大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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大连黄海医院是一所集医疗、科研及预防保健于一体的现代化综合性医疗机构,是大连市城镇职工医疗保险定点医院和大连市工伤保险定点医院。医院拥有300张展开床位和300名工作人员,配备有先进的医疗设备,如美国GE公司生产的VCT-XT 128层64排螺旋CT等。医院设有27个科室,其中软组织损伤外科是国内、军内首家软组织损伤治疗专科,是“中国人民解放军沈阳军区软组织损伤医疗研究中心”,擅长治疗包括跑步膝在内的各种类型颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。骨科(显微外科)在辽南地区最早开展断指再植业务,成功为4000余名患者进行了手术,成活率达96%。风湿免疫科为“沈阳军区联勤第二分部风湿免疫疾病诊治中心”,专注于类风湿性关节炎等风湿免疫疾病的诊断和治疗。大连黄海医院始终坚持“姓军为兵、特色鲜明、文明服务、和谐发展”的办院理念,致力于为患者提供专业、优质、高效的诊疗服务,让每一位患者的生命更加亮丽、家庭更加幸福、事业更加辉煌。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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