在学校里，咱们总喜欢打球，那么磕磕碰碰总会有，跌倒脚扭伤也是有发生，那么脚扭了，我们应该怎么办，首先应该怎么办呢？

我们都应该知道这些急救小知识，避免出现更严重的损伤噢 

发生脚扭伤时，为避免二次损伤，以及有益于后续康复，可按照以下方法进行急救：

1. 如果扭伤处出现局部疼痛、肿胀。首先，让病人坐下，脱去鞋袜，用枕头、被褥、衣物或背包等把受伤脚垫高;然后，用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时，注意不要过紧，以能插入一根手指为宜;最后，用毛巾包裹冰袋冷敫扭伤处。
2. 如果扭伤处有畸形等情况，可以用两块长约 30cm 的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，井用绷带进行固定包扎。完成包扎及固定后，需用手捏住一脚趾甲，趾甲下变白时立即松手，观察甲下颜色可否恢复红润，如果无法恢复红润，需重新包扎。

完成上述操作后，需及时前往医院作进一步检查和处理。

脚扭伤前 48 小时，注意要冷敷噢，一定一定要冷敷，不要热敷，热敷会使血液循环加快，加重伤处的肿胀。48 小时后，就可以进行热敷了。

    日常生活中，我被问到最多的就是，脚崴了一下，到底是该进行冰敷还是热敷？

    通常情况下，无论是跌倒、碰撞、还是扭伤，只要没有破皮，24 小时以内的原则都是冰敷！冰敷！冰敷！24 小时内进行冰敷冷疗，能达到消肿止疼的作用。24 小时内应当避免去揉、搓、涂药油，以免刺激患处，扩张血管导致加重肿胀，24 小时以内禁止进行热敷，热敷也可能会加重肿胀和瘀青面积。

    无论后期是否会去医院，第一步先自行冰敷，条件允许的，冰敷后去医院，让医生看看是否需要进行 x 光片排查一下是否骨折；没有条件去医院的，第一步自行冰敷，疼痛严重的还要禁止活动，先制动，然后再接下来处理。无论如何，冰敷放在第一位，就地取材，没有冰袋的，冰棍、冻饮料都是可以的。最后再强调一遍： 24 小时内切记是冰敷冷疗！

手部扭伤在工作及生活中是相对比较容易受伤的疾病，一般会有不同程度的肿痛及活动受限，影响我们工作及生活，那么我们应该怎样做才恢复得快一点呢，相信很多朋友都想知道，现在我就为大家做一下科普，有什么不对的欢迎指正批评。

手部扭伤一般只会损伤肌肉及韧带，很多人会损伤到骨膜或者骨头，一般及时对症处理都可以完全康复的，当扭伤48小时内，我们一般建议冰敷治疗为主，可以收缩血管，避免更多的渗出，避免肿胀加重，一般可以持续进行冰敷，不要直接用冰块接触皮肤，容易冻伤的，一般建议纱块或者毛巾包裹进行冰敷，冰敷的同时要抬高手，局部制动，抬高手以高于心脏为度。同时要局部制动，避免加强损伤，可以用石膏或者夹板固定。可以口服止痛药对症治疗。48小时后一般就可以开始热敷，40多度的热水泡水，可以每次30分钟，每天3到5次，注意不要烫伤，可以外用活血化瘀、止痛等药物对症治疗，局部按摩。自己买一台红外线治疗仪器在家进行照射，每天20分钟，每天三次，不缓解可以到医院行理疗、针灸、推拿按摩、浮针、小针刀等治疗缓解症状，一般1个月左右扭伤的手一般可以完全恢复，部分患者会遗留活动受限伴慢性疼痛的症状，需要长期治疗或者容易反复。

综上所述。经过上述治疗，一般可以加快恢复，提高手部功能。

扭伤后有什么表现？

脚踝是最容易扭伤的部位，扭伤后，受伤部位周围的肌肉会感觉疼痛且难以活动，关节处可能会肿胀，皮肤表面产生淤血，不能负重行走，用手按压受伤部位会非常疼痛。

扭伤了该怎么办？

1. 停止走动

扭伤后，应立即停止运动，若继续运动或行走可能会加重损伤。

2. 冰敷

扭伤后的 48 小时内，可用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤的位置，能减轻因扭伤导致的炎症肿胀，同时也能减轻疼痛。

