颈椎退变是指颈椎退行性变，一般没有临床症状，引起颈椎病时，可出现感觉障碍、运动障碍等。颈椎退行性变并不是疾病，而是病理表现，通常与年龄增长、遗传、创伤等因素有关，是一种不可逆转的改变。

只是单纯的颈椎退行性变，通常没有任何表现，多在影像学检查时发现。如果病情进一步发展，引起颈椎病，可能会出现异常症状，主要表现为感觉障碍及运动障碍，如颈肩疼痛、麻木四肢、疼痛、肢体无力、精细动作不灵活等，严重时还会导致大小便失禁。出现以上症状后，建议及时就医诊治，防止避免持续加重。

工作时，经常头晕头痛？小心颈椎病找“麻烦”#有用的冷知识 #健康科普 #颈椎病

颈椎曲度变直、椎间盘突出、骨质增生能引起头晕。像这种颈椎史再讲一下，颈椎有七节，第1-2颈椎我们叫环枢椎，后面3-7是差不多的。3-7颈椎正常有个生理弯曲来着，比如嘴巴这个部分，它有个正常生理弯曲，是一个弧形。但是如果变直以后，是反弓，这个血管会出现痉挛，还有里面积水，这些形态都会发生改变，会影响到供血。本来是走一个直路上去的，结果变成绕弯的上去，就会影响到头晕。

如果有轻度的颈椎曲度变直，甚至有一点反弓，都不可怕。锻炼颈背，锻炼颈部的后伸的肌力就可以了。方法：仰头看天花板，甚至打羽毛球、篮球，因为投篮有往后伸头的动作。还可以游蛙泳练习腰背肌、颈肩肌，锻炼好了以后曲度自然会恢复的，本身不是多大问题。这种病多半有感觉颈肩、背部肌肉的劳损甚至是疼痛，有时候会引起枕后部的不舒服，觉得头晕。但是也不必惊慌，多多锻炼就行了。

颈椎退变没有力气，不一定需要做手术。要测肌力，另外小手指、小臂有没有萎缩，如果肌力有萎缩，就要马上做手术了。另外还要看年龄，还有走路有没有问题，如果都没问题，就不要去做手术。不单单是力气，有肌肉萎缩的症状马上就要做手术了，特别是颈椎，我们都提倡首先保守治疗，并不是说马上做手术。

颈椎的增生退变导致后背游走性疼痛，做了射频消融、吃药都不管用，可能还是要去做评估，看看颈椎有没有不稳定。另外，关节炎是否厉害，看做射频消融的位置做的对不对，有没做到那个有关节炎的关节上去。建议去做一下颈椎的核磁共振和CT，还有颈椎的过伸过屈侧位片来帮助来判断。

颈椎曲度变直，多做扩胸、耸肩、后仰，颈椎可以多做这个运动。另外颈椎曲度变直，有时候是因为胸椎曲度太直导致的。胸椎要有足够的后凸，颈椎的前凸才能有代偿出来。因此颈椎曲度变直的原因，有时候需要考虑到是，颈椎曲度变直有一些是因为胸椎曲度不好引起来。所以有颈椎反弓和颈椎曲度变直的病人，建议照一个全脊柱的侧位片，这样帮助分析胸椎的曲度和腰椎的曲度好不好，对颈椎曲度有没有造成影响。如果单纯的颈椎曲度问题就是颈椎劳损，肌肉劳损导致的颈椎曲度变直，这时候通过颈椎的理筋手法，把肌肉放松，然后来做对应的扩胸、耸肩、仰颈的运动，对颈椎曲度都会是有很好的帮助，可以慢慢得到纠正。

无论是长时间伏案工作、学习，还是上网冲浪，我们身边的「低头族」随处可见。

 

20岁的年龄却早早拥有了50多岁的颈龄——脖颈疼痛、咔咔作响，严重时甚至出现手臂麻木、手指不灵活......

