预防
- 饮食疗法
- (1)桑椹糖水 鲜桑椹 60 克,加清水二碗,煎至一碗,用白砂糖或冰糖适量调味,去渣饮水。滋阴补肾;
- (2)黄精炖冰糖 黄精 30 至 60 克,冰糖 30 至 50 克,加清水一碗,隔水炖 2 小时,饮水,每日 l 至 2 次。补益精血;
- (3)莲子粉粥 莲子肉去皮带心 50 克,磨粉后用水调成糊状,放入沸水中,加桂圆肉 30 克,煮成粥状,加冰糖适量,每晚临睡前服一小碗。安神固精;
- (4)枸杞酒 枸杞 60 克,泡入 500 克白酒中,封固一周以上,即可服用,每次 1 小盅(约 20 毫升),每晚睡前服。补肾益精;
- (5)山药枸杞子汤 鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖少量。鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖 2 小时,汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。
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