绝对不要热敷！

冰敷次数的建议：受伤后第一天，每小时冰敷 1 次，每次 20 分钟；第二天，共冰敷 3～4 次，每次 20 分钟。

3. 抬高患处

如果是不太严重的外侧踝关节扭伤，平卧休息的时候可以在受伤的脚下垫一个枕头，让脚踝高于心脏平面，缓解充血和肿胀。

4. 服用止痛药

如果非常疼痛，影响生活质量，可咨询医生或药师使用止痛药。

5. 必要时尽快就医

严重的扭伤可能导致骨折，需要医生来处理。自行处理可能导致骨折愈合不良，影响脚踝的运动功能。

出现下列任一情况时，更应及时去看医生：

（1）完全不能动，一动就特别疼

（2）冰敷、休息后疼痛无好转

（3）受伤部位变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感

（4）同一个部位总是扭伤，可能是韧带愈合不良，也要去医院重新做恢复治疗

如何预防扭伤？

选择一双合脚的鞋。

平时多进行户外活动，增强体质，加强肌肉力量。

尝试做一些加强平衡能力的运动，比如瑜伽。

下台阶或体育活动时，多注意安全。

从事强度略高的体育活动，如球类运动时，要做好热身运动，佩戴护踝。

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【健康科普】儿童癫痫要怎么治疗好?癫痫是一种常见的神经系统疾病，其症状包括脑电信号突然和短暂的紊乱，可能导致抽搐和意识丧失。而当儿童发生癫痫时，治疗就显得尤为重要。

药物治疗

在儿童癫痫的治疗中，药物是常用且有效的方法之一。常用的抗癫痫药有苯妥英钠、氯硝西泮、卡马西平等。这些药物可以帮助控制癫痫发作、减轻症状并改善儿童的生活质量。但药物治疗也可能会引起一些副作用，如食欲不振、嗜睡等，因此在使用药物时应密切关注孩子的身体反应。

手术治疗

对于一些难以用药物控制癫痫的儿童癫痫患者来说，手术可能是一种选择。手术治疗通常涉及切除大脑中导致癫痫的异常神经元区域，或在神经元区域周围进行手术以减少异常电信号的传播。手术治疗在某些特定病例中具有显着疗效，可以有效减少癫痫发作次数，提高儿童的生活质量。

脑起搏治疗

脑起搏是一种新的治疗方法，适用于抗癫痫药物疗效不佳的癫痫儿童。通过在患者头骨下植入起搏器，它可以调节大脑内的电信号并减少癫痫发作。脑起搏治疗是一种微创治疗方法，对于一些难以接受手术的患者来说可能是一种有效的选择。

脑电生物反馈疗法

除了传统的药物治疗和手术治疗外，脑电生物反馈治疗也是备受关注的新兴治疗方法。通过监测患者大脑的电信号，利用生物反馈技术帮助患者调节自身的生理功能，可以减少癫痫发作的频率。这种治疗方法不需要药物干预，有明显的辅助作用，适合一些不适合或不愿意接受药物治疗的孩子。

心理治疗

由于癫痫不仅是一种躯体疾病，还影响儿童的心理状态，因此在儿童癫痫的综合治疗中，心理治疗也显得尤为重要。心理治疗可以帮助癫痫儿童面对癫痫引起的焦虑、抑郁等心理问题，提高心理适应能力，更好地对抗疾病。

【健康科普】儿童癫痫要怎么治疗好?在治疗小儿癫痫的过程中，应根据孩子的具体情况和个体特点，选择合适的治疗方法。药物治疗、手术治疗、脑起搏治疗、脑电生物反馈治疗、心理治疗等都是有效的治疗方法，可以根据孩子的具体情况综合选择，从而更好地控制癫痫的发作，改善孩子的生活。质量。我们希望家长能够充分了解这些治疗方法，并配合专业医生为孩子提供合适的治疗方案。