刷牙是维护口腔健康的基本方法。正确有效的刷牙可以减少口腔中的细菌，清除食物残屑，降低龋病和牙龈炎的发生，同时避免对口腔软组织和牙体硬组织的损伤。刷牙的方法很多，各有特点，没有一种刷牙方法能适合所有的人。
儿童处于发育阶段，手的灵巧性受限，难以掌握复杂的刷牙技巧，我们推荐年幼的儿童学习掌握相对简单的圆弧刷牙法。
要领是：
1. 在闭口的情况下，牙刷进入牙齿外侧和颊部粘膜之间，刷毛轻轻接触上颌最后牙齿的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，很少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈；
2. 然后上、下颌前牙切端接触，从上颌到下颌牙齿外侧面作连续的圆弧形颤动，牙齿内侧面需单独往返颤动。
3. 每次牙刷放置的位置一般占 1-3 颗牙面的距离，每个部位至少刷 5-10 次。
4. 每次刷牙时间不少于 2 分钟。每天至少刷牙 2 次，晚上睡前刷牙更重要。
建议家长可以让儿童自己先刷一遍，再帮助他们检查指导一遍。这样既可以培养儿童自我口腔保健的良好习惯，又可以保证刷牙的效果。
有的儿童不愿意刷牙，家长就要求孩子每天多漱口代替刷牙，其实这是一个误区，因为漱口没有机械清洁作用，不能去除附着在牙面的菌斑，而且长期使用药物性漱口剂可能造成口腔中细菌种类和数量的失衡。对于 2 岁以下的儿童，家长可以用手指缠上清洁的纱布或用乳胶指套擦洗进行口腔清洁护理。
在日常生活中，很多人经常会出现牙龈肿痛、牙龈出血等症状。那么针对慢性牙龈炎，中医有什么好办法吗？
宋英宗推荐的消炎方
在《续名医类案》这本书里，记录了这么一段文字。这段文字的内容是什么呢？
说宋英宗这个人，他是宋朝的一位皇帝，也是宋神宗的父亲。这位皇帝虽然在位只有4年，比较可惜却又非常的幸运。可惜的是他体弱多病，执政第四个年头就病逝了。幸运的是，虽然他在位的时间很短，但是却做了一件非常了不起的大事。咱们今天读到的《资治通鉴》就是宋英宗的主要政绩之一。而且他和很多名人，像欧阳修、苏轼这些大名鼎鼎的文豪，当年都是给宋英宗打工的。
今天咱们主要疗说说宋英宗为什么会推荐一个牙齿的保健方呢？原因无他，只因为记载药方的这幅字写的很不错，被周公瑾的《云烟过眼录》给收录了。
宋英宗在这幅作品里写到：用生地黄、细辛、白芷、皂角等量，皂角要去了皮，这些药都放在一个陶瓷罐子里，周围用黄泥给封好口。然后放在炭火上，把五六斤炭都烧完，让罐子里的药材全都碳化。这时候再放进去甘草和僵蚕。早起和晚上睡觉之前拿这个粉末来刷牙，不但可以解决牙龈出血的问题，还能起到牢固牙齿的作用。
中医保健牙齿的方法
在中医理论体系当中，齿为骨之外候，体现了肾气的盛衰虚实，反映了人体的健康状态。
随着现代牙科的发展，很多人似乎已经忘了，中医也可以解决很多牙齿、牙龈的问题。比如用中医药治疗龋齿、牙龈肿、牙龈出血等相关问题。
从宋英宗的这个故事，我们可以看到，中医药治疗口腔问题还是很不错的。在生活中如何应用中医药给我们的牙齿做个深度的保健呢？
关于这个问题，其实我们也可以参考宋英宗先生。将中药碳化之后，研成粉末。用这个粉末来刷牙就是不错的方法。历代中医学家留下来很多中医牙齿保健方法，比如牢牙散。针对中老年人随着肾气渐渐虚弱，出现的牙齿松动问题。通过用牢牙散来刷牙，起到牢牙固齿的功效。
具体的方法也很简单，我们牙齿保健的药方粉碎成粉末，在刷牙的时候用牙膏蘸上少许粉末刷牙，既能够起到清洁牙齿，还能够做到牙齿保健的作用。
跳绳被誉为“最完美的长高运动”，这是因为跳绳不仅简单易学，还对孩子们的身高增长有着神奇的功效。下面，我们就来揭秘跳绳为何如此特别，并教你如何正确跳绳。
