大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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大连甘井子机场街道南山社区卫生服务站,成立于2014年,隶属于大连华林集团。作为南山村卫生所的前身,服务站一直以来承担着辖区居民的健康需求服务,致力于提供全方位的健康保障。在这里,您可以享受到健康档案建立、健康咨询、日常诊疗、健康讲座、慢病管理以及双向转诊等服务。 服务站以全科诊疗和中医药服务为特色,致力于为患者提供优质的医疗服务。其中,我院的骨科科室,俗称跑步膝,是该院的一大亮点。跑步膝,是一种由于髂胫束与股骨外髁摩擦而引起的膝关节外侧疼痛症候群,我院骨科医生数{{query}}人,其中,科室推荐专家名称{{query}},凭借丰富的临床经验和精湛的医术,为广大患者解除病痛。 大连甘井子机场街道南山社区卫生服务站骨科,作为医院的重点科室,一直以来都备受患者好评。科室相关疾病名称{{query}},无论您遇到何种骨科问题,都可以在这里得到专业、贴心的治疗。我们始终秉持着“患者至上,服务至上”的原则,竭诚为您服务。欢迎广大患者前来就诊。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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