈药 盖中盖钙D片（碳酸钙） 汤臣倍健 液体钙DK胶囊（碳酸钙） 汤臣倍健 钙DK片（柠檬酸钙） 健力多 钙维D片（碳酸钙） |
高端赛道 |
乐力 氨基酸螯合钙 佰澳朗德 牛乳钙（羟基磷酸钙） 钙尔奇 经典成人通用液体钙（柠檬酸钙、D） 钙尔奇 铂金液体钙（柠檬酸钙、D、K） swisse 娘娘钙（柠檬酸钙） swisse 钙DK（柠檬酸钙） 旭福 钙镁（碳酸钙） |
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中老年 |
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金钙尔 奇中老年钙 汤臣倍健 胶原蛋白软骨素钙片 益节 氨糖钙片 红瓶 |
二、 关节养护
分类 |
内容 |
氨糖是什么 |
氨糖的全称D-氨基葡萄糖，属单糖成分，可从蟹虾壳中萃取，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。工业提取的氨糖分为D-氨基葡萄糖盐酸盐、D-氨基葡萄糖硫酸盐、高纯硫酸氨糖三种，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。 |
氨糖有什么作用 |
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适用人群 |
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适用症状 |
适用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。 |
如何挑选 |
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使用上的注意事项 |
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使用效果 |
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推荐品牌与sku
品牌 |
简介 |
益节 Movefree |
美国进口，氨糖最大品牌，产品线完整丰富，产品好。含缓痛成分。 |
健力多（汤臣倍健） |
国产品牌，汤臣倍健旗下主做氨糖的子品牌，主推含钙氨糖，针对中老年人群。不含缓痛成分 |
澳佳宝 Blackmores |
澳洲进口，产品线较完整。偏高端，高端线含缓痛成分。 |
同仁堂 |
国产品牌，客单价低，高性价比。不含缓痛成分。 |
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三、成长发育
成长发育类产品主要是以 氨基丁酸 或 赖氨酸 为主要成分的产品，此两种成分都属于氨基酸，都具有促进儿童身高成长的功效，因此归于成长发育类目。
分类 |
内容 |
什么是氨基丁酸 什么是赖氨酸 |
氨基丁酸： 氨基丁酸在临床上通常指γ-氨基丁酸，是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，口服GABA在促进儿童身高成长、补充大脑营养、镇定抗焦虑、改善睡眠、调节血压等方面有良好的效果。 赖氨酸 ：赖氨酸是人类和哺乳动物的必需氨基酸之一，参与体内骨骼肌、酶、血清蛋白、多肽激素等多种蛋白质的合成，机体不能自身合成，必须从食物中补充。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏,故称为第一限制性氨基酸（ 食品蛋白质中，按照人体的需要及其比例关系相对不足的氨基酸称为限制性氨基酸，缺乏会对特定的蛋白质合成目标造成影响 ）。赖氨酸在促进人体生长发育、增强机体免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化、缓解焦虑情绪等方面都具有积极的营养学意义。 |
氨基丁酸、赖氨酸有什么用 |
氨基丁酸 ：对于 儿童 ，复方γ-氨基丁酸通过 促进垂体增加分泌生长激素， 对于垂体功能异常、生长激素分泌异常导致矮小或偏矮小的 儿童长高 具有一定效果。此外，γ-氨基丁酸有利于促进脑细胞发育。 赖氨酸： 赖氨酸参与蛋白质的合成与代谢，与钙、铁等矿物质元素螯合形成可溶性的小分子单体，促进这些矿物质元素的吸收，从而促进骨骼生长。 |
适用年龄 |
4~17岁儿童、青少年 |
适用症状 |
身高发育缓慢、学习注意力不集中、情绪波动大、挑食偏食、不爱运动、体质弱免疫力不足 |
如何挑选 |
核心成分含量高+复配成分多+好吸收（粉剂/饮剂） 核心成分含量： 氨基丁酸/赖氨酸含量 助身高： 甘氨酸、谷氨酰胺、CBP（初乳碱性蛋白）、水解蛋黄粉、乳矿物盐、钙铁锌、乳清蛋白 助消化： 酸枣仁茯苓、氧化镁、CPP（酪蛋白磷酸肽） 助睡眠： 茶叶茶氨酸、GABA 助脑力： 藻油DHA、牛磺酸 护眼： 叶黄素 助免疫： 维生素矿物质 |
使用上的注意事项 |
饮食搭配： 建议多食牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜、鱼肉蛋奶制品 使用频次： 不同剂型、不同规格的用法用量可能存在差异，请阅读具体药物说明书使用。 使用禁忌： 不建议超量服用。儿童的肝肾功能还没有完全发育成熟，过量服用会加重肝肾负担。氨基丁酸每日服用量不要超过500mg。 |
使用效果 |
需要使用多长时间/多长时间可以见效： 不同的产品成分含量、主打功效不同，建议根据产品推荐的服用周期服用 氨基丁酸服用后没有明显效果的原因：
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品牌 |
简介 |
EZZ |
澳洲，赖氨酸成长丸，主打长高+补脑+增强免疫，产品复合谷氨酰胺、甘氨酸、钙镁锌及多种维矿，以及牛磺酸 |
Organic Garden 奥己 |
新西兰，高含量赖氨酸（610mg），主打长高，长高功效的产品成分较好，产品复合谷氨酰胺、甘氨酸、CBP、钙镁锌 |
优普蓓 |
氨基丁酸，主打长高+体质，高含量氨基丁酸，复合乳清蛋白、牛磺酸、藻油、叶黄素、胆碱及多种维矿 |
安美奇 |
氨基丁酸+赖氨酸，主打高纯度氨基丁酸，复合藻油DHA叶黄素 |
QLANE |
赖氨酸，主打身高、消化、睡眠、脑力、护眼、免疫 六效合一，产品力较好，天猫热卖 |
金蓓高 |
氨基丁酸 长高+助眠，复合酸枣仁、胶原蛋白肽，钙铁锌等 |
四、尿酸调节
分类 |
内容 |
适用年龄/人群 |
有降尿酸需求的患者均可服用; 饮食油腻、大鱼大肉、喝酒应酬、海鲜、火锅等高嘌呤食物爱好者 |
适用症状 |
尿酸高、高尿酸败血症、痛风患者，担心降酸药物副作用，购买降酸保健品。 |
如何挑选 |
核心成分含量： 芹菜籽提取物/鹅肌肽含量 其他复配： 酸樱桃提取物、杜松子提取物、姜黄提取物、益生菌、百里酚、抗坏血酸、类黄酮、钾质、玉米须、枸杞提取物 |
使用上的注意事项 |
饮食搭配：建议少食高嘌呤食品、高油高盐、以及海鲜产品，少饮酒 |
使用效果 |
建议购买多瓶装，按疗程服用 尿酸水平通常同个人体质、代谢、饮食习惯、生活习惯有关，建议在服用本品的同时，
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