跳绳为何被称为“最完美的长高运动”？
跳跃运动，助力成长：跳绳时，孩子们的双腿不断跳跃，双臂随之摆动，这种运动方式非常适合正在长身体的孩子们。
骨骼发育，更匀称灵活：跳绳不仅能帮助长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更加灵活。
安全性高，场地要求低：与跑步、快走相比，跳绳更安全，对场地要求不高，还能有效避免关节劳损甚至损伤。
跳绳的正确姿势和数量
标准姿势：
双手夹住身体，大小臂呈90度角，双手掌心相对，放在肚脐左右的位置。
跳跃时，双腿保持直立，落地时微微弯曲。
跳跃时，脚后跟不接触地面，每跳一次要离地10公分以上。
每天跳多少个：
学龄前儿童：500-1000个/天
学龄期儿童：1000-2000个/天
跳绳频率以每分钟120次左右为宜，具体数量根据孩子的实际情况调整。保持心率在120-140次/分钟，微微出汗为最佳。
跳绳的最佳时间和方式
最佳时间：下午3点到晚上8点，饭前1小时为最佳。
跳绳方式：可以结合摸高、跳跃、慢跑等运动，这些运动有助于骨骼生长。跳绳前后要做好热身和拉伸。
如何解决绊绳问题
保持正确姿势：正确的跳绳姿势能减少绊绳。
选择合适绳长：单脚踩绳，绳的手柄到胸口位置为宜。
惯性摇绳：感受绳子的惯性，节省体力。
多练习：提高手脚协调性，减少绊绳。
开始跳绳的年龄
建议孩子3岁以后开始尝试跳绳，5岁时大多数孩子都能连续跳很多次了。
跳绳长高的原理
促进骨塑建：跳绳加速血液循环，改善骨组织血液供应，加快骨塑建过程。
生长板增生：跳绳时肌肉牵拉骨骼，促进生长板增生，加速骨生长。
增加骨密度：青少年时期跳绳有助于骨密度增长，使骨骼更健康。
通过以上介绍，相信大家对跳绳有了更深入的了解。让我们一起跳起来，助力孩子们健康成长！
男子耳后，悄然间，一粒细腻而坚韧的小肉粒悄然浮现，它不仅是对肌肤细腻纹理的一次微妙挑战，更是HPV（人乳头瘤病毒）这位隐形入侵者无声宣告其存在的微妙印记。这粒寻常疣，宛如夜色中一抹不易察觉的幽光，虽不起眼，却携带着不容忽视的传染性，如同深海中潜藏的暗流，表面平静无波，实则暗藏汹涌，悄然威胁着周遭的平静与安宁。细究之下，这寻常疣的幕后推手，乃是HPV家族中低危型成员——HPV2型、4型或7型，它们虽不似高危型HPV那般令人闻风丧胆，却也能以其独特的策略，在人际间编织出一张错综复杂的传播网络。
它们利用每一次不经意的亲密接触，如握手间温度的传递，或是日常用品如毛巾、浴具等间接接触的微妙桥梁，悄无声息地跨越障碍，寻找下一个宿主。而皮肤黏膜上那些细微至极的破损，仿佛是自然界中最为隐秘的门户，一旦为HPV所窥见并利用，便如同打开了潘多拉的盒子，释放出无尽的繁衍之力。寻常疣便在这块肥沃的土壤上，如同野草般顽强生长，逐渐扩大其领地，提醒着我们：即便是最不起眼的肌肤异变，也可能隐藏着不容忽视的健康危机。
因此，面对这悄然生长的小肉粒，我们应当以敏锐的洞察力与高度的责任感，将之视为身体发出的警告信号。通过科学的认知、及时的检测与有效的预防手段，我们方能阻断HPV病毒的传播链条，守护肌肤的纯净与健康的绿洲，让生命之树在阳光下茁壮成长，远离病毒的阴霾。
胚胎移植后一定要慢慢解小便……点视频，听洪医生解惑……
肺癌的发病率和死亡率现在都是比较高的，有些朋友身边的朋友，亲戚以及同事得了肺癌，他们想了解这样一个问题。那就是肺癌是不是遗传病？有没有遗传倾向？
我们在临床工作中见过很多一个家族，一个家庭的成员先后得肺癌，可以说肺癌是有一定的遗传倾向的。但还没有到遗传病那么严重的程度，不是上一代得了肺癌，下一代一定就得，只不过作为肺癌患者的一级家属，得肺癌的概率要比普通人高几倍而已。