 

颈椎脆弱，亟待拯救！

 

小小颈椎，关系重大

 

颈椎作为脊柱的高位部分，发挥着支撑、保护并兼顾灵活性的多重重任，颈椎及内部结构中行走着颈髓，以及给大脑供血的主干血管，其重要性不言而喻。

 

 

随着现代生活方式的变化，长时间低头等不良习惯继发的颈椎生理曲度变直，过早加重了颈椎劳损和压力负荷。

 

既往科学研究证实，颈椎前屈角度越大、低头时间越长，颈椎间盘的异常承压越严重。

 

这些症状，可能提示颈椎「坏」了

 

很多人经历过「落枕」的困扰：一觉醒来，突发颈部疼痛难忍、僵硬不动。其实落枕就是提示——经常性落枕可能因颈椎的生物力学出了问题。

 

如果颈椎退变进展为颈椎病，常见症状可表现为肩颈沉重感、多个方向的颈部活动度受限。

 

 

颈部不适的连锁效应，可谓「牵一处而动全身」。

 

颈椎很脆弱，经不起「糟蹋」

 

生活中还有很多司空见惯的动作或行为，对于颈椎的伤害不容小觑。

 

低头趴睡

 

 

午休趴睡也是伤害脊柱健康常见姿势。趴睡，不仅引起全身脊柱异常旋转，还会带来手臂过度受压和眼球受压等健康隐患。

 

枕头不合适

 

「高枕未必无忧」。仰卧时，枕头过高的不良影响与长期低头产生的颈椎损害原理基本类似，尤其不建议已经出现颈椎问题的朋友们选用。

 

 

反之，材质过软、易形变的枕头对椎骨、肌肉的支撑力不足，导致肩颈肌肉无法充分得到充分地放松和休息。

 

蛮力推拿、按摩

 

近年来，因为错误「扳脖子」或颈椎按摩导致瘫痪的例子屡见不鲜。不恰当的暴力按摩手法，易导致颈椎骨错位和颈髓损伤，严重情况下可能造成终生瘫痪、大小便失禁等不良后果。

 

错误姿势引起的颈椎病变不可逆，切勿贪图一时方便、舒适，牺牲了颈椎健康。

 

颈椎不舒服，应该怎么办

 

预防先行

 

日常生活中，保持端正坐位是保护颈椎的第一道防线。保护颈椎的坐姿要点包括：

 

1. 颈部微屈、收下巴，肩颈放松，避免颈部过度前伸。

2. 将工作电脑屏幕置于和视线平齐的位置，尽量避免弯腰驼背的操作。

 

冬日或者早晚温差较大的季节，建议穿连帽衣、戴好围巾，做好颈部保暖；旅途中小心驾驶、家中避免在高处放置重物，以避免颈部遭受创伤或意外的外力撞击。

 

科学治疗

 

● 理疗

 

 

热疗（如温热蜡疗、热敷盐袋、中药包）、电疗等治疗方法有助于缓解颈部疼痛和活动受限，也可做为家庭保健常用方法。

 

● 牵引治疗

 

牵引有助于放松头颈部紧张肌群、调节颈椎周围小关节紊乱。

 

需要注意的是，牵引疗法属于医疗干预操作，应该遵循小重量、节奏缓慢、力量稳定持续等原则，且需由专业人士进行操作。

 

● 传统医学方法

 

 

可采用针灸、艾灸等传统方法，辅助促进肩颈肌肉血液循环和代谢废物排出，也可作为日常保健的方法。

 

● 运动治疗

 

加强颈部运动锻炼，有助于改善颈部灵活性和核心肌群稳定性。初次训练建议在专业医生的指导下进行，此后可利用家用弹力带或毛巾等，进行长期训练。

全身性运动（如游泳、健步走）、五禽戏和太极拳等中医导引功法，也是值得推荐给「低头族」和「久坐族」们的健康运动处方。

 

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