- 首先要意识到手淫的危害，理解戒掉手淫的必要性和重要性。
- 尽量把注意力转移到其他事情上，比如工作、学习、运动、娱乐等。避免长时间独处，可以和朋友一起做一些有意义的事情。
- 尽量避免色情内容和性刺激，不要看色情电影、图片、文字等。同时，也要减少自慰的频率和强度，慢慢降低自己的性欲。
- 保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类等健康食品，少吃油炸、烧烤等不健康食品。适量运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体素质和免疫力。
- 如果自己无法戒掉手淫，可以考虑寻求帮助，比如咨询心理医生或性健康专家，获得专业的指导和支持。
- 戒掉手淫需要时间和耐心，不能急于求成。即使有时候会出现反复和挫折，也不要放弃，要坚持下去，相信自己能够成功。
正常健康男性从婴儿时期到老年期，每晚夜间睡眠时都可以出现阴茎勃起，每晚有3-5次勃起，每次勃起持续可持续15-30分钟，随着年龄的增长，阴茎勃起的强度有所减弱，但阴茎勃起的频率不会改变。但是正常男性不会出现夜间阴茎勃起时伴有阴茎或者骨盆区域疼痛，因疼痛导致频繁的觉醒，醒后通过排尿、下床活动及下肢活动等运动后阴茎疲软后可自行缓解，每晚可单次及数次发作，夜间的这种异常勃起在医学上称为睡眠相关性痛性勃起。
夜间阴茎勃起疼痛是因为阴茎勃起的强度、持续时间等大于正常男性所导致的吗？我们在2019-2022年间共有28例睡眠相关性痛性勃起的患者及58例健康男性为对照组，采用夜间勃起功能监测仪（Rigiscan）进行夜间阴茎勃起功能的监测，最后研究的结果发现并不是夜间痛性勃起患者夜间阴茎勃起的强度、持续时间及频率高于正常男性，那为什么还出现夜间阴茎勃起疼痛？有待于进一步研究。
非那雄胺是广泛用于治疗雄激素脱发的药物，但如果使用不当，效果就会大打折扣，甚至没有效果或者产生严重的副作用。鉴于此，使用非那雄胺应当注意下列事项：
1、非那雄胺用于脱发治疗的剂量是一片1毫克，每天口服1毫克就可以，市面上还有每片5毫克和每片10毫克的包装剂量，千万别弄错了，否则剂量超标，产生的副作用可能就大多了；
2、不建议自己把5毫克的非那雄胺均分为5部分来用，因为第一很难分得均匀，第二可能破坏了药品的结构，吸收的效能会产生变化；
3、口服非那雄胺后大概有不到5%的人会出现雄激素抑制的表现，具体表现为勃起变软、精液变稀等，继续用药或者停药后一般会逐渐恢复；
4、因为男性性功能受心理因素影响明显，如果特别担心药物出现这方面的副作用，可以不用这个药物；
5、为胎儿安全着想，男性如果准备要孩子的话，建议提前三月以上停止使用这个药物，也要避免孕妇接触这个药；
6、这个药会降低男性血液中的前列腺特异抗原（PSA）的水平，如果有前列腺方面的疾病或者需要做前列腺癌普查时，请将服药情况告诉医生。
请各位朋友注意相关问题，如有困惑，请及时咨询医生。
阴茎勃起困难，医学称为勃起功能障碍，大部分吃药能改善，部分患者可以痊愈。勃起功能障碍的患者大部分预后良好，在对自身心理性因素、器质性疾病进行积极的治疗后，大部分患者或可以获得较为满意的性生活。所以积极有效的治疗是非常重要的，需要正视问题，避免刻意回避或者采取民间的偏方以及不恰当的手术使原有疾病加重，甚至导致长期的勃起功能障碍。因此，患者应当对疾病有正确的认识，进行规范化和程序化的整理，比如使用西地那非、他达拉非等治疗。勃起功能障碍的男性应该跟伴侣进行积极的沟通，避免夫妻关系的不和谐。