在肺癌的发生发展过程中，基因起了重要的作用。不论哪类致癌因素，归根结底都是作用在人的基因层面，导致突变引发肺癌。
如果自己的家族中，有好几位亲属都得了肺癌，或者在自己的家庭中，上一代或者下一代已经确诊为肺癌，那自己还要注意，要定期到医院做胸部CT排查肺癌。
2019 年新冠病毒疫情发生以来，因新冠肺炎排查的需要、新冠疫情后期长新冠综合征因素、以及人群普遍健康体检意识的提高，做胸部 CT 检查的人越来越多，也发现了很多人有肺结节，尤其是多发性的肺结节，也让人非常担心是不是肺癌？不知道怎么办好？
在医学上，肺结节是影像学上的定义，胸部 CT 检查时发生为直径≤ 3cm 的局灶性、类圆形、密度增高的实性或亚实性肺部阴影，可为孤立性或多发性病灶，称为单发肺结节或多发肺结节。
对于这种多发性肺结节如何评估？中国肺结节诊治专家共识给出了处理原则和注意事项 。
1. 如果胸部 CT 检查发现有1个占主导地位的 肺 结节或者多个小结节者，建议需要单独评估每个结节。
2. 除非有组织病理学证实是转移性肺结节 ，否则不能否定采取根治性治疗措施 。
3. 对于多发性纯磨玻璃结节，至少有 1个 肺结节的病变直径>5mm，但 <10mm ，又没有特别突出的恶性特征病灶，推荐首次检查后3个月再进行胸部 CT 检查 随访；如 果肺结节无明显变化，其后至少3年内每年 1 次 CT 复查随访， 再其后还应长期随访，但间隔期可以适当放宽 。
如果发现肺结节的病灶发生了变化，应及时调整随访周期 ； 如果肺结节增多、增大、增浓 ， 应该缩短随访周期 ， 或通过评估病灶部位、大小和肺功能情况， 可以采取积极的办法 择性局部切除变化明显的结节病灶；如果发现肺结节减少、变淡或吸收则延长随访周期或终止随访。
4. 目前 尽管PET-CT 还 较难以鉴别直径 ≤8mm 肺结节的性质，但是PET-CT扫描仍然有助于诊断转移性肺癌， 对指导进一步评估 肺结节具有重要意义 。
5. 对有 1 个以上肺结节的肺癌患者进行分类和采取最佳治疗存在困难时， 需要进行多学科诊疗讨论 ，决定下一步诊疗方案 。
6. 部分患者可以 考虑新技术，如EBUS、 VBN 和 ENB ，可在一次检查操作中对多个较小的周边结节病灶进行活检和组织病理学评估 ，获得病理学诊断证据 。
7. 一般认为 >10 个弥漫性 的肺 结节，很可能伴有相关症状，可能是由胸外恶性肿瘤转移或活动性感染导致，原发性肺癌的可能性相对较小。但是， 单一的主要肺结节伴有一个或多个小结节的现象越来越普遍，需要临床医生进行仔细鉴别诊断。
对于多发性肺结节的精准诊治，临床上存在着一定的难度，与医疗机构的条件设备、相关专业人员的技术能力及诊疗经验、肺结节疾病的复杂性、患者的依从性等等密切相关，随着医疗技术的不断发展，人工智能技术的推广应用，肺结节的诊治会得到更加精准、更加智能化发展。
体检发现了多发肺结节，需要及时到医疗机构相关专科就诊，寻求专科医生的帮助，选择合适的诊疗方案，定期随访，精准诊治。
晨勃减少可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1. 年龄增长：随着年龄的逐渐增大，身体机能下降，雄激素水平降低，可能导致晨勃频率减少。
2. 睡眠质量：睡眠不足、睡眠紊乱或存在睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，可能影响激素分泌和神经功能，从而导致晨勃减少。
3. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，可能抑制神经和内分泌系统，影响晨勃。
