大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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怀化市肿瘤医院(怀化市第二人民医院)是一家拥有79年历史的现代化医疗集团,包括鹤城院区、靖州院区、洪江医院、城东分院,是全国百姓放心百佳示范医院,拥有1680张编制床位和1861名在职职工,其中高级职称人员达308人。鹤城院区是三级甲等肿瘤医院,是湖南西部区域肿瘤防治中心,提供肿瘤治疗的各种方法,包括手术、放疗、化疗、介入微创治疗、免疫治疗、靶向药物治疗、内分泌治疗、中医中药治疗等。医院每周组织肿瘤规范化治疗多学科讨论,为肿瘤患者的规范化治疗提供保障。而靖州院区是三级医院,设有28个临床医技科室,提供系列微创手术和影像设备。洪江医院是二级甲等综合医院,拥有现代化设备和一流的医疗技术。城东分院是社区卫生服务中心,为居民提供全面的医疗服务。医院致力于以质量立院、人才兴院、专科强院、文化塑院的办院指针,努力把医院建设成为人民满意、社会满意、党和政府满意的医疗集团。同时,怀化市肿瘤医院也关注跑步膝等疾病的健康教育和预防措施,为患者提供全面的医疗服务和健康指导。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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