建议勃起功能障碍的患者如果有必要还是及时就医，寻求医生的帮助，更好的面对问题。
勃起困难的原因有多种，包括生理和心理因素：
1、生理因素：
(1)性生活频繁：如果短期内性生活过于频繁，容易引起肾虚，进而容易导致阴茎勃起困难。
(2)生活不规律：经常熬夜、过于劳累会使身体免疫力下降，身体会处于亚健康状态，严重的会导致阴茎勃起困难。
(3)阴茎深动脉硬化：如果阴茎深动脉出现硬化，不利于阴茎海绵体充血，会导致阴茎海绵体充血不足，严重的也会引起阴茎勃起困难。
(4)前列腺炎：如果得了前列腺炎并且病情比较严重，阴茎勃起的时候会出现疼痛不适等症状，从而影响阴茎勃起，造成勃起困难。
(5)神经系统疾病：神经系统疾病，会影响阴茎的神经、血管活动，导致勃起困难。
(6)激素代谢紊乱：例如雄激素水平低，会降低勃起兴奋。
2、心理因素：有时勃起困难可能由心理方面的影响造成，比如受过刺激、心情不好、焦虑、抑郁等情况。
以上是勃起困难的常见原因，具体情况因个体差异而异。如果遇到勃起困难的问题，建议及时就医。
勃起困难是指男性在性交或性行为中无法达到或维持足够的勃起硬度，从而导致性生活受到影响的问题。
勃起困难可能由多种原因引起，包括心理因素、生理因素、药物副作用等。
- 心理因素：焦虑、紧张、抑郁、自卑心理等心理因素可能导致勃起困难。这些心理因素可能干扰性刺激的传导，影响勃起的发生和维持。
- 生理因素：勃起困难也可能由一些生理因素引起，如血液循环问题、神经损伤、血管疾病、荷尔蒙不平衡等。这些生理因素可能影响勃起的血液供应、神经传导和荷尔蒙调节，进而导致勃起困难。
- 药物副作用：某些药物，特别是抗抑郁药物、抗高血压药物和某些荷尔蒙药物，可能会对勃起产生副作用，导致勃起困难。
- 生活方式因素：不良的生活方式，如吸烟、酗酒、不健康的饮食、缺乏锻炼等，也可能对勃起功能产生影响。
如果长期勃起困难的问题，建议咨询医生进行评估和确诊，医生会根据患者的情况给出相应的治疗建议。
怀疑没有性能力的检查，首先要确认有没有晨勃，或者是睡觉时候有没有阴茎可以自然勃起。如果是有，本身器质性上，就是阴茎、睾丸这些方面应该是没有问题的。再一个需要去抽个血看看，雄性激素的水平是不是性欲比较低下所引起的，到正规的大医院去检查就可以了。
勃起弱可以吃专门的药物，比如磷酸二脂酶5型抑制剂。也可以需要去找专业的男科医生，咨询如何用药。随着年龄增长，勃起比年轻的时候弱，这是正常的现象。年纪是30、40和50岁的人，就需要调养身体，健康生活。
若男性不能勃起就是男性勃起障碍，男性不能勃起有以下四个原因：1、心理原因。心理方面必须有着正常的心理。2、血管因素。血管功能必须是正常的，供血必须是正常的，才能正常勃起。3、精神因素。本身神经是正常的，神经传导方面要是正常的，才能正常勃起。4、内分泌问题。内分泌系统、性激素方面没有紊乱，是正常的，才能正常勃起。这四方面主要是构成男性性功能的基石。
男性性功能勃起主要有四方面的基石，四方面的因素都必须是正常，才能够正常勃起。长期处在自我暗示底下，真的就会出问题。如果真的自己怀疑勃起有问题，要及时地找医生去咨询，或者是了解一下是不是真的有问题，如果是真的有问题要做检查。
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