大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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西安市中心医院创建于1952年,是一所设备先进,学科齐全,技术力量雄厚,集医疗、教学、科研、预防保健等为一体的大型综合性现代化医院。医院拥有1300张床位,重症监护病床40余张和现代化层流手术室16间。年门(急)诊量约81万人次,年收治病人4.2万余人次。医院现有职工1967人,其中医、护、技人员1585人,具有高级职称专业技术人员348人。医院设有23个行政职能科室,52个临床、医技科室,包括神经内科、呼吸内科、影像科等多个专科。医院拥有先进的医疗设备,能开展三级医院标准规定的所有临床技术项目,包括对跑步膝等疾病的诊治。此外,医院还承担国家对外医疗支援任务,为陕西省定点涉外医院、卫生部国际紧急救援中心网络医院等。医院始终坚持公益性质,不断完善各项规章制度和工作流程,力求提高服务效率和水平。通过半个多世纪的建设发展,医院已成为一所集医疗、教学、科研、急救、预防、保健为一体的综合性三级甲等医院,深受广大人民群众的信任和好评。对于跑步膝等疾病,医院拥有先进的诊断设备和专业技术人员,能够提供专业的诊疗服务,并且通过健康教育和预防措施,帮助患者更好地了解和预防相关疾病。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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