提肛运动许多人都知道有好处并且也都在做，但是说到具体作用和效果，大部分人就说不清楚了，我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”（谷道指肛门），孙思邈也提出“谷道宜常撮”（撮，即提缩也）。意思都是说，经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，以促进体内气血的运行。
提肛运动的好处
提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉，这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。
男性经常有规律的做提肛运动是对前列腺温柔而有效的按摩，促进会阴部位的静脉血回流，可以让前列腺充血减轻及炎症消退。对于前列腺疾病的预防和辅助治疗有很大帮助。
现代医学认为，提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。有医学杂志报道，用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。
肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。
总而言之，提肛运动好处多多，但是也是建立在坚持的基础之上，不能急于求成，也不可半途而废。
在生活中，经常能从长辈们口中听到：“父母是怎么一把屎一把尿地把孩子带大......”之类的说法，这一系列行为背后似乎也饱含了长辈对小辈们的关心和疼爱。但就在前不久，听说了一个关于给孩子“把屎把尿”带来伤害的事例。
事情发生在某县级医院的儿科，一对年轻的夫妻以及两位老人带着一个不到2岁的宝宝前来就诊，家长说宝宝从早上起来就一直哭闹不止，而且一天都没有大便，家人也不知道是哪里出了问题，医生询问最近的饮食情况并无不妥，医生查体后发现宝宝肛门处有一明显的脱出物，原来这个宝宝是发生了脱肛。家人们都很疑惑这么小的宝宝怎么也会脱肛呢？
再次追问病史，得知小孩经常使用尿不湿会引发小屁股潮红、湿疹等不适，故频繁地给孩子“把屎把尿”，殊不知正是这个不经意的行为，居然是导致宝宝脱肛的主要原因。其实，这类事件的发生早已屡见不鲜，这不禁引发了人们思考：给孩子“把屎把尿”在表达爱意的同时，是不是也会带来伤害呢？生活中，该不该摒弃这种“爱的行为”呢？
医学上将肛管、直肠粘膜或全层甚至乙状结肠脱出肛门以外，称为直肠脱垂，简称脱肛。长期腹泻、长期慢性咳嗽、营养不良等都是导致直肠脱垂的原因，腰骶部疾病、直肠周围神经功能损伤等也会引发脱肛。在临床工作中，经常能见到的1~3岁“脱肛”患者，大部分的发病原因是“把屎把尿”这一行为。
这是因为：婴幼儿的骶骨弯曲尚未形成，直肠呈垂直状，若腹内压力增高，直肠会因为失去骶骨支持而发生直肠脱垂，家长给孩子“把屎把尿”的姿势，会使宝宝的腹压增大，加上宝宝缺少骶骨支撑，便会出现直肠下滑而形成脱肛。因此，在宝宝尚不能自行表达排便意愿的时候，频繁的“把屎把尿”动作，就成为了导致宝宝脱肛的重要因素。
综上所述，家长们对待婴幼儿时期的宝宝应该尽量适度的对孩子“把屎把尿”，或者尽量不要对宝宝"把屎把尿"，可以选择尿不湿或纸尿裤，待孩子能够自行坐立并能简单交流的时候，训练宝宝坐便如厕，同时培养孩子对排便意识的反馈交流能力，以此预防脱肛的发生。一昧固守没有科学依据的“传统”，非但不能尽展长辈之爱，反而对宝宝的健康成长不利！
补气该用人参还是党参这个问题，不同的医生有不同的理解。有的人从寒热的角度来区分，有的人从脏腑归属的角度来思考，还有的人从补益的力度来鉴别。
看多了医生对这个问题的理解，我们不妨了解下清朝乾隆年间的大才子、大学士纪晓岚先生是如何回答这个问题的。
纪晓岚的理解
纪晓岚先生说“关东人参，得东方生发之气，偏于提补；上党人参，得中央土厚之气，偏于培脾；其用颇疏。”说的很有道理，这里涉及到中医五行的概念，关东人参，生长在东方，太阳从东方升起，所以关东人参生发阳气。上党人参长在中原，得了中土滋养万物的脾气，所以党参擅长滋养脾胃。
这句话说的非常有水平，我看过的本草学著作里，没有人这么说过人参和党参的区别。但是这句话，被咱们山西介休的一个医生给看到了，并且记录在他写的医书《醉花窗医案》里，这个人就是王堉。
王堉的思考
看到了纪晓岚对这个问题的理解，王堉也在琢磨，觉得在古医书当中，记录的这个人参应该是山西上党地区的党参，而不是咱们现在所说的东北人参。因为在明朝以前，东北地区还没有大面积的开发，所以那时候即便在长白山里长着很多人参，也未必有人能认得，就算有人认得，也不见得能传入中原地区。
为什么这么说呢？有一个历史佐证。
话说明朝崇祯年间，当时的吴三桂被任命为山海关总兵，当时大军进驻辽沈地区之后。听说当地有一种人参，吃了以后能延年益寿。于是这位吴大人就叫人从民间搜罗了很多关东人参。
一口气吃了很多，然后就一直拉稀。打这儿之后，关东人参，才算是正式的进入中原地区。那么反过来看，明朝以前的医书里记载的人参，很有可能就是党参。
细心的朋友在这里也发现了一个问题，就是为啥说这东北人参吃多了能拉肚子呢？
这是中医老前辈们总结出来的，说这人参少量的用可以滋补，大量的用则能够通泻。这是古人用参的心得体会。如《证类本草》就说，人参微寒，能通血脉。起到一个宣通的作用。
我们该如何选择党参或人参？
举个例子，如果患者在气虚的基础上出现气陷，比如说胃下垂、子宫下垂、脱肛这些相关的疾病，需要用人参来升提的，咱们选择东北人参。因为东方生气足。如果患者的主要问题是脾虚，湿气重，不想吃饭，没精神。那么这时候，这时候咱们就可以直接用党参。
本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com。
图片来源于网络，如有侵权请联系删除
轻松掌握全身运动技巧
同款左旋60000
手腕不痛秘诀，体验过就知道
快速瘦身挑战，一个月减重秘诀来了！
挑战极限！标枪运动员的日常力量训练秘密
一转眼就是2024了，买铁棍山药就来找彩妹
胶原蛋白是不是垃圾蛋白？
展开更多