4. 疲劳过度：身体过度劳累、体力消耗过大，可能导致性功能暂时下降，包括晨勃减少。
5. 疾病影响：患有心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病，可能影响血管和神经功能，进而影响勃起功能，包括晨勃。
6. 药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药、镇静催眠药等，可能对性功能产生不良影响，导致晨勃减少。
7. 内分泌失调：如雄激素水平降低、甲状腺功能异常等内分泌疾病，可能影响性功能。
8. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、过度肥胖、缺乏运动等，都可能对性功能产生不利影响。
如果晨勃减少的情况持续存在，并伴有其他性功能障碍的症状，如勃起困难、性欲减退等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
尊敬的患者，膀胱镜检查是一项用于诊断和评估膀胱疾病的重要检查方法。
首先，膀胱镜是一种类似于细长管子的仪器，前端带有光源和摄像头，可以让医生清晰地看到您膀胱内部的情况。
这个检查的目的是帮助医生查找可能存在的问题，比如膀胱内是否有肿瘤、结石、炎症、异物或者结构异常等。
在检查过程中，您会采取仰卧位，医生会对您的尿道口进行局部麻醉，以减轻插入膀胱镜时可能产生的不适感。但您仍可能会感到一些轻微的不适或压力感，这是正常的反应。
整个检查通常不会花费太长时间，一般在 15 到 30 分钟左右。
虽然膀胱镜检查可能会让您在短时间内感到有些不舒服，但它对于准确诊断您的病情、制定合适的治疗方案非常关键。通过这项检查，医生能够更有针对性地为您进行治疗，帮助您尽快恢复健康。
检查结束后，您可能会出现短暂的尿频、尿急或尿痛等症状，这是常见的反应，通常会在数日内逐渐减轻消失。我们也会为您提供相应的建议和处理方法，以缓解这些不适。
避孕男性可以做的主要就是正确使用避孕套，也可以进行手术、物理凝堵法等，但相对于使用避孕套来说，这些方法在日常生活中并不常使用。
1、正确使用避孕套：使用避孕套可以阻止精液流入阴道，避免精子与卵子结合，继而达到避孕目的。这是一种简便、高效、安全、且对人体无伤害的方法，正确使用避孕套还可以预防性传播疾病。但是使用避孕套也有可能降低性快感，少部分人可能因使用不当而导致避孕失败，因此建议选择正规厂家生产的合格的避孕套，并按说明书正确使用。
2、手术：主要包括输精管绝育术、输精管结扎术、输精管堵塞术，均可以阻止精子从输精管排出，继而达到避孕目的。输精管绝育术适合不再准备生育的男性。而进行输精管结扎术、输精管阻塞术的男性如果日后想要再生育，也可以进行输精管再通术，但也不是百分百能再通，因此手术前需要慎重考虑。
3、物理凝堵法：主要包括激光、微波、超声等，激光的原理是让激光照射输精管腔，使黏膜层和部分肌层凝固，让管腔纤维化闭塞。微波、超声是改变附睾、睾丸温度，影响精子生成和成熟，继而达到避孕目的。但是这类避孕方法价格比较高，对于技术要求也比较高。
4、其他方法：男性常见的避孕方法还有安置输精管内节育器，关于药物避孕、免疫避孕等方法还不完全成熟，因此不做为常规避孕方式。
此外，体外射精以及计算安全期来同房的这类方法并不能有效避孕，避孕失败的概率比较高，因此并不建议。对于女性来说，也可以通过服用紧急避孕药、短期避孕药，以及放置宫内节育器等来避孕。
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